鬱？

ここ2ヶ月くらい、
人から電話が来たりﾒｰﾙが来た時、どんな仲の良い子から来ても、わかってても電話は出なくて、ﾒｰﾙはかなり遅くなってから返します。出なきゃとか返そうと思うけど、恐くてすぐは返せないんです。ぁと、高校はなんとか卒業したのですが、卒業前の暇な2月と卒業してから今まで、ほとんど家から出られない状態です｡たまに買い物に行くと、人が私の事を何か言ってたり、見られているように感じるんです｡これは精神科に行くべきですか？

私も人の目が恐くて公共の場に行けない日が続き、精神科に行きました

鬱まではいかなかったけど、気分が落ち着く薬とか飲んでました

今は少しですが、薬がなくても大丈夫になりました。

>>2
ありがとうございます｡
やはりこのような症状は薬で治すしかないですよね？精神科にはどのくらいで行かれたのですか？

自分で欝？って思ってる間は欝じゃないと思うし、ホントに精神科ｲｸよーな状態だったら、こんなとこに書かないよ…

ただ少し不安定なだけだよ

>>4
あやさんありがとうございます｡そうですか｡私の思い込みでしょうか？では、このような症状の時はどうすればいいのでしょうか。

無理せずにたまに部屋の空気を変えたり夕方散歩してﾘﾌﾚｯｼｭとかはどかな？

>>6
ありがとうございます｡
部屋の空気を変えるにはどうしたらいいですか？なんかすいません。

>>8
コメントありがとうございます。おいくつですか？

あたしもそうだった
働けんくなって通院して抗うつ剤？飲んでた
今でも人が信じれんくてすぐあたしに関して何か言ってるんぢゃないか？みたいに感じるよ…
自分的には自律神経失調症かな？って思ってる
(｡･_･｡)

あたしと一緒･･･

鬱かは分かんないけど
病院に行った方が
いいと思うよー！

少し不安定とか言ってる人いるけど
それとは違うと思う。

大丈夫ですか

不安ですよね

他に夜眠れなかったり
何事にもやる気が
起きなかったり･･･

というような事は
ありますか？

どっちにしても
一応精神科に受診して
先生に話してみては･･？

一人で悩むよりずっと
気が楽になると思いﾏｽ

本当に鬱だった場合は､携帯を手にすることも嫌になりますよ(´･ω･`)？
簡単に鬱なんてことをいわないで下さい…
それに､薬を飲めばいいとゆうものでもないです｡
薬は鬱を治す為のものでなく､やる気を出したり気分を明るくする…いわば麻薬みたいなものと考えてください｡
薬や病院に頼るより､自分の意識改善に努めるべきです｡

>>14
鬱の時って掲示板見る事あるよ。
掲示板て何でも話せるし…。

不安なら病院行った方がいいよ。

私、昔
自律神経失調症？って
診断うけたよ

睡眠薬とか頭痛薬大量に飲んでたりしてたし…
症状は軽かったから、カウンセリングと坑うつ剤？みたいな薬もらった★
環境とかも変えたり薬のおかげで治った

一度病院で診察？カウンセリングうけてみやあ

皆さん色々な意見ありがとうございます｡お返事遅れてすみません｡今日もしんどくて1日中部屋に居て寝ていました｡自分も行こうと思っていたし皆さんから言っていただいたので

に行こうと思ったのですが、やはり人の目が恐くてダメです｡自分の部屋の窓が開いててｶｰﾃﾝで人の姿が見えると隠れてしまうほどです

でもそこは頑張って

行った方がいいよ
あたしもそんな感じだったけど

行ってよくなったし(´･ω･)

病院いってみな病気かどうかもわからんやん(^o^)

私も今主さんと同じような感じです

学校は行けてますがなんか人と話しててもストレス感じててもう常に疲れるようになりました(p゜=)
もうすぐ行く予定です行った方が絶対楽になりますよ体だっていかれるときがあるように頭だっていかれるときもあるさっ

病院に行くのは勇気いると思う
知人に知られたくない
診断が怖い
等
あるかもしれないけど
変装して行ってみたら

不安を抱えたままだと
悪化してしまう可能性あるから

鬱よりも
対人恐怖症
自律神経失調症な気もする

主さんの症状だと
SADって病気だと
思いますよ(ﾉД｀)
あたしも同じ感じで
SAD(社会不安症候群)
と診断されました。
その後、放置しすぎて
合併症でうつ病に
なりました…

