健康的に食べてダイエット

＊８月１０日＊

体重：52.1㎏

【朝】
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
･千切りｷｬﾍﾞﾂ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ
･ご飯(茶碗半分)
･豚汁
･ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ納豆
(長芋､ｼﾗｽ､ｵｸﾗ､納豆)

【間食】
･煮干し
･ワイン(試飲)
･ﾋﾞｽｹｯﾄ(試食)
･トマトソース(試食)

【昼】
･漬け物
･十割蕎麦(小盛り)
･蕎麦湯

:14/08/10 16:15 :SH07B :☆☆☆

#17 [かずまぁたん]

【昨日夜】

･ﾄﾏﾄとﾚﾀｽとﾙｯｺﾗのｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ(半分)
･鶏ﾚﾊﾞｰのﾊﾟﾃ(少し)
･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ(２切れ)
･鶏肉のﾄﾏﾄｿｰｽ(半分)
･きのこのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ(少し)
･メンチカツ(１個)
･ちらし寿司(少し)
･手羽元揚げ(２個)

･ワイン
･缶ビール

:14/08/11 05:55 :SH07B :☆☆☆

#18 [かずまぁたん]

＊８月１１日(月)＊

体重：51.9㎏

(朝)

･豆乳
･ｷﾑﾁ卵おじや
･お弁当味見

:14/08/11 08:27 :SH07B :☆☆☆

#19 [かずまぁたん]

【間食】
･煎餅

【昼】
･蕎麦
･納豆
･煎餅(半分)
･バームクーヘン
･豆乳

:14/08/11 16:17 :SH07B :☆☆☆

#20 [かずまぁたん]

【昨日夜】
･トマトサラダ
･冬瓜の煮物
･ぶり大根
･麻婆茄子
･プレミアムチキン
･ウィンナー

･缶ビール３缶

:14/08/12 08:12 :SH07B :☆☆☆

#21 [かずまぁたん]

＊８月１２日(火)＊

体重：52.3㎏

【朝】
･豆乳
･ぶり照り味見
･炊き込みご飯(少し)

:14/08/12 08:14 :SH07B :☆☆☆

#22 [かずまぁたん]

【昨日昼】

･ちらし寿司
･ウェハース
･豆乳

【間食】
･煎餅

【昨日夜】

･角煮１個
･茄子とﾋﾟｰﾏﾝと冬瓜の中華風炒め
･胡瓜の漬け物
･長芋の明太子和え
･フルーツ
(桃､すいか)
･鶏ﾊﾟﾃ１個
･ﾄﾏﾄｿｰｽ付けてﾋﾞｽｹｯﾄ１枚
･缶ビール３缶
･ｼｬﾝﾊﾟﾝ

:14/08/13 04:45 :SH07B :☆☆☆

#23 [かずまぁたん]

＊８月１３日(水)＊

体重：51.7㎏

【朝】

･野菜沢山カレーライス
･豆乳

:14/08/13 06:53 :SH07B :☆☆☆

#24 [かずまぁたん]

【昼】

･ジンギスカン
･キャベツ
･玉ねぎ
･生ビール２杯

【間食】

･スパイシーチキン(半分)
･ソフトクリーム
(ｸｯｷｰ&ｸﾘｰﾑ)

:14/08/13 17:52 :SH07B :☆☆☆

#25 [かずまぁたん]

【夜】

･ﾄﾏﾄとﾚﾀｽのｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ
･蕎麦
(納豆､長芋､ｵｸﾗ､海苔)
･ﾊｰﾌﾞｳｨﾝﾅｰ

･缶ビール２缶

運動：腰回し５分

※腰回し毎日２週間目突入。ウエスト､下っ腹２㎝減。

:14/08/14 02:34 :SH07B :☆☆☆

#26 [かずまぁたん]

＊８月１４日(木)＊

体重：51.9㎏

【朝３時頃】
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ
･豆乳
【朝】
･蕎麦(長芋､ｵｸﾗ､納豆)
･茶碗蒸し(半分)

:14/08/14 07:26 :SH07B :☆☆☆

#27 [かずまぁたん]

【１０時頃】
･ｶﾞｰﾘｯｸﾏﾖﾄｰｽﾄ
･豆乳

【昼】
･桃
･すいか
･カレー１口

:14/08/14 12:33 :SH07B :☆☆☆

#28 [かずまぁたん]

【夜】
･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
･茄子の煮浸し
･胡瓜漬け物
･ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
･ﾎﾀﾃのﾊﾞﾀｰ醤油焼き

･缶ビール２缶

･おでん味見
･角煮味見
･お菓子

少しずつとはいえ生理前だから食べ過ぎた。
腹八分目を心がける。

:14/08/15 03:05 :SH07B :☆☆☆

#29 [かずまぁたん]

＊８月１６日(土)＊

体重：52.4㎏

【朝】

･豆乳
･鯛飯
･納豆
･べったら漬け

昨日は昼間から呑んで夜までコース。お腹空いて無いのに食べてしまったから今日はお腹空く手前まで食べない。

:14/08/16 07:36 :SH07B :☆☆☆

#30 [かずまぁたん]

【昨日昼】

･あんかけ焼きそば
･味噌汁
･漬け物
･生ハムと野菜のマリネ
･海鮮丼(１口)

【昨日４時過ぎ～】

･ﾒﾝﾁｶﾂ
･漬け物
･ﾏﾘﾈ
･焼き鮭
･刺身の漬け
･おぼろ豆腐
･お菓子

･缶ビール

運動：腰回し10分
ｽﾃﾚｯﾁ10分

:14/08/17 07:34 :SH07B :☆☆☆

#31 [かずまぁたん]

＊８月１７日(日)＊

体重：52.4㎏

【朝】

･ご飯(半分)
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ)
･具沢山味噌汁
･漬け物
･納豆(少し)

:14/08/17 09:04 :SH07B :☆☆☆

#32 [かずまぁたん]

【昨日昼】

･ざる蕎麦２件はしご
･漬け物
･蕎麦湯

【間食】

･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ(半分)

【昨日夜】

･鶏ハムの明太ﾁｰｽﾞ巻き
･胡瓜とｶﾆｶﾏの中華和え
･豆腐とﾄﾏﾄのｶﾌﾟﾚｰｾﾞ風
･夏野菜のﾐｰﾄｿｰｽｸﾞﾗﾀﾝ

･お菓子

･缶ビール
･ワイン

:14/08/18 08:34 :SH07B :☆☆☆

#33 [かずまぁたん]

＊８月１８日(月)＊

体重：52.4㎏

【朝】

･豆乳
･卵ｷﾑﾁおじや
･お弁当味見

:14/08/18 08:38 :SH07B :☆☆☆

#34 [かずまぁたん]

【１０時頃間食】

＊ポテトチップス

【昼】

＊豆乳
＊アラビアータパン
＊海鮮あんかけ焼きそば
運動：腰回し５分

:14/08/18 12:47 :SH07B :☆☆☆

#35 [かずまぁたん]

【昨日夜】

･煮物
･胡瓜とﾄﾏﾄのめかぶ和え
･蒸し鶏とｲﾝｹﾞﾝのﾜｻﾏﾖ和え
･漬け物
･豚キムチ
･冷奴

･缶ビール

:14/08/19 08:24 :SH07B :☆☆☆

#36 [かずまぁたん]

【朝】

体調不良でなし

【昼】

･炊き込みご飯(軽盛り)
･具沢山味噌汁
･煮物(少し)
･胡瓜とｶﾆｶﾏの中華和え
･野菜のﾏﾘﾈ
･漬け物

:14/08/19 13:01 :SH07B :☆☆☆

#37 [かずまぁたん]

【昨日夜】

･おからの煮物
･ちくわ磯辺焼き
･ﾄﾏﾄの玉ねぎｻﾗﾀﾞ
･豆腐のｷﾑﾁ納豆がけ
(鶏肉､胡瓜)
･焼き鮭

･缶ビール
･ウイスキー

女子の日１日目

:14/08/20 05:27 :SH07B :☆☆☆

#38 [かずまぁたん]

＊８月２０日(水)＊

【朝】
･スイカ２切れ
･豆腐
･お弁当味見

【昼】
･キムチ卵おじや
･たくあん２切れ

生理中は体重が増える為今は体重は気にしない。

:14/08/20 11:26 :SH07B :☆☆☆

#39 [かずまぁたん]

【２時頃間食】

･ポテトチップス
･豆乳
【３時頃】

･煮物

:14/08/20 17:01 :SH07B :☆☆☆

#40 [かずまぁたん]

【昨日夜】

･白滝と胡瓜とﾊﾑの中華和え
･ジンギスカン
(ピーマン､玉ねぎ)
･ﾋﾟｰﾏﾝと揚げの煮浸し
･白滝とｷﾉｺの明太ﾊﾞﾀｰ炒め

･ポテトチップス
･缶ビール

:14/08/21 08:13 :SH07B :☆☆☆

#41 [かずまぁたん]

＊８月２１日(木)＊

【朝】
･豆乳
･納豆卵かけご飯
･お弁当味見

女子の日２日目

:14/08/21 08:16 :SH07B :☆☆☆

#42 [かずまぁたん]

【昨日昼】
･ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ(豆乳)
･ｳｴﾊｰｽ

【昨日夜】
･焼売(玉ねぎたっぷり)
･冷奴
･大根の煮物
･ﾄﾏﾄとﾚﾀｽと玉ねぎのめかぶｲﾀﾘｱﾝｻﾗﾀﾞ

･ポテトチップス
･缶ビール

運動：ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

:14/08/22 04:44 :SH07B :☆☆☆

#43 [かずまぁたん]

＊８月２２日(金)＊

【朝】
･豆乳
･白米
･納豆
(長芋､ｼﾗｽ､青のり､長葱) ･鯵の干物
･味噌汁
･たくあん

･お弁当味見

:14/08/22 08:13 :SH07B :☆☆☆

#44 [かずまぁたん]

【昨日昼】

ガストにて
･豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(半分)
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(半分)
･お味噌汁(少し)
･ﾐﾆｻﾗﾀﾞ
･白米(少し)
･ｳｨﾝﾅｰ

【昨日夜】

･豚肉の野菜炒め
･高野豆腐煮
･塩こんぶ冷奴
･長芋ときのこの辛子和え
･缶ビール

:14/08/23 06:14 :SH07B :☆☆☆

#45 [かずまぁたん]

＊８月２３日(土)＊

【朝】
･白米(軽盛り)
･ﾊﾑｴｯｸﾞ
･千切りｷｬﾍﾞﾂ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ
･納豆
(長芋､長葱､青のり､ｼﾗｽ)
･味噌汁
･豆乳

女子の日４日目

:14/08/23 07:40 :SH07B :☆☆☆

#46 [かずまぁたん]

【２時過ぎ】

･ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ
･ﾎﾟﾃﾄL(半分)
･ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ(半分)

:14/08/23 15:30 :SH07B :☆☆☆

#47 [かずまぁたん]

【昨日夕方】

･スパイシーチキン
･いなり寿司(小さいの２)
･オニオンサーモン３貫
･細巻き２貫

【昨日夜10時過ぎ】

･蟹 (ﾁｮｯと)
･鯵刺身

･缶ビール２缶

:14/08/24 06:43 :SH07B :☆☆☆

#48 [かずまぁたん]

＊８月２４日(日)＊

【朝】

･味噌汁
･白米
･納豆
(長芋､長葱､青のり､ｼﾗｽ)
･焼き鮭
･たくあん
･豆乳

:14/08/24 09:29 :SH07B :☆☆☆

#49 [かずまぁたん]

〇運動：腰回し５分
【昨日昼】
･ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ２個
･鶏のﾊﾟﾃ
･ｾﾛﾘのﾏﾘﾈ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ､玉ねぎ､ﾁｰｽﾞ)
･ｸﾗｯｶｰ
･おつまみｿｰｾｰｼﾞ

･缶ビール
･赤ﾜｲﾝ

〇運動：散歩１時間
【昨日夕方】
･ﾅｹﾞｯﾄ
･缶ビール

【昨日夜】
･海鮮ｼｰﾁｷﾝﾊﾟｽﾀ

:14/08/25 08:14 :SH07B :☆☆☆

#50 [かずまぁたん]

＊８月２５日(月)＊

体重：52.5㎏

女子の日６日目

【朝】
･大根と油揚げの煮物
･ｷｬﾍﾞﾂとﾆﾝﾆｸの芽炒め
･納豆
･ｾﾛﾘのｽｰﾌﾟ
(人参､ｴﾉｷ､長葱)
･鯵の干物混ぜご飯
･豆乳

:14/08/25 08:18 :SH07B :☆☆☆

#51 [かずまぁたん]

【昨日昼】
･ﾚｯﾄﾞﾎｯﾄﾁｷﾝ
･ｽﾊﾟｲｽﾁｷﾝ
･ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

【昨日夜】
･ﾓﾔｼと韮のﾅﾑﾙ
･やげん軟骨炒め
･砂肝炒め
･ねぎま(1本)
･ぶりかま
･ししとう

･缶ビール

:14/08/26 06:23 :SH07B :☆☆☆

#52 [かずまぁたん]

＊８月２６日(火)＊

体重：52.6㎏

【朝】
･お弁当味見
･おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
･ﾐﾆﾄﾏﾄ２個
･豆乳
･飲むヨーグルト

:14/08/26 08:21 :SH07B :☆☆☆

#53 [かずまぁたん]

早めの
【昼】

･白米(軽盛)
･味噌汁
･ﾓﾔｼと韮のﾅﾑﾙ
･鰤カマ
･高野豆腐の煮物
･ねぎま1本
･お弁当用おからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

:14/08/26 10:25 :SH07B :☆☆☆

#54 [かずまぁたん]

