粉骨砕身の気持ちで！
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#101 [冬青]
朝追加
パイチョコレート１個
toilet◎
:16/01/07 10:34 
:P06C 
:☆☆☆
#102 [冬青]
昼：おにぎり１個
トマトコンソメスープ
カントリーマアム３個
:16/01/07 15:10 :P06C :☆☆☆
#103 [冬青]
夜：トマトコンソメスープ
柿の種１粒
:16/01/07 22:25 :P06C :☆☆☆
#104 [冬青]
体重：67.7㎏
体脂肪率：33.1%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.6
:16/01/07 22:42 :P06C :☆☆☆
#105 [冬青]
朝：なし
昼：お雑煮２個
五目ごはん半分
ラーメン(306kcal)
アルフォート１枚
:16/01/08 15:24 :P06C :☆☆☆
#106 [冬青]
体重：67.7㎏
体脂肪率：34.4%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.6
:16/01/08 15:25 :P06C :☆☆☆
#107 [冬青]
夜：鶏五目ごはん半分
夜勤夜勤夜勤！！
:16/01/08 22:37 :P06C :☆☆☆
#108 [冬青]
朝：きのこスープ
:16/01/09 04:35 :P06C :☆☆☆
#109 [冬青]
朝追加：キットカット
昼（お蕎麦屋さんで）
おろしそば（小皿）２杯
ソースカツ丼（小丼）
ひじきの煮物
漬物
夜：トマトコンソメスープ
間食：忍者めし
toilet◎
:16/01/09 22:17 :P06C :☆☆☆
#110 [冬青]
体重：67.1㎏
体脂肪率：33.1%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.4
:16/01/09 22:17 :P06C :☆☆☆
#111 [冬青]
朝：アルフォート１枚
昼：トースト１枚
目玉焼き（塩胡椒）
ポタージュスープ
お茶漬け（１合）
:16/01/10 14:30 :P06C :☆☆☆
#112 [冬青]
toilet◎
:16/01/10 14:30 :P06C :☆☆☆
#113 [冬青]
1/10
夜：トマトコンソメスープ
間食：食パン半分
飴１個
体重：66.9㎏
体重しか覚えてなかった(笑)
:16/01/11 01:45 :P06C :☆☆☆
#114 [冬青]
朝：トースト２枚
昼：トマトコンソメスープ
塩おにぎり１個
:16/01/11 15:18 :P06C :☆☆☆
#115 [冬青]
toilet◎
:16/01/11 15:19 :P06C :☆☆☆
#116 [冬青]
夜：トマトコンソメスープ
エビと生野菜のサラダ
:16/01/12 00:37 :P06C :☆☆☆
#117 [冬青]
1/11
夜追加：寒天ゼリー
:16/01/12 13:35 :P06C :☆☆☆
#118 [冬青]
昨日体重測り忘れた！
朝：なし
昼：鶏ごぼうごはん半分
しょうゆラーメン
ごはん１杯
toilet◎
:16/01/12 13:36 :P06C :☆☆☆
#119 [冬青]
1/12
夜：チキンポタージュ
:16/01/13 04:21 :P06C :☆☆☆
#120 [冬青]
朝：鶏ごぼうごはん
1/12
間食：飴１個
:16/01/13 04:22 :P06C :☆☆☆
#121 [冬青]
昼：大盛ミートソースパスタ
おにぎり２個(焼鮭、明太子)
パスタサラダ２割
チョコレート１粒
夜：トマトコンソメスープ
きのこサラダ６割
toilet◎
ちなみにミートソースパスタは756kcal⌒(ё)⌒
:16/01/13 23:05 :P06C :☆☆☆
#122 [冬青]
実家だから体重測れない！
気をつけよう(∵`)
:16/01/13 23:05 :P06C :☆☆☆
#123 [冬青]
1/14
朝：なし
昼：ごはん
お葉漬け
とんちゃん２個
夜：巻き寿司
いなり寿司
しば巻き寿司
とんちゃん
焼きそば少し
お葉漬け
間食：ミレーフライ
クッキー
toilet◎
:16/01/15 07:00 :P06C :☆☆☆
#124 [冬青]
朝：ごはん１杯
トマトコンソメスープ
かつお梅
