YURI ＆ RIKA ★ No.４★
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#144 [ゆり]
夜ごはん🍽
ふかし芋3口くらい
きゅうり
キムチ
納豆
韓国のり
ルイボスティー
食べ切れなくて残りの芋はミルにあげちゃった💧
:19/02/05 19:24 
:iPhone 
:wH7iv5B2
#145 [ゆり]
半身浴🛀🏻30分くらい
:19/02/05 20:16 :iPhone :wH7iv5B2
#146 [ゆり]
合同誕生日は16日の土曜になった😛💡
今週だったら当日も軽くって思ってたけど延期になったから豪勢にしてあげよ😁♡
:19/02/05 20:17 :iPhone :wH7iv5B2
#147 [りか69.9]
そうなんだねぇ🙄💡
わんちゃん飼ってる人って朝夕で散歩に行くイメージだった🐶🎶
そうだよねぇ💦
なんか市原隼人が地元の人と長く付き合ってて印象良かったんだけど、結局モデル？だかと結婚して『やっぱりかぁ〜🤷♀』って思ったんだよね😂
まじかぁ😝
でもそんな事ないと思うんだけどな💓
なんか熱を閉じ込めちゃうから通気性の良い服の方がいいって聞いたよ👂
旦那の友達が走る事にハマってるらしく色々聞いたんだってー🌀
まぁ、目的によって違うのかもしれないけどね💦
:19/02/05 20:25 :iPhone :sJrkcwGg
#148 [りか69.9]
夜
◉ごはん
◉たまごやき
◉すき焼き
◉ほうれん草のバターソテー
◉チャーハン
◉鮭とえのきのグラタン
↑
一口ずつくらい
◉納豆1パック
◉ストレートティー
:19/02/05 20:28 :iPhone :sJrkcwGg
#149 [りか69.9]
これから筋トレしてジョギング〜
:19/02/05 21:10 :iPhone :sJrkcwGg
#150 [りか69.9]
減量目的ならサウナスーツok。
ダイエット目的でサウナスーツ着ちゃうと逆に運動量を減らしちゃうらしい！
:19/02/05 21:13 :iPhone :sJrkcwGg
#151 [りか69.9]
◎スクワット30
◎腹筋30
:19/02/05 21:24 :iPhone :sJrkcwGg
#152 [ゆり]
犬種によるかな( ´ｰ`)
大きいわんちゃんだと朝夕行かなきゃだけどフレブルはもともと運動量を必要としない犬種だからそんなに気にしなくて良いみたい🐶
長めに散歩すると息切れしてるよ💧
あ〜！それ私も当時思ってたわ😂🗯
なーんか可哀想だなって思っちゃった😖
そーなんだねー🏃💦
減量ってのはボクサーとかがやってるようなのが減量？🥊
ウォーキングんときに着ようと思って前にサウナスーツ買っちゃった😅そのときは着て歩いてたよー💦
りか今日めっちゃ運動してるね✨
:19/02/05 22:08 :iPhone :wH7iv5B2
#153 [りか69.9]
◎ジョギング30分
◎ストレッチ
帰ってきてストレッチしてからAbemaTV見始めたら旦那がお風呂入っちゃってお風呂入るタイミング逃した😂
:19/02/05 23:11 :iPhone :sJrkcwGg
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