【間食】
･ﾄﾙﾃｨｰﾔﾄﾞｯｸ

体重：52.4㎏

:14/08/26 16:14 :SH07B :☆☆☆

#55 [かずまぁたん]

【昨日夜】
･和風パスタ(白滝入り)
･ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
･ｼｰﾌｰﾄﾞﾏﾘﾈ
･長芋と豆腐のｸﾞﾗﾀﾝ

･お菓子
･缶ビール
･赤ﾜｲﾝ
･白ﾜｲﾝ

運動：散歩30分

:14/08/27 08:27 :SH07B :☆☆☆

#56 [かずまぁたん]

＊８月２７日(水)＊

〇体重：52.6㎏

【朝】
･豆乳
･和風パスタ(ﾁｮｯと)

【昼】
･玉ねぎのﾏﾘﾈ
･和風パスタ(白滝入り)
･ｾﾛﾘと野菜のｽｰﾌﾟ

:14/08/27 11:56 :SH07B :☆☆☆

#57 [かずまぁたん]

【間食】

･お菓子

体重：52.3㎏
〇運動：腰回し５分

:14/08/27 15:32 :SH07B :☆☆☆

#58 [かずまぁたん]

【昨日夜】
･玉ねぎとﾜｶﾒのｻﾗﾀﾞ
･鰤の照り焼き
･長芋とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き
･冷奴(生七味山椒がけ)
･貝ひものﾊﾞﾀｰ醤油

･缶ビール
･お菓子

:14/08/28 05:00 :SH07B :☆☆☆

#59 [かずまぁたん]

＊８月２８日(木)＊

〇体重：52.2㎏

【朝】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･豆乳
･ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
･具沢山味噌汁
･ｶﾚｰﾗｲｽ(茶碗一杯)

:14/08/28 07:49 :SH07B :☆☆☆

#60 [かずまぁたん]

【間食】
･お菓子

【昼】
･野菜ｼﾞｭｰｽ
･ｶﾚｰﾗｲｽ(茶碗一杯)
･和風ﾊﾟｽﾀ(少し)

:14/08/28 14:00 :SH07B :☆☆☆

#61 [かずまぁたん]

【昨日間食】
･ｶﾚｰﾊﾟﾝ

【昨日夜】
･ｷｬﾍﾞﾂとﾜｶﾒとｶﾆｶﾏの生姜中華和え
･長芋とｷﾑﾁ納豆和え
･鶏の照り焼き
･玉ねぎとえのきと鮭のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き

･缶ビール
･お菓子

:14/08/29 06:20 :SH07B :☆☆☆

#62 [かずまぁたん]

＊８月３０日(金)＊

〇体重：52.2㎏

【朝】
･野菜青汁ｼﾞｭｰｽ
･豆乳
･ｺｰﾙｽﾛｰ
･長芋納豆ｷﾑﾁ
･高野豆腐の煮物
･白米
･味噌汁

:14/08/29 09:08 :SH07B :☆☆☆

#63 [かずまぁたん]

【昨日昼】
･かけ蕎麦
(玉ねぎ､ﾄﾛﾛ昆布､ｴﾉｷ)

【間食】
･アイス

【昨日夜】
･ｼｰﾌｰﾄﾞﾏﾘﾈ
･舌平目のﾑﾆｴﾙ
･ﾗﾀﾄｩﾕ
･豆腐のｶﾌﾟﾚｰｾﾞ風

･缶ビール
･赤ﾜｲﾝ

:14/08/30 08:21 :SH07B :☆☆☆

#64 [かずまぁたん]

＊８月３０日(土)＊

◎体重：52.1㎏

【朝】
･野菜青汁ｼﾞｭｰｽ
･豆乳
･ｴｽﾌﾟﾚｯｿ
･ﾋﾟｸﾙｽ
(胡瓜､人参､ﾐﾆﾄﾏﾄ)
･ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
(ﾂﾅｻﾝﾄﾞ､ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞ)
･鮭おにぎり(２口)

:14/08/30 08:26 :SH07B :☆☆☆

#65 [かずまぁたん]

【昼】
･寿司
(甘エビ､ｻﾗﾀﾞ軍艦)
･ガリ
･缶ビール

:14/08/30 20:31 :SH07B :☆☆☆

#66 [かずまぁたん]

【間食】
･珈琲
･ﾏｯｸｸﾘｽﾌﾟ

【夜】
･焼き肉
･ｻﾝﾁｭ
･ｷﾑﾁ
･豆ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
･玉ねぎ

･生ビール

:14/08/30 21:11 :SH07B :☆☆☆

#67 [かずまぁたん]

＊８月３１日(日)＊

◎体重：52.1㎏

【朝】
･豆乳
･野菜青汁ｼﾞｭｰｽ
･白米(少し)
･納豆
(長芋､卵､長葱､ｼﾗｽ)
･具沢山豚汁
(長葱､ｷﾉｺ3種､豆腐､油揚げ､豚肉､大根､人参､生姜)･漬物

:14/08/31 08:48 :SH07B :☆☆☆

#68 [かずまぁたん]

＊９月８日(月)＊

○体重:52.3㎏

【朝】
・豆乳
・長芋お好み焼き
(納豆、じゃこ、豆腐)
・白米
・ベーコンエッグ
・千切りキャベツ

:14/09/08 08:56 :SOL25 :☆☆☆

#69 [かずまぁたん]

【昨日昼】
・サラダバー
(ﾚﾀｽ､ｵｸﾗ､海藻､ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・和風パスタ

【昨日夜】
・野菜たっぷり水餃子鍋

・缶ビール(糖質０)
・お菓子

○運動:ストレッチ
○買い物:自転車

:14/09/09 03:37 :SOL25 :☆☆☆

#70 [かずまぁたん]

＊９月９日(火)＊

◎体重:52.2㎏

【朝】

・豆乳
・キムチともやしの中華和え
・おじや
・お弁当味見

:14/09/09 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#71 [かずまぁたん]

【間食】

・ウェハース
・飴

【昼】

・お弁当
(ｶﾗｰﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
(長芋としめじのﾏﾖﾈｰｽﾞ炒め
(蓮根の金平
(ちくわの青さ和え
・味噌汁

:14/09/09 12:23 :SOL25 :☆☆☆

#72 [かずまぁたん]

【間食】

・お菓子
・珈琲ブラック

【昨日夜】

・野菜たっぷり鷄鍋
・炊き込みご飯(少し)

・缶ビール
・赤ワイン

:14/09/10 04:43 :SOL25 :☆☆☆

#73 [かずまぁたん]

＊９月10日(水)＊

◎体重:51.9㎏

【朝】

・とろろ納豆
(じゃこ、長ネギ、青のり)
・ざる蕎麦
・豆乳
・お弁当味見

:14/09/10 08:50 :SOL25 :☆☆☆

#74 [かずまぁたん]

【昼】

・お弁当
(だし巻き玉子
(鶏肉とｼﾒｼﾞの塩麹ﾄﾏﾄｿｰｽ炒め
(おから煮
(ひじきのサラダ
・水餃子煮２個
・ｴﾉｷともやし蒸し
・味噌汁
・zeroコーラ

:14/09/10 12:55 :SOL25 :☆☆☆

#75 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・赤から鍋
・鰹のたたき
・チーズ
・缶ビール
・赤ワイン
・お菓子

○運動:買い物自転車,ストレッチ

:14/09/11 06:15 :SOL25 :☆☆☆

#76 [かずまぁたん]

＊９月11日(木)＊

体重:52.1㎏

【朝】

・豆乳
・お弁当味見

:14/09/11 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#77 [かずまぁたん]

【昼】

＊サラダ
＊パスタ
＊ピザ食べ放題
＊ドリンクバー

運動:自転車、ストレッチ

:14/09/11 17:38 :SOL25 :☆☆☆

#78 [かずまぁたん]

【夜】

・野菜たっぷり赤から鍋
・鰹のたたき２切れ

・缶ビール

:14/09/12 00:03 :SOL25 :☆☆☆

#79 [かずまぁたん]

～～守ってやる事～～

※必ず野菜から食べる。
※出来る限り朝と夜はお鍋。
※お腹が空いて無いのに無理に食べない。
(少しお腹が空いてる時は林檎１個食べきれるか考える)
※炭水化物を抜くのはリバウンドの元なのである程度は食べる。食べる前には野
菜摂取。
※遠すぎなければ自転車を使う。姿勢を
良く親指の付け根部分で漕ぐ。
※無理な運動は空腹の元なのであくまで
も適度な運動とストレッチ。
※体重では無く見た目の引き締まり方を重視。
※お酒はノンアル。
※無理な我慢は継続しないのであまり無理はしない。

:14/09/12 06:24 :SOL25 :☆☆☆

#80 [かずまぁたん]

＊９月12日(金)＊

◎体重:52.3㎏
《前日比+0.2㎏》

【朝】

・豆乳
・赤から鍋
(大根、白滝、鶏肉、揚げ)

:14/09/12 08:22 :SOL25 :☆☆☆

#81 [かずまぁたん]

【昼】

・お弁当
(ひじき煮
(マリネ
(おからバーグ
(大根と揚げの煮物
・納豆
・味噌汁
・炊き込みご飯

体重:51.9㎏

:14/09/12 13:58 :SOL25 :☆☆☆

#82 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・キムチ鍋
(豆もやし、豆腐、ｴﾉｷ、鶏肉)
・缶ビール

運動:自転車,ｳｫｰｷﾝｸﾞ,ｽﾄﾚｯﾁ

:14/09/13 05:04 :SOL25 :☆☆☆

#83 [かずまぁたん]

＊９月13日(土)＊

◎体重:51.7㎏

【朝】
・ミネストローネ
・豆乳

:14/09/13 10:51 :SOL25 :☆☆☆

#84 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜のマリネ
・味噌汁
・お弁当
(おからバーグ
(ひじきサラダ
(おから卵焼き
(煮物
・キムチの炊き込みご飯

:14/09/13 16:53 :SOL25 :☆☆☆

#85 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・キムチ鍋
(白菜、モヤシ、タラ)

・缶ビール
・赤ワイン

:14/09/14 08:29 :SOL25 :☆☆☆

#86 [かずまぁたん]

＊９月14日(日)＊

◎体重:51.5㎏

【朝】

・大盛もり蕎麦
・蕎麦湯
・豆乳

:14/09/14 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#87 [かずまぁたん]

【昼】

・カレー鍋
(水菜、白菜、モヤシ、ウィンナー)
・缶ビール

【間食】

・ダイエットクッキー

:14/09/14 12:32 :SOL25 :☆☆☆

#88 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ
・ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ
・ｷﾑﾁ
・焼き肉
・ｻﾝﾁｭ
・玉ねぎ
・ﾋﾟｰﾏﾝ
・ｶﾎﾞﾁｬ

・生ビール
・赤ワイン

○運動:自転車,ｽﾄﾚｯﾁ,ｺｱﾘｽﾞﾑ
○半身浴:30分

:14/09/15 02:30 :SOL25 :☆☆☆

#89 [かずまぁたん]

＊９月15日(日)＊

体重:51.7㎏

【朝】

・蕎麦大盛り
・蕎麦湯

【昼】

・メンチカツ
・ソフトクリーム(半分)
・角煮饅頭(半分)

:14/09/15 16:07 :SOL25 :☆☆☆

#90 [かずまぁたん]

【昨日４時頃】

・缶ビール

【夜】

・カレー鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,水菜,長芋,豆腐,ｽﾞｯｷｰﾆ,ｳｨﾝﾅｰ)

運転:ウォーキング
半身浴:30分

:14/09/16 02:03 :SOL25 :☆☆☆

#91 [かずまぁたん]

＊９月16日(火)＊

体重:51.5㎏

【朝】

・豆乳
・カレー鍋
(豆ﾓﾔｼ,白菜,豆腐,水菜,にら,ｳｨﾝﾅｰ)

【間食】

・ごぼうﾁｯﾌﾟｽ
・ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ

:14/09/16 10:08 :SOL25 :☆☆☆

#92 [かずまぁたん]

【昼】

・お弁当
(おから煮
(ひじき煮
(ﾐｰﾄｿｰｽﾁｰｽﾞﾅｹﾞｯﾄ
(玉ねぎと胡瓜のポン酢和え
(ごま昆布
・白米

・味噌汁

:14/09/16 20:10 :SOL25 :☆☆☆

#93 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・カレー鍋
(じゃがいも,白菜,豆ﾓﾔｼ,ｳｨﾝﾅｰ,水菜)

・缶ビール

:14/09/17 08:13 :SOL25 :☆☆☆

#94 [かずまぁたん]

＊９月17日(水)＊

体重:51.7㎏

【朝】

・豆乳
・小松と人参のごま和え
・なすの甘酢炒め
・納豆
(胡瓜,長芋,青のり)
・白米(茶碗半分)
・味噌汁

:14/09/17 11:05 :SOL25 :☆☆☆

#95 [かずまぁたん]

【昼】

＊ﾓﾔｼと韮とﾍﾞｰｺﾝ炒め
＊おからバーグ
＊魚肉ｿｰｾｰｼﾞの醤油炒め
＊茄子の甘酢炒め
＊ごま昆布
＊鮭

＊味噌汁

【夜】

＊ｷﾑﾁ鍋
(白菜,長葱,韮,ﾓﾔｼ,豆腐,水餃子,白滝)
＊缶ビール

運動:半身浴30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ30分,ｽﾄﾚｯﾁ10分
散歩20分

:14/09/17 21:48 :SOL25 :☆☆☆

#96 [かずまぁたん]

【昼追加】

＊白米

:14/09/17 21:49 :SOL25 :☆☆☆

#97 [かずまぁたん]

