『知恵』ダイエット『努力』№8

『知恵』ダイエット『努力』№8
最新最初全

#476 [豆]

質問なんですが停滞期になったら生理前生理後も体重かわらないんですか？

:10/01/10 22:46 :SH904i :q2Ng./m6

#477 [ひらめいたさん]

>>475さん
ありがとうございました(;_;)

:10/01/10 22:54 :P705i :4aBQah62

#478 [ひらめいたさん]

朝→りんごやバナナ等のフルーツに白湯｡

昼→手作りお弁当(わりとｶﾞｯﾂﾘ!)魚､肉､野菜等をﾊﾞﾗﾝｽ良く★ご飯は絶対雑穀米♪だいたい全部で700～900ｶﾛﾘｰ前後｡

夜→魚や野菜中心!野菜ならどれだけ食べても太らないのでほとんどこれで満腹にする｡但しﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは出来るだけﾉﾝｶﾛﾘｰ

ご飯が食べたい時は雑穀米や玄米を少なめに

今の季節はお鍋が一番ﾀﾞｲｴｯﾄには良い♪

ちなみに↑は平日限定です

土日は焼肉やｹｰｷ等食べまくり

でも必ずｶﾛﾘﾐｯﾄというｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを食前に飲みます｡

これで約半年で60kg→42kgになりましたよ

後は寝る前に20分程の筋ﾄﾚとﾏｯｻｰｼﾞをやってます

:10/01/11 02:29 :SO905i :WVTdu0EA

#479 [ひらめいたさん]

>>478
すごくないですか!?((;ﾟДﾟ))

私なんて我慢のしすぎでへろへろですorz
中学生なんで食事は親が作るし‥
うらやましいです><

:10/01/11 07:51 :P705i :lWew1y62

#480 [ひらめいたさん]

>>478
しっかり食べながらのﾀﾞｲｴｯﾄで､自慢出来るﾀﾞｲｴｯﾄですね

:10/01/11 08:36 :N706i :cSHUEwn2

#481 [なー]

すごいですね

カロリミットって
どこで売ってますか

:10/01/11 09:39 :SH001 :NbrRkkts

#482 [あやか]

>>478
すごいですね

運動はなにしました？

:10/01/11 10:12 :D903i :Ka/yITiE

#483 [ひらめいたさん]

質問お願いします。運動し始めて２週間くらいたつのですが、体重は４k減ったのに、体脂肪は少しずつ増えてます。

運動の仕方が悪いんでしょうか(>_<)？

内容は、筋トレ、縄跳び、ジョギングかコアリズム、ストレッチです。

:10/01/11 11:03 :U1 :YgvLFfuc

#484 [ひらめいたさん]

>>483
どんなに運動しても筋肉をつくる、脂肪を消費するエネルギーをとらないと筋肉は脂肪に変わっていきます
摂取カロリーが少なすぎるんじゃないですか？

:10/01/11 13:20 :S001 :bDp1ZehM

#485 [ひらめいたさん]

>>479
どれ位の体重かわかりませんが太ってないのに中学生とか早い内にダイエットすると太りやすくなったり、身体に影響したりしますよ
料理を作ってもらっている立場なんですから、食べた分よく運動するのがいいと思います(^^)

:10/01/11 13:24 :S001 :bDp1ZehM

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194