↑
どんな症状ですか？

人と話すのがいやで
仕事に行くと頭が痛くなり行く気がしなくて家にいても一人でずっと考え込んで頭がガンガンします

仕事は接客なのでお客が来るたびに頭痛くなります‥

どこにも行く気もやる気もしなくてただボーッとしてます
むしょうに死にたくなります
同じような方いますか？

精神科?の専門の病院が近くにないんですが、総合病院でいいのでしょうか。

普通の風邪とか体の不調を治すために来ている患者さんたちと同じ受付で、一体何と言えばいいのでしょうか。

こんな症状なんですけど
何科にかかればいいですか??
って聞いてみるといいよ

精神科よりも診療内科
の方がいいかもしれん
て私は思うけど.
事務の人の方が多分知識
あると思うから.聞いた
ほうがいいよ

>>27
診療内科じゃなくて心療内科ね

私と全く一緒。まぁ欝では無いしょ。
ちょっと弱ってるだけと思う(｡･_･｡)

あたしは毎日死にたいって思う。生きるのつらいからそれがみんなそう思うものだと思ってたけど違うってことに最近気づいた。
みんな死にたくないんだってことに驚いた。あたしおかしいんですかね？
病院行って欝の薬もらいたいけど医者にいろいろプライベートなこと聞かれたり話したりするのも嫌です。何を話せばいいのかもわからない

話さなくても欝の薬は出してもらえるんですか

？症状言わなきゃやっぱり薬なんてでないですよね。
だから放置してるけど毎日しんどいです。

>>30
とりあえず病院行ってみたらいいんじゃないかな?(´･ω･｀)医者と話をしないで薬を処方してもらうのは難しいけれど、向こうはﾌﾟﾛだから、あなたが少し楽になるように話を聞いてくれるかもしれないよ。
やっぱり話したくないなら、もちろん話さなくてもいいし。
話したくないと思いながら行っても、話したくなるかもしれないし(´･ω･｀)

あなたが少しでも楽になれたらいいな。

入って来てすみません(∪ﾟﾟω)自分も自分が何だかよくわからないんです。人との関わりが出来ないんです。自分と話しても面白くないと思われてるかもしれないし、みんなが陰でなにかゆわれてるかもしれないとか思うと、怖いんです＞＜

>>31

>>25の者です

わたしも人と関わりたくないとか誰とも会いたくないなんて思ったりします
自分以外の人が物凄く憎いような感覚もあります…

外にも出る気もせずなにをするにもやる気もないしただボーッとしています…

無性に死にたくなります

↑の者です

アンカー間違えました
>>32さんへでした

規則正しい生活してる？(ﾟωﾟ`)

本当に鬱なら、単に心だけの問題じゃないから、辛くても早めに病院に行ったほうがいいよ。でも、鬱とかの薬はやめるときも医者の指示が必要だし、いきなりすぱっとやめられるものじゃないから、その辺りは覚悟したほうがいいと思う

精神的にキテるから
不眠症になったりしたり
昼間動けなかったりして
不規則な生活になってしまう。

不規則な生活送るから
精神も不健康になるんやなくて
心が疲れちゃってるから
生活が不規則になる。

ていうか
鬱とはちょっと違う気が…

心の病気すべてが鬱ではないからね。
ちゃんと診察してもらうべきだと思う

>>36
本当に鬱の場合はそうなんだけど、不規則な生活が原因で一時的な鬱症状や鬱状態になっちゃう人もいるんだってさ(･ω･`)
だから聞いてみたの

>>35

レスありがとうございます

病院へ行く気力もないです

病院へ行っても医者に対してお前なんかに何が分かる言ってもムダだ…とか思ったりするんです

病院へ行ったとしても受付で鬱ですとか精神状態がおかしいとか言うものなんでしょうか…なんか抵抗があります

>>38
いろんなケースがあるもんね★
確かにそれはある(=゜ω゜)
やっぱり太陽が出ている時に動いて
陽が沈んでから眠りにつく、
人間の生活の基本やもんね★

私が言いたかったのは
本当に鬱の人が
朝や昼間はなかなか動けなかったり
不眠症になったりするのは
仕方ない(？)んだよ～って言いたかったの★

動きたくても
動けないって感じだろうからさ…(´;ω;)

>>39
辛いとは思うけど、もし鬱なら早期治療が大事だからね(･ω･`)家族には話せる？
別に受付で事細かに言わなくても大丈夫だよ。病院によっては予約出来るから、そしたら待ち時間も少なくて済むし。
最初は抵抗あるかもしれないけど、風邪とか怪我したら病院行くでしょ？それと一緒だよ。鬱かはわからないけど、鬱は心だけの問題じゃなくて脳から分泌される物質量の異常が原因とも言われてるし…

失礼ですけど
自分で鬱といってる人は
鬱じゃありません

そんなに心配なら
病院にいったらどうですか?
いった方いんじゃないですか?

