健康的に食べてダイエット

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#801 [かずまぁたん]

＊3月12日(木)＊

△禁煙123日目
△禁酒114日目
◎53.7㎏

【朝】

・そば茶
・白滝ﾅﾑﾙ(胡瓜,人参,ｾﾛﾘ)
・納豆(青海苔,ｼﾗｽ,小葱)
・卵かけご飯

:15/03/12 07:55 :SOL25 :☆☆☆

#802 [かずまぁたん]

【朝追加】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ

:15/03/12 08:02 :SOL25 :☆☆☆

#803 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ
・堅あげﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋

:15/03/12 10:56 :SOL25 :☆☆☆

#804 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・蕎麦大盛り
(小葱,ﾜｻﾋﾞ,刻み海苔)

蕎麦美味しいー(’-’*)♪
まだ食べれるけど我慢我慢。

:15/03/12 13:06 :SOL25 :☆☆☆

#805 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【間食】

・林檎
・ﾍﾞﾋﾟｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/12 17:30 :SOL25 :☆☆☆

#806 [かずまぁたん]

【夜】

・蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個
・混ぜご飯おにぎり2個
・そば茶
・夕飯味見

:15/03/12 18:08 :SOL25 :☆☆☆

#807 [かずまぁたん]

＊3月13日(金)＊

△禁煙124日目
▲禁酒115日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・烏龍茶
・納豆(小葱,ｼﾗｽ)
・野菜蒸し鍋
(豚肉,白菜,小松菜,ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ)

:15/03/13 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#808 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・小ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ
・ｸﾞﾘﾙ野菜と鶏肉味噌焼き
・ｺｺｱ
・ﾉﾝｶﾌｪお茶
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ

お腹あんまり空いて無いのに完食( ノД`)…
反省。。

:15/03/13 15:55 :SOL25 :☆☆☆

#809 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

【夜】

・そば茶
・味噌汁
・林檎
・お弁当
(ｶﾞﾝﾓのﾁﾘｿｰｽ炒め,野菜のﾏﾘﾈ,ﾎｳﾚﾝ草とｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,ｶﾗｼﾏﾖ)
・白米

:15/03/13 18:34 :SOL25 :☆☆☆

#810 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・焼売2個
・ﾎﾟﾃﾁ2枚

:15/03/13 20:33 :SOL25 :☆☆☆

#811 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/14 03:07 :SOL25 :☆☆☆

#812 [かずまぁたん]

＊3月14日(土)＊

△禁煙125日目
▲禁酒116日目
◎53.9㎏

【朝】

・そば茶
・野菜蒸し鍋
(豚肉,水菜,ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・お弁当味見

:15/03/14 08:35 :SOL25 :☆☆☆

#813 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆お散歩…１時間40分

【昼】

・そば茶
・林檎
・味噌汁
・お弁当
(小松菜とｼﾒｼﾞと油揚げの煮浸し,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,金平,ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個,焼売6個)

お散歩してからご飯食べるとお腹空いちゃって沢山食べちゃうなぁ( ノД`)…

:15/03/14 13:18 :SOL25 :☆☆☆

#814 [かずまぁたん]

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
・ﾌｫｶｯﾁｬ
・海鮮ﾄﾏﾄﾍﾟｽｶﾄｰﾚ
・ｽﾞﾜｲ蟹とｱﾝﾁｮﾋﾞﾋﾟｯﾂｧ
・白身魚とじゃがいもﾍﾟｰｽﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

食べたぁぁ( ノД`)…
でも美味しかったぁぁ。

:15/03/14 19:38 :SOL25 :☆☆☆

#815 [かずまぁたん]

＊3月15日(日)＊

△禁煙126日目
▲禁酒117日目
◎54.8㎏

【朝】

・野菜ﾊﾟﾝ(半分)
・ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ(半分)
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(半分)
・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ(1口)
・十六茶

凄い増えてるぅぅー( ノД`)…
明日から頑張る。

:15/03/15 11:47 :SOL25 :☆☆☆

#816 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【昼】

・懐石料理
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・お茶

:15/03/15 14:36 :SOL25 :☆☆☆

#817 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【夜】

・そば茶
・林檎
・安納芋の焼き芋2個

:15/03/15 17:56 :SOL25 :☆☆☆

#818 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/15 20:18 :SOL25 :☆☆☆

#819 [かずまぁたん]

＊3月16日(月)＊

△禁煙127日目
▲禁酒118日目
◎54.3㎏

【朝】

・烏龍茶
・そば茶
・昆布茶鍋
(白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,小松菜,水菜,木綿豆腐,豚肉,ｼﾒｼﾞ)
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個

