2019.１.４～

2019.１.４～
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#11 [体重なんか言えません]

🕒-0.8

:19/01/05 08:17 :Android :3iRS86ZQ

#12 [体重なんか言えません]

* 卵かけご飯
* 納豆
* 豆腐
* 100%オレンジジュース

:19/01/05 11:10 :Android :3iRS86ZQ

#13 [体重なんか言えません]

* お尻上げ 25回
* 足パカ３分 (数かぞえてなかった)

:19/01/05 11:32 :Android :3iRS86ZQ

#14 [体重なんか言えません]

* スロージョギング 10分

:19/01/05 14:08 :Android :3iRS86ZQ

#15 [体重なんか言えません]

* ささみ
* 味噌汁の残り
* 焼き鮭
* ご飯少量

:19/01/05 20:09 :Android :3iRS86ZQ

#16 [体重なんか言えません]

* 足パカ 70回 ×２

:19/01/05 20:09 :Android :3iRS86ZQ

#17 [体重なんか言えません]

* スロージョギング 30分

:19/01/05 23:08 :Android :3iRS86ZQ

#18 [体重なんか言えません]

🕒+0.3

:19/01/06 08:52 :Android :LOuPflH.

#19 [体重なんか言えません]

* ごはん
* 水炊き(水菜・豚肉・水餃子・つくね)
* 100%オレンジジュース

:19/01/06 09:55 :Android :LOuPflH.

#20 [体重なんか言えません]

体重はすこーし増えてたけど
体脂肪減ってたから少し筋肉付いたのかな😂

:19/01/06 09:56 :Android :LOuPflH.

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