目指せ美body

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#1 [ゆん＊54kg]

10年ぶりくらい！
MAX 79kg
now 54kg

たるんだお尻をあげたい
がんばる

:20/05/22 18:06 :iPhone :KunTzV4E

#2 [ゆん＊54kg]

身長167cm
目標体重49kg

下半身デブをスリムに！
朝、筋トレ
夜、筋膜リリース＆エクササイズ

:20/05/22 23:03 :iPhone :KunTzV4E

#3 [ゆん＊54kg]

夜の体重

53.6kg

:20/05/22 23:04 :iPhone :KunTzV4E

#4 [ゆん＊54kg]

朝の体重

53.24kg

:20/05/23 06:56 :iPhone :WOndLG3Q

#5 [ゆん＊54kg]

朝ごはん

＊キャベツ
＊自家製サラダチキンカレー風味
＊トマト1/2
＊納豆玄米ご飯

:20/05/23 19:39 :iPhone :WOndLG3Q

#6 [ゆん＊54kg]

昼ごはん

＊ツナチェダーチーズホットサンド
＊カフェアメリカーノ

実家に帰ってるので
SAのスタバで簡単に

:20/05/23 19:40 :iPhone :WOndLG3Q

#7 [ゆん＊54kg]

夜ごはん

＊唐揚げ小5個
＊キャベツとレタス
＊サンマの甘露煮
＊釘煮
＊スナップエンドウ

:20/05/23 19:41 :iPhone :WOndLG3Q

#8 [ゆん＊53.8kg]

今日はサボりday🙏

ここ1ヶ月以上
ランチは手作りサラダチキンと
千切りキャベツ山盛りと
トマトと茹で卵2個

いつものメニュー
売ってるサラダチキン高いから
量産型サラダチキンでお財布にも
優しい(✻´ν`✻)♡

:20/06/14 22:23 :iPhone :ifTfnFvw

#9 [ゆん＊53.8kg]

それから
糖質オフ焼き菓子作るようになって
趣味もほとんどなかったから
いい休日過ごせてる★

今日は
チアシード入りブランパウンドケーキ

もちもちでおいしい(o^^o)

:20/06/14 22:24 :iPhone :ifTfnFvw

#10 [ゆん＊53.8kg]

今朝の体重
53.2kg

体脂肪
22.0%

:20/06/15 05:53 :iPhone :r3s5yuQQ

#11 [ゆん＊53.8kg]

久しぶりに足パカと
ケツあげキックした

朝トレ

:20/06/15 05:54 :iPhone :r3s5yuQQ

#12 [ゆん＊52.0kg]

最近のブーム

寝る前に足あげ(壁かけ)

:20/06/26 23:30 :iPhone :u7XIRfe.

#13 [ゆん＊52.0kg]

足細くなりたい
足細くなりたい
足細くなりたい
足細くなりたい
足細くなりたい

:20/06/26 23:31 :iPhone :u7XIRfe.

#14 [ゆん＊52.0kg]

上半身はＳサイズでも入るのに
下半身はなぜかＬサイズ

典型的な下半身太り。

:20/06/26 23:32 :iPhone :u7XIRfe.

#15 [ゆん＊50.8kg]

今朝の体重

🌼50.8kg
❤18%

ちょっとずつだけど
落ちてきたーーー(✻´ν`✻)
昨日は約１万２千歩いたよ！

:20/07/31 08:46 :iPhone :i6JdlKBQ

#16 [ゆん＊50.8kg]

テンション上がって
デニム2本買った(^-^)
49kgになったら
ご褒美に好きなコスメ買おう

:20/07/31 08:47 :iPhone :i6JdlKBQ

#17 [ゆん＊50.6kg]

実家の体重計で50.6kg
自分で分かるくらい
足がスラッとした！
スキニーもゆるくなった🥺
うれしい～～

:20/08/14 09:20 :iPhone :X/zFeelQ

#18 [ゆん＊49.8kg]

久々に見た40kg代！！！！
小学校ぶりやあ～😭❤
増減あると思うけどがんばろ

:20/08/19 20:07 :iPhone :qNNRdrpA

#19 [ゆん＊49.8kg]

ネットでハイウエストデニム買ったら
足はぴったりなのに
ウエストと尻ぶっかぶか。
ハイウエストにならん。笑
この足なんとかならんかなあ…

:20/08/19 20:09 :iPhone :qNNRdrpA

#20 [ゆん＊50.4kg]

まだちょっと戻っちゃった
生理前でむくみ体

:20/09/08 13:16 :iPhone :JnL3A9oA

#21 [ゆん＊50.4kg]

体重　　50.4kg
体脂肪　16%

:20/09/08 13:17 :iPhone :JnL3A9oA

#22 [ゆん＊51.0kg]

また振り出しに戻る。

体重　51.0kg
脂肪　16%

生理のときって
体重増えるもんかな？

:20/09/12 08:45 :iPhone :U1vnyspo

#23 [ゆん＊51.0kg]

