粉骨砕身の気持ちで！
最新 最初 全 
#1 [rio]
:15/05/05 15:27 
:P06C 
:☆☆☆
#2 [rio]
・21時以降は食べない
・夜勤や遅出勤務時は食べすぎない
・なるべく運動…します
・１日１回は体重測定
１年前よりましな体重と体型になってきたため引き続き！
身長：161㎝
体重：64㎏
まだまだがんばれるのでがんばりまーす
:15/05/05 15:31 :P06C :☆☆☆
#3 [rio]
朝
トースト２枚：84kcal
ミルクコーヒー：90kcal
飲むヨーグルト：76kcal
toilet◎
:15/05/05 15:32 :P06C :☆☆☆
#4 [rio]
遅出休憩（15:00）
海鮮パエリア風おむすび：168kcal
ワンタンスープ：164kcal
シュガーバターサンド１個
小枝チョコレート４本：32kcal
:15/05/05 15:35 :P06C :☆☆☆
#5 [rio]
◎徒歩10分
ごはん止めようか悩む…
:15/05/05 20:43 :P06C :☆☆☆
#6 [rio]
5/5
夜（20:45）
きのこの和風パスタ
納豆ごはん
サラダ
スープ
チョコレート１個
:15/05/06 07:25 :P06C :☆☆☆
#7 [rio]
朝
食パン２枚：84kcal
ミルクコーヒー：90kcal
:15/05/06 07:27 :P06C :☆☆☆
#8 [体重なんか言えません]
>>6よく食う豚だな
パスタにご飯
デブって本当炭水化物好きだよな
:15/05/07 03:05 :iPhone :☆☆☆
#9 [体重なんか言えません]
量もみてないくせにいちいち突っ込むなよ暇人。
:15/05/07 05:12 :iPhone :☆☆☆
#10 [rio]
おお…１日来なかったらこんなレスが
炭水化物ほんと好きですけど１年前よりましな量です(笑)
>>9さん
ありがとうです！
:15/05/07 07:35 :P06C :☆☆☆
#11 [rio]
5/6
昼
*お弁当
サラダ
たまごやき２個
ミートボール２個
わかめおにぎり１個
夜(19:00)
ごはん
おみそ汁
ハンバーグ
サラダ
:15/05/07 07:37 :P06C :☆☆☆
#12 [rio]
そして昨日体重忘れたという…
朝
トースト２枚
飲むヨーグルト
:15/05/07 07:38 :P06C :☆☆☆
#13 [体重なんか言えません]
:15/05/07 10:04 :iPhone :☆☆☆
#14 [rio]
昼
ミックスサンド（ツナ、レタスチーズ、たまごハム）
:15/05/07 18:41 :P06C :☆☆☆
#15 [rio]
朝
冷やし中華
ケンタッキー１個
ビスケット半分
:15/05/08 15:17 :P06C :☆☆☆
#16 [rio]
夜(18:30)
ごはん
肉みそキャベツ
サラダ
:15/05/08 18:49 :P06C :☆☆☆
#17 [rio]
5/9
食べたもの
トースト２枚
そぼろごはん
たまごやき２個
バンバンジーサラダ
ウインナー２本
野菜炒め
コーンサラダ
レアチーズケーキ１個
:15/05/10 16:35 :P06C :☆☆☆
#18 [rio]
朝
あんパン１個
チョコレート１個
昼
ロコモコプレート
:15/05/10 16:35 :P06C :☆☆☆
#19 [rio]
朝
トースト２枚
昼
*誕生日ランチ
ちらし寿司とごはんのハーフ
白身魚フライ
レタス
焼きナスのあんかけ
マカロニサラダ
ロールキャベツ
すき焼き煮
ほうれん草と切り干し大根のおひたし
チョコレートプリン
:15/05/12 18:20 :P06C :☆☆☆
#20 [rio]
5/12
夜
まぜごはん
エビフライ２個
春雨サラダ
:15/05/13 18:18 :P06C :☆☆☆
#21 [rio]
5/14
１日食べたもの
カップヌードル（シーフード）
カップスープ
ドーナツ２個
メロンアイス
:15/05/15 03:02 :P06C :☆☆☆
#22 [rio]
朝
パン１個
飲むヨーグルト
:15/05/20 07:33 :P06C :☆☆☆
#23 [rio]
１日食べたもの
ミニそば
焼きそば少し
ごはん
回鍋肉
お葉漬け
:15/05/23 18:35 :P06C :☆☆☆
#24 [rio]
朝
ミニメロンパン
遅出休憩（15:00）
おにぎり１個
:15/05/24 15:12 :P06C :☆☆☆
#25 [rio]
夜（20:30）
ごはん
ハンバーグ
いりたまご
サラダ
ココナッツポッキー１本
:15/05/24 22:10 :P06C :☆☆☆
#26 [rio]
朝
トースト２枚
ココナッツポッキー５本
玄米茶
:15/05/25 07:29 :P06C :☆☆☆
#27 [rio]
朝
トースト２枚
昼
ワンタンスープ
おにぎり１個（梅）
:15/05/31 17:54 :P06C :☆☆☆
#28 [rio]
１日食べたもの
トースト２枚
おにぎり２個
いりたまご
ウインナー４個
マカロニサラダ
十六穀米カレー
ツナサラダ
:15/06/02 21:05 :P06C :☆☆☆
#29 [rio]
6/2
体重：64.6kg
体脂肪率：27.7%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.5
:15/06/03 13:04 :P06C :☆☆☆
#30 [rio]
6/3
おにぎり１個（鮭）
デミグラスソースオムライス
パスタサラダ
ミートソーススパゲッティ
おかき３個
すごい炭水化物
ストレスたまってるなあ…
:15/06/04 18:12 :P06C :☆☆☆
#31 [rio]
朝
トースト２枚
おにぎり１個（煮たまご）
ミルクコーヒー
昼
春雨スープ（塩レモン）
おにぎり１個（辛子明太子）
:15/06/04 18:13 :P06C :☆☆☆
#32 [rio]
１日食べたもの
トースト２枚
鶏ささみ２個
ポテトサラダ
和風スパゲティ
和風オムレツ１個
おにぎり１個
塩鯖
しょうゆせんべい
:15/06/07 20:47 :P06C :☆☆☆
#33 [rio]
朝
食パン２枚
ミルクコーヒー
toilet〇
:15/06/08 11:25 :P06C :☆☆☆
#34 [rio]
昼
スープ春雨
夜
たこ焼き（梅おろし）
クロワッサンたい焼き１個
:15/06/08 23:59 :P06C :☆☆☆
#35 [rio]
朝
鶏五目ごはん
水菜とツナのマヨネーズ炒め
昼
ボンゴレビアンコ
:15/06/09 12:01 :P06C :☆☆☆
#36 [rio]
toilet〇
:15/06/09 13:07 :P06C :☆☆☆
#37 [rio]
夜（21:15）
春雨スープ
チョコレート３個
:15/06/10 02:39 :P06C :☆☆☆
#38 [rio]
朝
トースト２枚
ぶどうジュース
飲むヨーグルト
toilet〇
:15/06/14 09:22 :P06C :☆☆☆
#39 [rio]
休憩(15:00)
カップヌードル（シーフード）：323kcal
おにぎり１個（鮭）
:15/06/14 15:07 :P06C :☆☆☆
#40 [rio]
１日食べたもの
おにぎり２個
ネギたっぷり鶏のサラダ
梅しそピラフ
ツナとコーンのサラダ
ミニマドレーヌ２個
:15/06/17 22:16 :P06C :☆☆☆
#41 [rio]
体重：65.1kg
体脂肪率：31.8%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.7
toilet〇
:15/06/17 22:55 :P06C :☆☆☆
#42 [rio]
朝
トースト２枚（りんごジャム）
ぶどうジュース
飲むヨーグルト
:15/06/18 07:06 :P06C :☆☆☆
#43 [rio]
toilet〇
:15/06/18 07:48 :P06C :☆☆☆
#44 [rio]
昼
*お弁当
和風ミニオムレツ１個
梅ささみ２個
ごぼうサラダ
おにぎり１個
グミ３個
:15/06/18 18:19 :P06C :☆☆☆
#45 [rio]
夜(18:30)
ごはん
キャベツと豚肉のトマト炒め
たこのお刺身
:15/06/18 19:20 :P06C :☆☆☆
#46 [rio]
体重：65.6㎏
体脂肪率：26.7%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.8
:15/06/18 19:38 :P06C :☆☆☆
#47 [rio]
朝
トースト２枚（りんごジャム）
キウイジュース
飲むヨーグルト