ここにきて書き込みとか
出来るんなら
そんな心配ないと思いますけど

いや、自分でこれは鬱だって感じて病院行く人はたくさんいるよ(´･ω･｀)

>>42
無知＆偏見乙ｗｗｗ

<<42
本当失礼な方ですね(ﾟωﾟ)
専門家かなんかですか？

鬱で
病院行っている方
いますか？

私うつ病で
病院に通ってます

>>49
病院いったら
少しは楽に
なられましたか？

49の者です

私は病院に行く前よりは
行った後の方が精神的にも辛くなくなった気がします

病院に行けばお薬も
処方してもらえるし
話も聞いてもらえるので
少しは楽になると思います

>>51

どうして行った後の方が
辛くなったのですか？

差し支えなかったら
教えて下さい

>>52
ちゃんと読め

>>53

良く読んでなかった

>>51

すみません文章間違えました
病院へ行ったら
医師は親身になって
お話し聞いてくれる
んでしょうか‥

個人的な意見です。
病院に行って病名をつけられて薬をもらうと自分は病気なんだと思って余計に辛くなることもあると思います。
医者の中には何でもすぐに自律神経失調症だと診断しる人もいます。
勇気を出して信頼できる人に話してみたらどうでしょうか？

>>55
お恥ずかしながら
信頼できる人が
一人もいません

51の者です

分かりにくい
文章ですみません

私が通っている病院は
医師とは別にカウンセラーがいるんですけど、
始めて行った時に

まずカウンセラーに
話をして、それを医師に伝え診察という形でした。

確かに>>55さんの言う事もわかります
実際私は自分では自分の事を回避性人格障害だと思い病院に行ったのですが
医師の診断はうつ病でした

しかしあの頃私は誰にも言えず、ずっと1人で苦しんでいたので、もし>>52さんも同じような状況なんだとしたら病院に行き医師に相談してみるのも一つの手段だと思います。

あくまで私の意見ですが

ちなみに私も
>>56さんと同じく
信頼できる人が
いませんでした。

>>58

ありがとうございます

私にとって信頼できる人がいないというのは‥人が信頼できないというのもあるんです
なので病院へ行っても人が信頼できないのに、医師もしくはカウンセラーと上手く話せるんだろうか‥と不安なんです

自分以外の人間を信じられないんです‥
仕事もやめてしまい誰とも会いたくなく毎日引きこもりです‥‥

周りからしてみれば情けないですよね‥

>>59
情けないなんて言わないで下さい。自分で自分を追い込むことになりますよ。それに情けないって言うことはそんな自分を改善したいと思うから出てくる言葉ですよね。難しいとは思いますが前向きに肯定して下さい。あと医者をはじめから信頼するのではなく信頼関係を築いていけばいいのではないでしょうか？

横入り申し訳ありません

精神科の診察は１回いくらぐらいかかりますか？
１万円ぐらいもっていけば足りますか？
初めてなので何もわかりません
分かる方いましたら教えて下さい

>>60

ありがとうございます

そうですよね、少しづつ
前向きになりたいと
思います。

だいたいどこの精神科にも
カウンセラーの人がいるものなのでしょうか。

私の県にはこころの何とかセンター（曖昧ですいません）という、県が運営している施設があります。
そこには常時ではありませんが、精神科医やカウンセラーがいて、無料で相談できます。

みなさんの都道府県にも、こういう施設があるんじゃないでしょうか。
無料ですし、一度調べてみてはいかがですか？

対人恐怖症かにゃ

すいません

鬱とかじゃないと思うんですけど

昔から悩みやすい性格だったんですけど

歳重ねるに連れて更にそれが増していって
　
今人間関係がいろいろあって

…
　
ここ半年くらい
毎日つらくて
心から笑えなくて
誰も信用しきれなくて

この世から消えると思うと怖いけど、、
死にたいって思ってしまうんです

　
親にも誰にも話せません

けど
病院の先生なら話聞いてくれるかなって思ったから
行きたいけど

誰にもﾊﾞﾚずに行けますかね

　
毎日辛いです

>>65
病院に行くことに抵抗がないことはいいｺﾄですよ

早く治療すれば早く治る病気ですので

誰にもﾊﾞﾚずに、は可能だと思います。
ちょっと離れた病院に行く、など…
あと、病院選びは大事なので慎重に選んでくださいね

>>66

ありがとうございます

慎重に
選んで決めます

ほんとに
ありがとうございました

心の病気って健全な人に
理解してもらうのは
難しいんでしょうか？

>>68
難しいけれど、きちんと理解してくれる人もいますよ。

そうですね
お互いがんまりましょう

鬱病の方居ますか？

>>30
はげどう！！

心の病はいろいろありますよ！
わたしも戦っている一人です。

携帯やパソコンの見すぎで鬱になるって事有リますか？

病院行ったとき、話すの苦手だから症状を紙に書いたのを先生に渡すのは駄目ですかね？

>>75
頭がぼーっとしてきて、やる気がなくなるってことですか？

>>76
無理をせず、書けるのならそれでいいと思います*^^*でも、ただ渡すだけではなく一言｢これに書きました｣などは言ってくださいね`

>>77首の凝リからくる緊張型頭痛になったリ･･不眠･･怠さ･･動悸･･痺れ･･寒気･･色々症状出て鬱の一本手前と診断されました(*-∀-*)

