『知恵』ダイエット『努力』No.9

『知恵』ダイエット『努力』No.9
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#36 [ひらめいたさん]

･週３～４でウォーキング１時間
･週３～４で筋トレ
･食事は腹八分目まで
(１日1200cal前後､バランス気を付けてます)
･だいたい間食無し
(するとしてもチョコやドライフルーツ､ナッツを少量)
　
自分なりにいろいろ調べて↑のメニューを実践しているんですが､これで効果あるのか不安です

また居酒屋のバイトで､賄いがいつも22時ぐらいになってしまいます

良かったらアドバイス下さい

　

:10/04/07 14:11 :N705imyu :CgLQzEAE

#37 [ひらめいたさん]

ｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間と半身浴を毎日して４㎏痩せたんですが過食ｽｲｯﾁが入ってしまい２日で４㎏太り体重が戻ってしました

１５０㎝で６０㎏です

どんなダイエットすればいいのでしょうか？

:10/04/07 14:45 :SH903i :☆☆☆

#38 [ひらめいたさん]

>>36自分と似てる。そんな感じのメニューで一応1ヵ月2kgやせたよ。ただ賄いがなあ

>>37いろいろ調べて自分に合ったダイエットを見極めたらどうかな。専門家じゃないからどういうって聞かれても

:10/04/07 15:20 :W63H :g1slHQCc

#39 [ひらめいたさん]

>>38

そうですか、わかりました。でもここってダイエットの質問も目的としてるトピですよね？専門家がいないのはわかってますがみなさんのダイエットの経験も聞いて今後に役立てようと思ったんですが。

:10/04/07 16:27 :SH903i :☆☆☆

#40 [ひらめいたさん]

>>38さん
ありがとうございます

まだ始めてそんなに経ってないので､とりあえず１ヶ月以上は続けて様子見ようと思ってるんですが･･･

賄いも食事制限してるって事は伝えてあるんで､なるべくヘルシーな物を量減らしてもらってます

でも時間が１番問題ですよね

:10/04/07 16:30 :N705imyu :CgLQzEAE

#41 [ひらめいたさん]

>>40
夜の22時に食べてちゃ意味ないよＷＷ

:10/04/07 21:03 :re :☆☆☆

#42 [ひらめいたさん]

>>41さん
そうなんですよ～だからあんまり意味無いのかなって思ってＷＷ
雰囲気的に断れなくて

:10/04/07 21:31 :N705imyu :CgLQzEAE

#43 [ひらめいたさん]

>>39
過食止めりゃ痩せるじゃん

:10/04/07 22:59 :N01B :tmvSWI/c

#44 [ひらめいたさん]

１日食べた物出さなきゃその分体重増えますよね？

:10/04/08 08:32 :F905i :9V0G.Fpo

#45 [

みい

]

>>38
レコーディングダイエットは食べ過ぎてしまう人にはかなりオススメですよ

自分の食べたものとか､今の自分の体重とかきちんと把握することで､自然と過食は防げます

さらにレコダイと合わせて運動も少しすれば大体①～②ヵ月で③キロは大体落ちます

:10/04/08 09:20 :P03A :E8rr7GEQ

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