:15/06/19 07:06 :P06C :☆☆☆
#48 [rio]
toilet〇
:15/06/19 07:57 :P06C :☆☆☆
#49 [rio]
6/19
昼
*お弁当
キャベツと豚肉のトマト炒め
おにぎり１個
グミ１個
夜(20:00)
ごはん
焼き鯖
:15/06/20 07:53 :P06C :☆☆☆
#50 [rio]
朝
ごはん
オレンジジュース
飲むヨーグルト
:15/06/25 07:12 :P06C :☆☆☆
#51 [rio]
朝
フルーツグラノーラ
じゃがりこ
昼
ごはん
肉みそキャベツ
:15/07/02 12:21 :P06C :☆☆☆
#52 [rio]
toilet〇
:15/07/02 12:57 :P06C :☆☆☆
#53 [rio]
サボり魔です。
１日食べたもの
冷やし中華
塩レモンたこ焼き４個
ごはん
おでん（大根・牛すじ・ちくわ・こんにゃく）
ブロッコリー塩ゆで４個
ドーナツ１個
味ごのみ１袋
チョコレート２個
:15/07/08 21:04 :P06C :☆☆☆
#54 [rio]
朝
トースト２枚
飲むヨーグルト
:15/07/09 07:08 :P06C :☆☆☆
#55 [rio]
toilet〇
:15/07/09 07:54 :P06C :☆☆☆
#56 [rio]
昼
*お弁当
ミニ和風スパゲッティ
ウインナー２本
ポテトサラダ
おにぎり１個
:15/07/09 17:57 :P06C :☆☆☆
#57 [rio]
7/9
夜
ごはん
もやしとキャベツのレンジ蒸し
ツナサラダ
さけるチーズ
味ごのみ１袋
チョコレート３個
ハーゲンダッツ
:15/07/10 07:42 :P06C :☆☆☆
#58 [rio]
朝
チェダーチーズベーグル
こしあんパン
飲むヨーグルト
toilet〇
:15/07/19 09:43 :P06C :☆☆☆
#59 [rio]
遅出休憩(15:00)
おにぎり１個
ワンタンスープ
いちごチョコレート１個
おかき１個
:15/07/19 15:30 :P06C :☆☆☆
#60 [rio]
朝
ランチパック（ツナマヨ）
ダブルメロンサンド
佐藤錦ミックスジュース
飲むヨーグルト
:15/07/29 07:06 :P06C :☆☆☆
#61 [rio]
7/29
昼
なし
夜
チキンライス
レタスとツナの醤油炒め
:15/07/30 20:54 :P06C :☆☆☆
#62 [rio]
１日食べたもの
食パン２枚
おにぎり１個
春雨スープ
カップラーメン
じゃがりこ
:15/07/30 20:56 :P06C :☆☆☆
#63 [rio]
朝
なし
昼
目玉焼きパン
じゃがりこ５本
メッツ(ライチ)
飲むヨーグルト
:15/07/31 12:12 :P06C :☆☆☆
#64 [rio]
昼追加
鶏雑炊半分
:15/07/31 12:42 :P06C :☆☆☆
#65 [rio]
朝
ミニ冷やし中華
おにぎり１個
飲むヨーグルト
:15/08/10 06:47 :P06C :☆☆☆
#66 [rio]
昼
ワンタンスープ
ごま鮭おにぎり
夜
ごはん
おみそ汁
豚キムチ
プリッツ
:15/08/10 21:55 :P06C :☆☆☆
#67 [rio]
朝
ハムチーズパン２個
くるみパン１個
メロンカルピス
:15/08/23 06:51 :P06C :☆☆☆
#68 [rio]
9月ですね！
１日食べたもの
アップルパイ
チョコアイスバー
つまみ種
じゃがりこ
そぼろ丼
蒸し鶏のサラダ
:15/09/01 21:02 :P06C :☆☆☆
#69 [rio]
体重：64.9㎏
体脂肪率：33.3%
内臓脂肪レベル：6
BMI：24.6
toilet◎
:15/09/01 22:08 :P06C :☆☆☆
#70 [冬青]
HN変えまして一新！
夜には体重測ります
:15/10/10 03:23 :P06C :☆☆☆
#71 [冬青]
昼
カップヌードルごはん(375kcal)
ほうれん草のおみそ汁(29kcal)
チョコレート２個
:15/10/10 13:01 :P06C :☆☆☆
#72 [冬青]
１日食べたもの！
トースト２枚
梅おにぎり１個
たまごスープ
四川ラーメン（ピリケン）
21時～OTZ
たまごかけごはん
おみそ汁
ハイチュウ５個
みかんゼリー
焼きショコラ１個
:15/10/18 23:41 :P06C :☆☆☆
#73 [冬青]
以前より2㎏ほど増加
たるんだ食生活してました
（働くと飯がうまい！）小声…
今日は自宅⇔会社を20分ほど歩きました！
夏は仕事前に汗かきたくなかったから歩かなかったけど秋になったので(笑)
ぼちぼちがんばりまーす
:15/10/18 23:47 :P06C :☆☆☆
#74 [冬青]
１日食べたもの！
トースト２枚
飲むヨーグルト
おにぎり１個
かぼちゃポタージュ
カレーチャーハン１皿
白ごはん１杯
サラダ
チキンライス１杯
ハイチュウ２個
パピコ１本
お米大好き…
:15/10/19 20:21 :P06C :☆☆☆
#75 [冬青]
１日食べたもの！
ごはん１杯
梅干し１個
カレーうどん
サワーズグミ１袋
アルフォート１個
:15/10/26 22:33 :P06C :☆☆☆
#76 [冬青]
10/27
１日食べたもの！
ごはん３杯
豚肉の野菜炒め
鶏の甘辛タレ４個
サラダ
梅干１個
大学芋２個
toilet◎
:15/10/28 15:38 :P06C :☆☆☆
#77 [冬青]
10/29
１日食べたもの！
フランスパン１個
こしあんパン１個
ごはん２杯
豚キムチ
おみそ汁
チョコレート１個
toilet◎
:15/10/29 07:15 :P06C :☆☆☆
#78 [冬青]
10/29
１日食べたもの！
トースト２枚（マーマレード）
おにぎり１個
ワンタンスープ
マスカットゼリー
たまごサンドの具少し
*マクドナルド
エッグチーズバーガー
ポテト
オレンジジュース
toilet◎
ウォーキング10分
:15/10/30 07:39 :P06C :☆☆☆
#79 [冬青]
10/30
１日食べたもの！
トースト２枚
たまごサンド２個
そぼろ丼
クリスピーチョコ１個
チョコレート２個
toilet◎
ウォーキング20分
:15/11/01 07:18 :P06C :☆☆☆
#80 [冬青]
10/31
１日食べたもの！
トースト１枚
うどん
ごはん２杯
ポークビーンズ
ココア・オレ
toilet◎
:15/11/01 07:19 :P06C :☆☆☆
#81 [冬青]
11/1
１日食べたもの！
トースト２枚
おにぎり１個
ポークビーンズ
梨ゼリー
*ココス
ハンバーグ＆エビフライ
ライス
カリカリポテト
チョコレートアイス
toilet◎
ウォーキング10分
:15/11/02 12:02 :P06C :☆☆☆
#82 [冬青]
今日は！夜勤！
先に書いておく
夜勤の食べる量はやばい
夜勤の食べる量はやばい！
:15/11/02 12:11 :P06C :☆☆☆
#83 [冬青]
１日食べたもの！
冷凍チャーハンお皿半分
ごはん１杯
トンカツ５切れ
じゃがいもとベーコンのマヨ和え
梅干１個
惣菜パン
スープパスタ
半熟ショコラ１個
toilet◎
ウォーキング10分
:15/11/02 21:44 :P06C :☆☆☆
#84 [冬青]
11/3
１日食べたもの！
チャーハン半分
ごはん
チキン甘辛タレ４個
サラダ
小枝チョコ４本
*まる寿司
つぶ貝４貫
エビマヨ１貫
いか１貫
たまご１貫
シーザーサラダ
砂肝塩ダレ
あさり味噌汁１口
チョコパフェ半分
カシスシャーベット２口
toilet◎
:15/11/04 13:33 :P06C :☆☆☆
#85 [冬青]
11/4
１日食べたもの！
フランスパン２個
ポテトチップス半分
ツナチャーハン
ごはん１杯
梅干１個
さけるチーズ
半熟ショコラ１個
toilet◎
:15/11/05 11:23 :P06C :☆☆☆
#86 [冬青]
１日食べたもの！
スティックパン２個
チーズパン１個
ツナチャーハン
ごはん２杯
野菜炒め
おみそ汁
梅干１個
塩おにぎり１個
さけるチーズ
半熟ショコラ１個
toilet◎
ウォーキング20分
:15/11/05 23:29 :P06C :☆☆☆
#87 [冬青]
明けちゃっておめぴー！
リバウンドしすぎて戻ってきました
体重：69.0㎏
体脂肪率：32.2%
内臓脂肪レベル：7
BMI：26.1
:16/01/01 23:46 :P06C :☆☆☆
#88 [冬青]
1/2
朝：サラダパスタ
煮卵おにぎり
昼：明太子おにぎり
鶏団子の生姜スープ
夜：（温泉にて）
炭火焼親子丼（大盛）
フライドポテト
ざる豆腐サラダ
サラダうどん一口
おろしそば一口