＊９月18日(木)＊

体重:52.1㎏

【朝】

・厚切りカツサンド
・玉子サンド

体脂肪が減った為体重増加。
これから筋肉量増やす。

:14/09/18 18:35 :SOL25 :☆☆☆

#98 [かずまぁたん]

【昨日昼】

＊なし
(お腹が空いて無かった為)

【夜】

＊カレー鍋
(白菜,茄子,ｽﾞｯｷｰﾆ,白滝,豆ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,ｳｨﾝﾅｰ,サバ缶,玉ねぎ,豆腐)

運動:ｽﾄﾚｯﾁ5分、加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ30分

:14/09/19 05:37 :SOL25 :☆☆☆

#99 [かずまぁたん]

＊９月19日(金)＊

体重:52.4㎏

女子の日２日目

【朝】

・カレーきのこ雑炊
・豆乳

生理中は体重気にせずダイエットは少し休み。

:14/09/19 09:29 :SOL25 :☆☆☆

#100 [かずまぁたん]

＊９月21(日)＊

体重:51.9㎏

女子4日目

【朝】
・ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・納豆
(長芋,長ネギ,青のり)
・焼き魚
(のどぐろ)
・茄子の漬け物
・白米
・味噌汁
・豆乳

:14/09/21 08:42 :SOL25 :☆☆☆

#101 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・和風パスタ
(半分白滝,サバ缶,水菜,しめじ)
・大根サラダ
(大根,胡瓜,ｶﾆｶﾏ)

【夜】

・大根サラダ
・鶏ﾅﾝｺﾂ焼き
・砂肝ニンニク炒め
・ねぎま
・冷奴
・もろきゅー

・赤ワイン
・缶ビール

運動:ｽﾄﾚｯﾁ10分,散歩30分

:14/09/22 05:18 :SOL25 :☆☆☆

#102 [かずまぁたん]

＊９月22日(月)＊

体重:51.8㎏

【朝】

・カレー鍋
(白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,しめじ,ｳｨﾝﾅｰ)
・豆乳
・お弁当味見

:14/09/22 08:41 :SOL25 :☆☆☆

#103 [かずまぁたん]

【昼】

・煮干し
・お弁当
(胸肉の焼き鳥
(ひじきｻﾗﾀﾞ
(ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
(茄子とｼﾒｼﾞと豚肉の生姜炒め
・ｷﾑﾁの炊き込みご飯
・お味噌汁
・ゆで卵

:14/09/22 12:39 :SOL25 :☆☆☆

#104 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｱﾎﾞｶﾄﾞとﾄﾏﾄと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
・ムール貝のﾜｲﾝ蒸し
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ポトフ
(玉ねぎ,じゃがいも,人参,白菜,ｳｲﾝﾅｰ)
・ﾓｯﾂｧﾚﾗﾁｰｽﾞ

・赤ワイン

運動:自転車
半身浴:40分

:14/09/23 04:55 :SOL25 :☆☆☆

#105 [かずまぁたん]

＊９月23日(火)＊

体重:51.4㎏

【朝】

・カレー鍋
(白菜,豆ﾓﾔｼ,豆乳,ｴﾉｷ,豚肉)
・豆乳

:14/09/23 07:12 :SOL25 :☆☆☆

#106 [かずまぁたん]

【間食】

・辛味噌おにぎり

【昼】

・蕎麦1.5人前
・蕎麦湯

・林檎ジュース

:14/09/23 13:06 :SOL25 :☆☆☆

#107 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・メンチカツ
・刺身
・ツマ
・納豆胡瓜ｷﾑﾁ
・栃尾揚げ

・お菓子
・缶ビール

半身浴:40分

:14/09/24 02:53 :SOL25 :☆☆☆

#108 [かずまぁたん]

＊９月24日(水)＊

体重:51.4㎏

【朝】

・鶏鍋
(白菜,豆ﾓﾔｼ,長葱,ｴﾉｷ,椎茸,手羽元)
・豆乳

:14/09/24 08:29 :SOL25 :☆☆☆

#109 [かずまぁたん]

【昼】

・お弁当
(ひじき煮
(ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
(ポトフ
(豚肉と玉ねぎの生姜焼き
・冷奴

・味噌汁
・飲むヨーグルト
・白米
・ごま昆布

:14/09/24 13:35 :SOL25 :☆☆☆

#110 [かずまぁたん]

【間飲】

・ホット低脂肪乳

【夜】

・ほっけ
・白滝ラーメン
(白滝,水菜,卵,ｴﾉｷ,鶏胸肉)
・夕食味見

:14/09/24 20:38 :SOL25 :☆☆☆

#111 [かずまぁたん]

運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ20分,ｽﾄﾚｯﾁ10分
半身浴:40分

:14/09/24 20:55 :SOL25 :☆☆☆

#112 [かずまぁたん]

＊９月25日(木)＊

体重:51.5㎏

【朝】

・豆乳
・味噌汁
・炊き込みご飯おにぎり
(牛蒡,鶏胸肉,しめじ,人参,油揚げ)

○９月中は51㎏台keepする。

:14/09/25 09:23 :SOL25 :☆☆☆

#113 [かずまぁたん]

【間飲】

・ホット飲むヨーグルト

【昼】

・お弁当
(金平牛蒡
(豚肉と玉ねぎの生姜ポン酢焼き
(ﾏｶﾛﾆｶﾚｰｻﾗﾀﾞ
(ﾚﾝｺﾝｻﾗﾀﾞ
・炊き込みご飯
・味噌汁
・ホット飲むヨーグルト

:14/09/25 13:13 :SOL25 :☆☆☆

#114 [かずまぁたん]

【夜】

・ホット低脂肪乳
・カレー鍋
(白滝,水菜,豆腐,白菜,ｳｨﾝﾅｰ)
・夕食味見

運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,ｽﾄﾚｯﾁ5分,自転車30分
半身浴:40分

:14/09/25 20:18 :SOL25 :☆☆☆

#115 [かずまぁたん]

＊９月26日(金)＊

体重:51.4㎏

【朝】

・鶏だし塩鍋
(豚肉,白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐)
・ホット豆腐
・だし巻き玉子

:14/09/26 09:41 :SOL25 :☆☆☆

#116 [かずまぁたん]

【遅めの昼】

・お弁当
(茄子の甘辛炒め
(胡瓜と玉ねぎのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
(ニラ玉
(砂肝と牛蒡の煮物
・味噌汁
・夕食味見

:14/09/26 16:47 :SOL25 :☆☆☆

#117 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ｽﾙﾒ
・ﾁｰｽﾞ

・缶ビール
・赤ワイン

運動:自転車50分,ﾎﾞｰﾘﾝｸﾞ2ｹﾞｰﾑ

:14/09/27 13:28 :SOL25 :☆☆☆

#118 [かずまぁたん]

＊９月27日(土)＊

○体重:51.4㎏

【朝】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・わさび味噌おにぎり
・明太子昆布

【昼】

・蕎麦大盛り
・蕎麦湯

:14/09/27 13:30 :SOL25 :☆☆☆

#119 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・牛蒡サラダ
・ｱﾎﾞｶﾄﾞと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
・手羽元ｽﾍﾟｱﾘﾌﾞ風ｵｰﾌﾞﾝ焼き
・豆腐のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ掛け

・缶ビール
・赤ワイン

:14/09/28 06:53 :SOL25 :☆☆☆

#120 [かずまぁたん]

＊９月28日(日)＊

○体重:51.2㎏

【朝】

・蕎麦
・蕎麦湯

:14/09/28 07:38 :SOL25 :☆☆☆

#121 [かずまぁたん]

【昼】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｻﾗﾀﾞ少し
・カツ(４切れ)
・ご飯(半分)
・豚汁

【間食】

・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ

まかだみあ

:14/09/28 14:40 :SOL25 :☆☆☆

#122 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｱﾎﾞｶﾄﾞと胡瓜と蒸し鶏のﾜｻﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・金平牛蒡
・豆腐ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ風
・ｲｷﾞﾘｽﾊﾟﾝ(１口)
・大根と揚げの煮物(１口)

・赤ワイン

運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
半身浴:40分

:14/09/29 06:36 :SOL25 :☆☆☆

#123 [かずまぁたん]

＊９月29日(月)＊

○体重:51.2㎏

【朝】

・お弁当味見
・ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ(残り)
・ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰﾊﾟﾝ
・豆乳

:14/09/29 09:11 :SOL25 :☆☆☆

#124 [かずまぁたん]

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・野菜と鰈の甘酢あんかけ
・茶碗蒸し(半分)
・お味噌汁
・ｱｲｽﾃｨｰ

:14/09/29 18:43 :SOL25 :☆☆☆

#125 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,韮,ｴﾉｷ,鶏つくね,長葱)
・ﾁｰｽﾞ

・赤ワイン

運動:自転車50分,ｺｱﾘｽﾞﾑ25分

:14/09/30 07:55 :SOL25 :☆☆☆

#126 [かずまぁたん]

＊９月30日(火)＊

○体重:51.4㎏

【朝】

・ｷﾑﾁ鍋
・ｷﾑﾁ雑炊
・豆乳

:14/09/30 08:50 :SOL25 :☆☆☆

#127 [かずまぁたん]

【追加】

・お弁当味見

:14/09/30 08:51 :SOL25 :☆☆☆

#128 [かずまぁたん]

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
・ﾎｯﾄ低脂肪乳

【夜】

・野菜の蒸し鍋
(鶏胸肉,人参,大根,豆ﾓﾔｼ,長葱,白菜)
・ﾎﾟﾃｻﾗ

:14/09/30 20:47 :SOL25 :☆☆☆

#129 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分
自転車:30分,腹筋10回,ｽﾄﾚｯﾁ:5分

○半身浴:40分

:14/10/01 06:11 :SOL25 :☆☆☆

#130 [かずまぁたん]

＊１０月１日(水)＊

◎体重:50.9㎏

【朝】

・豆腐
(お腹空いてない為)

【昼】

・蒸し鍋
(白菜,長葱,ｴﾉｷ,鶏胸肉,鶏つくね,豆ﾓﾔｼ)

:14/10/01 11:39 :SOL25 :☆☆☆

#131 [かずまぁたん]

【追加】

・ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ(半分)

:14/10/01 12:18 :SOL25 :☆☆☆

#132 [かずまぁたん]

【間食】

・低脂肪乳
・ﾁｮｺﾊﾞｰ

体重:50.7㎏

:14/10/01 17:49 :SOL25 :☆☆☆

#133 [かずまぁたん]

【夜】

・ふぐちり鍋
(ふぐ,白菜,豆ﾓﾔｼ,豆腐,人参,長葱,ｴﾉｷ)
・缶ビール

・パピコ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,10分、自転車30分
○半身浴:50分

:14/10/01 20:53 :SOL25 :☆☆☆

#134 [かずまぁたん]

＊１０月２日(木)＊

◎体重:50.7㎏

【朝】

・豆乳
・りんご1個
・ふぐ雑炊
・ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ

:14/10/02 08:16 :SOL25 :☆☆☆

#135 [かずまぁたん]

【遅めの昼】

・蒸しｻｻﾐ鍋
(ｻｻﾐ,水菜,もやし)
・ふぐ雑炊

:14/10/02 15:33 :SOL25 :☆☆☆

#136 [かずまぁたん]

◎昼前体重:50.3㎏

:14/10/02 15:55 :SOL25 :☆☆☆

#137 [かずまぁたん]

【夜】

・蒸し豚
・新生姜
・素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ
・チーズ

・赤ワイン

(昼を中途半端な時間に食べた為お腹がすいて無かったのでおつまみ程度)

:14/10/03 03:23 :SOL25 :☆☆☆

#138 [かずまぁたん]

運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,自転車10分,筋トレ10分
半身浴:40分

:14/10/03 03:34 :SOL25 :☆☆☆

#139 [かずまぁたん]

＊１０月３日(金)＊

◎体重:50.6㎏

【朝】

・豆乳
・昆布茶鍋
(豚肉,水菜,豆ﾓﾔｼ,ｴﾉｷ,豆腐,長葱)
・とろろ納豆

:14/10/03 07:52 :SOL25 :☆☆☆

#140 [かずまぁたん]

【間食】

・ｴﾉｷさきいか風
・ｳｴﾊｰｽ
・素焼きｱｰﾓﾝﾄﾞ
・いかのお菓子
・低脂肪

:14/10/03 13:43 :SOL25 :☆☆☆

#141 [かずまぁたん]

【夜】

・豆乳鍋
(鶏つくね,ｻｻﾐ,豆腐,白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,長葱)
・漬け物

:14/10/03 20:34 :SOL25 :☆☆☆

#142 [かずまぁたん]

【間飲】

・低脂肪乳
・ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ

○運動:自転車25分,ｺｱﾘｽﾞﾑ25分,筋トレ5分
○半身浴:50分

:14/10/03 21:29 :SOL25 :☆☆☆

#143 [かずまぁたん]

＊１０月４日(土)＊

◎体重:50.6㎏

【朝】

・豆乳鍋
(水菜,豆ﾓﾔｼ,ｳｨﾝﾅｰ)
・とろろ納豆
・豆乳

:14/10/04 08:45 :SOL25 :☆☆☆

#144 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄ低脂肪乳
・ﾌﾙｸﾞﾗ(豆腐)
・葡萄

:14/10/04 14:38 :SOL25 :☆☆☆

#145 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
・お刺身
・栃尾揚げ
・漬け物
・ﾊﾞｼﾞﾙｳｨﾝﾅｰ

・缶ビール
・赤ワイン

:14/10/05 09:28 :SOL25 :☆☆☆

#146 [かずまぁたん]

＊１０月５日(日)＊

◎体重:50.5㎏

【朝】

・鯵の干物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・納豆
・白米
・お味噌汁
・りんご

:14/10/05 09:35 :SOL25 :☆☆☆

#147 [かずまぁたん]

