YURI ＆ RIKA ★ No.４★

こんばんは🙂
朝コーヒーとか優雅だよね🥰☕
そうそう！余裕なくても、結局間に合えばいいやってなるよね😂
足に負担のない良い運動メニュー見つかるといいね✨

金曜の夜かぁー💦
んじゃ朝からなのかなぁ☃
来週月曜はゲレンデ行こうって旦那が言ってた😉🎶
久々の雪山～😆💓

旦那も子どもも微妙って言ってた😂🍗
高いけどやっぱチキンはケンタだねぇ🤤💕

お腹落ち着いたぁ✨
で、すぐ牛乳飲んだ🥛😂

旦那が22時ごろ帰ってきて、遅くなっちゃったから筋トレ無しで準備運動してすぐジョギングしてきた～

◎ストレッチ
◎ジョギング30分
◎縄跳び10分
◎ストレッチ

◉牛乳
飲んで～

♨半身浴中♨

縄跳びがやっぱり苦手でしんど過ぎた😓
ジョギング後の牛乳は良いらしい🙂

半身浴というか全身浴？
４０分♨
半身浴ほどお湯少なくないし、
スマホいじってるから肩は出ちゃってるのは
何浴になるんだろう🤔
ストレートティー飲みながらやったから
お腹たぽたぽだぁー🤰

さーて髪乾かして寝よう💤

おはよう☀

白湯🍵

今日は洗濯干すのに15分だけ早く起きたけど、、、
余裕は少～しだけ😝

りかおはよう(*´ω`*)

そうなんだよね～😅
間に合うってわかってるから起きれない💧
ありがとう✌
YouTubeとかでなんか探してみる😎

おぉ～⛄✨
滑りに行くの～？😍
雪の予報出ると朝の出勤だけが心配なんだよね😅今週は休みだから良かったけど😬

ケンタも大人になってから好きになったけど美味しいよね🥰
いつでも食べたい😝🗯

お腹落ち着いて良かった✨
ジョギングもしてきたんだね(*´ω`*)

ホットコーヒー☕

💩✕で白湯とコーヒー飲んでから

83.9キロ🐷

昨日より増えちゃった💔

白湯とコーヒーじゃたいして影響ないだろうしなぁ💧

お店来て💩

ルイボスティー

おはよ～🙂
おぉ✨今日は少し早く起きれたんだね😉
エライなぁ💕
私なんて、むしろいつもより遅かったわ😅
バスもギリギリだった💦💦
うん、いいの見つけたら教えてね～👂

滑るよりきっと子ども達の雪遊びって感じだけどね😝
私は滑りたい🏂✨
で、上の子のスノーウェアがサイズアウトしちゃったから買っときなってお金置いてってくれたから買ってこないと💦
雪遊び用のソリも1つしかなくて喧嘩になるからもう1こ買わなきゃ💨💨
運転怖いよね😭💦
お互い気を付けよう😵💥

ケンタ美味しい～🍗💓
あの味付けたまらないね🤤💕

昨日はいつもより遅いスタートだったけど、どうにかやれて良かった😉💡
子ども達と一緒に寝ちゃってて、旦那が帰ってきて起こされてまだボーッとしたままスタートしたよ😂

もう少し早くないと余裕ってゆう余裕は出ないかも😂
暖かくなれば朝も起きやすいんだけどね😖

そっかぁ～⛄💓
じゃあ買い物行くんだね(*´ω`*)
ボードもなかなか良い運動になるでしょ？✨
次の日は辛いかもだけど楽しく運動出来るって良いよね☆*°
息子くんたちも楽しみだねー(*´ω`*)♥

自分の誕生日にはケンタにしちゃおうかな😍

寝起きでもちゃんと行くなんてすごい✨