ロールケーキ一口
徒歩通勤往復１０分
:16/01/03 13:34 :P06C :☆☆☆
#89 [冬青]
朝：なし
昼：お雑煮２個
太巻き３個
すき焼き（肉、えのき）
:16/01/03 13:35 :P06C :☆☆☆
#90 [冬青]
1/3
夜：ごはん
からあげ３個
すき焼き（えのき）
サラミ２枚
梅干し１個
間食：みかん４個
ポテチ１口
これがいけない…
:16/01/04 20:37 :P06C :☆☆☆
#91 [冬青]
朝：トースト２枚
ショコララスク２枚
ポカリ
昼：たまごサンド２個
ミネラルウォーター
夜：お雑煮（もち２個）
梅おにぎり１個
徒歩通勤往復１０分
ウォーキング３０分
:16/01/04 20:39 :P06C :☆☆☆
#92 [冬青]
体重：67.9kg
体脂肪率：33.0%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.7
:16/01/04 21:10 :P06C :☆☆☆
#93 [冬青]
朝：ごはん
昼：鮭おにぎり１個
きのこのみそ汁
チョコレートパイ１個
夜：ごはん
トマトコンソメスープ
みかん２個
栗バウムクーヘン１個
徒歩通勤往復１０分
:16/01/05 20:20 :P06C :☆☆☆
#94 [冬青]
体重：68.3kg
体脂肪率：32.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.9
:16/01/05 21:22 :P06C :☆☆☆
#95 [冬青]
朝：レーズンサンド１個
昼：トースト１枚
トマトスープ２杯
梅こんぶ
toilet◎
:16/01/06 14:01 :P06C :☆☆☆
#96 [冬青]
間食：みかん２個
:16/01/06 18:15 :P06C :☆☆☆
#97 [冬青]
夜：トマトコンソメスープ
:16/01/06 18:50 :P06C :☆☆☆
#98 [冬青]
ウォーキング１５分
:16/01/06 20:22 :P06C :☆☆☆
#99 [冬青]
体重：67.1㎏
体脂肪率：33.4%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.4
:16/01/06 21:34 :P06C :☆☆☆
#100 [冬青]
朝：トースト２枚
トマトコンソメスープ
バナナオレ半分
飲むヨーグルト
レモンティー半分
toilet◎
:16/01/07 09:41 :P06C :☆☆☆
#101 [冬青]
朝追加
パイチョコレート１個
toilet◎
:16/01/07 10:34 :P06C :☆☆☆
#102 [冬青]
昼：おにぎり１個
トマトコンソメスープ
カントリーマアム３個
:16/01/07 15:10 :P06C :☆☆☆
#103 [冬青]
夜：トマトコンソメスープ
柿の種１粒
:16/01/07 22:25 :P06C :☆☆☆
#104 [冬青]
体重：67.7㎏
体脂肪率：33.1%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.6
:16/01/07 22:42 :P06C :☆☆☆
#105 [冬青]
朝：なし
昼：お雑煮２個
五目ごはん半分
ラーメン(306kcal)
アルフォート１枚
:16/01/08 15:24 :P06C :☆☆☆
#106 [冬青]
体重：67.7㎏
体脂肪率：34.4%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.6
:16/01/08 15:25 :P06C :☆☆☆
#107 [冬青]
夜：鶏五目ごはん半分
夜勤夜勤夜勤！！
:16/01/08 22:37 :P06C :☆☆☆
#108 [冬青]
朝：きのこスープ
:16/01/09 04:35 :P06C :☆☆☆
#109 [冬青]
朝追加：キットカット
昼（お蕎麦屋さんで）
おろしそば（小皿）２杯
ソースカツ丼（小丼）
ひじきの煮物
漬物
夜：トマトコンソメスープ
間食：忍者めし
toilet◎
:16/01/09 22:17 :P06C :☆☆☆
#110 [冬青]
体重：67.1㎏
体脂肪率：33.1%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.4
:16/01/09 22:17 :P06C :☆☆☆
#111 [冬青]
朝：アルフォート１枚
昼：トースト１枚
目玉焼き（塩胡椒）
ポタージュスープ
お茶漬け（１合）
:16/01/10 14:30 :P06C :☆☆☆
#112 [冬青]
toilet◎
:16/01/10 14:30 :P06C :☆☆☆
#113 [冬青]
1/10
夜：トマトコンソメスープ
間食：食パン半分
飴１個
体重：66.9㎏
体重しか覚えてなかった(笑)
:16/01/11 01:45 :P06C :☆☆☆
#114 [冬青]
朝：トースト２枚
昼：トマトコンソメスープ
塩おにぎり１個
:16/01/11 15:18 :P06C :☆☆☆
#115 [冬青]
toilet◎
:16/01/11 15:19 :P06C :☆☆☆
#116 [冬青]
夜：トマトコンソメスープ
エビと生野菜のサラダ
:16/01/12 00:37 :P06C :☆☆☆
#117 [冬青]
1/11
夜追加：寒天ゼリー
:16/01/12 13:35 :P06C :☆☆☆
#118 [冬青]
昨日体重測り忘れた！
朝：なし
昼：鶏ごぼうごはん半分
しょうゆラーメン
ごはん１杯
toilet◎
:16/01/12 13:36 :P06C :☆☆☆
#119 [冬青]
1/12
夜：チキンポタージュ
:16/01/13 04:21 :P06C :☆☆☆
#120 [冬青]
朝：鶏ごぼうごはん
1/12
間食：飴１個
:16/01/13 04:22 :P06C :☆☆☆
#121 [冬青]
昼：大盛ミートソースパスタ
おにぎり２個(焼鮭、明太子)
パスタサラダ２割
チョコレート１粒
夜：トマトコンソメスープ
きのこサラダ６割
toilet◎
ちなみにミートソースパスタは756kcal⌒(ё)⌒
:16/01/13 23:05 :P06C :☆☆☆
#122 [冬青]
実家だから体重測れない！
気をつけよう(∵`)
:16/01/13 23:05 :P06C :☆☆☆
#123 [冬青]
1/14
朝：なし
昼：ごはん
お葉漬け
とんちゃん２個
夜：巻き寿司
いなり寿司
しば巻き寿司
とんちゃん
焼きそば少し
お葉漬け
間食：ミレーフライ
クッキー
toilet◎
:16/01/15 07:00 :P06C :☆☆☆
#124 [冬青]
朝：ごはん１杯
トマトコンソメスープ
かつお梅
:16/01/15 07:01 :P06C :☆☆☆
#125 [冬青]
昼：春雨スープ
おにぎり１個
:16/01/15 12:58 :P06C :☆☆☆
#126 [冬青]
夜：ミートボールスパゲッティ
うますぎた！
:16/01/16 21:10 :P06C :☆☆☆
#127 [冬青]
朝：トマトコンソメスープ
ごはん
かつお梅
昼：トマトコンソメスープ
おにぎり１個
夜：トマトコンソメスープ
ごはん半分
ツナ炒飯半分
かぼちゃサラダ
お葉漬け
間食：ミニバウムクーヘン１個
キットカット３個
梅こんぶ
:16/01/16 21:13 :P06C :☆☆☆
#128 [冬青]
体重：66.8㎏
体脂肪率：33.1%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.3
:16/01/16 22:49 :P06C :☆☆☆
#129 [冬青]
朝：なし
昼：照り焼きサンド
あんパン
オレンジデニッシュ
ヨーグルト
:16/01/17 13:45 :P06C :☆☆☆
#130 [冬青]
夜：ごはん
梅干し
ハンバーグ２個
野菜サラダ
トマトコンソメスープ
みかんゼリー
間食：プレッツエル
:16/01/17 20:12 :P06C :☆☆☆
#131 [冬青]
toilet◎
:16/01/17 20:12 :P06C :☆☆☆
#132 [冬青]
1/18
朝：なし
昼：鶏ごぼうごはん半分
醤油バタースパゲッティ
ヨーグルト
夜：おにぎり１個
きのこスープ
:16/01/19 04:26 :P06C :☆☆☆
#133 [冬青]
朝：鶏ごぼうごはん半分
おみそ汁
ミルキー１個
:16/01/19 04:27 :P06C :☆☆☆
#134 [冬青]
1/19
昼：エビサラダパスタ
山菜おこわおにぎり
エビマヨおにぎり
煮玉子ラーメンおにぎり
夜：ごはん
のっぺい汁
湯豆腐（大好き！）
