『知恵』ダイエット『努力』№8
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#948 [ひらめいたさん]
:10/03/23 22:32 
:W63H 
:TSyE5qe6
#949 [ひらめいたさん]
今ダイエットをしていて
腹筋やスクワットなど
筋トレを少しずつしています。
もともと腰が弱いせいなのか
腹筋をして何日かすると
必ず痛くなり腹筋が出来ない状態になります。
腹筋回数は腰が痛くなると重い
毎日20回程なのですが
なかなか治りません(T_T)
どうすればいいでしょうか
:10/03/24 00:35 :W62SH :/E5eHzCk
#950 [ひらめいたさん]
>>949私も腰痛もちで…
私の場合、腹筋したら必ず背筋もするようにしたら少しマシになりました！
あと、やる前と終わったあとにストレッチは大事です(^ω^)
:10/03/24 01:37 :N904i :hdE4cBPU
#951 [ひらめいたさん]
>>942これが今のあなたの普段の食事の量より少ないなら痩せるよ
:10/03/24 01:45 :SO705i :xt9Rads2
#952 [ゆな]
>>246物によって違うのでスーパーに行ったら早いと思いますよ。
乳脂肪の平均の意味がちょっとわからないのですが…(´^ω^)
わかりやすく言うと甘くて濃厚なヨーグルトはだいたい生クリームを多く使用しています。
生クリームを使えば使うほどカロリーも脂肪量も多くなります。
一方、ビビ〇ス、ブルガ〇ア、ダノ〇ビオ等は低脂肪や脂肪0を売りにしたものがありますのでそちらをオススメします。
ですがカロリーを細かく気にかけているなら付属の砂糖などは禁物です！
参考程度にわたしが小腹がすいたら食べている低脂肪のヨーグルトの栄養分の写メ載せておきます。
長くなりまして申し訳ありませんm(_ _)m
充電少なくて写メとれませんでした(T_T) [gif/1KB]
:10/03/24 09:45 :SH003 :X5pdiTVk
#953 [ひらめいたさん]
夜豆腐だけってどう思いますか？
ダイエットにはいいんでしょうか？
:10/03/26 02:11 :F905i :fs1zThT2
#954 [ひらめいたさん]
朝しっかり食べて
昼腹八分目だったら夜だけ豆腐でいいと思うよ
健康的だし！
:10/03/26 02:52 :SH01A :wcmMVK1Y
#955 [ひらめいたさん]
ならよかったです(^o^)
ありがとうございます
:10/03/26 02:57 :F905i :fs1zThT2
#956 [ひらめいたさん]
>>949腹筋、背筋はセットでやった方がいいですよ!
腹筋だけだと猫背になります!
3:7の割合が良いそうです＊
:10/03/26 06:39 :CA004 :aH8mxV7o
#957 [ゆな]
:10/03/26 10:05 :SH003 :Cx8TQEFo
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