目指せ美body
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#1 [ゆん*54kg] 20/05/22 18:06
10年ぶりくらい!
MAX 79kg
now 54kg

たるんだお尻をあげたい
がんばる

#28 [ゆん*49.6kg]
朝ご飯🍚

*玄米80g
*鮭の塩麹漬け焼き
*千切りキャベツ80g
*茹でたまご1個半

⏰:20/10/09 08:52 📱:iPhone 🆔:m3WymitI


#29 [ゆん*49.6kg]
ある日の朝ご飯

ブランパンと
手前のはおからパン(手作り)
ダイエット中もパンが食べられる幸せ。

ある日の朝ご飯 [jpeg/112KB]
⏰:20/10/09 08:54 📱:iPhone 🆔:m3WymitI


#30 [ゆん*52.0kg]
2日間ディズニーシーと
ディズニーランド行って
爆食してきました

1日目のシーは死ぬほど食べて歩いて
2日目のランドはスイーツビュッフェで
はちきれんばかりに食べてきました🙏

帰ってきたら52kg
ここからどれくらい落とせるか
またがんばるぞ!

⏰:20/10/15 00:20 📱:iPhone 🆔:3czKmJaY


#31 [ゆん*52.0kg]
2日間とも2万歩以上歩ってた。
シーは2万5千歩👣

とりあえずポップコーン5回くらい
おかわりした気がする(笑)

*コーンポタージュ
*シーソルト
*ガーリックシュリンプ
*ミルクチョコレート
*キャラメル

big popの抽選当たってたけど
帰る時間ギリギリでビュッフェ行ったあとで
お腹いっぱいすぎてもう諦めた(笑)
今思えば行けばよかった…
ポップコーン食べに行ったような感じになってる(笑)

⏰:20/10/15 00:24 📱:iPhone 🆔:3czKmJaY


#32 [ゆん*52.0kg]
1回爆食すると癖になって
爆食スイッチ入りやすくなるから
また明日から気をつけないと
どんどん体重増える。

とりあえず今日はぱんぱんの足を
リンパマッサージして半身浴したので
明日からまた食事制限スタートします

⏰:20/10/15 00:27 📱:iPhone 🆔:3czKmJaY


#33 [ゆん*49.8kg]
もう戻った😂
早かった〜安心した🤣

⏰:20/10/15 22:51 📱:iPhone 🆔:3czKmJaY


#34 [ゆん*49.8kg]
とりあえず
朝の体重51.2kg

朝ごはん
*冷やしさつまいも
*てばこま(セブンイレブン)
*千切りキャベツ150g

昼ごはん
*ピザ3切れ🍕
今日は職場でピザパ

帰ってきてお腹痛いな〜思ってたら
🚻しっかりでました👌!
さっきお風呂出て測ったら
🌼49.8kg
❤16%
まだ油断できないから
制限しながら無理なくがんばる🙂

⏰:20/10/15 22:56 📱:iPhone 🆔:3czKmJaY


#35 [ゆん*50.2kg]
久しぶり〜
最近さまよってダイエット難民だったから
またがんばらないと。

あんまり食べてなくても
変わってないなら
食べてキープのがいいなあ

⏰:21/03/22 13:34 📱:iPhone 🆔:5oDWqA2M


#36 [ゆん*50.2kg]
今日のランチ

*グリーンカレー161kcal
*玄米80g
*自家製サラダチキン75g
*自家製おから蒸しパン1/2

⏰:21/03/22 13:36 📱:iPhone 🆔:5oDWqA2M


#37 [ゆん*50.2kg]
ランチTOTAL

475kcal

⏰:21/03/22 13:36 📱:iPhone 🆔:5oDWqA2M


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