:16/01/20 18:14 :P06C :☆☆☆
#135 [冬青]
1/20
朝：なし
昼：お雑煮２個
ごはん
お葉漬け
サイコロ肉
夜：ごはん
焼さんま
おみそ汁
梅干し
間食：ポテチ
チョコレート１個
:16/01/21 01:39 :P06C :☆☆☆
#136 [冬青]
1/20
toilet◎
おしりが痛い…！？
:16/01/21 01:40 :P06C :☆☆☆
#137 [冬青]
異動やらなんやらでサボってました
明日からまたがんばりまーす
:16/02/14 19:51 :P06C :☆☆☆
#138 [冬青]
継続ェ…
朝：トースト２枚
toilet◎
:16/02/19 07:40 :P06C :☆☆☆
#139 [冬青]
2/19
昼：梅おにぎり１個
トマトコンソメスープ
夜：ごはん
トマトコンソメスープ
春巻き
梅干し１個
ヨーグルト
:16/02/20 06:52 :P06C :☆☆☆
#140 [冬青]
朝：トースト２枚
昼：梅おにぎり１個
トマトコンソメスープ
サラダ
プリン１個(191kcal)
:16/02/20 12:41 :P06C :☆☆☆
#141 [冬青]
雨だだ降り！
というわけで通勤徒歩(帰り)は断念！
朝：通勤徒歩５分
:16/02/20 18:05 :P06C :☆☆☆
#142 [冬青]
朝
お茶漬け
サラダ
麦茶
:16/03/11 07:35 :P06C :☆☆☆
#143 [冬青]
朝：トースト２枚
（目玉焼き、マーマレード）
昼：サンドイッチ２個
(バナナ・水切りヨーグルト)
クラムチャウダー
チーかま１個
マスカットゼリー
夜：そぼろ丼
トマトコンソメスープ
湯豆腐１個
ツナサラダ
いも饅頭２個
徒歩通勤１０分
toilet◎
:16/03/29 20:31 :P06C :☆☆☆
#144 [冬青]
体重：68.7㎏
体脂肪率：32.5％
内臓脂肪レベル：7
BMI：26.0
:16/03/29 22:07 :P06C :☆☆☆
#145 [冬青]
朝：パン１個
目玉焼き
ベーコン２枚
冷奴
トマトコンソメスープ
昼：そぼろ丼
トマトコンソメスープ
スナック２個
夜：ごはん
ささみの野菜炒め
レタスサラダ
トマトコンソメスープ
ミニワッフル２個
いも饅頭２個
梅のど飴３個
toilet◎
徒歩通勤１０分
:16/03/30 22:22 :P06C :☆☆☆
#146 [冬青]
体重：69.2㎏
体脂肪率：33.2%
内臓脂肪レベル：8
BMI：26.2
:16/03/30 22:23 :P06C :☆☆☆
#147 [冬青]
朝
トースト２枚
(マーマレード、目玉焼き)
ハニーブレッド半分
ウインナー３本
トマトコンソメスープ
昼(お弁当)
鮭おにぎり１個
鶏肉野菜炒め
ポテトサラダ
えびシューマイ３個
夜
あさりピラフ
豚キムチ
ナムル
ヨーグルト
チョコバナナアイス２口
:16/03/31 23:32 :P06C :☆☆☆
#148 [冬青]
体重：68.5㎏
体脂肪率：30.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.9
:16/03/31 23:33 :P06C :☆☆☆
#149 [冬青]
4/2
朝
ミックスサンド
(ツナマヨ、ハムレタス、たまご)
野菜生活(紫)
昼
ハヤシライス
かしわタレ焼き
明太子半分
夜
ごはん
明太子半分
かしわタレ焼き
ナムル
間食
ちんすこう４個
えびおかき
六方焼き１個
ポテチ１口
:16/04/03 00:11 :P06C :☆☆☆
#150 [泉]
朝
なし
昼
ごはん２杯
梅干し１個
明太子半分
肉じゃが
ナムル
夜
ごはん
焼きそば
たまごスープ
間食
えびおかき
(胡椒、カレー)
六方焼き３個
モナ王
:16/04/03 23:30 :P06C :☆☆☆
#151 [泉]
toilet◎
恐ろしいほど腸運動いいね(笑)
:16/04/03 23:32 :P06C :☆☆☆
#152 [泉]
体重：67.9㎏
体脂肪率：31.6%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.7
:16/04/04 22:06 :P06C :☆☆☆
#153 [泉]
朝
ごはん
目玉焼き
ベーコン２枚
おみそ汁
昼
おにぎり２個
(十穀、鮭若菜)
ささみフライ２個
ミニ鮭１個
ポテトサラダ
夜
ごはん２杯
ハンバーグ２個
ナムル
間食
ミスドドーナツ１個
:16/04/04 22:09 :P06C :☆☆☆
#154 [泉]
toilet◎
:16/04/04 22:09 :P06C :☆☆☆
#155 [泉]
体重：67.9㎏
体脂肪率：30.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.7
:16/04/05 22:55 :P06C :☆☆☆
#156 [泉]
朝
トースト２枚
(マーマレード)
昼
おにぎり２個
(十穀、梅わかめ)
夜
ごはん２杯
鶏の甘辛揚げ３個
ミルクスープ
ナムル
:16/04/05 23:38 :P06C :☆☆☆
#157 [泉]
朝
なし
昼
はちみつパン半分
バナナケーキ３個
水切りヨーグルト
夜
ごはん
回鍋肉
おみそ汁
間食
梅のど飴１個
さやえんどう１個
:16/04/07 23:26 :P06C :☆☆☆
#158 [泉]
体重：68.4㎏
体脂肪率：31.8%
内臓脂肪レベル：7
BMI：25.9
見事にサボってました
とりあえず12日に勧送迎会があるのでそれまで食べ過ぎません！
:16/05/08 23:07 :P06C :☆☆☆
#159 [泉]
気づけば６月になる…
がんばります
:16/05/31 13:59 :P06C :☆☆☆
#160 [泉]
１日食べたもの
まぜごはん：２杯
昆布おにぎり：１個
鶏あげもの：たくさん
角切りお肉：数個
おみそ汁：１杯
漬物：数個
サラダ
ポテチ：３人でシェア
ミスド：３個と１口と半分
チーズスフレ：２個と半分
飲み物
お茶
ゆずレモンサイダー500mL
野菜生活キウイ
:16/06/26 23:49 :P06C :☆☆☆
#161 [泉]
１日食べたもの
ごはん３杯
ゆかりごはん：お弁当
ナイススティック半分
きんぴらごぼう：お弁当
カレーコロッケ：お弁当
えびシューマイ３個：お弁当
レタスとささみのマヨネーズ炒め
味付けたら
メロングミ２個
あんこパイ１個
飲み物
お茶
:16/06/27 19:45 :P06C :☆☆☆
#162 [泉]
１日食べたもの
食パン：プレーン１枚、チーズ１枚、ベーコンエッグ１枚
ゆかりごはん：お弁当
切り干し大根：お弁当
カレーコロッケ：お弁当
レタスとささみのマヨネーズ炒め：お弁当
からあげくん２個
ココナッツクッキー１枚
飲み物
お茶
いろはす：もも
:16/06/28 23:13 :P06C :☆☆☆
#163 [泉]
6/29
１日食べたもの
食パン２枚
梅おにぎり１個
煮玉子おむすび１個
きのこの和風パスタ：お弁当
ミスド１個
さくらんぼヨーグルト
アイス１個
飲み物
お茶
梨ジュース
:16/06/30 00:21 :P06C :☆☆☆
#164 [泉]
6/30
１日食べたもの
四川ラーメン
ミニチャーハン
春巻き１個
からあげ２個
しゃぶしゃぶ
チーズ雑炊
シャーベット
杏仁豆腐１口
チョコレート１粒
飲み物
お茶
お水
ジンジャーエール
りんごジュース
:16/07/01 10:20 :P06C :☆☆☆
#165 [泉]
今日から７月なので！
来年２月の健康診断に向けて本格的に減量開始しまーす
＊決め事
・朝＋昼は普通量で
・夕はおかゆ＋おかず１品
・１日１回可能な限りウォーキング
・お菓子は１週間に１個
・飲み物は基本お茶or水
・外食も食べ過ぎないように…
┗これが１番難しいのでここは無理しない！
がんばりまーす
:16/07/01 10:27 :P06C :☆☆☆
#166 [泉]
１日食べたもの
ねぎ塩豚カルビおにぎり：400kcal
たっぷりねぎの鶏サラダ：211kcal
チーズ１枚
梅おかゆ
ささみのレモン炒め
かぼちゃサラダ少し
飲み物
お茶
いろはす：アロエ
:16/07/01 20:51 :P06C :☆☆☆
#167 [泉]
toilet○
ウォーキング32分
:16/07/01 21:50 :P06C :☆☆☆
#168 [泉]
体重：66.2kg
体脂肪率：32.8%
内臓脂肪レベル：6
BMI：25.1
:16/07/01 21:57 :P06C :☆☆☆
#169 [泉]
１日食べたもの
塩バターロール１個
ゆかりごはん：お弁当
玉子焼き２個：お弁当
赤ウインナー２個：お弁当
ささみのレモン炒め：お弁当
