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#301 [ひらめいたさん]

>>297
モデルまでいかないけど綺麗な脚(^O^)

自分もがんばろ～

:10/03/30 20:57 :W61T :46y6x8lw

#302 [ひらめいたさん]

質問です。

脚の脂肪を筋肉に変えれば細くなるんでしょうか？

いまいち、筋肉のことがよく分からなく…

:10/03/31 23:55 :N04A :n4byOvKk

#303 [ひらめいたさん]

>>302
脂肪と筋肉は別物なので変わりません

:10/03/31 23:55 :F09A3 :jYC6iapk

#304 [ひらめいたさん]

>>303
お返事ありがとうございます｡
では脂肪を落とすのと筋肉を作ることは別なんですか？

:10/04/01 11:25 :N04A :O7lviBaI

#305 [ひらめいたさん]

>>304
別ですよ
筋肉の上に脂肪がつくので
脂肪を減らせば細く見えますが筋肉を増やせば引き締まって見えて美脚になります

:10/04/01 13:36 :F09A3 :gHGbcGRc

#306 [ひらめいたさん]

>>305
ありがとうございました(^ω^)よく分かりました！

:10/04/01 15:07 :N04A :O7lviBaI

#307 [ひらめいたさん]

筋肉落とす為にはどうしたらいいでしょうか？マッサージしかないんでしょうか

あと、痩せたら筋肉も落ちて細くなりますかね？

:10/04/01 16:45 :SH904i :Wcy7YSgQ

#308 [ひらめいたさん]

>>307
運動しなければ筋肉はすぐに落ちますよ。
多少細くはなりますがそんなに変化はないし、勿論引き締まりのないぶよんぶよんの足になりますよ。
なので筋肉を落とすことはおすすめ出来ないです

:10/04/01 17:51 :W61K :JVruHo1I

#309 [ひらめいたさん]

足が筋肉質なんですが、
どうしたら女の子らしい足になりますか?
ちなみに、文化部で運動はしてません!

:10/04/01 18:00 :W61SH :8hbTh8WM

#310 [ひらめいたさん]

>>308さん
>>307です
ありがとうございます

もう２年間も部活(運動)してないんですけど筋肉落ちません

けど肉がカチカチなんです

脂肪が固まったんですかね？

:10/04/01 19:49 :SH904i :Wcy7YSgQ

#311 [じゅん.]

ここ痩せるにはどうしたら？

jpg 16KB
:10/04/01 21:16 :W53T :t044axu2

#312 [ひらめいたさん]

>>311

私もその部分痩せたいです

:10/04/01 22:09 :SH905i :rHeCj.6s

#313 [ひらめいたさん]

>>311
一度ついた肉は落ちない

:10/04/03 13:58 :re :l76VctR2

#314 [ひらめいたさん]

>>1-400

:10/04/03 22:20 :SH06A3 :2VZlnsIA

#315 [ひらめいたさん]

週５でバイト先まで往復一時間まではいかないですが歩いてるんですが

歩かないよりは
脚やせの効果はありますよね？

:10/04/04 16:25 :F905i :Nxq6a8Lk

#316 [ひらめいたさん]

コアリズムって脚痩せますか?

:10/04/04 16:48 :W65K :iWNb.JeM

#317 [ひらめいたさん]

>>315あるよ。腹筋と大腰筋も鍛えられる

:10/04/04 17:18 :W63H :VpWyAtTY

#318 [ひらめいたさん]

>>317

そうですよね(^O^)/
ありがとうございます！

:10/04/04 17:32 :F905i :Nxq6a8Lk

#319 [ひらめいたさん]

先々週？(もっと前かも)あたりのぷっスマ！でやってた椅子にすわって内股を鍛えるトレーニングってどうやるかわかる方いますか？

Ｚになるやつは覚えてるんですが…

:10/04/04 18:12 :SH03A :UErKHCW.