:15/03/16 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#820 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・そば茶
・蕎麦大盛り
・へぎそば(1人前)
(刻み海苔,小葱,ﾜｻﾋﾞ)

:15/03/16 11:24 :SOL25 :☆☆☆

#821 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間15分

【夜】

・そば茶
・烏龍茶
・焼き芋1個
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/16 18:13 :SOL25 :☆☆☆

#822 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・夕飯味見
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/16 21:18 :SOL25 :☆☆☆

#823 [かずまぁたん]

＊3月17日(火)＊

△禁煙128日目
▲禁酒119日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・烏龍茶
・納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小葱)
・ｱｻﾘｷｬﾍﾞﾂﾊﾞﾀｰ鍋
(ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2切れ

:15/03/17 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#824 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾊﾞﾀｰ醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,小松菜,ﾓﾔｼ)
・味噌汁
・お弁当
(ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,ﾋｼﾞｷ煮,小松菜煮浸し,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｻｻﾐｽﾊﾟｲｼｰ焼き)
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/17 11:35 :SOL25 :☆☆☆

#825 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間10分

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶

【夜】

・そば茶
・焼き芋
・ｵﾚﾝｼﾞ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・夕飯味見

:15/03/17 17:11 :SOL25 :☆☆☆

#826 [かずまぁたん]

【夜中間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/18 08:29 :SOL25 :☆☆☆

#827 [かずまぁたん]

＊3月18日(水)＊

△禁煙129日目
▲禁酒120日目
◎54.1㎏

【朝】

・烏龍茶
・麦茶
・そば茶
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,白菜,小松菜,ｻｻﾐ,木綿豆腐)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切
・納豆

:15/03/18 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#828 [かずまぁたん]

【昼】

・全粒粉ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾂﾅ,卵)
・ﾎｯﾄ爽健美茶
・あらびきｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

【間飲】

・ｴｽﾌﾟﾚｯｿ

:15/03/18 16:31 :SOL25 :☆☆☆

#829 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【夜】

・そば茶
・林檎１個
・ﾊﾞﾅﾅ１本
・ﾅﾝｶﾚｰﾊﾟﾝ
・夕飯味見

:15/03/18 20:46 :SOL25 :☆☆☆

#830 [かずまぁたん]

【間食】

・ｽﾃｨｯｸﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/19 03:26 :SOL25 :☆☆☆

#831 [かずまぁたん]

＊3月19日(木)＊

△禁煙130日目
▲禁酒121日目
◎54.2㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・温野菜ｻﾗﾀﾞ
(ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,舞茸,ｼﾒｼﾞ)
・ﾂﾅﾊﾟﾝ
・海老ｶﾂﾊﾟﾝ
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ2個

:15/03/19 09:05 :SOL25 :☆☆☆

#832 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,小松菜,ｷｬﾍﾞﾂ)
・お味噌汁
・お弁当
(ﾋｼﾞｷ煮,菜の花のｶﾗｼ和え,厚揚げと小松菜の豆板醤炒め,竹輪の磯辺揚げ,ｼﾗｽ炒め,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・白米

栄養満点(’-’*)♪
たくさん食べたぁぁ。

:15/03/19 11:30 :SOL25 :☆☆☆

#833 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

【夜】

・焼き芋１個
・小松菜と厚揚げの豆板醤炒め
・納豆
・ﾜｶﾒｶﾗｼﾏﾖおにぎり１個
・そば茶
・ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
・夕飯味見

・

:15/03/19 17:52 :SOL25 :☆☆☆

#834 [かずまぁたん]

◆お散歩…20分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/19 23:15 :SOL25 :☆☆☆

#835 [かずまぁたん]

＊3月20日(金)＊

△禁煙131日目
▲禁酒122日目
◎54.1㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・味噌汁(玉ねぎ,韮,大根の皮,小葱,卵)
・ｶﾚｰ(ｷｬﾍﾞﾂ,納豆)

お、お腹が破裂しそぉ( ノД`)…

:15/03/20 08:04 :SOL25 :☆☆☆

#836 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜ｼﾞｭｰｽ寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁
・お弁当
(菜の花のｶﾗｼ和え,餃子ﾊﾞｰｸﾞ,焼き鮭,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,金平牛蒡,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ｼﾗｽ炒め)
・白米

【朝追加】

・白米(白滝入り)

:15/03/20 11:52 :SOL25 :☆☆☆

#837 [かずまぁたん]

◆お散歩&ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ…2時間

【間食】

・ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
・そば茶

【夜】

・そば茶
・夏みかん
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・味噌汁
・ﾓﾔｼと胡瓜のｻﾗﾀﾞ