【追加】

・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾎｯﾄ低脂肪乳

:14/10/05 09:36 :SOL25 :☆☆☆

#148 [かずまぁたん]

【昼】

・飲むヨーグルト
・鴨南蛮蕎麦

:14/10/05 15:18 :SOL25 :☆☆☆

#149 [かずまぁたん]

【間食】

・大福
・栗
・ﾏｽｶｯﾄ
・ﾀﾋﾟｵｶｶﾌｪﾗﾃ

【昨日夜】

・ﾁｰｽﾞ
・赤ワイン
・銀杏

:14/10/06 07:58 :SOL25 :☆☆☆

#150 [かずまぁたん]

※今週は50㎏台keep。
※お腹が空いて無ければ無理に食べない。
※あくまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない体型作り。

:14/10/06 08:09 :SOL25 :☆☆☆

#151 [かずまぁたん]

＊１０月６日(月)＊

◎体重:50.8㎏

【朝】

・豆乳
・炊き込みご飯おにぎり

:14/10/06 09:58 :SOL25 :☆☆☆

#152 [かずまぁたん]

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,豆ﾓﾔｼ,水菜,鶏胸肉,白菜の芯)
・アーモンド

:14/10/06 13:59 :SOL25 :☆☆☆

#153 [かずまぁたん]

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,水菜,豆腐,ﾓﾔｼ,鶏胸肉)
・牛蒡と人参と鶏の煮物
・葡萄
・夕食味見

○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:50分

:14/10/06 20:58 :SOL25 :☆☆☆

#154 [かずまぁたん]

＊１０月７日(火)＊

◎体重:50.6㎏

【朝】

・豆乳
・お弁当残り
・混ぜ込みご飯

:14/10/07 08:15 :SOL25 :☆☆☆

#155 [かずまぁたん]

【昼】

・白滝パスタ
(白滝,豆ﾓﾔｼ,小松菜,舞茸,ｻｻﾐ)
・ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ

:14/10/07 13:08 :SOL25 :☆☆☆

#156 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・フランス料理
・赤ワイン
・シャンパン

:14/10/08 06:32 :SOL25 :☆☆☆

#157 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:50分

:14/10/08 06:40 :SOL25 :☆☆☆

#158 [かずまぁたん]

＊１０月８日(水)＊

◎体重:50.7㎏

【朝】

・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ豆乳
・鶏塩鍋
(白菜,ﾎｳﾚﾝ草,豆腐,ｴﾉｷ,舞茸,ｻｻﾐ)

:14/10/08 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#159 [かずまぁたん]

【昼】

・お弁当
(玉ねぎｻﾗﾀﾞ
(茄子の味噌炒め
(さつま揚げと人参のﾏﾖ和え
(ｴﾉｷの豚肉巻き
・味噌汁
・白米
・ごま昆布
・クッキー4本

:14/10/08 13:14 :SOL25 :☆☆☆

#160 [かずまぁたん]

【夜】

・蒸し鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,水菜,豆腐,ﾎｳﾚﾝ草,豚肉,ｴﾉｷ)
・豆乳

○運動:自転車50分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:50分

:14/10/08 19:53 :SOL25 :☆☆☆

#161 [かずまぁたん]

※腹八分目。
※一口30回噛む。
※水分をしっかりとる。

:14/10/09 04:23 :SOL25 :☆☆☆

#162 [かずまぁたん]

＊１０月１０日(木)＊

◎体重50.8㎏

【朝】

・豆乳
・白湯
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｶﾚｰｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・お弁当味見

:14/10/09 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#163 [かずまぁたん]

【４時頃】

・豆乳
・ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ4本
・炊き込みご飯おにぎり
・混ぜ込みご飯おにぎり

【５時頃】

・ﾐﾆｯﾂﾒｲﾄﾞ(ｻﾞｸﾛ)

:14/10/09 18:01 :SOL25 :☆☆☆

#164 [かずまぁたん]

運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2,筋トレ5分
半身浴:50分

【間飲】

・ﾎｯﾄ牛乳

:14/10/09 20:19 :SOL25 :☆☆☆

#165 [かずまぁたん]

＊１０月１０日(金)＊

◎体重:50.4㎏

【朝】

・蒸しｷｬﾍﾞﾂ
・鱈とｷﾉｺのホイル蒸し
・牛蒡と人参の煮物
・味噌汁
・とろろ納豆
・お弁当味見

:14/10/10 08:15 :SOL25 :☆☆☆

#166 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾓﾔｼと水菜とｻｻﾐ蒸し
・ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽとｱﾎﾞｶﾄﾞﾁｷﾝﾊﾟﾝ
・ｸｯｷｰ2本
・ﾎｯﾄ麦茶

:14/10/10 12:35 :SOL25 :☆☆☆

#167 [かずまぁたん]

【間食】

・さきいか
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
・麦茶
・白湯

:14/10/10 17:43 :SOL25 :☆☆☆

#168 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・白湯
・麦茶
・飲むヨーグルト
・牛乳
・ﾁｮｺﾊﾟﾌｪｱｲｽ

運動:自転車10分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
半身浴:1時間

:14/10/11 09:05 :SOL25 :☆☆☆

#169 [かずまぁたん]

＊10月11日(土)＊

◎体重:50.5㎏

【朝】

・水炊き
(豆ﾓﾔｼ,水菜,ﾎｳﾚﾝ草,豚肉)
・焼き鮭
・豆乳

:14/10/11 09:09 :SOL25 :☆☆☆

#170 [かずまぁたん]

【昼】

・ｷｬﾍﾞﾂとﾎｳﾚﾝ草蒸し
・ﾁｷﾝｸﾘｽﾌﾟ
・抹茶豆乳

:14/10/11 13:59 :SOL25 :☆☆☆

#171 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｱﾎﾞｶﾄﾞ
・鶏ハム
・ﾍﾞｰｺﾝﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
・冷奴

・缶ビール
・赤ワイン

○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,10分
○半身浴:1時間

:14/10/12 04:58 :SOL25 :☆☆☆

#172 [かずまぁたん]

＊10月12日(日)＊

◎体重:50.2㎏

【朝】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・蕪の漬け物
・焼き鮭
・納豆
・白米
・味噌汁
・飲むヨーグルト
・豆乳

:14/10/12 08:39 :SOL25 :☆☆☆

#173 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・ざる蕎麦
・蕎麦湯
・珈琲

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｷﾑﾁ
・ﾁｬﾝｼﾞｬ
・いかの燻製
・合鴨のハム
・ｳｨﾝﾅｰ

運動:ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
ｻｳﾅ:30分

:14/10/13 03:53 :SOL25 :☆☆☆

#174 [かずまぁたん]

＊10月13日(月)＊

◎体重:50.4㎏

【朝】

・豆乳
・飲むヨーグルト
・山菜蕎麦大盛り

:14/10/13 10:15 :SOL25 :☆☆☆

#175 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・ｻﾗﾐ
・地ビール
・サイダー

・カレーまん(半分)

・ﾈｷﾞﾄﾛおにぎり(半分)
・野菜ｽﾃｨｯｸ(半分)

【夜】

・ちぎりｷｬﾍﾞﾂ
・ケンタ2本
・ポテト
・缶ビール
・赤ワイン

○運動:観光4時間歩き
○半身浴:30分

:14/10/14 02:57 :SOL25 :☆☆☆

#176 [かずまぁたん]

＊10月14日(火)＊

◎体重:51.3㎏

【朝】

・豆乳
・烏龍茶
・お弁当味見

:14/10/14 09:28 :SOL25 :☆☆☆

#177 [かずまぁたん]

【間食】

・フライドポテト

【昼】

・蒸し鍋
(白菜,水菜,ﾎｳﾚﾝ草)
・鶏ハム
(大葉,人参)

:14/10/14 13:23 :SOL25 :☆☆☆

#178 [かずまぁたん]

【夜】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・豆乳
・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,鶏胸肉)

:14/10/14 17:46 :SOL25 :☆☆☆

#179 [かずまぁたん]

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×3
○半身浴:40分,50分

【間飲】

・ﾎｯﾄ牛乳

:14/10/14 19:53 :SOL25 :☆☆☆

#180 [かずまぁたん]

＊10月15日(水)＊

◎体重:50.6㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・蒸し鍋
(白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,鶏肉)
・鯛めし
・お弁当味見

:14/10/15 08:51 :SOL25 :☆☆☆

#181 [かずまぁたん]

【昼】

・蒸し鍋(残り)
・ねぎま
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:14/10/15 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#182 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・蒸し鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｴﾉｷ,水菜,鶏胸肉,豆ﾓﾔｼ)
・飲むﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎｯﾄ牛乳
・ｱｲｽ

:14/10/16 08:10 :SOL25 :☆☆☆

#183 [かずまぁたん]

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,25分
○半身浴:50分

:14/10/16 08:12 :SOL25 :☆☆☆

#184 [かずまぁたん]

＊10月16日(木)＊

◎体重:50.2㎏

【朝】

・蒸し鍋
(白菜,水菜,長葱)
・秋刀魚の甘辛焼き
・豆乳
・白湯

:14/10/16 09:17 :SOL25 :☆☆☆

#185 [かずまぁたん]

【昼】

・ｱｲｽ
・混ぜ込みご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ牛乳
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:14/10/16 14:50 :SOL25 :☆☆☆

#186 [かずまぁたん]

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,豆腐,豆ﾓﾔｼ,ｷﾑﾁ,ｴﾉｷ,豚肉)
・夕飯味見
・ﾎｯﾄ烏龍茶

○運動:自転車10分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:50分

:14/10/16 20:00 :SOL25 :☆☆☆

#187 [かずまぁたん]

【追加間食】

・混ぜ込みご飯
・ﾎｯﾄ烏龍茶

:14/10/16 20:01 :SOL25 :☆☆☆

#188 [かずまぁたん]

＊10月17日(金)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・サバ缶ｶﾚｰ(白米の変わりにｷｬﾍﾞﾂ)

:14/10/17 07:54 :SOL25 :☆☆☆

#189 [かずまぁたん]

☆☆第一の目標達成☆☆

・まずはこの体重をkeep
・第二の目標～48㎏～

:14/10/17 08:10 :SOL25 :☆☆☆

#190 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｴﾋﾞﾏﾖｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・抹茶豆乳

【間食】

・唐揚げ2個

:14/10/17 17:32 :SOL25 :☆☆☆

#191 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・牡蠣のみぞれ鍋
(牡蠣,鱈,白菜,ﾓﾔｼ,ｴﾉｷ,ｼﾒｼﾞ,豆腐)
・ﾁｰｽﾞ
・缶ビール
・赤ワイン

○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:50分

:14/10/18 08:41 :SOL25 :☆☆☆

#192 [かずまぁたん]

＊10月18日(土)＊

◎体重:49.6㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・サバ缶ｶﾚｰ(ｷｬﾍﾞﾂ)

:14/10/18 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#193 [かずまぁたん]

【昼】

・牛乳
・鍋残り
・ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ

:14/10/18 12:40 :SOL25 :☆☆☆

#194 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾄﾏﾄと胡瓜とﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ
・さつま揚げ
・明太子ﾊﾟﾝ
・おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・茄子とﾋﾟｰﾏﾝの挽き肉味噌痛め
・缶ビール

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,自転車10分
○半身浴:50分

☆生理１日目

:14/10/18 21:41 :SOL25 :☆☆☆

#195 [かずまぁたん]

＊10月19日(日)＊

◎体重:50.4㎏

☆生理2日目

【朝】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・納豆
・焼き鮭
・蕪の漬け物
・蕪の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・白米
・味噌汁
・豆乳

:14/10/19 08:03 :SOL25 :☆☆☆

#196 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｰｽﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ﾎｳﾚﾝ草と玉ねぎとﾄﾏﾄのﾏﾘﾈ
・ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞのｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙがけ
・赤ワイン

【間食】

・お菓子
・ｱｲｽ
・豆乳

:14/10/19 20:01 :SOL25 :☆☆☆

#197 [かずまぁたん]

【追加】

・りんご
・烏龍茶

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,散歩15分

:14/10/19 23:32 :SOL25 :☆☆☆

#198 [かずまぁたん]

＊10月20日(月)＊

◎体重:50.1㎏

☆生理3日目

【朝】

・白湯
・卵かけご飯

:14/10/20 08:29 :SOL25 :☆☆☆

#199 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ
・ｷｬﾍﾞﾂとサバ缶の炒め物

【夜】

・ﾎｯﾄ牛乳2杯
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・ﾄﾏﾄ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,白菜,ｼﾒｼﾞ,ｳｨﾝﾅｰ,鶏肉,ﾊﾟｾﾘ,ﾁｰｽﾞ,ﾓﾔｼ)

○半身浴:50分

:14/10/20 20:15 :SOL25 :☆☆☆

#200 [かずまぁたん]

＊10月21日(火)＊

◎体重:50.0㎏台

☆生理4日目

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・お弁当味見
・納豆

:14/10/21 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#201 [かずまぁたん]

【昼】

・ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
・ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ
(ﾓﾔｼ,ｷﾑﾁ,長葱,ｼﾒｼﾞ)
・ﾄﾏﾄﾘｿﾞｯﾄ
(ﾄﾏﾄ鍋余り,ｼﾒｼﾞ,ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ,ﾁｰｽﾞ,万能ﾈｷﾞ)

:14/10/21 12:28 :SOL25 :☆☆☆

#202 [かずまぁたん]

【ﾓﾔｼｽｰﾌﾟ追加】

(白菜)

:14/10/21 12:37 :SOL25 :☆☆☆

#203 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・白菜のﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・鶏胸肉のﾏｽﾀｰﾄﾞｿｰｽ掛け
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ(白滝入り)
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ｶﾌﾟﾚｰｾﾞ

