『知恵』ダイエット『努力』№8

#843 [ひらめいたさん]

やばい傾向だね。食べ物や体重のことを考える時間が増えるのは上の方が言ったように拒食症過食症になりやすくなってるよ。

自分も最初は楽しくダイエットしてたけど、常に｢これ食べたら太るなあ/次なに食べようかな/明日どうしようかな｣って考えるようになって、
痩せてるって言われても鏡見たら太ってるようにしか見えなくて体重も163/40にまで落ちた。生理も止まったし肌も荒れまくった。

やっぱり適度にダイエットが一番だと思います。
ダイエットばかり考えるようになったら、一旦休憩することをオススメします。

:10/03/03 16:41 :P905i :jm7vxA8U

#844 [ひらめいたさん]

最近、芋類ばっか
食べてるんですけど
やっぱダメですか？

:10/03/04 12:58 :P906i :XHA3IoS6

#845 [Ｙ-mb.]

>>844
なんでも食べ過ぎ食べなさすぎはよくないですよ。

:10/03/04 13:08 :D904i :2h26QRY6

#846 [親子丼]

スポーツジムに通おうと思うのですがジムで鍛えて脚痩せできますかね？

:10/03/04 14:45 :SH03A :kbZhygP.

#847 [ひらめいたさん]

朝はバナナで
夜は湯豆腐にしようと思っているのですが､昼はガッツリ食べちゃうと意味無いですかね？

:10/03/05 23:12 :F905i :evB9U536

#848 [ひらめいたさん]

>>847
無意味

:10/03/05 23:19 :F905i :ZDsmZknc

#849 [ひらめいたさん]

>>847
大丈夫ですよ！ただ何をガッツリ食べるかを考える必要があります。

:10/03/05 23:41 :N905i :e2nK0DPk

#850 [名なし]

胸を小さくしたいんですけど実践できるやり方とかあったら教えて下さい

:10/03/05 23:41 :W64SA :VSKRvXMc

#851 [ひらめいたさん]

>>848さん､>>849さん
ありがとうございます
ガッツリとまでは行かないのですが､前の日の夕飯だったものをお昼にしようと思っています｡
無意味ですかね？

:10/03/06 00:02 :F905i :nu8NtejU

#852 [ひらめいたさん]

>>851
朝にバナナで糖質と夜に植物性たんぱく質を摂るとしても栄養が少ないのでリバウンドします！ご飯だつたら白米より雑穀米や玄米を食べて食物繊維やビタミンが摂れるように野菜中心に食べてください。肉や魚も調理法を工夫すればもちろん食べることできますよ！むしろ食べたほうがいいです。前日の夕食であればまずは調理法が揚げものならば少し減らして野菜のおかずを一品増やしたりご飯を玄米にかえたりちょっと工夫すればかわりますよ

:10/03/06 01:49 :N905i :o/eVAniw

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