れんこんのサラダ：お弁当
ハムチーズ１個
ちくわのパン粉焼き：試食
きゅうりとささみの梅肉合え：試食
チーズケーキ１切れ
飲み物
いろはす：アロエ
お茶
爽健美茶
:16/07/02 21:57 :P06C :☆☆☆
#170 [泉]
１日食べたもの
ごはん：朝
ハムチーズ：朝昼
ちくわのパン粉焼き：朝昼
きゅうりとささみの梅肉和え：朝昼夜
おみそ汁：朝
ゆかりごはん：昼
ポテトサラダ：昼
おかゆ：夜
野菜炒め（タレ）：夜
ミニチーズケーキ：昼
飲み物
贅沢冷茶
爽健美茶
水
:16/07/03 23:33 :P06C :☆☆☆
#171 [泉]
20:30頃ウォーキング
通勤徒歩
:16/07/03 23:34 :P06C :☆☆☆
#172 [泉]
せめて食べた物だけ記入せんと…
太っていく毎日…
:16/10/12 11:14 :P06C :☆☆☆
#173 [泉]
10/11食べた物
チーズバーガー：朝
白いチョコデニッシュ：朝昼
ランチパック２枚：昼
回鍋肉丼２杯：夜
野菜スープ：夜
:16/10/12 11:16 :P06C :☆☆☆
#174 [泉]
お昼に体重測ったら太ってましたー…
これはまずい…！
運動します（白目）
:16/10/13 01:10 :P06C :☆☆☆
#175 [泉]
10/12食べた物
キムチラーメン：昼
鶏ごぼうごはん半分：昼
抹茶クッキー１枚：昼
柿ピー：昼
鶏ごぼうごはん半分：夜
わかめみそ汁：夜
toilet◎
:16/10/13 01:12 :P06C :☆☆☆
#176 [泉]
ひいい継続の意味…
:16/11/08 22:56 :P06C :☆☆☆
#177 [泉]
朝
おにぎり１個（十穀ふりかけ）
りんごジュース
昼
おにぎり１個（枝豆ふりかけ）
クラムチャウダー
はちみつパン１切れ＋マーガリン少し
ドーナツ１個
いもスティック半分
夜
トマトスープ１杯
いも天１個
たまごやき１切れ
ヨーグルト１個
:16/11/15 19:48 :P06C :☆☆☆
#178 [泉]
通勤往復：ウォーキング２０分
toilet◎
:16/11/15 19:49 :P06C :☆☆☆
#179 [泉]
おはようございまーす
朝
おにぎり１個
toilet◎
:16/11/16 07:31 :P06C :☆☆☆
#180 [泉]
11/16
お弁当：昼
・ごはん（十穀ふりかけ）
・赤ウインナー２本
・たまごやき２個
・ミニ焼きそば
・ミニ焼き鮭
おにぎり２個（舞茸おこわ・鮭）：夜
塩ホルモン焼きそば：夜
グミ数個：夜
いもきんつば１個：夜
toilet◎
通勤徒歩：１０分
:16/11/17 15:24 :P06C :☆☆☆
#181 [泉]
朝
なし
昼
炒飯半分
もちラーメン
グミ数個
飴１個
今日は夜勤ー…
:16/11/17 15:26 :P06C :☆☆☆
#182 [泉]
ふふ
継続できてねえー…
朝
ヨーグルト１個
昼
春雨スープ（水炊き柚子胡椒）
おにぎり１個（鮭）
チョコ数個
プチシュー２個
:16/12/25 14:14 :P06C :☆☆☆
#183 [泉]
1/13
エビグラタン
おにぎり３個：明太子・舞茸おこわ・海老マヨ
カルボナーラ少し
海老のサラダ
柿ピー１パック
チョコレート４個
アップルティー
いろはす：梨
:17/01/14 01:23 :P06C :☆☆☆
#184 [泉]
明日は食べ仲間とお寿司行きます
今月健康診断です死んでくる
:17/01/14 01:24 :P06C :☆☆☆
#185 [泉]
とりあえず2016年後半は仕事のストレスひどくて食事量半端なかったです
いい歳のオッサンが人で態度変えるとかありえない(笑)
:17/01/14 01:32 :P06C :☆☆☆
#186 [泉]
下旬にバイオハザード新作出るから楽しみー
もちろんゴアモード！
:17/01/14 01:33 :P06C :☆☆☆
#187 [泉]
今年はテンパり過ぎないようにして感情コントロールします
:17/01/14 01:34 :P06C :☆☆☆
#188 [泉]
もう自分が原因？で悩むの疲れたの
安寧な生活くれよ(笑)
:17/01/14 01:35 :P06C :☆☆☆
#189 [泉]
ぶっちゃけなんも考えてないって思われてるけど人一倍悩むし人一倍嫌われたくないから対応に戸惑ってる
だから今の自分がいる訳だからそれでいいけど
でもイライラすると食事量増えるのほんと止めたい
:17/01/14 01:37 :P06C :☆☆☆
#190 [泉]
ぷよぷよして寝よ
明日お寿司だし
おやすみ
:17/01/14 01:38 :P06C :☆☆☆
#191 [泉]
お寿司行ってきたよ！
inスシロー
つぶ貝２皿
たこ２皿
たまご１皿
焼き鯖１皿
ぶり１皿
あぶりえびチーズ１皿
いか１皿
えび天にぎり１皿
あさりみそ汁
プリン１個
ティラミス１個
:17/01/14 11:37 :P06C :☆☆☆
#192 [泉]
グミ１袋：287kcal
:17/01/14 17:47 :P06C :☆☆☆
#193 [泉]
夜
トマトスープ２杯
緑のたぬき半分：240kcal
グミ１袋：300kcal
チョコレート１個
:17/01/14 20:13 :P06C :☆☆☆
#194 [泉]
1/19
１日食べたもの
炒飯500g
焼き肉おにぎり
担々麺
お菓子２個
:17/01/20 03:10 :P06C :☆☆☆
#195 [泉]
１日食べたもの
十穀ふりかけおにぎり１個
梅おにぎり１個：179Kcal
カルボナーラ少し
海老と野菜のサラダ：271Kcal
コンソメスープ
マカダミアナッツクッキー５枚：320Kcal
さくらんぼ飴１個
:17/01/21 22:55 :P06C :☆☆☆
#196 [泉]
追加
みかん半分
:17/01/21 22:57 :P06C :☆☆☆
#197 [泉]
朝・昼兼食
チョコホイップパンケーキ１枚：189Kcal
コンソメスープ１杯
:17/01/22 13:21 :P06C :☆☆☆
#198 [泉]
おやつ
じゃがりこチーズ：291Kcal
でこぽん
夕
ごはん（鮭ふりかけ）
コンソメスープ
サラミ
:17/01/22 18:52 :P06C :☆☆☆
#199 [泉]
１日食べたもの
梅ふりかけおにぎり
たまごスープおじや
きのこクリームスープパスタ：383Kcal
昆布おにぎり：181Kcal
シルベーヌ１個：108Kcal
クッキー１枚
:17/01/23 21:22 :P06C :☆☆☆
#200 [泉]
やばい！
炭水化物と糖分しか摂取してない！(笑)
:17/01/23 21:23 :P06C :☆☆☆
#201 [泉]
リバウンドしました。
:17/04/14 12:21 :P06C :☆☆☆
#202 [泉]
お昼
カレーメシ：464kcal
烏龍茶
:17/04/14 12:22 :P06C :☆☆☆
#203 [泉]
夜
キャベツとツナのうどん
キャベツのゆかりあえ
チョコレート
ゆかりあえは給食を思い出す味
チョコレートが余計なんだよなあ…
:17/04/14 23:31 :P06C :☆☆☆
#204 [泉]
体重：71.1kg
体脂肪率：34.7%
内臓脂肪レベル：8
BMI：26.9
１週間後測る
:17/04/20 14:29 :P06C :☆☆☆
#205 [いずみ]
今日は夜勤です
がんばります
家にあるお菓子を職場に置いてきます(笑)
:17/04/20 15:11 :P06C :☆☆☆
#206 [いずみ]
夜
鶏ごぼうごはん
かきたまスープ
鶏のからあげ１個
夜勤一緒の先輩にからあげもらいました嬉しい(^O^)
:17/04/20 21:55 :P06C :☆☆☆
#207 [いずみ]
昨日は明けでした
食べて食べて自己嫌悪
夜は自己嫌悪で忙しい(笑)
今日は母＋妹２人でお買い物！
久々に化粧した(笑)
昼はラーメンです(ｷﾘｯ)
:17/04/22 10:49 :P06C :☆☆☆
#208 [いずみ]
１日食べたもの
梅茶漬け
ゆかりごはん(お弁当)
ごぼうサラダ(お弁当)
一口カツ(お弁当)
ミニナポリタン(お弁当)
ピュレグミ４粒
:17/04/24 22:01 :P06C :☆☆☆
#209 [いずみ]
朝
なし
昼
エビピラフ半分
野菜たっぷりペペロンチーノ
:17/04/25 12:21 :P06C :☆☆☆
#210 [いずみ]
今日は夜勤！
:17/04/25 12:22 :P06C :☆☆☆
#211 [いずみ]
4/25
夜
エビピラフ残り
たまごスープ
帰ったら体重測ります
:17/04/26 00:47 :P06C :☆☆☆
#212 [いずみ]
体重：70.4kg
１日食べたもの
冷やし中華