・缶ビール
・赤ワイン

・ｱｲｽ

:14/10/22 08:15 :SOL25 :☆☆☆

#204 [かずまぁたん]

【昨日】

○運動:自転車15分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40×2
○半身浴:１時間

:14/10/22 08:41 :SOL25 :☆☆☆

#205 [かずまぁたん]

＊10月22日(水)＊

◎体重:50.1㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・野菜ｽｰﾌﾟ
・混ぜ込みご飯おにぎり
・鯵の干物(半分)
・焼き鮭(半分)
・茄子からし漬け
・お弁当味見

:14/10/22 08:44 :SOL25 :☆☆☆

#206 [かずまぁたん]

【間食】

・ｳﾞｧｰﾑｳｫｰﾀｰ
・お煎餅

:14/10/22 14:12 :SOL25 :☆☆☆

#207 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ味見
・新生姜
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
・缶ビール
・赤ワイン

:14/10/23 08:05 :SOL25 :☆☆☆

#208 [かずまぁたん]

＊10月23日(木)＊

◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・白菜のﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾗｲｽ
・とろろ昆布野菜ｽｰﾌﾟ

:14/10/23 08:08 :SOL25 :☆☆☆

#209 [かずまぁたん]

【間食】

・お菓子
・豆乳

:14/10/23 16:40 :SOL25 :☆☆☆

#210 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝ
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶｲﾜﾚ)
・ｶﾆｶﾏのわさび醤油
・長芋とｳｨﾝﾅｰのｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ風
・ｾﾛﾘのﾏﾘﾈ

・赤ワイン
・缶ビール

:14/10/24 08:11 :SOL25 :☆☆☆

#211 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2,自転車10分
○半身浴:50分

:14/10/24 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#212 [かずまぁたん]

＊10月24日(金)＊

◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ(白滝入り)
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・お弁当味見

:14/10/24 08:29 :SOL25 :☆☆☆

#213 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・ｾﾛﾘのﾏﾘﾈ
・豆ﾓﾔｼと玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾗｲｽ

:14/10/24 12:29 :SOL25 :☆☆☆

#214 [かずまぁたん]

【間飲】

・牛乳

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(豆ﾓﾔｼ,韮,豚肉,ｷﾑﾁ)
・ｱｲｽ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2,自転車:30分,20分
○半身浴:１時間

:14/10/24 22:08 :SOL25 :☆☆☆

#215 [かずまぁたん]

＊10月25日(土)＊

◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・混ぜ込みご飯おにぎり
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝｻﾝﾄﾞ(少し)
・照り焼きﾊﾞｰｶﾞｰ(半分)
・ﾊﾑｺﾛｯｹﾊﾟﾝ(少し)
・ﾈｷﾞ炒飯おにぎり

:14/10/25 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#216 [かずまぁたん]

【昼】

・大盛りざる蕎麦
・蕎麦湯

:14/10/25 16:26 :SOL25 :☆☆☆

#217 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・鮪刺身盛り合わせ
・野菜ｻﾗﾀﾞ
(ﾎｳﾚﾝ草,ﾚﾀｽ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,大根,ｾﾛﾘ)
・缶ﾋﾞｰﾙ

:14/10/26 06:07 :SOL25 :☆☆☆

#218 [かずまぁたん]

【昨日昼追加】

・海老の天ぷら
・大根の漬け物

【夜追加】

・ｳｫｰﾀｰｳﾞｧｰﾑ

:14/10/26 06:10 :SOL25 :☆☆☆

#219 [かずまぁたん]

○昨日運動:散歩,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:１時間

:14/10/26 06:11 :SOL25 :☆☆☆

#220 [かずまぁたん]

＊10月26日(日)＊

◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・豆乳
・ｴﾋﾞｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾚﾀｽたっぷり)

:14/10/26 10:42 :SOL25 :☆☆☆

#221 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・ﾚﾀｽとｴﾉｷのﾊﾞﾀｰポン酢
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
・ｳｫｰﾀｰｳﾞｧｰﾑ

【昨日夜】

・ｺｰｽ料理
・生ﾋﾞｰﾙ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:１時間

:14/10/27 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#222 [かずまぁたん]

＊10月27日(月)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰﾗｲｽ
・ﾂﾏﾂﾅｻﾗﾀﾞ
(ﾎｳﾚﾝ草,人参,大葉)
・白湯
・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ豆乳

:14/10/27 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#223 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄ牛乳
・角煮
・もつ煮

:14/10/27 16:11 :SOL25 :☆☆☆

#224 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ﾂﾏﾂﾅｻﾗﾀﾞ
(ﾂﾏ,ﾂﾅ,ﾚﾀｽ,ﾎｳﾚﾝ草,人参,ｾﾛﾘ,ｶｲﾜﾚ,ｼﾞｬｺ)
・秋刀魚
・もつ煮
・豚角煮大根
・生ﾋﾞｰﾙ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:１時間

:14/10/28 08:09 :SOL25 :☆☆☆

#225 [かずまぁたん]

＊10月28日(火)＊

◎体重:50.0㎏

【朝】

・納豆
(ｼﾞｬｺ,小ﾈｷﾞ,刻み海苔)
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｾﾛﾘ葉,ﾚﾀｽ,人参,蕪,小ﾈｷﾞ,ｳｨﾝﾅｰ,ｴﾉｷ)
・白湯
・豆乳

:14/10/28 08:42 :SOL25 :☆☆☆

#226 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・もつ煮
・牛乳
・ｱｲｽ

【昨日夜】

・大根とﾊﾑのﾏﾘﾈ
(ｾﾛﾘ,ｶｲﾜﾚ,玉ねぎ)
・鯖缶と玉ねぎのﾃﾞｨｯﾌﾟ
・ｸﾗｯｶｰ
・ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
・いかとｷｬﾍﾞﾂのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・柿ﾋﾟｰ
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

:14/10/29 08:17 :SOL25 :☆☆☆

#227 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/10/29 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#228 [かずまぁたん]

＊10月29日(水)＊

◎体重:49.9㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・納豆
(ｼﾞｬｺ,山芋,小ﾈｷﾞ,青さ)
・白米
・味噌汁
(大根の皮,人参,揚げ,ｴﾉｷ,長葱)

:14/10/29 08:22 :SOL25 :☆☆☆

#229 [かずまぁたん]

・味噌汁追加
(白菜,ｷｬﾍﾞﾂ)

:14/10/29 08:23 :SOL25 :☆☆☆

#230 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ

【昼】

・白滝野菜ﾗｰﾒﾝ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)

:14/10/29 12:22 :SOL25 :☆☆☆

#231 [かずまぁたん]

【夜】

・大根とサバ缶の煮物
(人参,白菜)
・いかの刺身
・焼売
・山芋とｷｬﾍﾞﾂのお好み焼き
・大根の漬け物
・缶ﾋﾞｰﾙ
・柿ﾋﾟｰ

:14/10/30 03:51 :SOL25 :☆☆☆

#232 [かずまぁたん]

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/10/30 03:51 :SOL25 :☆☆☆

#233 [かずまぁたん]

＊10月30日(木)＊

◎体重:50.1㎏

【朝】

・蕎麦
・大根の煮物
・山芋のお好み焼き
・白湯

:14/10/30 08:18 :SOL25 :☆☆☆

#234 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾏﾘﾈ
・いかとｷｬﾍﾞﾂのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・炊き込みご飯
(茄子の漬け物,サバ缶,人参,生姜)
・お味噌汁
・ﾎｯﾄ豆乳

:14/10/30 12:20 :SOL25 :☆☆☆

#235 [かずまぁたん]

【昼追加】

・大根の漬け物

:14/10/30 15:27 :SOL25 :☆☆☆

#236 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・水菜のｻﾗﾀﾞ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｽﾌﾟﾗｳﾄ)
・鮭のﾑﾆｴﾙﾀﾙﾀﾙｿｰｽ掛け
・長芋と豆腐のｸﾞﾗﾀﾝ
・じゃがいもとｳｨﾝﾅｰのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・赤ﾜｲﾝ

○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/10/31 07:54 :SOL25 :☆☆☆

#237 [かずまぁたん]

＊10月31日(金)＊

◎体重:49.9㎏

【朝】

・白湯
・白米
・納豆
(小ﾈｷﾞ,刻み海苔,長芋)
・大根の漬け物
・鮭のﾑﾆｴﾙﾀﾙﾀﾙｿｰｽ掛け
・お味噌汁
(ﾅﾒｺ,ﾎｳﾚﾝ草,長葱,油揚げ,ｴﾉｷ,大根)

:14/10/31 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#238 [かずまぁたん]

【昼】

・豆乳ｺｺｱ
・白滝ﾗｰﾒﾝ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草,卵,ｻｻﾐ,刻み海苔,ｴﾉｷ)
・ｱｲｽ

:14/10/31 17:15 :SOL25 :☆☆☆

#239 [かずまぁたん]

【夜】

・水炊き
(鶏団子,水菜,ﾓﾔｼ,豆腐,長葱,白菜,ﾎｳﾚﾝ草,ｴﾉｷ)
・ﾁｰｽﾞ
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/11/01 06:30 :SOL25 :☆☆☆

#240 [かずまぁたん]

＊11月1日(土)＊

◎体重:49.5㎏

【朝】

・大根の漬け物
・鮭と卵の雑炊

:14/11/01 07:23 :SOL25 :☆☆☆

#241 [かずまぁたん]

【追加】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳ｺｺｱ

:14/11/01 07:23 :SOL25 :☆☆☆

#242 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・抹茶豆乳
・海老とｱﾎﾞｶﾄﾞのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｷﾝ

:14/11/01 14:21 :SOL25 :☆☆☆

#243 [かずまぁたん]

【夜】

・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
(ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ)
・ﾌﾞﾘｶﾏ
・ﾒﾝﾁｶﾂ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・ﾅﾒﾛｳ
・大根の漬け物
・缶ﾋﾞｰﾙ

:14/11/01 21:22 :SOL25 :☆☆☆

#244 [かずまぁたん]

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/11/01 21:23 :SOL25 :☆☆☆

#245 [かずまぁたん]

【追加】

・牛乳
・烏龍茶

:14/11/01 22:22 :SOL25 :☆☆☆

#246 [かずまぁたん]

＊11月2日(日)＊

◎体重:49.3㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳ｺｺｱ
・大根の漬け物
・鯵の干物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・ｷｬﾍﾞﾂの千切り
・納豆
(長芋,長葱,ｼﾞｬｺ,青さ)
・お味噌汁
・土鍋ご飯

:14/11/02 08:48 :SOL25 :☆☆☆

#247 [かずまぁたん]

【昼】
・納豆余り
・ｷﾑﾁ
・ﾁﾘﾄﾏLite
(生姜,ﾀﾊﾞｽｺ)
・白湯

:14/11/02 14:09 :SOL25 :☆☆☆

#248 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
(玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,韮)
・鯖の味噌焼き
・湯豆腐
・ﾔｹﾞﾝ軟骨のﾆﾝﾆｸ醤油炒め
・缶ﾋﾞｰﾙ
・ﾁｮｺ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/11/03 05:24 :SOL25 :☆☆☆

#249 [ゆー]

チョコはよくないよ！

:14/11/03 06:16 :SH-01F :☆☆☆

#250 [かずまぁたん]

☆ｺｱﾘｽﾞﾑ成果〔10月9日から〕

【ｳｴｽﾄ(1番細いとこ)】
◎－５㎝

【腹回り】
◎－５㎝

【下っ腹】
◎－６㎝

＊体重の変化は大きくみられないが体はかなり引き締まった。

☆半身浴成果(入る前にｺｯﾌﾟ一杯の水を飲む)

＊肌のかさつきや湿疹が無くなり艶と張りが出た。
※ｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ(10時～2時)には就寝。

:14/11/03 06:20 :SOL25 :☆☆☆

#251 [ゆー]

あんまり気にしないでね！

:14/11/03 06:36 :SH-01F :☆☆☆

#252 [かずまぁたん]

ありがとうございます。
１週間後に自分の結婚式あるのでそれまでは頑張るつもりです。

:14/11/03 11:53 :SOL25 :☆☆☆

#253 [かずまぁたん]

＊11月3日(月)＊

◎49.7㎏

【朝】

・だし巻き玉子
・納豆
(小ﾈｷﾞ,ｼﾞｬｺ,刻み海苔)
・焼き鮭
・土鍋ご飯
・お味噌汁
・豆乳ｺｺｱ

:14/11/03 11:57 :SOL25 :☆☆☆

#254 [かずまぁたん]

【昼】

・ざる蕎麦大盛り
・蕎麦湯

【間食】

・丹波の黒豆

:14/11/03 17:21 :SOL25 :☆☆☆

#255 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ
・湯豆腐
(白菜,長葱,水菜)
・砂肝ﾆﾝﾆｸ醤油炒め
・丹波の黒豆
・缶ﾋﾞｰﾙ

:14/11/04 03:38 :SOL25 :☆☆☆

#256 [かずまぁたん]

＊11月4日(火)＊

◎体重:49.9㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・白米
・お味噌汁
・蕪の漬け物
・納豆
(ｼﾞｬｺ,刻み海苔,小ﾈｷﾞ)

:14/11/04 08:34 :SOL25 :☆☆☆

#257 [かずまぁたん]

【朝追加】

・炊き込みご飯

【昼】

・みかん
・りんご
・白滝焼きそば
(人参,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,ｳｨﾝﾅｰ)
・飲むヨーグルト

:14/11/04 12:23 :SOL25 :☆☆☆

#258 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾁｮｺ

:14/11/04 17:22 :SOL25 :☆☆☆

#259 [かずまぁたん]

