『知恵』ダイエット『努力』№8

#750 [(´･ω･｀)]

ぽっこりおなかをなくしくびれを作るにはどんな運動が１番効果的ですか？★

:10/02/21 23:21 :W61SH :B4bFgsXc

#751 [mero*ﾞ]

私は61センチだった
ウエストがフラフープをやっていたら56センチまで落ちて、くびれが出来ましたよ

フラフープオススメです

:10/02/21 23:30 :F02B :dgmr0Ge.

#752 [ひらめいたさん]

>>751さん
すごいですね
フラフープをどのくらい行っていたか教えてください(＾ω＾)

:10/02/21 23:45 :F01A :DKzNgb1I

>>751
一日何時間くらいやってましたか？
良かったら教えてください(^ω^)

もっとくびれがほしいので…（笑）

:10/02/21 23:46 :832SH :OlzR1ve6

#754 [ひらめいたさん]

フラフープやってるけど全然ダメだ。
フラフープっておなかのお肉とれるんですかね…？

:10/02/22 17:15 :SH705i :CXa8jMJ6

#755 [ひらめいたさん]

157/69なんですがビリーで痩せようと思っています。体力はありビリーの腹筋メニューはこなせました。でも脂肪もかなりあるのである程度ウォーキングなどで痩せてからビリーした方がよいのでしょうか？

:10/02/22 21:52 :D705i :c7v5BIqU

#756 [匿名さん]

>>755

筋肉つければ脂肪燃焼しやすい体になります。ﾋﾞﾘｰやると筋肉付くのですが、やりすぎると筋肉太りする可能性もあります。ある程度筋肉つけてからｳｫｰｷﾝｸﾞやれば良いと思いますよ～(･∀･)☆

:10/02/22 22:13 :F706i :uCZO/Kls

#757 [ひらめいたさん]

>>756さま
ありがとうございます。ある程度ビリーして途中からウォーキングに切り替えてみます(^^)

:10/02/22 22:35 :D705i :c7v5BIqU

#758 [エルモ]

毎日の体重を記録したいんですけど
それに適したノートなどって
どこに売ってるかご存知ないですか？

:10/02/22 22:59 :SH903i :dMgyEctA

#759 [mero*ﾞ]

遅くなりました

フラフープは朝に5～15分やってました

。
夜よりも朝の方が
フラフープは
効果的

らしいので

それをだいたい…
1ヵ月半くらいです。
また、普通のフラフープよりも、重さのある（水や砂などが入った）フラフープの方が簡単に回せて、体から落ちにくいのでやりやすいです

:10/02/23 01:19 :F02B :uYB6FDQA

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