母親にお金の事言われる度死にたくなる。
いつまで耐えればいんだろ。
誰も居ない遠くに行きたい。

>>80
どーしたの？

ありがとうございます。
母は昔から私にお金の事しか言いません。
私が高校卒業したくらいから、ずっと。
家も車も用意して、もぅそろそろ自分の人生に集中したいのに、
それでもまだお金の事しか言いません。
10年程前から鬱病、パニック障害になって、かなり苦労しました。
だから自分が出来る事以上の事をして来ました。

母にお金の事を言われる度、消えてなくなりたいと思います。

↑↑↑
自分の人生なんだから
独立してみては？

何才かわかりませんが…

>>82
私も同じです！私の母も小さい時から金の話しかしません。いくらお金かかったとか、早く働いて返せなど色々耳にタコが出来るくらい！毎日金、金で頭が痛くなります…私も最近病気なのかな？って思うような症状がでて色々辛いです。お互い頑張りましょう。

かなさん、ありがとうございます。
お互い辛いですね。
どうしてこんなに傷ついて、苦しんでるのに、分かってくれないのでしょうね。財布を金庫に入れて鍵を閉める毎日です。
時々本当に恐ろしい事を考えてしまいます。
自分を見失なわない様に、毎日必死です。

年は27歳です。

仕事から帰って来たら家事がたまってる。泣
動きたくない。
動かなきゃ。

一人で住めばいいんぢゃない？

結婚してるので、今は私の母親と旦那と3人で暮らしてます。
でももうすぐ母は実家に帰ってくれるみたいです。
早く母から解放されたい。やっと自由になれる。

小学生くらいから、学校や習い事に行く前にお腹が痛くなる体質？でした。今は大学生になりましたが、年々症状が強くなっている気がします。バイトも始めたせいか、毎日頭が痛いです…
最近は食欲もなく、睡眠も十分取ることができません。
学校もバイトも特別嫌なこともないのに、一人になると、死んじゃいたいとか苦しいとか思ってしまいます。
病院とか行くべきですか？誰にも相談が出来なくて困ってます。長文すみません。

本当に苦しいなら、病院に行った方がいいと思います。私も本当によく死にたくなります。家族も夫婦も何もかもに疲れて。
その人の苦しみって、その人自信にしか分からないと思います。
子供の頃から、辛かったでしょうね。
無理して頑張らずに、頼るところがあるなら頼った方がいいです。
私も何度も病院に行こうと思ったけど、中々生活に追われて、行けずに居ます。今は仕事という自分の居場所があるから、なんとか自分を見失わずに居ます。
少しでも早く心が楽になるといいですね。

今日もﾊﾞｲﾄ。
がんばろ。

話しましょう＼(^o^)／

やる気がおきない(>_<)肉体疲労4割に精神的疲労6割なんか病む

精神的にきついと余計体もきつくなりますよね。
よく分かります。
私は最近は手を抜くとこは抜いて、少しでも楽に、でも周りに迷惑はかけない様にしてます。
頭が悪いから、仕事もﾐｽばかりだけど、ﾑﾘしすぎず頑張ってます。
どうかﾑﾘしすぎずﾗｸｰに☆
楽しんで(o^v^o)

休みだけど、疲れがとれない。家事はたまってるし、旦那は私がコーヒー出すのを待ってる。
お願いだからコーヒーくらい、自分で作って…。
ストレスたまる…。
イライラしてしまう…。
体中が痛い。

一発ガツンと言っちゃいなYO！

ありがとうございます。
なんかその一言で涙が出そうになります。
言いたいけど、彼は私がぼろぼろに泣いて訴えるまで、何も聞いてくれません。今は私の給料が少ないと言われた事、ｼﾌﾄが少し減った事を言われた事、かなりｽﾄﾚｽになってます。
私にもっと働いてほしいなら、家事を分担してほしい。
愚痴ばかりでごめんなさい。
母親は自分の事ばかりで、私の事なんか少しも考えてないし、私は父親が居ません。
話せる人が居ない。