【夜】

・白湯
・牛乳
・烏龍茶
・もつ鍋風鍋
(鶏肉,ｷｬﾍﾞﾂ,長葱,ｼﾒｼﾞ,韮,白菜,豆腐,豆ﾓﾔｼ)

:14/11/04 22:38 :SOL25 :☆☆☆

#260 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/11/05 09:19 :SOL25 :☆☆☆

#261 [かずまぁたん]

＊11月5日(水)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・お弁当余り
・卵おじや

:14/11/05 09:21 :SOL25 :☆☆☆

#262 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・とんかつﾊﾞｰｶﾞｰ
・ｿｲｼﾞｮｲ

【間食】

・みかん

【夜】

・もつ鍋風鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,豆ﾓﾔｼ,豆腐,白滝,鶏肉,ｴﾉｷ,韮,)
・缶ﾋﾞｰﾙ
・ｱｲｽ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2

:14/11/06 04:30 :SOL25 :☆☆☆

#263 [かずまぁたん]

＊11月6日(木)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・お弁当味見
・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,白滝,豆腐,鶏肉)

:14/11/06 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#264 [かずまぁたん]

【昼】

・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｴﾉｷ,ｻｻﾐ,白滝)
・ｱｲｽ

:14/11/06 14:47 :SOL25 :☆☆☆

#265 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・白湯
・水菜のｻﾗﾀﾞ
(水菜,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｽﾌﾟﾗｳﾄ)
・ﾛｰｽﾄﾎﾟｰｸ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ﾁｰｽﾞ
・豆乳ﾎﾟﾄﾌ
(白菜,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｳｨﾝﾅｰ,ｴﾘﾝｷﾞ,玉ねぎ)
・赤ﾜｲﾝ

:14/11/07 04:30 :SOL25 :☆☆☆

#266 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2

:14/11/07 04:31 :SOL25 :☆☆☆

#267 [かずまぁたん]

＊11月7日(金)＊

◎体重:48.8㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・白米
・納豆
・ｴﾘﾝｷﾞ煮物
・蕪の漬け物
・お味噌汁

:14/11/07 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#268 [かずまぁたん]

【昼】

・納豆ご飯
・豆乳ﾎﾟﾄﾌ

【夜】

・塩鍋
(白菜,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,豆腐,ｴﾉｷ,豚肉)
・お菓子
・缶ﾋﾞｰﾙ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ

:14/11/08 00:34 :SOL25 :☆☆☆

#269 [かずまぁたん]

＊11月8日(土)＊

◎体重:49.3㎏

【朝】

・白湯
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・白米
・蕪の漬け物
・お味噌汁

:14/11/08 07:21 :SOL25 :☆☆☆

#270 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・大盛り蕎麦
・天ぷら
・蕎麦茶
【昨日夜】

・ﾓﾔｼのﾏﾘﾈ
(水菜,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・鶏肉ｿﾃｰ
(ｴﾘﾝｷﾞ,舞茸,ﾎｳﾚﾝ草)
・ﾁｰｽﾞ
・豆腐大葉ｵﾘｰﾌﾞがけ
・赤ﾜｲﾝ

:14/11/09 03:03 :SOL25 :☆☆☆

#271 [かずまぁたん]

結婚式無事終了。

これからはこの体重をkeepしつつ緩く継続。

プラス禁煙。
ｺｱﾘｽﾞﾑを無理しない程度に１日１回。

:14/11/10 02:41 :SOL25 :☆☆☆

#272 [かずまぁたん]

＊11月10日(月)＊

◎体重:49.2㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・鯵の干物
・蕪の漬け物
・白米
・お味噌汁
(ﾎｳﾚﾝ草,舞茸,玉ねぎ,人参,ｴﾉｷ,小ﾈｷﾞ)

:14/11/10 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#273 [かずまぁたん]

【昨日昼】

・牛乳
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・豆乳ｺｺｱ
・豆乳ﾎﾟﾄﾌ
・ﾊﾑ卵ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

【昨日夜】

・餃子
・ﾁﾝｹﾞﾝ菜炒め
(ｴﾘﾝｷﾞ,ｼﾒｼﾞ,人参)
・納豆ｷﾑﾁ
・赤ﾜｲﾝ
・缶ﾋﾞｰﾙ
・みかん
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,15分
○半身浴:50分

:14/11/11 03:50 :SOL25 :☆☆☆

#274 [かずまぁたん]

＊11月11日(火)＊

◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・豆乳ｺｺｱ
・ｷｬﾍﾞﾂ
・大根の漬け物
・納豆(長芋,小ﾈｷﾞ,刻み海苔)
・お味噌汁

:14/11/11 08:16 :SOL25 :☆☆☆

#275 [かずまぁたん]

【間食】

・一本満足

【昼】

・白滝焼きそば
(ﾁﾝｹﾞﾝ菜,ﾋﾟｰﾏﾝ,人参,ｻｻﾐ,紅生姜,青海苔)
・白湯

:14/11/11 12:20 :SOL25 :☆☆☆

#276 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・鶏鍋塩麹
(長葱,ｴﾉｷ,ｼﾒｼﾞ,ｷｬﾍﾞﾂ,韮,ﾎｳﾚﾝ草,豆腐)
・ﾁｰｽﾞ
・お菓子
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

:14/11/12 08:17 :SOL25 :☆☆☆

#277 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:１時間

:14/11/12 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#278 [かずまぁたん]

＊11月12日(水)＊

☆禁煙３日目
◎体重:49.5㎏

【朝】

・白湯
・白米
・豚汁(大根,牛蒡,人参,豚肉,長葱,油揚げ)
・納豆(小ﾈｷﾞ,青海苔,長芋)
・蕪の漬け物
・みかん

:14/11/12 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#279 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝLite
・ｷﾑﾁ

【夜】

・大根サラダ(人参)
・餃子
・もつ煮
・南瓜の煮物
・湯豆腐(長葱,ｴﾉｷ)
・玉ねぎのﾁｰｽﾞ焼き(南瓜,豆腐,ｳｨﾝﾅｰ)
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

:14/11/13 01:43 :SOL25 :☆☆☆

#280 [かずまぁたん]

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:14/11/13 01:44 :SOL25 :☆☆☆

#281 [かずまぁたん]

＊11月13日(木)＊

☆禁煙4日目
◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・鶏鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,豆ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草)
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:14/11/13 08:55 :SOL25 :☆☆☆

#282 [かずまぁたん]

【昼】

・お茶
・茶碗蒸し
・寿司
・ｶﾞﾘ

・白湯

:14/11/13 16:17 :SOL25 :☆☆☆

#283 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,豆ﾓﾔｼ,豆腐,長芋,鶏肉,餃子,ｴﾉｷ)
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ
・ﾁｰｽﾞ
・ﾌﾟﾘｯﾂ

○昨日運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×3ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分
○半身浴:50分

:14/11/14 08:33 :SOL25 :☆☆☆

#284 [かずまぁたん]

＊11月14日(金)＊

☆禁煙5日目
◎体重:50.0㎏

【朝】

・お味噌汁
・大根の漬け物
・雑炊
・白湯
・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳

:14/11/14 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#285 [かずまぁたん]

【昼】

・みかん
・大根サラダ
・長芋のお好み焼き(鍋の残り)

:14/11/14 14:05 :SOL25 :☆☆☆

#286 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・大根と竹輪の煮物
・鰤カマ
・シソにんにく
・厚揚げの油淋鶏風
・大根と鯖缶のﾏﾖｻﾗﾀﾞ
(枝豆,玉ねぎ)
・餃子の皮ﾋﾟｻﾞ
・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:50分

:14/11/15 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#287 [かずまぁたん]

＊11月15日(土)＊

☆禁煙６日目
◎体重:50.3㎏

【朝】

・白米
・お味噌汁
・とろろ納豆(青さ,ｼﾗｽ)
・蕪の漬け物
・白湯
・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳

:14/11/15 08:34 :SOL25 :☆☆☆

#288 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

【間食】

・みかん2個
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ

【夜】

・鶏のｿﾃｰ
・餃子の皮ﾋﾟｻﾞ
・玉ねぎとﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ
・豆腐のｶﾌﾟﾚｰｾﾞ風
・ﾁｰｽﾞ
・赤ﾜｲﾝ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40×2

:14/11/16 02:37 :SOL25 :☆☆☆

#289 [かずまぁたん]

＊11月16日(日)＊

☆禁煙7日目
◎体重:49.9㎏

【朝】

・卵雑炊
・味噌汁(玉ねぎ,人参,長葱,ｴﾉｷ)
・白湯

【間食】

・ｱｲｽ
・お茶

:14/11/16 11:54 :SOL25 :☆☆☆

#290 [かずまぁたん]

【朝追加】

・大根の漬け物
・焼き鮭

:14/11/16 11:55 :SOL25 :☆☆☆

#291 [かずまぁたん]

【昼】

・味噌ラーメン
(ﾁｬｰｼｭｰ,ﾒﾝﾏ,ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾎｳﾚﾝ草)
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:14/11/16 13:07 :SOL25 :☆☆☆

#292 [かずまぁたん]

【夜】

・大根とﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ
・南瓜と玉ねぎのｻﾗﾀﾞ
・なめろう
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ｷｬﾍﾞﾂの千切り
・ﾁｰｽﾞ
・お菓子

・缶ﾋﾞｰﾙ
・赤ﾜｲﾝ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2,15分

:14/11/17 02:45 :SOL25 :☆☆☆

#293 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ

:14/11/17 03:00 :SOL25 :☆☆☆

#294 [かずまぁたん]

＊11月17日(月)＊

☆禁煙8日目
◎体重:49.6㎏

【朝】

・白湯
・豆乳
・白米
・味噌汁
・納豆(青さ,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・焼き鮭
・大根の漬け物

:14/11/17 07:52 :SOL25 :☆☆☆

#295 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾟﾘｯﾂ

【昼】

・卵かけご飯
・味噌汁
・焼き鮭
・大根の漬け物

:14/11/17 14:10 :SOL25 :☆☆☆

#296 [かずまぁたん]

【夜】

・キムチ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,長葱,厚揚げ,豆腐,水菜,餃子,豚肉,ｴﾉｷ)
・お菓子
・ﾁｰｽﾞ
・ｻﾗﾐ
・赤ﾜｲﾝ
・缶ﾋﾞｰﾙ

○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2

:14/11/17 21:21 :SOL25 :☆☆☆

#297 [かずまぁたん]

＊11月18日(火)＊

☆禁煙9日目
◎体重:49.9㎏

【朝】

・ｷﾑﾁ雑炊
・中華ｽｰﾌﾟ(ﾎｳﾚﾝ草,人参,ｴﾉｷ,長葱,玉ねぎ)
・白湯

:14/11/18 08:21 :SOL25 :☆☆☆

#298 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳

【昼】

・ｷﾑﾁ雑炊
・蕪の漬け物
・中華ｽｰﾌﾟ

:14/11/18 12:23 :SOL25 :☆☆☆

#299 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・昆布おにぎり
・ﾌﾟﾘｯﾂ

【昨日夜】

・ラムと玉ねぎ炒め(ｷｬﾍﾞﾂ,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・冷奴(ｷﾑﾁ,大葉にんにく)
・長芋炒め
・納豆ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(海苔,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ新芽)

・ﾌﾟﾘｯﾂ
・韓国のり
・缶ﾋﾞｰﾙ

:14/11/19 07:56 :SOL25 :☆☆☆

#300 [かずまぁたん]

＊11月19日(水)＊

☆禁煙10日目
◎体重:49.8㎏

【朝】

・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｷﾑﾁ雑炊
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・中華ｽｰﾌﾟ(とろろ昆布)

:14/11/19 08:30 :SOL25 :☆☆☆

#301 [かずまぁたん]

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾅﾝ
・ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰｶﾚｰ
・白湯

【間食】

・ｱｲｽ2個
・ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾗｲｽ
・白湯

:14/11/19 19:27 :SOL25 :☆☆☆

#302 [かずまぁたん]

【昨日夜】

・鰻丼
・ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ
・ﾂﾅじゃが(玉ねぎ,人参,ｻｻﾐ)
・大根の漬け物

【４時頃】

・白湯
・ﾎﾟﾃﾄ明太子ﾊﾟﾝ

:14/11/20 04:09 :SOL25 :☆☆☆

#303 [かずまぁたん]

＊11月20日(木)＊

☆禁煙11日目
◎体重:49.1㎏

【朝】

・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾂﾅじゃが雑炊
・とろろ納豆(小ﾈｷﾞ,ｼﾗｽ,青さ)
・お味噌汁
・ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ

:14/11/20 10:34 :SOL25 :☆☆☆

#304 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾞｰﾘｯｸﾅﾝ
・竹輪と大根の煮物
・雑炊

:14/11/20 12:56 :SOL25 :☆☆☆

#305 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・みかん2個
・おにぎり少し

【夜】

・生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ新芽,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
・豆腐の大葉にんにく
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾉﾝｱﾙｼｬﾝﾊﾟﾝ
・ｱｲｽ

:14/11/20 22:01 :SOL25 :☆☆☆

#306 [かずまぁたん]

【昨日夜追加】

・柿

:14/11/21 03:47 :SOL25 :☆☆☆

#307 [かずまぁたん]

＊11月21日(金)＊

☆禁煙12日目
◎体重:48.8㎏

【朝】

・白湯
・鯵の干物
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白菜の漬け物
・白米
・味噌汁(ﾎｳﾚﾝ草,人参,玉ねぎ,長葱,ｴﾉｷ)

:14/11/21 08:22 :SOL25 :☆☆☆

#308 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ

【昼】

・おにぎり昆布
・白湯

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｿｰｽｶﾂ丼
・白湯

:14/11/21 18:15 :SOL25 :☆☆☆

#309 [かずまぁたん]