:16/01/15 07:01 :P06C :☆☆☆
#125 [冬青]
昼：春雨スープ
おにぎり１個
:16/01/15 12:58 :P06C :☆☆☆
#126 [冬青]
夜：ミートボールスパゲッティ
うますぎた！
:16/01/16 21:10 :P06C :☆☆☆
#127 [冬青]
朝：トマトコンソメスープ
ごはん
かつお梅
昼：トマトコンソメスープ
おにぎり１個
夜：トマトコンソメスープ
ごはん半分
ツナ炒飯半分
かぼちゃサラダ
お葉漬け
間食：ミニバウムクーヘン１個
キットカット３個
梅こんぶ
:16/01/16 21:13 :P06C :☆☆☆
#128 [冬青]
体重：66.8㎏
体脂肪率：33.1%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.3
:16/01/16 22:49 :P06C :☆☆☆
#129 [冬青]
朝：なし
昼：照り焼きサンド
あんパン
オレンジデニッシュ
ヨーグルト
:16/01/17 13:45 :P06C :☆☆☆
#130 [冬青]
夜：ごはん
梅干し
ハンバーグ２個
野菜サラダ
トマトコンソメスープ
みかんゼリー
間食：プレッツエル
:16/01/17 20:12 :P06C :☆☆☆
#131 [冬青]
toilet◎
:16/01/17 20:12 :P06C :☆☆☆
#132 [冬青]
1/18
朝：なし
昼：鶏ごぼうごはん半分
醤油バタースパゲッティ
ヨーグルト
夜：おにぎり１個
きのこスープ
:16/01/19 04:26 :P06C :☆☆☆
#133 [冬青]
朝：鶏ごぼうごはん半分
おみそ汁
ミルキー１個
:16/01/19 04:27 :P06C :☆☆☆
#134 [冬青]
1/19
昼：エビサラダパスタ
山菜おこわおにぎり
エビマヨおにぎり
煮玉子ラーメンおにぎり
夜：ごはん
のっぺい汁
湯豆腐（大好き！）
:16/01/20 18:14 :P06C :☆☆☆
#135 [冬青]
1/20
朝：なし
昼：お雑煮２個
ごはん
お葉漬け
サイコロ肉
夜：ごはん
焼さんま
おみそ汁
梅干し
間食：ポテチ
チョコレート１個
:16/01/21 01:39 :P06C :☆☆☆
#136 [冬青]
1/20
toilet◎
おしりが痛い…！？
:16/01/21 01:40 :P06C :☆☆☆
#137 [冬青]
異動やらなんやらでサボってました
明日からまたがんばりまーす
:16/02/14 19:51 :P06C :☆☆☆
#138 [冬青]
継続ェ…
朝：トースト２枚
toilet◎
:16/02/19 07:40 :P06C :☆☆☆
#139 [冬青]
2/19
昼：梅おにぎり１個
トマトコンソメスープ
夜：ごはん
トマトコンソメスープ
春巻き
梅干し１個
ヨーグルト
:16/02/20 06:52 :P06C :☆☆☆
#140 [冬青]
朝：トースト２枚
昼：梅おにぎり１個
トマトコンソメスープ
サラダ
プリン１個(191kcal)
:16/02/20 12:41 :P06C :☆☆☆
#141 [冬青]
雨だだ降り！
というわけで通勤徒歩(帰り)は断念！
朝：通勤徒歩５分
:16/02/20 18:05 :P06C :☆☆☆
#142 [冬青]
朝
お茶漬け
サラダ
麦茶
:16/03/11 07:35 :P06C :☆☆☆
#143 [冬青]
朝：トースト２枚
（目玉焼き、マーマレード）
昼：サンドイッチ２個
(バナナ・水切りヨーグルト)
クラムチャウダー
チーかま１個
マスカットゼリー
夜：そぼろ丼
トマトコンソメスープ
湯豆腐１個
ツナサラダ
いも饅頭２個
徒歩通勤１０分
toilet◎
:16/03/29 20:31 :P06C :☆☆☆
#144 [冬青]
体重：68.7㎏
体脂肪率：32.5％
内臓脂肪レベル：7
BMI：26.0
:16/03/29 22:07 :P06C :☆☆☆
#145 [冬青]
朝：パン１個
目玉焼き
ベーコン２枚
冷奴
トマトコンソメスープ
昼：そぼろ丼
トマトコンソメスープ
スナック２個
夜：ごはん
ささみの野菜炒め
レタスサラダ
トマトコンソメスープ
ミニワッフル２個
いも饅頭２個
梅のど飴３個
toilet◎
徒歩通勤１０分
:16/03/30 22:22 :P06C :☆☆☆
#146 [冬青]
体重：69.2㎏
体脂肪率：33.2%
内臓脂肪レベル：8