家事は基本的に女がする方だ

そうですよね。
もぅここには来ません。
自分の居場所ってやっぱりないですね。

ごめんなさぃ。
やっぱり居場所がない。
親がまた私の車ぶつけた。旦那に言えない。
文句言われる。
親消えてほしい。

居場所がないのは貴方だけじゃないよ

寂しくなったら此処に来ればいいじゃん

どうしたらいいのだろう。
このまま不安なその日、暮らしを続けるべきか
一人で家を出て生活してみるべきか

最近前みたいに自然に笑えなくて、誰かと話すのも顔を見れないし、すぐイライラしたり過食にはしったり、力も入らないし夜は毎日泣きたくなるんです。仕事の悩みも相談出来ずに溜め込んで苦しくなってついにこないだ爆発して、職場で泣いてしまい過呼吸になりしばらく休みなと店長に言われ休んでました。でももやもやがなくならずに、また今日から仕事に行かなければと思うとちゃんと仕事出来るか不安で仕方ないです。ほんとにどうしたらいいか分かんないです。ほんとにつらいです。助けて下さい

やっぱりつらくてどうしようもないときはその原因がわかっているならそこから離れるのが一番です。つらいまま生活して一時的に頑張ろうって思えたとしてもまたしんどくなりますよね。体壊してからでは遅いと思います。わかりきったことだと思いますけど自分を苦しめるのも楽にするのも自分自身の決断です。仕事を辞めて息抜きしたり家族に言いたいことぶちまけたり全部自分の人生だから自由に気楽にいけばいいんです。まず自分を一番に考えてあげて下さい。そうすると気持ちも見えるものも変わると思います。

>>107さん
ありがとうございます。
でも仕事場の人はみんな良い人だし、接客業も好きでした。
だから辞めたくないけど、でもここ何ヶ月かは仕事にも行きたくないし、好きな仕事でさえ嫌になって、人と会うのも、人と一緒にいるのもつらいです｡
好きな仕事のはずなのに笑えない自分も嫌になりどうしていいか分かんなくなって頭の中がパニック状態になってしまいます
でも、このまま辞めて何をしたらいいのでしょう？
この先の事も不安で仕方ないです

>>108さん
先のことを考えるより今を見たほうがいいと思います。仕事に原因があるなら辞めたほうがいいと思います。けど仕事は続けたいけどつらいならまた違う方法を考えなくちゃだめです。辞めてずっと働かないわけにはいかないと思います。けどまた同じようになってしまったら？ってのが不安ですよね。人間関係も一からだし初めての職場だと最初は今よりつらくなるかもしれません。辞めたほうが楽になるなら辞めてその期間に乗り越える力と自分とうまく付き合う力を身につけなくちゃだめだと思います。本音を話せる友達、夢中になれるものがありますか？同じ繰り返しを避けるためにも友達と飲みに行っていっぱい話を聞いてもらうだけで発散になるし夢中になるものがあれば仕事の休憩中そのことを考えて楽しんだり。次の休みは誰とどこに行こうかなって考えたり。今は現実から逃げてるんじゃなくて、少し立ち止まって自分と向き合うんだって思ってください。

友達ともうまく付き合えなくなってます｡友達といても何を話すにも気を遣ったり笑えない事が毎回です。夢中になれるものは今は何もないかもしれないです…何でも先立つものがなく中途半端な感じで‥でも買い物に行ったりドライブするのが好きなので休みの日はそれだけが楽しみでした！

>>110さん
買い物やドライブをいっぱいしてそうすれば友達とならもっと楽しいかもしれないし、逆に一人のが気楽でいいやってなるかもしれないし、いろんなことをしてもっと自分を知ってゆっくり前に進んでください。まだまだ長い人生楽しくいきましょ！疲れたら一回止まって深呼吸してから進んでください！

今、社会人2年目です。
高卒で接客業にバイトから
去年の夏社員になりました。

立場的に店長が休みの日は
店の責任者です。

夏からずっと憂鬱です。
うまく言えないのですが
泣いてばかりで
仕事に行きたくなくて
倒れたい消えたい死にたい。
労働時間が13、12時間だったり
休憩もなしだったりで
休みも少なくて。
この間は自分のミスで
帰ってきて涙が止まらなくて
寝れなくて4:00くらいまで
寝れませんでした。

毎日眠いけれど、
寝たくない。
自分が甘いだけかもしれないけど
もっともっと辛い人なんて
いるんだからとか。
この間の休みはご飯食べて
ひたすら寝て泣いてました。

浮き沈みが激しいです。
仕事辞めたいけど辞めれる状況じゃない。
正直辛くて消えちゃいたいです。
今日はなんだか久しぶりに
楽なのですが
差が激しいです。
最近はもう何も考えれないです。

