ポッチャリはただのデブ

昨日はきつすぎておやすみしたけど今日はもうお腹痛くないから
✅腹筋
✅インナーマッスル腹筋
✅🦀足パカ
やったよ〜！⟡.*
我ながらえらすぎる(⸝⸝ɞ̴̶̷ ·̮ ɞ̴̶̷⸝⸝)♡
有酸素はさすがにやめとくべきかな…❓
後でできそうだったらやろう

4日目🆗⭐
久しぶりに有酸素ダンスやった🙌🏻💗
✅有酸素ダンス
✅🦀足パカ
✅腹筋
久しぶりにやると汗かくね（ > < ）
🚺終わったらキラキラ期だからいっぱい運動するぞ🏃‍♀️

✅腹筋
✅🦀足パカ
腹筋もう1個やろうとしたら寝転がって腹筋してたからむちゅめが隣に寝転がってきたからやめた笑笑
かわいいから許す(̨̡‎‪´. ̫ .`)̧̢w
有酸素運動もやっちゃおかな👍🏻🙂

5日目🆗⭐
有酸素ダンス終わり〜！
今日のもゆるくて楽だったな🐫ダンスたのしい〜（ ܸʚ̴̶̷̷⩊ʚ̴̶̷̷ ܸ）
負荷上げすぎず楽しく毎日続けられるのが大事だよね💕︎
🚺終わったら激しめのダンスもやるぞ💃
今できることをやる‼️

✅3分腹筋×2
✅🦀足パカ
3分なのに腹筋きつすぎて声出る〜‼️
プランクまじで苦手すぎる😭
お腹がなにより痩せたいからがんばる。
腹筋いじめ倒してた頃思い出したWWW
毎日筋肉痛になるのが楽しくて腹筋めっちゃやってたんだよな〜
あの頃はすぐ凹んでたけどまじで全くお腹が痩せない。でも諦めない。
絶対このぽよ肉どうにかするんだ…‼️

6日目🆗⭐
今日のダンス[完]
今日のはスクワットあってばりきつかった〜は〜‼️
余裕あったら腹筋追加でやろ✋つかれた〜

✅鬼の腹筋
✅インナーマッスル腹筋
こっちもやった！えらすぎ！
やっぱお腹凹ませるの最優先にしたいから
腹筋4メニューは毎日必ずやろうかな。
あと🦀足パカも。
▶︎腹筋4つ
▶︎🦀足パカ
▶︎有酸素ダンス
毎日やる‼️🚺終わったらきつめのダンスもやる‼️

腹筋4メニューと🦀足パカで24分か…
有酸素がだいたい10分くらいだから1日34分…
いけるか？🥺
出かける日とかは難しい🦆だけど
腹筋最優先でがんばりたいから24分はがんばるか。
有酸素はできる日にやる感じで…‼️よし。
早く🚺終わらんかな〜。
本気出してやりたい🥺

今日からスクワットチャレンジもやることにした！がんばるよ〜

スクワットチャレンジやろうかと思ったけどスクワット膝痛めそうだからやめた( ᴗ̀ ̫ᴗ́ )
✅腹筋×4
✅🦀足パカ
朝から全部やったの偉スンギ🙋💓
後で有酸素もやっちゃお〜
調子乗っていろいろやってたら🩸出たやばいやばい。無理しないようにしなきゃ