#320 [ひらめいたさん]

毎朝片道40分かけて自転車通学しているんですが痩せやすいこぎかたってありますか？
自転車乗ってると脚太くなりそうで(´･ω･｀)

:10/04/04 18:47 :P10A :oQrlQCzA

#321 [ひらめいたさん]

親指の付け根をペダルの真ん中にしてこぐといいらしいよ

:10/04/04 19:20 :SH05A3 :wtzgtS.g

#322 [ひらめいたさん]

足細くなりたい

魔女たちの22時のやつ
誰かやってますか(´･ω･｀)？

:10/04/06 11:37 :F02B :eMTvR5os

#323 [ひらめいたさん]

自転車は足を完全に伸ばすといいらしいですよ!そのためにはサドルを高くして…止まりたいとき地面に足着かないんで危ないですけど;

:10/04/06 15:07 :CA004 :BWm.NhF6

#324 [ひらめいたさん]

>>319まだ見てるかな

椅子に浅く座って、手をつく(落ちないように的な)。
両脚を前のほうにまっすぐ伸ばして(かかとは床につけて)足首を90度に曲げたまま、片方の脚をもう片方の脚の上にくるように軽くクロスさせて30秒

解りにくいか(´･ω･｀)こんな感じだったと思うけど微妙に違うかも

:10/04/06 15:39 :W64SA :6xPqmPss

#325 [ひらめいたさん]

歩くか走るのが一番だよ
ほどよく筋肉もついて引き締まって見えるし

:10/04/06 15:54 :SH01A :iJkNg4UI

#326 [ひらめいたさん]

>>325
確かに!!
ランニング一日10分だけしてたら一ヶ月ぐらいで引き締まったし痩せました^^

:10/04/06 16:22 :SH02A :yimbg0eI

#327 [ひらめいたさん]

>>324
ありがとうございました！説明聞いていろいろやったらしっくりしました！

:10/04/06 19:26 :SH03A :Ao6LGuxo

#328 [ひらめいたさん]

発刊ジェル？使ったことあるかたいますか？

:10/04/06 19:50 :P01A :g2BWe8oI

#329 [ひらめいたさん]

ぷっスマのＺになる
やつって何秒キープ
してなんｾｯﾄしたら
いいかわかる方教えて
下さい

:10/04/07 12:31 :SH03A :isAjLQ8s

#330 [ひらめいたさん]

>>329さん
確か10秒キープを一日に３回だった気がしますよ(^ω^)

:10/04/07 12:54 :SH01B :yMm/4rT6

#331 [ひらめいたさん]

一日十分歩けるの続けると脚に変化出ますか？

:10/04/07 13:27 :N04A :DGzOBUmo

#332 [まあ]

はじめまして

３年間ヒールしかはいてなかったので、ふくらはぎは筋肉があり結構締まってます。

ですが太ももがかなり太いです。内ももがタプタプ、前側と外側が筋肉で張ってる感じです。内もものタプタプを取りたくて、鍛える運動やストレッチを毎日してますがなかなか効果がでません。
こんなタプタプももに効くのってなんかないですか(>_<)

jpg 18KB
:10/04/08 12:54 :CA004 :5b3LeVGQ

#333 [まあ]

>>332内ももです。

ぶよぶよです [jpg/20KB]
:10/04/08 12:57 :CA004 :5b3LeVGQ

#334 [ひらめいたさん]

ふくらはぎ本当綺麗な形！

:10/04/08 13:25 :N706i :Pd0Z7n/E

#335 [ひらめいたさん]

>>332
>>324は内ももにすき間ができるストレッチなので、やってみたらどうですか^^

:10/04/08 13:32 :P02A :cJqIEWsA

#336 [り]

下の話ですみませんが騎乗位よくやる人は足綺麗です。
私の知り合いに実際にいるので。
なので上下に揺れるだけでも違うのかなとは思います。

:10/04/08 14:13 :N905i :eFnffa96

#337 [ひらめいたさん]

きもっ

:10/04/08 14:25 :W54T :N3vmWdao

#338 [まあ]