BMI：26.2
:16/03/30 22:23 :P06C :☆☆☆
#147 [冬青]
朝
トースト２枚
(マーマレード、目玉焼き)
ハニーブレッド半分
ウインナー３本
トマトコンソメスープ
昼(お弁当)
鮭おにぎり１個
鶏肉野菜炒め
ポテトサラダ
えびシューマイ３個
夜
あさりピラフ
豚キムチ
ナムル
ヨーグルト
チョコバナナアイス２口
:16/03/31 23:32 :P06C :☆☆☆
#148 [冬青]
体重：68.5㎏
体脂肪率：30.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.9
:16/03/31 23:33 :P06C :☆☆☆
#149 [冬青]
4/2
朝
ミックスサンド
(ツナマヨ、ハムレタス、たまご)
野菜生活(紫)
昼
ハヤシライス
かしわタレ焼き
明太子半分
夜
ごはん
明太子半分
かしわタレ焼き
ナムル
間食
ちんすこう４個
えびおかき
六方焼き１個
ポテチ１口
:16/04/03 00:11 :P06C :☆☆☆
#150 [泉]
朝
なし
昼
ごはん２杯
梅干し１個
明太子半分
肉じゃが
ナムル
夜
ごはん
焼きそば
たまごスープ
間食
えびおかき
(胡椒、カレー)
六方焼き３個
モナ王
:16/04/03 23:30 :P06C :☆☆☆
#151 [泉]
toilet◎
恐ろしいほど腸運動いいね(笑)
:16/04/03 23:32 :P06C :☆☆☆
#152 [泉]
体重：67.9㎏
体脂肪率：31.6%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.7
:16/04/04 22:06 :P06C :☆☆☆
#153 [泉]
朝
ごはん
目玉焼き
ベーコン２枚
おみそ汁
昼
おにぎり２個
(十穀、鮭若菜)
ささみフライ２個
ミニ鮭１個
ポテトサラダ
夜
ごはん２杯
ハンバーグ２個
ナムル
間食
ミスドドーナツ１個
:16/04/04 22:09 :P06C :☆☆☆
#154 [泉]
toilet◎
:16/04/04 22:09 :P06C :☆☆☆
#155 [泉]
体重：67.9㎏
体脂肪率：30.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.7
:16/04/05 22:55 :P06C :☆☆☆
#156 [泉]
朝
トースト２枚
(マーマレード)
昼
おにぎり２個
(十穀、梅わかめ)
夜
ごはん２杯
鶏の甘辛揚げ３個
ミルクスープ
ナムル
:16/04/05 23:38 :P06C :☆☆☆
#157 [泉]
朝
なし
昼
はちみつパン半分
バナナケーキ３個
水切りヨーグルト
夜
ごはん
回鍋肉
おみそ汁
間食
梅のど飴１個
さやえんどう１個
:16/04/07 23:26 :P06C :☆☆☆
#158 [泉]
体重：68.4㎏
体脂肪率：31.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.9
見事にサボってました
とりあえず12日に勧送迎会があるのでそれまで食べ過ぎません！
:16/05/08 23:07 :P06C :☆☆☆
#159 [泉]
気づけば６月になる…
がんばります
:16/05/31 13:59 :P06C :☆☆☆
#160 [泉]
１日食べたもの
まぜごはん：２杯
昆布おにぎり：１個
鶏あげもの：たくさん
角切りお肉：数個
おみそ汁：１杯
漬物：数個
サラダ
ポテチ：３人でシェア
ミスド：３個と１口と半分
チーズスフレ：２個と半分
飲み物
お茶
ゆずレモンサイダー500mL
野菜生活キウイ
:16/06/26 23:49 :P06C :☆☆☆
#161 [泉]
１日食べたもの
ごはん３杯
ゆかりごはん：お弁当
ナイススティック半分
きんぴらごぼう：お弁当
カレーコロッケ：お弁当
えびシューマイ３個：お弁当
レタスとささみのマヨネーズ炒め
味付けたら
メロングミ２個
あんこパイ１個
飲み物
お茶
:16/06/27 19:45 :P06C :☆☆☆
#162 [泉]
１日食べたもの
食パン：プレーン１枚、チーズ１枚、ベーコンエッグ１枚
ゆかりごはん：お弁当
切り干し大根：お弁当
カレーコロッケ：お弁当
レタスとささみのマヨネーズ炒め：お弁当
からあげくん２個
ココナッツクッキー１枚
飲み物
お茶
いろはす：もも