おにぎり１個(昆布)
オムライス１口
からあげ４個
カレーライス少し
ほしいも１個
野菜がない(笑)
:17/04/26 23:17 :P06C :☆☆☆
#213 [いずみ]
今日はなるべく食べません
なるべくお茶飲みます
下腹部痛すぎ！
toilet○
:17/04/27 10:02 :P06C :☆☆☆
#214 [いずみ]
１日食べたもの
おにぎり(明太子)
からあげ１個
コーンスープ
ごはん
ホルモン
ほうれん草のおひたし
ミニ揚げドーナツ１個
さつまいもチップス１個
飴１個
ガム
:17/04/27 20:35 :P06C :☆☆☆
#215 [いずみ]
今日は夜勤！
帰ったらカステラ食べます
フライングで言っておく(笑)
:17/04/29 15:35 :P06C :☆☆☆
#216 [いずみ]
4/29 食べたもの
鶏ごぼうごはん(昼夜兼用)
カップ麺
たまごスープ
:17/04/30 03:33 :P06C :☆☆☆
#217 [いずみ]
昨日野菜食べなかった(汗)
4/30食べたもの
カレーメシ
ごはん
鶏肉の柚子胡椒焼き
おみそ汁
じゃがりこ
カステラ
グミ
:17/05/01 09:45 :P06C :☆☆☆
#218 [いずみ]
１日食べたもの
明太もちチーズグラタン(500kcalover)
おにぎり１個(昆布)
明太子パスタサラダ(297kcal)
キャベツのゆかり和え
ピーチティー
ふふふ…
:17/05/01 22:58 :P06C :☆☆☆
#219 [いずみ]
行方不明になってました。
ついでにダイエットの意欲も行方不明に…(笑)
5/6 １日食べたもの
チャーハン
ラーメン
たまごスープ
からあげ４個
おかき５個
いちごポッキー
:17/05/07 00:50 :P06C :☆☆☆
#220 [いずみ]
行方不明どころか失踪レベル…
体重増えすぎて書き込む勇気ない(汗)
１日食べたもの
チャーハン
ミートソーススパゲティ
お寿司７貫
クッキー１個
お寿司はほんとテロレベルの差し入れでした
toilet○
:17/05/22 23:50 :P06C :☆☆☆
#221 [いずみ]
18日焼肉です
食事制限しなきゃー
朝
トルティーヤ（四つ切り）：２個
ホットケーキ２切れ
レモンティー
toilet：○
:17/06/02 07:31 :P06C :☆☆☆
#222 [いずみ]
焼肉はおいしかったです（白目）
その３日後に再焼肉行ったというね…
:17/06/30 15:25 :P06C :☆☆☆
#223 [ふゆ]
朝・昼
ごはん
ワンタンスープ(164kcal)
焼鮭
間食
デコポンシフォンケーキ１個
MATCH(195kcal)
:17/07/17 10:05 :P06C :☆☆☆
#224 [ふゆ]
7/17夜
キャベツとツナのうどん
春巻き２個
れんこんの天ぷら２個
サイダー
:17/07/18 07:09 :P06C :☆☆☆
#225 [ふゆ]
朝
食パン２枚(チーズ・オレンジマーマレード)
ミニチョコパン１個
:17/07/18 07:11 :P06C :☆☆☆
#226 [ふゆ]
朝
食パン２枚
toilet○
:17/07/23 07:26 :P06C :☆☆☆
#227 [ふゆ]
7/23
昼
おにぎり１個
おかき小袋
クッキー１個
飴１個
夜
サラダ
ビーフジャーキー
:17/07/24 20:36 :P06C :☆☆☆
#228 [ふゆ]
１日食べたもの
青椒肉絲
ごはん
クッキー１枚
メロン生ゼリー
＊ココスで
ハンバーグ＆エビフライ和風セット
メロンかき氷
:17/07/24 21:09 :P06C :☆☆☆
#229 [ふゆ]
１日食べたもの
鮭おにぎり３個
そうめん
ツナ少し
ビーフジャーキー
お菓子３個
:17/07/25 21:10 :P06C :☆☆☆
#230 [ふゆ]
先日運動のために職場が開催しているバドミントンに参加
体育館を裸足で走り回ったら親指の皮が剥けるという非常事態(笑)
なんて弱い身体なの…がんばる
ちなみにバドミントンは２時間くらいしました！汗だく！
:17/08/02 03:00 :P06C :☆☆☆
#231 [ふゆ]
８月！運動しよう！
とりあえず夜勤明けなので夕方歩きます。
ごはんは野菜炒めです。
:17/08/02 03:03 :P06C :☆☆☆
#232 [ふゆ]
１日食べたもの
ごはん(鮭フレーク)
コンソメスープいっぱい
唐揚げ２個
パクチーポテトチップス２枚
アイス
こんにゃくゼリー
:17/08/03 23:36 :P06C :☆☆☆
#233 [ふゆ]
朝
くるみパン：102Kcal
昼
海鮮あんかけごはん：301Kcal
ごはんは五穀ごはん！
おいしかったよ～
:17/08/24 12:01 :P06C :☆☆☆
#234 [そよ]
これは…まずい
痩せます
:17/10/31 13:34 :P06C :☆☆☆
#235 [そよ]
昼
鶏ごぼうごはん
春雨スープ(柚子ポン酢)
チョコプリン
ダイエットしようって決めて家にあるお菓子とかデザートを日中に少しずつ消費してるけど…
初心にかえった、プリンのカロリーすごすぎ、普通にごはん１杯分あるもん
炭水化物大好きやでやっぱりお菓子とかジュースの糖類食べんようにせんとあかんね
あと食べてないのは職場にある杏仁豆腐と家にあるアイス…
アイスは明日の朝食べよ…
:17/10/31 14:25 :P06C :☆☆☆
#236 [そよ]
toilet◎
:17/10/31 14:26 :P06C :☆☆☆
#237 [そよ]
夜勤中です
今からごはん
夜
鶏ごぼうごはん
おみそ汁
爽健美茶
先輩にカステラもらったよ～
いつぞやかのおやつにしよう
いつになるかは分からないけど…
:17/11/01 00:50 :P06C :☆☆☆
#238 [そよ]
１日食べたもの
アイス1/4
おにぎり１個(鮭)
からあげくん(レッド)４個
ごはん
おみそ汁
きゅうりともやしの和え物
チキンカツ１個
きくらげ
佃煮
:17/11/01 19:29 :P06C :☆☆☆
#239 [そよ]
あ、書き忘れ
おにぎり(梅)１口
カステラ１口
:17/11/01 19:30 :P06C :☆☆☆
#240 [そよ]
おなかすいた～
昼ごはん多めに食べよ～
:17/11/02 09:53 :P06C :☆☆☆
#241 [そよ]
もっとバランスよく食べたいよ～
気がつけば炭水化物と肉しか食べてないから…
:17/11/02 09:54 :P06C :☆☆☆
#242 [そよ]
昼
ごはん
ハンバーグ１個
いか焼き半分
お葉漬け
塩ラーメン少し
おいしかった！
:17/11/02 12:46 :P06C :☆☆☆
#243 [そよ]
間食
八つ橋１個
:17/11/02 15:39 :P06C :☆☆☆
#244 [そよ]
夜
麻婆丼
からあげ５個
お葉漬け
もやしときゅうりのピリ辛和え
水
烏龍茶
:17/11/02 21:41 :P06C :☆☆☆
#245 [そよ]
朝
おにぎり１個
バナナ１本
ルマンドアイス1/4個
昼
おにぎり１個
青椒肉絲
:17/11/03 13:01 :P06C :☆☆☆
#246 [そよ]
11/3 夜
蒸し鶏と玉子のサラダ
ポタージュ
爽健美茶
烏龍茶
:17/11/04 01:32 :P06C :☆☆☆
#247 [そよ]
朝
おにぎり１個
ルマンドアイス1/4
バナナ１本
水
:17/11/04 07:04 :P06C :☆☆☆
#248 [そよ]
仕事終わったら夜はおうち焼き肉！
楽しみ楽しみ楽しみ！
:17/11/04 07:11 :P06C :☆☆☆
#249 [そよ]
昼
*お弁当
ごはん(ゆかり)
ミニシューマイ３個
ピーマンの肉詰め１個
ミニソースカツ１個
お茶
:17/11/04 19:23 :P06C :☆☆☆
#250 [そよ]
11/5 夜
ハラミ焼き肉
ごはん
お葉漬け
:17/11/05 12:29 :P06C :☆☆☆
#251 [そよ]
朝
なし
昼
梅茶漬け
ハラミ２枚
バナナ半分
:17/11/05 12:38 :P06C :☆☆☆
#252 [そよ]
11/5 夜
ごはん少し
水炊き
パンの端っこ
水
:17/11/06 12:36 :P06C :☆☆☆
#253 [そよ]
朝
なし
昼
チャーハン
ポタージュ
バナナパンケーキ半分
杏仁豆腐半分
お茶
:17/11/06 12:37 :P06C :☆☆☆
#254 [そよ]
11/6 夜
チャーハン
おみそ汁
爽健美茶
:17/11/07 11:30 :P06C :☆☆☆
#255 [そよ]
朝
なし
昼
ルマンドアイス1/4
ビーフジャーキー
:17/11/07 11:31 :P06C :☆☆☆
#256 [そよ]
間食
