『知恵』ダイエット『努力』№8

質問お願いします。運動し始めて２週間くらいたつのですが、体重は４k減ったのに、体脂肪は少しずつ増えてます。

運動の仕方が悪いんでしょうか(>_<)？

内容は、筋トレ、縄跳び、ジョギングかコアリズム、ストレッチです。

>>483
どんなに運動しても筋肉をつくる、脂肪を消費するエネルギーをとらないと筋肉は脂肪に変わっていきます
摂取カロリーが少なすぎるんじゃないですか？

>>479
どれ位の体重かわかりませんが太ってないのに中学生とか早い内にダイエットすると太りやすくなったり、身体に影響したりしますよ
料理を作ってもらっている立場なんですから、食べた分よく運動するのがいいと思います(^^)

>>485さん
太りやすくなるって本当ですか？((;ﾟЖﾟ))
それならおやつは食べてもいいんでしょうか;

>>484さん
ありがとうございます。
納得できました(>_<)

>>483
体脂肪を測る時間帯はいつも一定の時間帯で測っていますか？
一番正確な時間帯は朝の寝起きの状態です。

一般の体脂肪計は体の水分の電解質を基に測るものですので、水を飲む、汗をかく等でも数値は異なってきます。

因みに体重を効率的に落としたいのであれば無酸素運動→有酸素運動の順で行いましょう。
そしてきちんとバランス良く食事をしてください。

>>484
脂肪は筋肉に変わりません。間違った知識を教えないでください。

そばってダイエットにいいんでしょうか？？

>>486
何故それでおやつ食べていいかって話になるか理解できない

ダイエットしたいんじゃないのか？