『知恵』ダイエット『努力』№8

『知恵』ダイエット『努力』№8
最新最初全

#182 [ひらめいたさん]

スクワットは正しい姿勢ですれば膝への負担はきちんとへります

:09/10/12 12:14 :SH03A :QFguve6A

#183 [ひらめいたさん]

>>176
嘘ではないと思いますが?
いまトータルして20分すればいいとか色々やり方がありますが20分続けてやるのが効果は出やすいです｡

それに自分はトレーナーをしていて現場やジムいろいろな所でトレーニングやダイエットの勉強させてもらいその知識の上にここに書かせてもらいました｡

きちんと調べてからアドバイスしましたがいけないんでしょうか？

:09/10/12 12:19 :SH03A :QFguve6A

#184 [な]

以前、
夜ご飯炭水化物抜きダイエットをして７キロ減に成功しました！
でもリバウンドしました…

自分に合うダイエット法がわかりません…
夜ご飯炭水化物抜いてた方でリバウンドして次のダイエットが成功してる方はどんなダイエットしていますか？
教えて下さい(>_<)

:09/10/12 21:53 :W64SA :OELdeMrM

#185 [あ]

ランニングしてるんですが
結局人間は
汗をかかないと痩せないんですか

走ったら体の脂肪が揺れるから
痩せるって言うこでわ
ないんですかね

おしえてくださいm(__)m

:09/10/12 21:59 :SO905i :neFcmp5.

#186 [ひらめいたさん]

>>185
汗をかく＝代謝がいい

代謝がいいと痩せやすいってだけで、汗が出たから痩せたってのは違うよ。

走ると体が温かくなるでしょ？温かくなれば代謝が上がる＝エネルギーが燃えてるって事。

決して脂肪が揺れるから痩せるわけではないよ。

:09/10/12 22:17 :PC :C.sUvNko

#187 [あ]

わかりやすく
ありがとうございました

:09/10/12 22:23 :SO905i :neFcmp5.

#188 [ひらめいたさん]

>>184
炭水化物ダイエットはすぐ痩せるけど
パワー源がなくなったから痩せただけで
すぐリバウンドするよ

炭水化物は
朝昼は絶対とったほうがいい
本当に痩せたいなら
カロリー計算
有酸素運動

:09/10/12 22:53 :F09A3 :f.oRnyKk

#189 [めい]

質問いいですか?

私は､受験生で余り運動する時間とかなくて…
今は､寝る前に腹筋とストレッチを､して寝てます

あとは､食事のときは､30回噛むように心掛けてます

こんなのでも､痩せますか?
アドバイス下さい!?

:09/10/12 23:34 :P02A :y5T1/xOI

#190 [ひらめいたさん]

>>189

あなたの基礎代謝がよければ太ることはないと思いますが、今まで運動をしていた人なら太る人もいれば筋肉が落ちて体重的には痩せるか変わりがないかだが見た目が太ったように見えてしまう場合があります

受験によるｽﾄﾚｽなどによってもしかしたら太ってしまう人もいるかもしれません

しかし受験で勉強するならばご飯を食べることも体力維持のためにも必要ですのでよく噛んで食べるというのは脳の働きにも良いのでいい心掛けだと思います

気分転換のために少し散歩したりもよいかもしれません

:09/10/13 03:21 :P704i :CP28nNiU

#191 [めい]

>>190さん
ありがとうございます

丁寧に説明してもらって

私は､テニス部でして筋肉を少し落としたいんです

言われたとうり!!
よく噛むことと気分転換に､歩くことにします

ありがとうございました

!!

:09/10/13 16:30 :P02A :yVloCaZI

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194