鬱ですか？
長文すみません。

>>113
私もほとんど同じ感じで、そうなると消えてしまいたくなる。
ただ、私の場合は気づいたら元気になっている感じ。

>>112さん
ありがとうございます*´∀`*
なんか少し話して気持ちが楽になってきました
昨日はやっぱり体調もすぐれなく休んでしまったんですけど、今日からまた仕事復帰してみます！
ちょっと勇気いるけど気持ち楽に頑張ってみます♪
ありがとうございました☆

>>115さん
ちょっとでも気が楽になってもらえてよかったです！頑張らなくちゃとか思わずとりあえずやってみよっかなくらいでいいと思います☆無理せず気楽に(^ω^)

>>113さん
そんな状態で仕事中笑えていますか？立場的にしっかりしなくちゃって気持ちが前に出すぎてしまって休息の時間もなくて疲れ果ててしまってるんだと思います。もっとまわりの人を頼ってみたらどうですか？ミスなんて誰にでもあるし反省して次から気をつけようくらいでいいと思います。自分を責めてもいい結果はでないし、落ち込んでしまうだけです。毎日しんどいけど今日も１日が過ぎて仕事にも行けて頑張れたって自分を褒めてあげてください。休みの日はなにも考えずいっぱい寝たり散歩してみたりゆっくり過ごしてください！

独り暮しのうつです。愛犬

の散歩も私しかいないから、何とか頑張っています。
ゆっくり焦らず無理しすぎないように。のんびりまたーり治していきたいです。泣きたい時は我慢しないで泣いて、また前を向いて生きたいと思います。皆さんも焦らずまったりいきましょう

私は３年程前、サービス業の副店長を任され、プレッシャーやノルマに負けてしまい、過呼吸で倒れ病院に行き、適応障害と診断されました。雅子様(皇太子様の奥様)と同じ病なのですが、このまま診断していなかったら鬱になっていたと言われました。
その後１ヶ月ほど休暇をもらい、『仕事このまま辞めようかな…』と思った時に、会社から『違う職種で仕事復帰してみないか』と言われ、復帰しました。最初は倒れたり、休んだり迷惑かけながら勤めていましたが、今は完治しました。
鬱状態の時って、『なぜ私だけがこんなにしんどいの』と思ってしまいませんか？でも精神科の先生に教えてもらったのが､
･いっぱいいっぱいになった時は必ず書き出し、解決したら二重線で消す！
･悩みを一人で抱え込むな！(家族、友達、仕事仲間、メル友、ネット友誰でもいいから悩みを打ち明ける)
･暗い場所になるべくいないように!(就寝時は豆球つけたり)
と教えてもらいました。
こんな事しかレスできなくてごめんなさい。
でもここに書きこむだけでちょっとでもストレス解消になると思います。
今は頑張らなくていいから(^^)リラックスしよ!長文すみませんm(__)m

>>114
消えたくて仕方ないですよね。
元気になるのも本当少しで、
昨日がかなり久しぶりにでした。お返事ありがとうございます。

>>117

正直笑えてません。
お客様の前では笑えてますが
やはりそれ以外は…。
家にいるときは特になくて親には毎日家で笑ってるとこ見てない。と言われました。
そうですね。
頼ってみます。お返事ありがとうございます。
最近お店に来ると軽く頭痛が
しちゃいます。
今日も正直辛いです。
倒れたい。

>>120さん
いつか本当に倒れてしまう時がくると思います。その前にもうちょっと自分を大事に、少しだけ甘やかすくらいしてあげたほうがいいと思います。笑えないのは寂しいです。今よりいい状態に少しでもなるように考え方を変えたり誰かに甘えてみたり時にはわがままを言ってみたりしてもいいと思います。自然な笑顔が一番です。

>>121

ありがとうございます…。自分に少し甘く
頼ってみれるように。
自然な笑顔が一番ですよね。

今日はまた寝たいけれど明日が嫌でそれでも明日は来るから早く寝ないとだけれど寝れないです。
この間以来です。明日が怖い。
仕事辞めたいけど
今人が少なくて辞めれる状況じゃない。
親離婚してて家もかなりお金なくて親に結構貸してて。色々重なって。とにかく仕事。

毎回お返事ありがとうございます。すごく嬉しいです。

>>122さん
寝れないのはしんどいですよね。寝てしまったらすぐ朝がきてまたしんどい１日が始まるって思っちゃいますよね。まわりの環境からしてあんまり頼れる人がいないんですね。親や皆のために頑張れるなんてすごいです！私はこんなとこで話しか聞けないですけど一人でも多く自分のことを理解してくれる人がいるんだなって安心してください。仕事はしなくちゃいけないならどこかに心が安らげる場所が必要ですから。顔も見えなくて普通に誰かに話すよりは逆に気楽でいいかもしれませんね！体壊してからでは遅いんですから人の為に頑張りすぎるのは程々に。ちょっとくらい息抜きしても罰は当たりません！