>>335ありがとうございます

ぷっすまのＺと魔女たち～はやってるのですがコレも今日から取り入れますね(^O^)

ちなみに太もも４８、ふくらはぎ２８です(一番太い部分)

ありえないですよね

:10/04/08 14:41 :CA004 :5b3LeVGQ

#339 [ひらめいたさん]

私太もも50cmふくらはぎ33cmですが…Д

:10/04/08 21:40 :F703i :qvc.g04w

#340 [ひらめいたさん]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ買った
＼(^o^)／

:10/04/08 22:42 :P01A :GH73vuOw

#341 [ひらめいたさん]

Ｚのやつ超きつくて10回がほんっとうに限界；

:10/04/08 23:46 :N02A :yGLBGRco

#342 [ひらめいたさん]

>>341
過去レスみてこれキープするものだと初めてしりました(-ﾛ-;)
今日から改めて頑張ります

:10/04/08 23:49 :N02A :yGLBGRco

#343 [ひらめいたさん]

Ｚのやつって一日に
10秒キープでなんｾｯﾄをなん回
くらいしたらいいんでしょうか？

:10/04/09 07:21 :SH03A :OU70NP9k

#344 [ひらめいたさん]

>>343
>>329-330を見なさい

:10/04/09 07:57 :W54T :4uZTx4WQ

#345 [ひらめいたさん]

Ｚの奴どんな運動？なんですか？

:10/04/09 09:34 :F905i :9HkaHq/s

#346 [ひらめいたさん]

>>345
>>344見ろよ。
つか自分で探す努力をしましょう。書いてあるんですから。

:10/04/09 11:34 :SH03A :YXEnPSug

#347 [ひらめいたさん]

過去スレみてもＺの運動？のやり方がなかったからきいたんです。

上のレスはキープとかの話でやり方ではありません。

見落としてたらすみません

:10/04/09 13:58 :F905i :9HkaHq/s

#348 [ひらめいたさん]

>>347

太ももを細くする方法のスレの105にやり方書いてありますよ(^-^)

:10/04/09 14:30 :P01B :nQFz0M8Y

#349 [ひらめいたさん]

寝るときにレギンス履いたら痩せます？ｗ

:10/04/09 21:50 :SH003 :e/uCtjC.

#350 [ひらめいたさん]

>>349
自分は寝るときトレンカ履いてます(>_<)痩せはしないけど、脚冷えないからむくみにくくなって良いですよ！

:10/04/09 22:08 :D905i :BpUjmb36

#351 [ひらめいたさん]

ありがとう(^o^)／

:10/04/09 22:10 :SH003 :e/uCtjC.

#352 [ひらめいたさん]

>>105

:10/04/11 13:26 :N08A3 :abx8uW9E

#353 [ひらめいたさん]

>>105
今更ですが…
筋肉が付きすぎちゃって太くなったんじゃないでしょうか？(´･ω･｀)指の腹を使って下から上へマッサージするといいですよ☆

:10/04/12 03:18 :W64SA :k.z7emek

#354 [ひらめいたさん]

ここの肉ってどうにもなりませんかね？

jpg 20KB
:10/04/12 12:45 :SH904i :hCMgEXkQ

#355 [ひらめいたさん]

↑お尻の割れめ？

:10/04/12 12:50 :F01A :QC/lEk2k

#356 [ひらめいたさん]

>>354
えっそれどこ？
脚にそんなとこある？

:10/04/12 13:49 :SH01B :XtL/H0GY

#357 [ひらめいたさん]

足をﾊﾟｶﾊﾟｶさせると内腿にきいてｽｯｷﾘしてきました

:10/04/12 13:56 :P906i :peHOkjfA

#358 [ひらめいたさん]

>>354

脚曲げたときの膝横ですか？どこだろ？

:10/04/12 14:33 :P02A :zFa3W302

#359 [ひらめいたさん]