:16/06/28 23:13 :P06C :☆☆☆
#163 [泉]
6/29
１日食べたもの
食パン２枚
梅おにぎり１個
煮玉子おむすび１個
きのこの和風パスタ：お弁当
ミスド１個
さくらんぼヨーグルト
アイス１個
飲み物
お茶
梨ジュース
:16/06/30 00:21 :P06C :☆☆☆
#164 [泉]
6/30
１日食べたもの
四川ラーメン
ミニチャーハン
春巻き１個
からあげ２個
しゃぶしゃぶ
チーズ雑炊
シャーベット
杏仁豆腐１口
チョコレート１粒
飲み物
お茶
お水
ジンジャーエール
りんごジュース
:16/07/01 10:20 :P06C :☆☆☆
#165 [泉]
今日から７月なので！
来年２月の健康診断に向けて本格的に減量開始しまーす
＊決め事
・朝＋昼は普通量で
・夕はおかゆ＋おかず１品
・１日１回可能な限りウォーキング
・お菓子は１週間に１個
・飲み物は基本お茶or水
・外食も食べ過ぎないように…
┗これが１番難しいのでここは無理しない！
がんばりまーす
:16/07/01 10:27 :P06C :☆☆☆
#166 [泉]
１日食べたもの
ねぎ塩豚カルビおにぎり：400kcal
たっぷりねぎの鶏サラダ：211kcal
チーズ１枚
梅おかゆ
ささみのレモン炒め
かぼちゃサラダ少し
飲み物
お茶
いろはす：アロエ
:16/07/01 20:51 :P06C :☆☆☆
#167 [泉]
toilet○
ウォーキング32分
:16/07/01 21:50 :P06C :☆☆☆
#168 [泉]
体重：66.2kg
体脂肪率：32.8%
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1
:16/07/01 21:57 :P06C :☆☆☆
#169 [泉]
１日食べたもの
塩バターロール１個
ゆかりごはん：お弁当
玉子焼き２個：お弁当
赤ウインナー２個：お弁当
ささみのレモン炒め：お弁当
れんこんのサラダ：お弁当
ハムチーズ１個
ちくわのパン粉焼き：試食
きゅうりとささみの梅肉合え：試食
チーズケーキ１切れ
飲み物
いろはす：アロエ
お茶
爽健美茶
:16/07/02 21:57 :P06C :☆☆☆
#170 [泉]
１日食べたもの
ごはん：朝
ハムチーズ：朝昼
ちくわのパン粉焼き：朝昼
きゅうりとささみの梅肉和え：朝昼夜
おみそ汁：朝
ゆかりごはん：昼
ポテトサラダ：昼
おかゆ：夜
野菜炒め（タレ）：夜
ミニチーズケーキ：昼
飲み物
贅沢冷茶
爽健美茶
水
:16/07/03 23:33 :P06C :☆☆☆
#171 [泉]
20:30頃ウォーキング
通勤徒歩
:16/07/03 23:34 :P06C :☆☆☆
#172 [泉]
せめて食べた物だけ記入せんと…
太っていく毎日…
:16/10/12 11:14 :P06C :☆☆☆
#173 [泉]
10/11食べた物
チーズバーガー：朝
白いチョコデニッシュ：朝昼
ランチパック２枚：昼
回鍋肉丼２杯：夜
野菜スープ：夜
:16/10/12 11:16 :P06C :☆☆☆
#174 [泉]
お昼に体重測ったら太ってましたー…
これはまずい…！
運動します（白目）
:16/10/13 01:10 :P06C :☆☆☆
#175 [泉]
10/12食べた物
キムチラーメン：昼
鶏ごぼうごはん半分：昼
抹茶クッキー１枚：昼
柿ピー：昼
鶏ごぼうごはん半分：夜
わかめみそ汁：夜
toilet◎
:16/10/13 01:12 :P06C :☆☆☆
#176 [泉]
ひいい継続の意味…
:16/11/08 22:56 :P06C :☆☆☆
#177 [泉]
朝
おにぎり１個（十穀ふりかけ）
りんごジュース
昼
おにぎり１個（枝豆ふりかけ）
クラムチャウダー
はちみつパン１切れ＋マーガリン少し
ドーナツ１個
いもスティック半分
夜
トマトスープ１杯
いも天１個
たまごやき１切れ
ヨーグルト１個
:16/11/15 19:48 :P06C :☆☆☆
#178 [泉]
通勤往復：ウォーキング２０分
toilet◎
:16/11/15 19:49 :P06C :☆☆☆
#179 [泉]
おはようございまーす
朝
おにぎり１個
toilet◎
:16/11/16 07:31 :P06C :☆☆☆
#180 [泉]
11/16
お弁当：昼
・ごはん（十穀ふりかけ）
・赤ウインナー２本
・たまごやき２個
・ミニ焼きそば
