目指せ美body

#1 [ゆん＊54kg]

10年ぶりくらい！
MAX 79kg
now 54kg

たるんだお尻をあげたい
がんばる

:20/05/22 18:06 :iPhone :KunTzV4E

#2 [ゆん＊54kg]

身長167cm
目標体重49kg

下半身デブをスリムに！
朝、筋トレ
夜、筋膜リリース＆エクササイズ

:20/05/22 23:03 :iPhone :KunTzV4E

#3 [ゆん＊54kg]

夜の体重

53.6kg

:20/05/22 23:04 :iPhone :KunTzV4E

#4 [ゆん＊54kg]

朝の体重

53.24kg

:20/05/23 06:56 :iPhone :WOndLG3Q

#5 [ゆん＊54kg]

朝ごはん

＊キャベツ
＊自家製サラダチキンカレー風味
＊トマト1/2
＊納豆玄米ご飯

:20/05/23 19:39 :iPhone :WOndLG3Q

#6 [ゆん＊54kg]

昼ごはん

＊ツナチェダーチーズホットサンド
＊カフェアメリカーノ

実家に帰ってるので
SAのスタバで簡単に

:20/05/23 19:40 :iPhone :WOndLG3Q

#7 [ゆん＊54kg]

夜ごはん

＊唐揚げ小5個
＊キャベツとレタス
＊サンマの甘露煮
＊釘煮
＊スナップエンドウ

:20/05/23 19:41 :iPhone :WOndLG3Q

#8 [ゆん＊53.8kg]

今日はサボりday🙏

ここ1ヶ月以上
ランチは手作りサラダチキンと
千切りキャベツ山盛りと
トマトと茹で卵2個

いつものメニュー
売ってるサラダチキン高いから
量産型サラダチキンでお財布にも
優しい(✻´ν`✻)♡

:20/06/14 22:23 :iPhone :ifTfnFvw

#9 [ゆん＊53.8kg]

それから
糖質オフ焼き菓子作るようになって
趣味もほとんどなかったから
いい休日過ごせてる★

今日は
チアシード入りブランパウンドケーキ

もちもちでおいしい(o^^o)

:20/06/14 22:24 :iPhone :ifTfnFvw

#10 [ゆん＊53.8kg]

今朝の体重
53.2kg

体脂肪
22.0%

:20/06/15 05:53 :iPhone :r3s5yuQQ

C-BoX E194.194