『知恵』ダイエット『努力』No.9

>>159
友人がしばらく昼抜きしましたが、効果ゼロでしたよ

昼抜いたことで夕方からかなりお腹が減りますから、夕方から夜にかけてたくさん食べてしまいますし、空腹な状態で食べると体が「飢餓状態だ」と判断してしまい、少量でもたくさん吸収してしまいます

昼抜き、いいことないですよ

夜抜けないなら、夜は炭水化物のみ抜いておかずだけにするのも効果は充分ありますよ

夜抜き必ずリバウンドするよ

>>158
お湯の温度が低いか時間が短いのかな？お風呂の窓は閉めてますか？

>>160さん
>>161さん

ありがとうございます。
昼抜きは効果がないのなら炭水化物抜いてみます。よく考えたら私の食生活では炭水化物をたくさん摂取してる気がします(*_*)夜抜きもリバウンドしてしまうならやめておきますね。

質問お願いします｡仕事していて帰りが夜9時～10時くらいになる方いらっしゃいますか？

運動は嫌いじゃないので前までは帰ってからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ40分をしていましたが､ｽﾄﾚｯﾁとかも含めて1時間半くらいかかります｡
その後お風呂やﾏｯｻｰｼﾞ(これは立ち仕事のため欠かせません)をしていると1～2時くらいになってしまい､自分の時間がまったくとれませんでした

半年で7ｷﾛ痩せて､ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをやめてからﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしつつあります(笑)
帰りが遅くなる方はいつ､どんな運動をされてますか？
長文で申し訳ございません。

>>162
窓はないし換気扇も止めて40分ぐらい入ってたんだけど全く汗出ませんでした(´･ω･`)普通、終わったあとって暑いじゃないですか？むしろ寒かったです

>>164
私も帰りが遅くなります；寝る時間が遅くなると肌にも良くないと思って、夜は筋トレしてマッサージしてさっさと寝ます☆朝起きて時間があれば散歩したり自転車こいだりしてます☆

>>165
温度が38～40度くらいで、30分くらいが理想らしいです。　
寒いようでしたら、上半身に乾いたタオルをかけるのもいいらしいです。Wikipediaより。

>>165
水分をきちんととってから入る。
先に体や頭洗ったりして体ぬくめてからヘソより下まで浸かり、じーっとしているとじわーっと汗が出やすくなると思います。

それでもだめなら多分基礎代謝がすごく低いんだと思います。
私も最初はただ寒いだけで汗も出ませんでしたが、いつのまにか冷え性もましになったり汗もいっぱいでたりしてきだしたので、少しずつ慣らすといいかと思いますよ(^ω^)