シュークリーム
ガム４粒
夜
おにぎり(鮭)
明太子パスタサラダ
野菜スープ少し
:17/11/07 20:52 :P06C :☆☆☆
#257 [そよ]
セブンの明太子パスタサラダおいしすぎかよ…
明太子大好きーwithごはんと食べたい(笑)
:17/11/07 20:59 :P06C :☆☆☆
#258 [そよ]
１日食べたもの
たこ焼き７個
ごはん0.5合
砂肝
お葉漬け
トマトスープ
爽健美茶
烏龍茶
:17/11/08 21:04 :P06C :☆☆☆
#259 [そよ]
朝
おにぎり(梅)
チョコプリン１個
ココナッツポッキー２本
昼
おにぎり(梅)
おみそ汁(しじみ)
かたよりすぎ(笑)
:17/11/09 15:45 :P06C :☆☆☆
#260 [そよ]
11/9 夜
たまごかけごはん
豚ともやしのポン酢がけ
おでん
:17/11/10 11:54 :P06C :☆☆☆
#261 [そよ]
朝
なし
昼
たまごかけごはん
豚ともやしのポン酢がけ
トマトスープ
:17/11/10 11:55 :P06C :☆☆☆
#262 [そよ]
夜
ミニあんパン５個
トマトチーズスープ
:17/11/10 20:57 :P06C :☆☆☆
#263 [そよ]
朝
なし
昼
ビビンバチャーハン半分
うどん(ポン酢)
ココナッツポッキー４本
toilet〇
:17/11/11 13:15 :P06C :☆☆☆
#264 [そよ]
記録再開してからジュースとか炭酸やめたらちょっと減り始めた…やっぱり飲み過ぎだったね
お菓子もストックなくなったから買わなければ食べなくて済むよ…もらったらどうしようか(笑)
:17/11/11 13:18 :P06C :☆☆☆
#265 [そよ]
夜
ビビンバチャーハン半分
おみそ汁
夜勤中～
今日は早い時間にごはん食べれた！
:17/11/11 23:13 :P06C :☆☆☆
#266 [そよ]
11/12
１日食べたもの
きのこの和風おろしパスタ
ソフトクリーム
きのこチーズバゲット
からあげ
フライドポテト
烏龍茶
:17/11/13 13:37 :P06C :☆☆☆
#267 [そよ]
昼
ポッキー２本
:17/11/13 13:37 :P06C :☆☆☆
#268 [そよ]
11/13 夜
おにぎり２個
砂肝
おでん
ポッキー
:17/11/14 07:53 :P06C :☆☆☆
#269 [そよ]
朝
食パン２枚
ペペロンチーノ少し
チョコバット２本
:17/11/14 07:54 :P06C :☆☆☆
#270 [そよ]
11/14
昼
和風おろしハンバーグ丼
信玄餅クッキー
夜
豚ともやしのポン酢あえ
ペペロンチーノ少し
:17/11/15 15:16 :P06C :☆☆☆
#271 [そよ]
朝
たまごかけごはん
おみそ汁
昼
おにぎり(梅)
クラムチャウダー
ミニせんべい４個
かぼちゃケーキ
:17/11/15 15:26 :P06C :☆☆☆
#272 [そよ]
11/15 夜
おにぎり１個
キャベツうどん
:17/11/16 17:04 :P06C :☆☆☆
#273 [そよ]
朝
クッキー１枚
ミニチーズパン６個
昼
おにぎり１個
明太もちチーズグラタン
:17/11/16 17:06 :P06C :☆☆☆
#274 [そよ]
夜
エビのパスタサラダ
:17/11/17 21:04 :P06C :☆☆☆
#275 [そよ]
:17/11/17 21:05 :P06C :☆☆☆
#276 [そよ]
１日食べたもの
リッツ１袋
おにぎり１個
ミニソースカツ１個
ミニピーマンの肉詰め１個
エビシューマイ３個
赤ウインナー３個
豚しゃぶサラダ
和風きのこスパゲティ
水
爽健美茶
:17/11/17 21:07 :P06C :☆☆☆
#277 [そよ]
だめだ
:17/11/25 15:50 :P06C :☆☆☆
#278 [そよ]
逃げてきました。
アプリ使ってるけどやっぱりここがいいのかなあ…。
3月に友人の結婚式があるのでやれる事やります！
:18/02/13 14:43 :iPhone :☆☆☆
#279 [そよ]
さっき測った体重：72.1kg
やべえ本気で粉骨砕身だ…
:18/02/13 14:44 :iPhone :☆☆☆
#280 [そよ]
昼
おかき(七味唐辛子)いっぱい
いちごチョコ3つ
マイクポップコーン少し
:18/02/13 14:51 :iPhone :☆☆☆
#281 [そよ]
夜
トマトソーススパゲティ
蒸し鶏と玉子のサラダ
ガムキャンディ1個
:18/02/13 20:42 :iPhone :☆☆☆
#282 [体重なんか言えません]
テスト
:18/08/07 11:16 :iPhone :☆☆☆
#283 [そ]
今日は夜勤
あと１時間で出発～…
昼
トースト１枚
コンソメスープ
鶏ごぼうごはん半分
カップラーメン316kcal
:18/08/09 14:35 :iPhone :☆☆☆
#284 [そ]
なぜか書き込めなかった…
１日食べたもの
おにぎり1個(ねぎ味噌)
ミニチョコ食パン1枚
こしあんパン1個
おろしそば
豚しゃぶサラダ(柚子胡椒ごまポン酢)
かきたまスープ
:18/08/15 20:12 :iPhone :☆☆☆
#285 [そ]
１日食べたもの飲んだもの
えびとブロッコリーのタルタルサンドイッチ
餃子スープ
梅こんぶおにぎり
味噌ラーメンinもやし１袋
トマトソースパスタ1口
ラムネとグミ数個
りんごのケーキみたいなの
お茶
:19/07/11 23:04 :iPhone :☆☆☆
#286 [そ]
書き込めた！
:19/07/11 23:04 :iPhone :☆☆☆
#287 [そ]
朝
ホットドッグ：302kcal
野菜ジュース：85kcal
:19/07/12 06:25 :iPhone :☆☆☆
#288 [そ]
昼
明太子クリームパスタサラダ：342kcal
お茶
:19/07/12 11:37 :iPhone :☆☆☆
#289 [そ]
夜マック
ガーリックシュリンプバーガー：468kcal
サイドサラダ(玉ねぎドレッシング)：17kcal
爽健美茶
:19/07/12 21:21 :iPhone :☆☆☆
#290 [そ]
7/12夜追加
マックナゲット1個
三ツ矢レモネード１口
:19/07/13 12:12 :iPhone :☆☆☆
#291 [そ]
朝昼兼用
チャーハン半分
カップスープ
ミニスイートポテト
:19/07/13 12:13 :iPhone :☆☆☆
#292 [そ]
夜(夜勤中)
チャーハン残り
ティラミスケーキ：262kcal
おかき1個せんべい1個
ティラミスケーキは先輩からもらいました～ありがとうございます！
:19/07/13 22:43 :iPhone :☆☆☆
#293 [そ]
朝
ランチパック(ポテサラ)：226kcal
マルチビタミンジュース：132kcal
:19/07/14 04:35 :iPhone :☆☆☆
#294 [そ]
ラムネ2粒
:19/07/14 09:29 :iPhone :☆☆☆
#295 [そ]
昼
ミートソースドリア：330kcal
塩おにぎり：129kcal
:19/07/14 17:10 :iPhone :☆☆☆
#296 [そ]
7/14夜
焼肉食べ放題
ガトーショコラ
:19/07/15 22:08 :iPhone :☆☆☆
#297 [そ]
１日食べたもの
フレッシュセット
じゃがいも心地
おかき1個
から揚げ棒1個
:19/07/15 22:09 :iPhone :☆☆☆
#298 [そ]
朝
スティックメロンパン3こ
水
:19/07/16 08:00 :iPhone :☆☆☆
#299 [そ]
toilet○
:19/07/16 08:00 :iPhone :☆☆☆
#300 [そ]
昼
辛いシーフードヌードル：350kcalくらい
お茶
:19/07/16 17:57 :iPhone :☆☆☆
#301 [そ]
7/16夜
ごはん
ミニひれかつ3個
ポテト
お茶
:19/07/17 13:08 :iPhone :☆☆☆
#302 [そ]
朝
ハムとチーズのクロワッサン
野菜ジュース
:19/07/17 13:09 :iPhone :☆☆☆
#303 [そ]
昼
お弁当
:19/07/17 13:09 :iPhone :☆☆☆
#304 [そ]
ラムネ
:19/07/17 18:35 :iPhone :☆☆☆
#305 [そ]
7/17夜
ごはん
豚キムチ
おみそ汁
:19/07/18 05:11 :iPhone :☆☆☆
#306 [そ]
朝
旨辛チョリソーパン：260kcal
ビタミンジュース：85kcal
:19/07/18 05:12 :iPhone :☆☆☆