あー食べたぁぁ( ノД`)…
早めの夕食。

:15/03/20 17:04 :SOL25 :☆☆☆

#838 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・夕食味見
・ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ

:15/03/20 20:34 :SOL25 :☆☆☆

#839 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/21 01:59 :SOL25 :☆☆☆

#840 [かずまぁたん]

＊3月21日(土)＊
☆☆22週目突入☆☆

△禁煙132日目
▲禁酒121日目
◎54.3㎏

【朝】

・炭酸水
・そば茶
・ｶﾚｰ
・納豆
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(ﾓﾔｼ,水菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)

:15/03/21 07:32 :SOL25 :☆☆☆

#841 [かずまぁたん]

【昼】

・ざる蕎麦(1人前)
・やまかけ蕎麦
・唐揚げ(2人前)
・もつ煮(1人前)
・砂肝
・ｻｰﾓﾝ刺身(1人前)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶

お彼岸で皆で集まりお食事会。
めーいっぱい食べたから吐きそぉ。
ヤバイ( ノД`)…

:15/03/21 14:09 :SOL25 :☆☆☆

#842 [かずまぁたん]

【間食】

・かりん糖饅頭(半分)
・桜餅(半分)

:15/03/21 14:10 :SOL25 :☆☆☆

#843 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【間飲】

・爽健美茶
・そば茶
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ入り)

:15/03/21 18:44 :SOL25 :☆☆☆

#844 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/21 20:52 :SOL25 :☆☆☆

#845 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/22 01:18 :SOL25 :☆☆☆

#846 [かずまぁたん]

＊3月22日(日)＊

△禁煙133日目
▲禁酒124日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・炭酸水
・たんぽぽ珈琲
・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

:15/03/22 08:50 :SOL25 :☆☆☆

#847 [体重なんか言えません]

【昼】

・そば茶
・ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・寿司
・つぶ貝浜焼き(半分)
・ｲｲﾀﾞｺ浜焼き(半分)
・蟹汁(半分)

【間食】

・そば茶
・zeroｺｰﾗ
・ﾓﾅｶｱｲｽ(半分)

:15/03/22 18:45 :SOL25 :☆☆☆

#848 [体重なんか言えません]

【夜】

・魚ﾌﾗｲ定食(半分)
・お茶

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/22 18:46 :SOL25 :☆☆☆

#849 [体重なんか言えません]

今日は遠出したから食べ歩き(’-’*)♪
明日からまた頑張ろ！！

:15/03/22 18:48 :SOL25 :☆☆☆

#850 [かずまぁたん]

【昨日追加】

・蟹

:15/03/23 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#851 [かずまぁたん]

＊3月23日(月)＊

△禁煙134日目
▲禁酒125日目
◎54.5㎏

【朝】

・蟹汁
・寒天ｾﾞﾘｰ
・味噌汁
・ｶﾚｰﾗｲｽ(納豆)
・そば茶

:15/03/23 08:49 :SOL25 :☆☆☆

#852 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)

:15/03/23 11:53 :SOL25 :☆☆☆

#853 [かずまぁたん]

【昼】

・十六茶
・ｷﾑﾁ鍋
(ﾓﾔｼ,水菜,豚肉,大根,ｼﾒｼﾞ,人参,ｺﾎﾞｳ,木綿豆腐)
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/23 13:49 :SOL25 :☆☆☆

#854 [かずまぁたん]

【間食】

・かりん糖饅頭
・かりん糖
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/23 15:42 :SOL25 :☆☆☆

#855 [かずまぁたん]

【夜】

・焼き芋
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/23 17:28 :SOL25 :☆☆☆

#856 [かずまぁたん]

＊3月24日(火)＊

△禁煙135日目
▲禁酒126日目
◎54.7㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・林檎
・納豆(ｼﾗｽ,小葱)
・じゃがいもと玉ねぎの煮物
・味噌鍋(白菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,ｼﾒｼﾞ)
・お弁当味見

:15/03/24 08:16 :SOL25 :☆☆☆

#857 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・かりん糖

:15/03/24 10:36 :SOL25 :☆☆☆

#858 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・お味噌汁2杯
・お弁当
(ﾁﾝｹﾞﾝ菜ﾅﾑﾙ,竹輪ﾁｰｽﾞ,ﾋｼﾞｷ煮,じゃがいもと玉ねぎの煮物,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ｼﾗｽ甘辛炒め)
・白米

:15/03/24 11:59 :SOL25 :☆☆☆

#859 [かずまぁたん]