価値観が合わないかなって
直感で思った人はその後もやっぱり合わない
たとえば付き合ってる相手と
価値観合わないなって思ったら
絶対続かない
結婚後も価値観合わないから
わかってんのにねえ
不思議でならない

:20/09/16 22:33 :iPhone :Jf7c/vDM

#24 [ゆん＊50.0kg]

49.0kg～51.0kg
行ったり来たりしてる～

まあこれくらいの誤差は
普通なんかな？

今朝
❤50.0kg
🌼17%

:20/10/07 07:48 :iPhone :IuoTLw3g

#25 [ゆん＊50.0kg]

ある日の朝ごはん🍚

山盛りキャベツ
残りものしゅうまい3個
ゆでたまご
玄米80g

朝は食べたい [jpeg/42KB]
:20/10/07 07:57 :iPhone :IuoTLw3g

#26 [ゆん＊50.0kg]

肌綺麗ですね～！って褒められた
うれしい🥺✨
お金かけてたらそりゃ
綺麗になってくれないと
困っちゃうよなあ。
昔に比べたらほんと改善された
アイメイク落としといい洗顔と
ドラッグストアのフェイスパック朝夜
夜は体洗いながらする
これだけでだいぶ毛穴改善された
これからも続ける🙂

:20/10/07 07:59 :iPhone :IuoTLw3g

#27 [ゆん＊49.6kg]

朝ご飯食べてもギリ40kg代🥺✨
最近のブームは冷やしさつまいも🍠
さつまいもは冷やすとGI値が下がって
糖の上昇が緩やかになるとか🤔🌼
実家から大量に送られてきたから
少しずつ消費❤

:20/10/09 08:50 :iPhone :m3WymitI

#28 [ゆん＊49.6kg]

朝ご飯🍚

＊玄米80g
＊鮭の塩麹漬け焼き
＊千切りキャベツ80g
＊茹でたまご1個半

:20/10/09 08:52 :iPhone :m3WymitI

#29 [ゆん＊49.6kg]

ある日の朝ご飯

ブランパンと
手前のはおからパン(手作り)
ダイエット中もパンが食べられる幸せ。

ある日の朝ご飯 [jpeg/112KB]
:20/10/09 08:54 :iPhone :m3WymitI

#30 [ゆん＊52.0kg]

2日間ディズニーシーと
ディズニーランド行って
爆食してきました

1日目のシーは死ぬほど食べて歩いて
2日目のランドはスイーツビュッフェで
はちきれんばかりに食べてきました🙏

帰ってきたら52kg
ここからどれくらい落とせるか
またがんばるぞ！

:20/10/15 00:20 :iPhone :3czKmJaY

#31 [ゆん＊52.0kg]

2日間とも２万歩以上歩ってた。
シーは２万５千歩👣

とりあえずポップコーン5回くらい
おかわりした気がする(笑)

＊コーンポタージュ
＊シーソルト
＊ガーリックシュリンプ
＊ミルクチョコレート
＊キャラメル

big popの抽選当たってたけど
帰る時間ギリギリでビュッフェ行ったあとで
お腹いっぱいすぎてもう諦めた(笑)
今思えば行けばよかった…
ポップコーン食べに行ったような感じになってる(笑)

:20/10/15 00:24 :iPhone :3czKmJaY

#32 [ゆん＊52.0kg]

1回爆食すると癖になって
爆食スイッチ入りやすくなるから
また明日から気をつけないと
どんどん体重増える。

とりあえず今日はぱんぱんの足を
リンパマッサージして半身浴したので
明日からまた食事制限スタートします

:20/10/15 00:27 :iPhone :3czKmJaY

#33 [ゆん＊49.8kg]

もう戻った😂
早かった～安心した🤣

:20/10/15 22:51 :iPhone :3czKmJaY

#34 [ゆん＊49.8kg]

とりあえず
朝の体重51.2kg

朝ごはん
＊冷やしさつまいも
＊てばこま(ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ)
＊千切りキャベツ150g

昼ごはん
＊ピザ3切れ🍕
今日は職場でピザパ

帰ってきてお腹痛いな～思ってたら
🚻しっかりでました👌！
さっきお風呂出て測ったら
🌼49.8kg
❤16%
まだ油断できないから
制限しながら無理なくがんばる🙂

:20/10/15 22:56 :iPhone :3czKmJaY

#35 [ゆん＊50.2kg]

久しぶり～
最近さまよってダイエット難民だったから
またがんばらないと。

あんまり食べてなくても
変わってないなら
食べてキープのがいいなあ

:21/03/22 13:34 :iPhone :5oDWqA2M

#36 [ゆん＊50.2kg]

今日のランチ

＊グリーンカレー161kcal
＊玄米80g
＊自家製サラダチキン75g
＊自家製おから蒸しパン1/2

:21/03/22 13:36 :iPhone :5oDWqA2M

#37 [ゆん＊50.2kg]

ランチTOTAL

475kcal

:21/03/22 13:36 :iPhone :5oDWqA2M

#38 [ゆん＊48,8kg]

久しぶりに体重測った
なんだかんだキープできてる。
これ以上は減らないけど