>>358
そうです！ありがとうございます！
わかりにくくてすみません。

:10/04/12 15:17 :SH904i :hCMgEXkQ

#360 [ひらめいたさん]

>>359
太いからそうなるんだよ
痩せればなくなるから曲げたときのことだけではなくまず自分の足全体を細くする意識をしなければと思いますが…

:10/04/12 15:57 :D903i :hFN0yxEw

#361 [ひらめいたさん]

>>360
私､特に太くないんだけど

筋肉が少ないのかな

:10/04/12 16:13 :SH904i :hCMgEXkQ

#362 [ひらめいたさん]

>>361いや…太いと思う。

全体見ないとわからないけど

:10/04/12 16:39 :N906imyu :T.SdvmgE

#363 [ひらめいたさん]

>>361
痩せてたらそこ太ももの骨が出て、あなたみたいにぷにんとはならないはず。
筋肉がないって自覚してるなら、筋肉つければいいんじゃない？

:10/04/12 16:47 :W54T :kmkKpXro

#364 [ひらめいたさん]

何かみんな言い方きつくないっ？

:10/04/12 21:54 :SH706iw :LXpht3yM

#365 [ひらめいたさん]

太いもんは太いんだから仕方ない

:10/04/12 22:56 :F706i :yWMggmY6

#366 [ひらめいたさん]

いやぁ…もっと言い方とかあるんでは…？顔は見えないけど傷ついてるかもしれないし…

ま、今度は私が偽善者とかいって叩かれるんだろうけどｗ

:10/04/12 23:30 :SH706iw :LXpht3yM

#367 [ひらめいたさん]

>>366こいつなんなんだよ

:10/04/13 00:13 :SH705i :1i3yDuHE

#368 [女神]

ﾚｯｸﾞマジックはすごい効いた(*^□^*)

:10/04/13 00:26 :N02A :UlKeOTIE

#369 [ひらめいたさん]

ウォーキングやランニングしてる方にお聞きしたいです。靴は普段履いている靴でしてますか？歩きやすい靴などを買いましたか？

:10/04/13 00:40 :SH05A3 :Q0fDI2jg

#370 [ひらめいたさん]

>>368

あたしも今やってます！
類似品だけどw
どのくらいで効きましたか？

:10/04/13 08:18 :P01A :76NyHR3Y

#371 [ひらめいたさん]

>>369

私は普段履き慣れてる靴です(^O^)

:10/04/13 08:29 :F905i :w2l5XmCM

#372 [ひらめいたさん]

足パカって仰向けに寝て足をパカパカするんですが？

どのくらい開けばいいとかあるんですが？

:10/04/13 08:54 :F905i :w2l5XmCM

#373 [ひらめいたさん]

>>371
回答ありがとうございます！専用の靴をわざわざ買うのもなー…と思っていたので今ある靴を履こうと思います。

:10/04/13 15:06 :SH05A3 :Q0fDI2jg

#374 [ちょこ]

>>372

９０゜くらいが目安です。

:10/04/13 18:23 :P904i :onrbvC7g

#375 [ひらめいたさん]

>>361
筋肉が少ない＝基礎代謝が低い
よって太ってみえるのです。

:10/04/13 18:50 :re :0BshWo2E

#376 [ひらめいたさん]

横からすみません

脚パカって片足ずつやるんですか？
今まで両足一緒にやってた

:10/04/13 20:16 :SH03A :e8uSLbMA

#377 [ひらめいたさん]

学校の登校や下校を
歩くようにしていたら
足のふくらはぎに
筋肉がついてしまって…

筋肉がついてると
太くみえますかね´；ω？

:10/04/13 21:19 :N08A3 :11P47NyQ

#378 [女神]

>>370
ものの5日位で
わ～っ!!!細くなってる～(*^□^*)って思いました★
結構キツイけど結果がすぐ見えるのでやりがいありますっ★

:10/04/13 21:30 :N02A :UlKeOTIE

#379 [ま]

ヴィーナスラボ...熱い

なんか脚やせはむくみ取ってリンパマッサージするだけで１０センチは細くなるらしい...