104さんありがとうございます。
最近映画やﾄﾞﾗﾏ見て、思いきり泣いたり、休みの日はいっぱい睡眠とったりしてます。
またここに来ます。

>>123

とにかく有難うございます。有難うございますしか出てこないです。社会人なんだからただ自分が甘いのかなとか。昨日も辞めたくて逃げたくて。
辛い辛い言ってても変わらないしやるしかないなら、やるしかないけれど頑張ろうってなれなくて。
社員になる前のが辛くても頑張れてました。なんかもうどうしていいか分からなくて。今日出来たらアルバイトの方で仲良くしてくださってる方いるので話してみます。
出来る限りここに来ます。
自分にもっと自信持てなくてどんどん卑屈になっちゃって自分必要ないなとか価値ないなとか。
とにかく嬉しいです…。有難うございます。

>>125さん
自分のつらさや苦しみや痛みって他人には伝わりづらいし人によって甘えてると思われるかもしれませんがみんな何かに甘えて誰かを頼って生きてると思います。自分だけがって思わないでください。みんな同じ人間で誰でもそんな時があるから大丈夫です。職場にちょっとでも理解してくれる人が一人でもいると気が楽になると思うんでしっかり話してくださいね！仕事の立場的にもあなたは必要だしいなくなられると困ると思います。でもそれをプレッシャーに感じず必要としてくれてる場所はあるんだって思うくらいでいいと思います。考え事で思い悩むよりもなるようになるってくらい大きな気持ちを持ってください！話をしてちょっとでも安らげる場所ができることを祈ってます(^^)

>>126

ありがとうございます…。
実はアルバイトの方が体調不良で早く帰ったので仕方ないですが話せず結構きつい方と二人で最終的にその方早く帰ってしまって結局1人でやりました。今日も今帰宅中です。辛かった。
最近は特にきついのが重なってばっかで本当に1人て感じがしてしまって。
こうやって言ってくださってるのに後ろ向きで愚痴ばっかりすみません。とにかく126さんには感謝です。自分毎日びくびくして結局怒られて。どんどん卑屈になってます。消えたくて倒れたくて行きたくなくて。

↑タグすみません、間違えました。

>>127さん
人間関係って本当難しいですよね。苦手なタイプの人もいますし気が強い人には気を使って疲れちゃいますよね。そういう人とは仕事は仕事って割り切って付き合えばいいと思います。まわりに気を使いすぎなのでは？だから自分のことが見えなくなっちゃうんじゃないかなって思います。大袈裟でもいいから一回その場で本当につらい時に倒れてしまえばいいと思います。これも自分を守ることに繋がると思います。愚痴くらいしか聞けないしなにも出来ないですけどちょっとでも元気になってもらえたら嬉しいんで(^^)肩の力抜いて一旦止まってゆっくり進んでいってください！しんどい時は仕事を休んででもリフレッシュしてもいいと思いますよ！迷惑かけるからとか思わないで自分のことだけ考えて次の日からまた頑張ろうって思えばいいんです！

>>129

確かに周りに気を遣いすぎといわれます…。割りきりって大事ですよね。仕事は仕事って。助かってます…。聞いてくださるだけで。何もかもやめてリフレッシュしたいです。あーいえばこう言うで申し訳ないです。ラストできる人が少なく、人も少なく休みが月何日決まっていて休めなくって。辛い辛い言ってても変わらないから行動しなきゃですが…。おかしくなりそうです。今日も行きたくない。消えちゃいたい。

126さん、毎回ちゃんとお返事有難うございます。

さん
休みは月に何日ですか？本当につらくてしんどいなら前もって辞めたいとはっきり言ってみてはどうですか？例えば６月いっぱいならそれまで耐えて頑張るって思えばちょっと気が楽にならないですか？辞めると言えばそれなりに人を探すと思います。スタッフに無理をさせて働かせるのは経営者としてちょっと違うと思います。簡単にできることではないと思いますけど最後にはこの方法しかないと思います。自分に自信を持って視野を広げていろんなことを知ってみるのもいいですよ！若いうちにしか出来ないことに挑戦したりいっぱい楽しまなくちゃ損ですよ！まだまだこれからですから(^^)