【夜】

・おからｸｯｷｰ(沢山)
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・そば茶
・夕飯味見
・納豆

お腹の張りがあって今日もお散歩行けず( ノД`)…
薬効いてるのかなぁ？

:15/03/24 17:13 :SOL25 :☆☆☆

#860 [体重なんか言えません]

たんぽぽ珈琲てなーに？

:15/03/24 17:51 :DM014SH :☆☆☆

#861 [かずまぁたん]

たんぽぽ珈琲はたんぽぽの根を焙煎した飲み物だよ。
ﾉﾝｶﾌｪだから妊婦さんや子供が飲んでも大丈夫。
便秘解消や胃や肝臓、発毛にも効果があるみたい。

:15/03/25 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#862 [かずまぁたん]

＊3月25日(水)＊

△禁煙136日目
▲禁酒127日目
◎54.5㎏

【朝】

・おからｸｯｷｰ1枚
・炭酸水
・そば茶
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,茹で卵,ﾊﾑ)
・ﾎｰﾚﾝ草ﾊﾟﾝ
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・お弁当味見

:15/03/25 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#863 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・納豆
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,ｻｻﾐ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・おからｸｯｷｰ(沢山)

:15/03/25 12:20 :SOL25 :☆☆☆

#864 [かずまぁたん]

おやつは極力手作りする(’-’*)♪

:15/03/25 14:44 :SOL25 :☆☆☆

#865 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・林檎とｻﾂﾏｲﾓの蜂蜜煮

:15/03/25 16:14 :SOL25 :☆☆☆

#866 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

【夜】

・ﾁﾝｹﾞﾝ菜のﾅﾑﾙ
・ﾋﾟﾘ辛蒟蒻炒め
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｻﾂﾏｲﾓ,ｻｻﾐ,椎茸)

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/03/25 18:26 :SOL25 :☆☆☆

#867 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/25 22:13 :SOL25 :☆☆☆

#868 [かずまぁたん]

＊3月26日(木)＊
△禁煙137日目
▲禁酒128日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・ｻﾊﾞ缶とｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆
・玄米&白米

お腹いっぱい( ノД`)…

:15/03/26 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#869 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/26 09:46 :SOL25 :☆☆☆

#870 [かずまぁたん]

【昼】

・寒天ｾﾞﾘｰ
・そば茶
・味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ,木綿豆腐,油揚げ,玉ねぎ)
・お弁当
(ｻﾊﾞ缶とｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ,厚揚げと椎茸のﾊﾞﾀｰ醤油炒め,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾋｼﾞｷ煮,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・玄米&白米

:15/03/26 12:12 :SOL25 :☆☆☆

#871 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間半

【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/03/26 17:56 :SOL25 :☆☆☆

#872 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

ﾌﾟﾙｰﾝ100%ｼﾞｭｰｽ&ｱｸｴﾘｱｽ寒天ｾﾞﾘｰ完成(’-’*)♪
食前に食べる。

:15/03/26 20:44 :SOL25 :☆☆☆

#873 [かずまぁたん]

＊3月27日(金)＊

△禁煙138日目
▲禁酒129日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・炭酸水
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)
・野菜ｽｰﾌﾟ
(人参,ｻﾂﾏｲﾓ,ｾﾛﾘ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,とろろ昆布)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/03/27 08:13 :SOL25 :☆☆☆

#874 [かずまぁたん]

【朝追加】

・寒天ｾﾞﾘｰ(食前)

:15/03/27 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#875 [かずまぁたん]

【昼】

・たんぽぽ珈琲
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ,豆腐,白米,玄米)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

た、食べたぁぁ( ノД`)…

:15/03/27 12:53 :SOL25 :☆☆☆

#876 [かずまぁたん]

【間食】

・おかき
・海老マヨおかき
・たんぽぽ珈琲

:15/03/27 14:05 :SOL25 :☆☆☆

#877 [かずまぁたん]

【夜】

・たんぽぽ珈琲
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・納豆
・そば茶

:15/03/27 18:32 :SOL25 :☆☆☆

#878 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間10分

:15/03/27 18:32 :SOL25 :☆☆☆

#879 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/27 23:02 :SOL25 :☆☆☆

#880 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/03/28 00:11 :SOL25 :☆☆☆

#881 [かずまぁたん]

＊3月28日(土)＊

△禁煙139日目
▲禁酒130日目
◎54.4㎏
☆☆23週目突入☆☆

【朝】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・豆腐茶碗蒸し
(長葱,納豆,ｼﾗｽ,青海苔,卵)

:15/03/28 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#882 [かずまぁたん]