#307 [そ]
昼
親子丼(かまどや)
:19/07/18 19:19 :iPhone :☆☆☆
#308 [そ]
間食
アメリカンドッグ2本
ひとくちパイ
:19/07/18 19:19 :iPhone :☆☆☆
#309 [そ]
7/18夜
ごはん
焼きそば
漬物
:19/07/19 14:20 :iPhone :☆☆☆
#310 [そ]
朝昼兼用
チャーハン
ラーメン
漬物
:19/07/19 14:20 :iPhone :☆☆☆
#311 [そ]
朝
スナックパン
マルチミネラルジュース
toilet○
:19/08/05 09:27 :iPhone :☆☆☆
#312 [そ]
昼
お弁当(雑穀ごはん、ふりかけ、玉子焼き、赤ウインナー2個、えだまめ、お弁当用カツ2枚)
麦茶
:19/08/05 15:13 :iPhone :☆☆☆
#313 [そ]
夜
お寿司(つぶ貝4個、たこ2個、とびこ2個、鯛1個、あさりおみそ汁、フライドポテト数本)
ダンス動画
:19/08/05 23:35 :iPhone :☆☆☆
#314 [そ]
今日は夜勤
朝昼兼用
シーフードヌードル335kcal
アイスケーキ1切れ
:19/08/06 11:59 :iPhone :☆☆☆
#315 [そ]
夜
蒸し鶏と半熟たまごのサラダ137kcal
昆布おにぎり171kcal
:19/08/06 23:38 :iPhone :☆☆☆
#316 [そ]
8/7
トッポギ332kcal
アイスケーキ1切れ
ごはん1杯
豚とキャベツ
もやしとカイワレのナムル
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/08 14:08 :iPhone :☆☆☆
#317 [そ]
朝
なし
昼
鶏肉と根菜のピリ辛和え263kcal
からし明太子おにぎり184kcal
:19/08/08 14:09 :iPhone :☆☆☆
#318 [そ]
夜
雑穀ごはん
雷こんにゃく
しめじとえのきの炒め物
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ×2
:19/08/09 01:20 :iPhone :☆☆☆
#319 [そ]
朝
ゆず明太五穀おにぎり
昼
お弁当(雑穀ごはん・赤ウインナー・枝豆・磯部揚げ・雷こんにゃく・きのこ炒め)
:19/08/09 12:29 :iPhone :☆☆☆
#320 [そ]
8/9よる
トマトスパゲティ少し
根菜の肉だんご
雷こんにゃく
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/10 15:35 :iPhone :☆☆☆
#321 [そ]
朝
なし
昼
雑穀ごはん
砂肝
おみそ汁
ダンス動画
:19/08/10 15:36 :iPhone :☆☆☆
#322 [そ]
8/10よる
焼肉食べ放題
カルビ
ハラミ
ロース
ミノ
ホルモン
のどがしら
チョレギサラダ
ポテトサラダ
ごはん1口
杏仁豆腐
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/11 00:51 :iPhone :☆☆☆
#323 [そ]
１日食べたもの
カロリーメイト2本
明太子パスタ
ミートソースパスタ1口
茎わかめ
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/11 21:59 :iPhone :☆☆☆
#324 [そ]
朝
パン1枚
:19/08/12 08:14 :iPhone :☆☆☆
#325 [そ]
8/12昼
お弁当(雑穀ごはん、玉子焼き、ウインナー、ナポリタン、ブロッコリー、肉巻きポテト)
夜
雑穀ごはん
ミニメンチカツ3個
おみそ汁
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/13 07:37 :iPhone :☆☆☆
#326 [そ]
朝
パン1枚
:19/08/13 07:38 :iPhone :☆☆☆
#327 [そ]
昼
お弁当
夜
マクドナルド
カステラ
ダンス動画
:19/08/13 23:13 :iPhone :☆☆☆
#328 [そ]
8/14
１日食べたもの
食パン1枚
カラめんたい弁当(かまどや)
雑穀ごはん
おみそ汁
豚とニンニクの芽炒め
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/15 21:54 :iPhone :☆☆☆
#329 [そ]
朝・昼兼用
チャーハン半分
ワンタンスープ
カステラ
夜
チャーハン残り
かきたまスープ
今日は夜勤のため運動なし
:19/08/15 21:55 :iPhone :☆☆☆
#330 [そ]
8/16１日食べたもの
お菓子2個
台湾ラーメンセット
:19/08/17 16:41 :iPhone :☆☆☆
#331 [そ]
朝
メロンヨーグルト
チーズパン
おやつ
茎わかめ
:19/08/17 16:42 :iPhone :☆☆☆
#332 [そ]
7/17夜
くら寿司
あさりおみそ汁
つぶ貝4個
鯛1個
たまご2個
あぶりえびチーズ2個
えび2個
まだこ2個
えび天1個
ダンス動画＋腹筋・腕立て伏せ10回ずつ
:19/08/18 00:40 :iPhone :☆☆☆
#333 [そ]
食パン1枚(マーマレード)
雑穀ごはん
ハムかいわれ
お弁当ナポリタン
玉子焼き
メンチカツ
豚しゃぶ
ポタージュ
お茶
コーラ
コーラはいらいら解消で飲んだ
悔いはない
:19/08/20 21:38 :iPhone :☆☆☆
#334 [そ]
ダンス動画
明日で3連勤終了～
明日はラーメン！ラーメン！
からいラーメン食べたい
:19/08/20 22:25 :iPhone :☆☆☆
#335 [そ]
食パン1枚
:19/08/21 07:27 :iPhone :☆☆☆
#336 [そ]
お弁(おにぎり、冷しゃぶ、玉子焼き、ミニ焼きそば)
:19/08/21 11:54 :iPhone :☆☆☆
#337 [そ]
四川ラーメン
ミニチャーハン
からあげ1個
春巻き1個
明日は人生初の抜歯がくぶる
:19/08/21 20:57 :iPhone :☆☆☆
#338 [そ]
たまごサンド
:19/08/22 10:25 :iPhone :☆☆☆
#339 [そ]
ウィダーインゼリー
親知らず抜くのは5分もかからなくて
歯科医「終わりましたよ～」
ワイ「！？はい！？」
って感じだった。
:19/08/22 14:41 :iPhone :☆☆☆
#340 [そ]
たまご蒸しパン
ヨーグルト
:19/08/22 21:42 :iPhone :☆☆☆
#341 [そ]
パン
ポタージュ
ヨーグルト
ウィダーインゼリー
:19/08/23 08:43 :iPhone :☆☆☆
#342 [そ]
たまご蒸しパン
ウィダーインゼリー
ヨーグルト
:19/08/23 23:11 :iPhone :☆☆☆
#343 [そ]
あさ
食パン
コーンスープ
ウィダーインゼリー
:19/08/24 11:37 :iPhone :☆☆☆
#344 [そ]
ひる
梅わかめうどん
つぼ漬け
よる
食パン
明太ポテトサラダ
:19/08/24 19:43 :iPhone :☆☆☆
#345 [そ]
朝
杏仁豆腐
ウィダーインゼリー
昼
シフォンケーキ
バニラヨーグルト
:19/08/25 13:35 :iPhone :☆☆☆
#346 [そ]
よる
焼肉
:19/08/25 23:33 :iPhone :☆☆☆
#347 [そ]
あさ
なし
ひる
雑穀ごはん2杯
ちびっこメンチカツ3枚
ポークビーンズ
ポテト
よる
野菜ラーメン野菜増し
:19/09/02 22:33 :iPhone :☆☆☆
#348 [そ]
あさ
クリームツイスト3個
ポテト
:19/09/03 06:16 :iPhone :☆☆☆
#349 [そ]
空虚すぎる
:19/09/13 19:17 :iPhone :☆☆☆
#350 [そ]
テスト
:19/11/06 10:56 :iPhone :☆☆☆
#351 [体重なんか言えません]
てすと
:21/06/15 12:28 :iPhone :☆☆☆
#352 [体重なんか言えません]
？？？
:21/06/15 12:28 :iPhone :☆☆☆
#353 [そ]
ゆる筋トレ
toilet○
:21/06/15 12:50 :iPhone :☆☆☆
#354 [そ]
昼
ストレッチ
:21/06/16 20:33 :iPhone :☆☆☆
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