・ミニ焼き鮭
おにぎり２個（舞茸おこわ・鮭）：夜
塩ホルモン焼きそば：夜
グミ数個：夜
いもきんつば１個：夜
toilet◎
通勤徒歩：１０分
:16/11/17 15:24 :P06C :☆☆☆
#181 [泉]
朝
なし
昼
炒飯半分
もちラーメン
グミ数個
飴１個
今日は夜勤ー…
:16/11/17 15:26 :P06C :☆☆☆
#182 [泉]
ふふ
継続できてねえー…
朝
ヨーグルト１個
昼
春雨スープ（水炊き柚子胡椒）
おにぎり１個（鮭）
チョコ数個
プチシュー２個
:16/12/25 14:14 :P06C :☆☆☆
#183 [泉]
1/13
エビグラタン
おにぎり３個：明太子・舞茸おこわ・海老マヨ
カルボナーラ少し
海老のサラダ
柿ピー１パック
チョコレート４個
アップルティー
いろはす：梨
:17/01/14 01:23 :P06C :☆☆☆
#184 [泉]
明日は食べ仲間とお寿司行きます
今月健康診断です死んでくる
:17/01/14 01:24 :P06C :☆☆☆
#185 [泉]
とりあえず2016年後半は仕事のストレスひどくて食事量半端なかったです
いい歳のオッサンが人で態度変えるとかありえない(笑)
:17/01/14 01:32 :P06C :☆☆☆
#186 [泉]
下旬にバイオハザード新作出るから楽しみー
もちろんゴアモード！
:17/01/14 01:33 :P06C :☆☆☆
#187 [泉]
今年はテンパり過ぎないようにして感情コントロールします
:17/01/14 01:34 :P06C :☆☆☆
#188 [泉]
もう自分が原因？で悩むの疲れたの
安寧な生活くれよ(笑)
:17/01/14 01:35 :P06C :☆☆☆
#189 [泉]
ぶっちゃけなんも考えてないって思われてるけど人一倍悩むし人一倍嫌われたくないから対応に戸惑ってる
だから今の自分がいる訳だからそれでいいけど
でもイライラすると食事量増えるのほんと止めたい
:17/01/14 01:37 :P06C :☆☆☆
#190 [泉]
ぷよぷよして寝よ
明日お寿司だし
おやすみ
:17/01/14 01:38 :P06C :☆☆☆
#191 [泉]
お寿司行ってきたよ！
inスシロー
つぶ貝２皿
たこ２皿
たまご１皿
焼き鯖１皿
ぶり１皿
あぶりえびチーズ１皿
いか１皿
えび天にぎり１皿
あさりみそ汁
プリン１個
ティラミス１個
:17/01/14 11:37 :P06C :☆☆☆
#192 [泉]
グミ１袋：287kcal
:17/01/14 17:47 :P06C :☆☆☆
#193 [泉]
夜
トマトスープ２杯
緑のたぬき半分：240kcal
グミ１袋：300kcal
チョコレート１個
:17/01/14 20:13 :P06C :☆☆☆
#194 [泉]
1/19
１日食べたもの
炒飯500g
焼き肉おにぎり
担々麺
お菓子２個
:17/01/20 03:10 :P06C :☆☆☆
#195 [泉]
１日食べたもの
十穀ふりかけおにぎり１個
梅おにぎり１個：179Kcal
カルボナーラ少し
海老と野菜のサラダ：271Kcal
コンソメスープ
マカダミアナッツクッキー５枚：320Kcal
さくらんぼ飴１個
:17/01/21 22:55 :P06C :☆☆☆
#196 [泉]
追加
みかん半分
:17/01/21 22:57 :P06C :☆☆☆
#197 [泉]
朝・昼兼食
チョコホイップパンケーキ１枚：189Kcal
コンソメスープ１杯
:17/01/22 13:21 :P06C :☆☆☆
#198 [泉]
おやつ
じゃがりこチーズ：291Kcal
でこぽん
夕
ごはん（鮭ふりかけ）
コンソメスープ
サラミ
:17/01/22 18:52 :P06C :☆☆☆
#199 [泉]
１日食べたもの
梅ふりかけおにぎり
たまごスープおじや
きのこクリームスープパスタ：383Kcal
昆布おにぎり：181Kcal
シルベーヌ１個：108Kcal
クッキー１枚
:17/01/23 21:22 :P06C :☆☆☆
#200 [泉]
やばい！
炭水化物と糖分しか摂取してない！(笑)
:17/01/23 21:23 :P06C :☆☆☆
#201 [泉]
リバウンドしました。
:17/04/14 12:21 :P06C :☆☆☆
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