『知恵』ダイエット『努力』№8

>>850
半身浴
落ちるらしいよ☆

>>852さん
詳しくありがとうございます!
バランス考えて食べたいと思います!

前日の夕飯を食べすぎた場合、翌日の朝食はどんなものを食べたらよいのでしょうか？

>>850
私も胸痩せしたいんですが半身浴以外にもなにかあれば教えてください

>>856
縄跳び(^O^)

ブラしないでランニング
一週間でだいぶ落ちるよ

♀150cm/58kg ヤバい!
4月までにせめて52～4くらいになりたいんですが、どんなダイエットがいいと思いますか？
皆さんが短期で効果あった方法教えてください!

>>859
あたしも158cmで58kgあった時､とりあえず間食をやめたら2週間で3kgぐらい減りました！
今まで間食をしてたなら､それを辞めるだけで意外と落ちますよ！

あと揚げ物を摂らない｡
肉の脂身も避ける｡

揚げ油は体には必要ないので､脂分は魚や大豆などで摂るのがいいです｡

まず間食をなくして3食だけ､に慣れたら､ﾊﾞﾗﾝｽを考えた食事を心がけて無駄な成分を摂らないようにしていけば意外と簡単に落ちます！

それで今は39kgぐらいをｷｰﾌﾟできてますよー！

長文失礼しましたm(__)m

>>855

お願いします！

あんこさんすごいですね!
お返事ありがとうございます^^
確かに私気付けば間食してる;;
その上ご飯もめちゃくちゃ食べてる
そりゃ痩せないですよね(´;ω;｀)
間食やめます!
あと飲み物にも気をつけます!
あと何やかんやで運動ですよね^^;
学校卒業しちゃったから生活が不規則なんでそれも見直します^^