みなさんの参考になれば、と思い書き込みします。
私は２年前にそう鬱病で入院しました。今は月に２回程度通院してます。ずっと自分は鬱だと思っていたけど、誰も信用できなくて誰にも話せなくて。
だけどある日このままだったら自殺しちゃうなって思った瞬間があって...このままじゃダメだと思って適当にネットで探した精神科に行きました。
そしたらホルモンバランスの崩れだと診断されて。
だけどこのしんどさは病気だと思って、勇気を出して家族に話したよ。そしていい病院を探してもらって行ったらそう鬱病だと診断された。
あとから分かったんだけど、病院をきちんと選ばないと診断される病名も全然違ったり、薬の処方で余計に病気が悪化する場合があるんだって。

精神疾患は心の病気じゃないんだよ。脳の病気。だから、きちんと規則正しい生活をすることが一番病気がよくなる近道。
脳を休めてあげないとだめ。脳は寝てる時しか休むことができないからね。
病院に行くのは抵抗あると思うけど、全部話さなくていいし、ただしんどいってことを素直に伝えられたらいいね。
私は今すごく落ち着いてます。２年ほどかかってやっと楽になってきた。
今も薬は飲んでるけど、いい先生は必ずいるから、そこに当たればほんとに楽になるよ。
まずは家族に話すことが大切だと思うな。お金もかかるし、黙って病院に行くのはかなり辛いはずだから。
長々とすみません。
病院に行けなくて悩んでる人の参考になればと思います。

>>131

遅くなりごめんなさい。

辞める気持ちがいっぱいです。そうですよね…。早めに言わないとタイミング逃しますよね…。

疲れて帰ってきて携帯開けばまたた親からお金貸してのメールで…もうつらいしか言えないです。消えちゃいたい。仕事なんとかいってなんとか頑張れてでもむしろマイナスな事ばっかで。
どうしようもないです。

タグまたすみません。

月7日のおやすみです。

ひきこもりって鬱の人が多いですか？友達がひここもりで連絡も取れなくて‥

さん
辞めたいけどやっぱり言い出しにくいですよね。私は中学卒業してからすぐに月５日の休みの所で働きだして、朝７時半とかに家を出て早いとき夜９時や遅くて11時とかに帰ってきてたんですけど、若さがあってやりたいことだったからその頃は頑張れてました。月５日の休みで学校に通ってヘトヘトでした。精神的に疲れてくると気持ちと体は逆に向いてしまって体がどんどんボロボロになっちゃいました。入院したりもしました。でも理解ある職場でなんとかずっと同じ職場です。自分なりのストレス発散やスイッチの入れ方を探してみてください！今よりもっと楽な仕事はあるかもしれないしいろんなことをしていろんな世界を見てみるのもいいと思います！体を休めて新しいスタートをしてみるのもいいと思いますよ(^^)焦らずゆっくり気楽に！つらかったらこうやって自分に言い聞かせてください(^^)

抗うつ剤ってどんな効果があるんですか？
なにか変わるんでしょうか？

私は『抗不安剤』を飲んでましたが...結局は自分の気持ちの問題だと思います。

太って終わりました。多分、合うか合わないかですよ...。

薬飲み始めてから性欲と食欲が減った気がする‥
何なんだろ

鬱診断してみたら治療レベルだった
全く自覚ないし認めてないー対人恐怖症なのに更に鬱って終わってる泣

>>139
薬の副作用

>>139
ウツの症状で欲が減退することもあるので、心配ならば薬の副作用等含めて主治医に伝えておくのが良いかもしれないです

>>141
返答ありがとうございます。
やっぱり副作用なんですね
性欲云々の話は先生にしづらかったので、わかってよかったです。

この副作用が嫌な場合、先生に相談して服用を止めることもできるのでしょうか？

>>142
返答ありがとうございます。
そうなんですね、
やっぱり主治医の先生に話して薬を変えてもらった方がいいのかなぁ
だけど新しい薬に変えてもらって合わなかったらどうしようっていう不安もあり‥

>>144
ウツの薬って速効性はないので"しばらくこの薬で様子見てみましょう"って言われるかもしれません。
薬を飲む前からそういった欲求(性欲、食欲)が下降気味だったのかもしれません。大抵初診時、性欲の有無は問診票に書かれています。それくらいウツの症状と性欲は比例しています。
話がずれましたが、生きてる限り食欲も性欲もいずれ湧くのであまり気落ちしないで２ヶ月３ヶ月、次は半年…と気ままに何も考えないのをお勧めします。お腹が空いたらまぁ何か食べる、くらいの気持ちで。

あと主治医は前回の診察時と状態を比べながら経過を見ますので、話せる程度話した方が今後薬の処方においても有効です。
家族や周りの人に話せなくても先生に知ってもらう事は大切。
オススメは診察に行く数日前からメモに、先生に伝えたい事を書き留めておく事。持って行けば、当日先生の前で緊張して話せなかった…という事も防げますよ(^ω^)

長々乱文すみませんでした。