◎54.2㎏

寒天ｾﾞﾘｰのおかげかも(’-’*)♪
快腸。

:15/03/28 11:25 :SOL25 :☆☆☆

#883 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・豆腐茶碗蒸し(余り)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾊﾞﾅﾅ

:15/03/28 12:39 :SOL25 :☆☆☆

#884 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/28 14:21 :SOL25 :☆☆☆

#885 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

◆お散歩…１時間

【夜】

・大盛り蕎麦
・お茶
・そば茶
・ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
・ｸﾘｽﾋﾟｰ2ﾋﾟｰｽ

◆お散歩…30分

食べ過ぎだぁ( ノД`)…

:15/03/28 19:54 :SOL25 :☆☆☆

#886 [かずまぁたん]

＊3月29日(日)＊

△禁煙140日目
▲禁酒131日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｻﾗﾀﾞﾎｳﾚﾝ草,ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/29 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#887 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ
・そば茶

:15/03/29 10:30 :SOL25 :☆☆☆

#888 [かずまぁたん]

【昼】

・ざる蕎麦
・そば茶
・ｼﾞｪﾗｰﾄ(ｱｻｲｰﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)

昨日の油が残ってるのかﾂﾜﾘ復活か気持ち悪い( ノД`)…

:15/03/29 17:24 :SOL25 :☆☆☆

#889 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾏﾖｼﾒｼﾞﾊﾟﾝ

:15/03/29 18:53 :SOL25 :☆☆☆

#890 [かずまぁたん]

＊3月30日(月)＊

△禁煙141日目
▲禁酒132日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・納豆(ｼﾗｽ,長葱,青海苔)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾟﾝ
・お弁当味見

:15/03/30 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#891 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・大盛りｻﾗﾀﾞ
・豚汁
・そば茶
・お弁当
(鯖の竜田揚げ,ﾋｼﾞｷ煮,ｾﾛﾘの葉っぱとｼﾒｼﾞと油揚げ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ,沢庵,生姜昆布,ｼﾗｽ炒め)
・玄米&白米

【間食】

・ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ(1/3)

:15/03/30 17:53 :SOL25 :☆☆☆

#892 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｵﾚﾝｼﾞ
・夕飯味見
・そば茶

:15/03/30 21:19 :SOL25 :☆☆☆

#893 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ

:15/03/30 22:00 :SOL25 :☆☆☆

#894 [かずまぁたん]

＊3月31日(火)＊

△禁煙142日目
▲禁酒133日目
◎54.8㎏

【朝】

・烏龍茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｻﾞｸﾛ)
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・豆腐茶碗蒸し(納豆,ｼﾗｽ,青海苔)
・お弁当味見

:15/03/31 08:22 :SOL25 :☆☆☆

#895 [かずまぁたん]

【昼】

・烏龍茶
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(ﾎﾟﾃｻﾗ,竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え,新玉ねぎとｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀﾎﾟﾝ炒め,長葱の肉巻き,生姜昆布,ｼﾗｽ炒め)
・玄米&白米
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆お散歩…１時間

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/03/31 12:49 :SOL25 :☆☆☆

#896 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

【夜】

・そば茶
・ヴァーム
・ﾊﾞﾅﾅ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,人参,ｼﾒｼﾞ,白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ,水菜)
・太巻き４個

:15/03/31 18:05 :SOL25 :☆☆☆

#897 [かずまぁたん]

【間食】

・あんﾊﾞﾀどら焼き
・ﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/31 19:54 :SOL25 :☆☆☆

#898 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/01 04:06 :SOL25 :☆☆☆

#899 [かずまぁたん]

＊4月1日(水)＊

△禁煙143日目
▲禁酒134日目
◎55.2㎏

【朝】

・烏龍茶
・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え
・煮物のﾁﾘｿｰｽ炒め

とぉとぉ大台( ノД`)…
１ヶ月１㎏着実に増えてる。食事と運動の見直し。

:15/04/01 09:24 :SOL25 :☆☆☆

#900 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｷﾑﾁ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(牛蒡金平,新玉ねぎと竹輪と胡瓜のﾏﾘﾈ,焼き鯖,煮物のﾁﾘｿｰｽ炒め,生姜昆布,)
・玄米&白米(糸寒天)

とにかく寒天生活(’-’*)♪

:15/04/01 12:17 :SOL25 :☆☆☆

#901 [かずまぁたん]

今日は朝からお腹の張りが辛い( ノД`)…歩きたいけど歩けない。
でもお腹は空くし。
はぁ…(T△T)

:15/04/01 15:23 :SOL25 :☆☆☆

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