:10/04/14 17:21 :CA004 :mypcEgSE

#380 [ひらめいたさん]

ヴィーナスラボ欲しーい!!

:10/04/14 17:23 :SH705i :GeQPdwOE

#381 [ひらめいたさん]

ヴィーナスラボほんと
熱すぎてしんどかった。
痩せそうなきがするけど1回きりだな～…

:10/04/14 17:27 :N906imyu :4ylj7yDc

#382 [たまご]

こんばんわ☆
ヴィーナスラボとかレッグマジックってタイツみたいなやつですか？？

:10/04/14 21:30 :W61T :vdE75Csk

#383 [ひらめいたさん]

すみません

もものお肉ってどうしたらとれますか？ウォーキングとかですかね？

:10/04/14 22:02 :P02A :yHVtvpqI

#384 [ひらめいたさん]

>>383
マッサージも大事だよ

:10/04/14 22:09 :SH05A3 :Upp6RF4Q

#385 [ひらめいたさん]

>>384
ありがとうございます

やっぱり、お風呂でやるのに限りますね

:10/04/14 22:14 :P02A :yHVtvpqI

#386 [ひらめいたさん]

このふくらはぎのﾓﾘっとした筋肉、裏ももの筋肉＆内ももの脂肪、垂れたお尻
全部を改善する方法教えて下さい

ストレッチとマッサージやってます(;_;)

jpg 16KB
:10/04/18 13:45 :CA004 :5bO0IJF.

#387 [ひらめいたさん]

倖田來未みたい

:10/04/18 15:17 :SH05A3 :O/K9vtds

#388 [ひらめいたさん]

ぶはｗｗ

:10/04/18 15:40 :SH05A3 :oRYaEUzY

#389 [ひらめいたさん]

>>386
全然綺麗じゃん！

:10/04/20 01:48 :SH05A3 :RdLqeiLQ

#390 [ひらめいたさん]

靴脱いだらかわりそうな気もするけど

ショーパンはその丈なのかな？

:10/04/20 01:58 :P02A :qS9AJkSA

#391 [ひらめいたさん]

太ももの運動色々やってますが太ももの後ろの肉にはどういった運動がききますか？

:10/04/21 09:37 :P01A :I2QlKbHk

#392 [あや]

ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ購入して昨日から初めました☆
使用している方は1日どのくらいやっていますか??　1分ってあっとゆう間なので効果あるのか気になりました...

:10/04/21 12:32 :N02A :D86OoECk

#393 [＠]

レッグマジックの事
気になります♪！

:10/04/21 13:53 :SH02A :HqPR1EAo

#394 [ひらめいたさん]

レッグマジックて
どんなのですか

:10/04/22 19:15 :N04A :.qx8qOhg

#395 [ひらめいたさん]

>>392
私も持ってるけど1分だから1日50回やってた★
あっという間にみえて結構きくよ(´ω｀)

:10/04/22 19:19 :N704imyu :fp7CbTWU

#396 [ひらめいたさん]

これって足太いですか？
意見聞かせてください！

jpg 29KB
:10/05/06 11:06 :SH905i :S3hT.HhA

#397 [ひらめいたさん]

ベストな太さだよ

:10/05/06 11:09 :P08A3 :xK3JkzCE

#398 [あや]

>>395さん

遅くなりました(*_ _)=3
50回ですか!!!私は仕事の都合で夜しか時間がなくて、2分しかやっていません…これじゃあまり効果なしですよね(--;)
私ももっと頑張ります!!!

:10/05/06 12:16 :N02A :T5cwwGhk

#399 [ひらめいたさん]

太ももが筋肉質なんですけど
痩せる方法おしえてください

:10/05/07 20:14 :W64SH :QWdiGaes

#400 [ひらめいたさん]

400★

:10/05/07 20:26 :N08A3 :N.R/gpkE

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