【昨日夜間食】

・白湯
・ドーナツ

:14/11/22 08:41 :SOL25 :☆☆☆

#310 [かずまぁたん]

＊11月22日(土)＊

☆禁煙13日目
◎体重:49.4㎏

【朝】

・白湯
・鯵の干物
・鯖の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(長葱,ｼﾗｽ,青海苔)
・白菜の漬け物
・大根の甘酢漬け
・白米
・味噌汁

:14/11/22 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#311 [かずまぁたん]

【間食】

・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

【昼】

・蕎麦

【夜】

・餃子
・ﾗｰﾒﾝ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:14/11/22 17:29 :SOL25 :☆☆☆

#312 [かずまぁたん]

＊11月23日(日)＊

☆禁煙２週間
◎体重:49.3㎏

【朝】

・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・白湯
・ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,ｶﾆｶﾏ)
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・ﾚﾀｽ,紫ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ

:14/11/23 06:43 :SOL25 :☆☆☆

#313 [かずまぁたん]

【９時頃】

・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

【間食】

・お菓子
・ﾚﾓﾝ炭酸水

【昼】

・銀だらおにぎり

【間食】

・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ辛口
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

:14/11/23 15:45 :SOL25 :☆☆☆

#314 [かずまぁたん]

【夜】

・鶏雑炊
・鶏の長芋掛け
・冷やしトマト
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺ

:14/11/23 20:44 :SOL25 :☆☆☆

#315 [かずまぁたん]

＊11月24日(月)＊

☆禁煙15日目

【朝】

・朝食ﾋﾞｭｯﾌｪ

【昼】

・ｽﾃｰｷ
・付け合わせﾓﾔｼ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・白米
・ｽｰﾌﾟ
・ｻﾗﾀﾞ

【夜】

・野菜つくね
・ヤゲン軟骨
・手羽先
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ１口
・きんつば１口

:14/11/24 17:32 :SOL25 :☆☆☆

#316 [かずまぁたん]

【間食】

・炊き込みご飯おにぎり
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:14/11/24 21:55 :SOL25 :☆☆☆

#317 [かずまぁたん]

【追加】

・ｽｯﾊﾟｲﾏﾝ
・あたりめ

:14/11/24 22:09 :SOL25 :☆☆☆

#318 [かずまぁたん]

＊11月25日(火)＊

☆禁煙16日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・お弁当余り
・大根の漬け物
・白米
・味噌汁
(玉ねぎ,油揚げ,人参,豆腐,ｴﾉｷ,長葱)
・白湯

:14/11/25 08:24 :SOL25 :☆☆☆

#319 [かずまぁたん]

【昼】

・おやき各半分ずつ
(茄子,ｷｬﾍﾞﾂ,韮,切り干し大根,お菜)
・温かい蕎麦
・柿
・みかん

:14/11/25 15:17 :SOL25 :☆☆☆

#320 [かずまぁたん]

【夜】

・ｱｲｽ
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾋﾟﾘ辛ﾓﾂ炒め(ﾓﾔｼ)
・ﾚﾊﾞｰﾜｲﾝ煮(１口)
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:14/11/26 06:09 :SOL25 :☆☆☆

#321 [かずまぁたん]

＊11月26日(水)＊

△禁煙17日目
▲禁酒8日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｼﾒｼﾞ,ﾋﾗﾀｹ,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ

:14/11/26 06:17 :SOL25 :☆☆☆

#322 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・ﾁｰｽﾞﾏﾖﾄｰｽﾄ(厚切り2枚)

【間食】

・ﾌﾟﾁわさﾎﾟﾃ

:14/11/26 13:39 :SOL25 :☆☆☆

#323 [かずまぁたん]

【追加】

・ｱｲｽ

:14/11/26 13:40 :SOL25 :☆☆☆

#324 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司3個
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
【夜】

・苺
・ﾐｶﾝ
・白湯
・白滝ｷﾉｺ炒め
・水餃子
・菜花ﾏﾖﾜｻ和え

:14/11/26 20:52 :SOL25 :☆☆☆

#325 [かずまぁたん]

【昨日夜追加】

・ｱｲｽ

:14/11/27 07:48 :SOL25 :☆☆☆

#326 [かずまぁたん]

＊11月27日(木)＊

△禁煙18日目
▲禁酒9日目
◎体重:50.2㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
・とろろ納豆
(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・お弁当味見

:14/11/27 07:52 :SOL25 :☆☆☆

#327 [かずまぁたん]

【昼】

・ｼﾞｬｺの野菜ｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
(野菜ｽｰﾌﾟ余り,肉じゃが余り)

:14/11/27 11:13 :SOL25 :☆☆☆

#328 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾐｶﾝ
・苺

:14/11/27 14:22 :SOL25 :☆☆☆

#329 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾄﾏﾄ,豆ﾓﾔｼ,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ｶﾚｰﾗｲｽ(白米白滝入り)
・白湯

:14/11/27 20:36 :SOL25 :☆☆☆

#330 [かずまぁたん]

【昨日追加】

・ｱｲｽ

:14/11/28 07:28 :SOL25 :☆☆☆

#331 [かずまぁたん]

＊11月28日(金)＊

△禁煙19日目
▲禁酒10日目
◎体重:50.2㎏

【朝】

・白湯
・中華ｽｰﾌﾟ(白菜,豆ﾓﾔｼ,長葱,ｴﾉｷ)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/11/28 07:32 :SOL25 :☆☆☆

#332 [かずまぁたん]

【昼】

・中華ｽｰﾌﾟ
・菜花ﾏﾖﾜｻ和え
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/11/28 13:13 :SOL25 :☆☆☆

#333 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ

【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,長葱,ｴﾉｷ,水菜,豆腐,鶏むね肉,豆ﾓﾔｼ)

:14/11/28 20:00 :SOL25 :☆☆☆

#334 [かずまぁたん]

＊11月29日(土)＊

△禁煙20日目
▲禁酒11日目
◎体重:50.1㎏

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ,納豆)
・中華ｽｰﾌﾟ(とろろ昆布)

:14/11/29 07:49 :SOL25 :☆☆☆

#335 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
・ｱｲｽ
・豆乳

:14/11/29 13:25 :SOL25 :☆☆☆

#336 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ

【間食】

・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾊﾞﾅﾅ

:14/11/29 17:30 :SOL25 :☆☆☆

#337 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,油揚げ,長葱,ｼﾒｼﾞ,鶏肉,牛蒡ﾀﾞﾝｺﾞ,焼き豆腐,白滝,人参)

【間食】

・おやき

:14/11/30 04:18 :SOL25 :☆☆☆

#338 [かずまぁたん]

＊11月30日(日)＊

△禁煙21日目
▲禁酒12日目
◎体重:50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁
・菜花ﾏﾖﾜｻ

:14/11/30 10:30 :SOL25 :☆☆☆

#339 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｲｽ

:14/11/30 11:53 :SOL25 :☆☆☆

#340 [かずまぁたん]

【昼】

・焼肉(ﾀﾝ,ﾊﾗﾐ,ｶﾙﾋﾞ,ﾊﾂ)
・ｳｨﾝﾅｰ
・焼き野菜(玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｴﾘﾝｷﾞ)
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・菜花ﾏﾖﾜｻ
・ｷﾑﾁ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:14/11/30 13:43 :SOL25 :☆☆☆

#341 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝたい焼き
・ﾌﾟﾘｯﾂ

:14/11/30 17:52 :SOL25 :☆☆☆

#342 [かずまぁたん]

【夜】

・梅しば
・ｱｲｽ
・おやき
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/11/30 22:09 :SOL25 :☆☆☆

#343 [かずまぁたん]

＊12月1日(月)＊

△禁煙22日目
▲禁酒13日目
◎体重:50.9㎏

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁

:14/12/01 08:04 :SOL25 :☆☆☆

#344 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｲｽ
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁

:14/12/01 15:47 :SOL25 :☆☆☆

#345 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・炊き込みご飯おにぎり

:14/12/01 17:40 :SOL25 :☆☆☆

#346 [かずまぁたん]

【夜】

・塩バター鍋
(白菜,豆ﾓﾔｼ,鶏むね肉,豆腐,油揚げ,白滝,水菜,ｼﾒｼﾞ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
【間食】

・ｱｲｽ

:14/12/02 04:15 :SOL25 :☆☆☆

#347 [かずまぁたん]

＊12月2日(火)＊

△禁煙23日目
▲禁酒２週間
◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・大根の漬け物
・味噌汁
・雑炊(白米白滝入り)
・お弁当味見
・柿

:14/12/02 08:18 :SOL25 :☆☆☆

#348 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁

:14/12/02 11:46 :SOL25 :☆☆☆

#349 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・おやき
・ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

【夜】

・魚介ｷﾑﾁ鍋
(鱈,長葱,豆ﾓﾔｼ,白菜,韮,豆腐,海老団子,蟹,ｴﾉｷ)
・ｱｲｽ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:14/12/03 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#350 [かずまぁたん]

＊12月3日(水)＊

△禁煙24日目
▲禁酒15日目
◎体重:50.7㎏

【朝】

・塩バター鍋
・ｱｲｽ
・白湯

:14/12/03 08:53 :SOL25 :☆☆☆

#351 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・おやき

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,長葱,白滝,ｻｻﾐ,蟹)

:14/12/03 13:02 :SOL25 :☆☆☆

#352 [かずまぁたん]

【間食】

・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ

【夜】

・ｸﾞﾗﾀﾝ(長芋,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・ｷｬﾍﾞﾂとｳｨﾝﾅｰのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ｾﾛﾘ,大根,ﾄﾏﾄ)
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

夕食🌃🍴 [jpg/339KB]
:14/12/03 20:48 :SOL25 :☆☆☆

#353 [かずまぁたん]

＊12月4日(木)＊

△禁煙25日目
▲禁酒16日目
◎体重:50.4㎏

【朝】

・大根の甘酢漬け
・味噌汁
・とろろ納豆(青海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・白湯

朝食 [jpg/257KB]
:14/12/04 08:12 :SOL25 :☆☆☆

#354 [かずまぁたん]

【昼】

・いなり寿司５個
・麦茶

【間食】

・ﾈｵﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個
・麦茶
・かりんとう

:14/12/04 17:17 :SOL25 :☆☆☆

#355 [かずまぁたん]

【夜】

・ラム肉(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾄﾏﾄ,水菜)
・煮物(大根,人参,さつま揚げ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,人参,ｶﾆｶﾏ)
・冷奴
・ｷﾑﾁ
・お菓子
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

夕食 [jpg/290KB]
:14/12/04 19:55 :SOL25 :☆☆☆

#356 [かずまぁたん]

【【決め事】】

※ｱｲｽ普通ｻｲｽﾞ1個。小さいｻｲｽﾞ2個まで。
※体調が良い時は適度に動く。
※主食、主菜、副菜となるべく食べるように心がける。
※空腹にならないようにこまめに食べる。

:14/12/04 23:07 :SOL25 :☆☆☆

#357 [かずまぁたん]

【朝間食】

・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ

:14/12/05 07:33 :SOL25 :☆☆☆

#358 [かずまぁたん]

＊12月5日(金)＊

△禁煙26日目
▲禁酒17日目
◎体重:50.6㎏

【朝】

・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁(大根,人参,ﾜｶﾒ,玉ねぎ,小ﾈｷﾞ)
・焼き鮭
・大根の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白湯

:14/12/05 07:37 :SOL25 :☆☆☆

#359 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ

【昼】

・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆
・大根の甘酢漬け

:14/12/05 13:16 :SOL25 :☆☆☆

#360 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｲｽ2個
・夕飯味見
・白湯
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/06 01:18 :SOL25 :☆☆☆

#361 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・おやき
・白湯

:14/12/06 08:03 :SOL25 :☆☆☆

#362 [かずまぁたん]

＊12月6日(土)＊

△禁煙27日目
▲禁酒18日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・白湯
・お弁当味見
・きのこの山
・たけのこの里
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:14/12/06 09:01 :SOL25 :☆☆☆

#363 [かずまぁたん]

【昼】

・白滝ｻﾗﾀﾞ
(胡瓜,ｶﾆｶﾏ,ﾜｶﾒ)
・温蕎麦
(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,白滝)

:14/12/06 13:17 :SOL25 :☆☆☆

#364 [かずまぁたん]

【夜】

・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・白湯
・ﾋﾞｽｹｯﾄ
・夕飯味見

:14/12/06 19:23 :SOL25 :☆☆☆

#365 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司4個
・お菓子
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ

:14/12/06 21:33 :SOL25 :☆☆☆

#366 [かずまぁたん]

＊12月7日(日)＊

△禁煙28日目
▲禁酒19日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・白米(白滝入り)
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・大根の甘酢漬け
・ｾﾛﾘと胡瓜の漬け物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・鰤の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(焼き海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ,ｶﾆｶﾏ,ﾜｶﾒ)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

朝食 [jpg/280KB]
:14/12/07 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#367 [かずまぁたん]

【昼】

・中華そば(ﾒﾝﾏ,ﾁｬｰｼｭｰ,長葱)
・堅あげポテト

:14/12/07 13:53 :SOL25 :☆☆☆

#368 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・たまごﾎﾞｰﾛ
・ｸｯｷｰ

【夜】

・鶏南蛮鍋
(白菜,長葱,水菜,ｴﾉｷ,大根,手羽元,ﾓﾔｼ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:14/12/07 19:41 :SOL25 :☆☆☆

#369 [かずまぁたん]

＊12月8日(月)＊

△禁煙29日目
▲禁酒20日目
◎50.4㎏

【朝】

・鶏鍋(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,小松菜,ｻｻﾐ)
・白湯
・牛乳
・とろろ納豆(もみ海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)

:14/12/08 08:49 :SOL25 :☆☆☆

#370 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝｱｲｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ

【昼】

・鍋焼うどん
(ﾎｳﾚﾝ草,長葱,ﾓﾔｼ)

:14/12/08 12:38 :SOL25 :☆☆☆

#371 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉入りｸｯｷｰ
・おやき(ｷｬﾍﾞﾂ)
・ｱｲｽ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

【夜】

・いなり寿司4個
・全粒粉ｸｯｷｰ
・夕飯味見

:14/12/08 20:39 :SOL25 :☆☆☆

#372 [かずまぁたん]

＊12月9日(火)＊

△禁煙30日目
▲禁酒21日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・いなり寿司１個
・雑炊(もみ海苔,小ﾈｷﾞ,鰹節)
・味噌汁
・大根の漬け物
・ｷｬﾍﾞﾂの漬け物
・弁当味見

:14/12/09 08:07 :SOL25 :☆☆☆

#373 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝｱｲｽ

【昼】

・ﾎｯﾄﾐﾙｸ
・雑炊
・ｼｰﾁｷﾝﾏﾖ
・味噌汁
・白滝ｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個

:14/12/09 13:17 :SOL25 :☆☆☆

#374 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司4個
・白湯
・ｱｲｽ
・みかん3個

:14/12/09 18:52 :SOL25 :☆☆☆

#375 [かずまぁたん]

【昨日深夜間食】

・いなり寿司１個
・全粒粉ｸｯｷｰ

:14/12/10 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#376 [かずまぁたん]

＊12月10日(水)＊

△禁煙31日目
▲禁酒22日目
◎50.3㎏

【朝】

・白湯
・豚汁(大根,玉ねぎ,人参,木綿豆腐,長葱,豚肉)
・大根と鯖缶の煮物
・白滝ｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個

:14/12/10 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#377 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・納豆
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ｻｲﾀﾞｰ
・ひじき煮

:14/12/10 13:44 :SOL25 :☆☆☆

#378 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司2個
・ｻｲﾀﾞｰ

【夜】

・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
(ﾎｳﾚﾝ草,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ)
・ｻｲﾀﾞｰ

:14/12/10 17:38 :SOL25 :☆☆☆

#379 [かずまぁたん]

【間食】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ麦茶
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/10 19:42 :SOL25 :☆☆☆

#380 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・みかん2個
・いなり寿司１個

:14/12/11 03:37 :SOL25 :☆☆☆

#381 [かずまぁたん]

＊12月11日(木)＊

△禁煙32日目
▲禁煙23日目
◎50.6㎏

【朝】

・白湯
・いなり寿司１個
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,人参,玉ねぎ,白菜,ｳｨﾝﾅｰ)
・全粒粉ﾊﾟﾝ(半分)
・アジの開き

:14/12/11 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#382 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ2袋
・100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:14/12/11 11:41 :SOL25 :☆☆☆

#383 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司１個
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・麦茶

【夜】

・いなり寿司2個
・ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

:14/12/11 18:38 :SOL25 :☆☆☆

#384 [かずまぁたん]

＊12月12日(金)＊

△禁煙33日目
▲禁酒24日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・白米
・鰈の煮付け
・豚汁
・ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草)

:14/12/12 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#385 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司3個

【昼】

・長芋のお好み焼き
(牛蒡,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,卵)

:14/12/12 12:45 :SOL25 :☆☆☆

#386 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

【夜】

・塩バター鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,韮,ﾓﾔｼ,長葱,大根,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・烏龍茶

:14/12/12 20:06 :SOL25 :☆☆☆

#387 [かずまぁたん]

【昨日夜追加】

・塩バター鍋(鶏むね肉)
・ｶﾞﾂﾝとみかん

:14/12/13 07:46 :SOL25 :☆☆☆

#388 [かずまぁたん]

＊12月13日(土)＊

△禁煙34日目
▲禁酒25日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ麦茶
・長芋と胡瓜の梅肉和え
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
・納豆ﾄｰｽﾄ

:14/12/13 07:49 :SOL25 :☆☆☆

#389 [かずまぁたん]

【昼】

・塩バター鍋残り(蕎麦入り)
・白湯

:14/12/13 12:01 :SOL25 :☆☆☆

#390 [かずまぁたん]

【間食】

・納豆ﾄｰｽﾄ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ｱｲｽ
・鯖缶ｻﾗﾀﾞ味見(ﾓﾔｼ,胡瓜,ﾎｳﾚﾝ草)

:14/12/13 16:01 :SOL25 :☆☆☆

#391 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ６枚

:14/12/13 17:17 :SOL25 :☆☆☆

#392 [かずまぁたん]

【夜】

・小海老のｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ(半分)
・ﾑｰﾙ貝のｵﾆｵﾝ焼き(１個)
・ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ(1/3)
・ｷﾉｺのﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・ﾊｰﾌﾞｳｨﾝﾅｰ(1本)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(3個)
・ﾗﾀﾄｩﾕ
・ﾎｳﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ焼き(半分)
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(1枚)

:14/12/13 21:03 :SOL25 :☆☆☆

#393 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・ﾏﾖﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
・ﾁｮｺ

:14/12/14 07:21 :SOL25 :☆☆☆

#394 [かずまぁたん]

＊12月14日(日)＊

△禁煙35日目
▲禁酒26日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・納豆ﾄｰｽﾄ
・ﾊﾞﾅﾅ

:14/12/14 08:51 :SOL25 :☆☆☆

#395 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝﾊﾟﾝ
・白湯

【昼】

・subway
(海老アボカド)
・ZEROｺｰﾗ

【間食】

・じゃがりこ
・ｵｰﾙﾄﾞﾊﾟｯｼｮﾝ
・ZEROｺｰﾗ

:14/12/14 16:24 :SOL25 :☆☆☆

#396 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

:14/12/15 04:33 :SOL25 :☆☆☆

#397 [かずまぁたん]

＊12月15日(月)＊

△禁煙36日目
▲禁酒27日目
◎50.2㎏

【朝】

・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・白湯
・大根の煮物
・鮭茶漬け

:14/12/15 07:52 :SOL25 :☆☆☆

#398 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
・ｻｲﾀﾞｰ

【昼】

・納豆ﾄｰｽﾄ(ﾎｳﾚﾝ草,卵,ﾁｰｽﾞ)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:14/12/15 14:24 :SOL25 :☆☆☆

#399 [かずまぁたん]

【夜】

・和風ﾂﾅおにぎり
・白湯
・ｻｲﾀﾞｰ
・100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/15 19:44 :SOL25 :☆☆☆

#400 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ｶﾚｰﾗｲｽ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,人参,長芋,鯖缶)

:14/12/15 21:28 :SOL25 :☆☆☆

#401 [かずまぁたん]

＊12月16日(火)＊

△禁煙37日目
▲禁酒28日目
◎50.6㎏

【朝間食】

・白湯
・ﾊﾞﾅﾅ

【朝】

・白湯
・味噌汁
・鶏叉焼ｻﾗﾀﾞ(豆ﾓﾔｼ,胡瓜,鯖缶)
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・お弁当味見

:14/12/16 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#402 [かずまぁたん]

【間食】

・野沢菜おにぎり
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

【昼】

・いなり寿司3個
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:14/12/16 12:20 :SOL25 :☆☆☆

#403 [かずまぁたん]

【間食】

・生姜昆布おにぎり
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

【夜】

・白湯
・ねぎ味噌おにぎり

:14/12/16 19:18 :SOL25 :☆☆☆

#404 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ2個

:14/12/16 20:58 :SOL25 :☆☆☆

#405 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・ｷﾉｺ炊き込みご飯おにぎり
・ﾋﾞｽｹｯﾄ

:14/12/17 07:32 :SOL25 :☆☆☆

#406 [かずまぁたん]

＊12月17日(水)＊

△禁煙38日目
▲禁酒29日目
◎50.3㎏

【朝】

・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｼﾒｼﾞ,ｻﾆｰﾚﾀｽ,豆ﾓﾔｼ)
・お味噌汁
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/17 07:34 :SOL25 :☆☆☆

#407 [かずまぁたん]

【間食】

・堅あげポテト1袋

【昼】

・ｶﾚｰﾊﾟﾝ半分
・牛牛蒡おにぎり
・いなり寿司１個

:14/12/17 14:09 :SOL25 :☆☆☆

#408 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・炒飯おにぎり

【夜】

・ﾎｯﾄ麦茶
・水炊き鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,長葱,大根,ｴﾉｷ,手羽元,餃子)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・牛ﾀﾝ1枚

:14/12/17 20:29 :SOL25 :☆☆☆

#409 [かずまぁたん]

＊12月18日(木)＊

△禁煙39日目
▲禁酒30日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・味噌汁(大根,ｴﾉｷ,長葱,玉ねぎ,ﾜｶﾒ)
・青唐辛子味噌おにぎり

:14/12/18 07:48 :SOL25 :☆☆☆

#410 [かずまぁたん]

【追加】

・お弁当味見

:14/12/18 07:53 :SOL25 :☆☆☆

#411 [かずまぁたん]

【昼】

・お味噌汁
・いなり寿司3個
・ｶﾞﾘ
・味付け卵１個

:14/12/18 12:35 :SOL25 :☆☆☆

#412 [かずまぁたん]

【間食】

・生ﾁｮｺｱｲｽ2個
・いなり寿司１個
・ｽﾌﾟﾗｲﾄ

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
・漬け物
・付け合わせﾊﾟｽﾀ
・塩唐揚げ2個
・肉野菜炒め
・味噌汁

:14/12/18 18:55 :SOL25 :☆☆☆

#413 [かずまぁたん]

【追加】

・白米

:14/12/18 19:02 :SOL25 :☆☆☆

#414 [かずまぁたん]

【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/18 20:48 :SOL25 :☆☆☆

#415 [かずまぁたん]

＊12月19日(金)＊

△禁煙40日目
▲禁酒31日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・味噌汁(大根,玉ねぎ,油揚げ,長葱,ﾜｶﾒ,ｴﾉｷ)
・ｼﾒｼﾞと舞茸のﾚﾝｼﾞ蒸し
・納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,刻み海苔)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/19 08:18 :SOL25 :☆☆☆

#416 [かずまぁたん]

【昼】

・いなり寿司2個
・ｶﾞﾘ

【夜】

・ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
・ﾗｲ麦ﾄｰｽﾄ2枚
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:14/12/19 17:45 :SOL25 :☆☆☆

#417 [かずまぁたん]

【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ(大量)

:14/12/19 20:54 :SOL25 :☆☆☆

#418 [かずまぁたん]

【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・ﾊﾞﾅﾅ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:14/12/20 07:26 :SOL25 :☆☆☆

#419 [かずまぁたん]

＊12月20日(土)＊

△禁煙41日目
▲禁酒32日目
◎50.9㎏

【朝】

・里芋の煮物(大根,鶏ｻｻﾐ)
・鯵の干物
・白米
・味噌汁
・白湯

:14/12/20 08:10 :SOL25 :☆☆☆

#420 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ
・白湯

【昼】

・白湯
・炒飯(ｻﾆｰﾚﾀｽ,舞茸,卵,ごま昆布)2人前

:14/12/20 12:54 :SOL25 :☆☆☆

#421 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ
・みかん3個

:14/12/20 17:35 :SOL25 :☆☆☆

#422 [かずまぁたん]

【夜】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝﾄｰｽﾄ(納豆ﾏﾖ)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾊﾑ,ﾁｰｽﾞ)

:14/12/20 19:19 :SOL25 :☆☆☆

#423 [かずまぁたん]

【夜追加】

・焼売2個
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

:14/12/20 20:04 :SOL25 :☆☆☆

#424 [かずまぁたん]

＊12月21日(日)＊

△禁煙42日目
▲禁酒33日目
◎50.5㎏

【朝間食】

・白湯
・五穀ｸｯｷｰ3枚
・ﾊﾞﾅﾅ

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・味噌汁

:14/12/21 07:46 :SOL25 :☆☆☆

#425 [かずまぁたん]

【間食】

・鮭おにぎり
・ｸﾞﾐ

【夜】

・たいたこ焼き
・小エビのｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ
・甘辛唐揚げ3個
・いかとｱﾝﾁｮﾋﾞのﾋﾟｯﾂｧ2枚
・ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ(半分)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)
・ｷｬﾍﾞﾂとｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め(半分)
・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・白湯

:14/12/21 18:15 :SOL25 :☆☆☆

#426 [かずまぁたん]

＊12月22日(月)＊

△禁煙43日目
▲禁酒34日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ﾊﾞﾅﾅ
・味噌汁(大根の葉,玉ねぎ,長葱,舞茸,油揚げ)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/22 08:12 :SOL25 :☆☆☆

#427 [かずまぁたん]

【間食】

・麦茶
・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり
・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/22 12:42 :SOL25 :☆☆☆

#428 [かずまぁたん]

【間食】

・みかん2個
・納豆ﾄｰｽﾄ(ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・五穀ｸｯｷｰ3枚

:14/12/22 17:29 :SOL25 :☆☆☆

#429 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｲｽ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お好み焼き１口
・塩焼そば１口

:14/12/23 05:56 :SOL25 :☆☆☆

#430 [かずまぁたん]

＊12月23日(火)＊

△禁煙44日目
▲禁酒35日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾊﾞﾅﾅ,ﾎｳﾚﾝ草,牛乳)
・味噌汁
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/23 07:31 :SOL25 :☆☆☆

#431 [かずまぁたん]

【間食】

・あらびきｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ
・ﾏｯｸﾎﾟﾃﾄ(半分)
・C.C.Lemon

【昼】

・十二穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2個
・ラーメン(合鴨ﾊﾑ2枚,長葱,刻み海苔)

:14/12/23 14:07 :SOL25 :☆☆☆

#432 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
・ｱｲｽ2個
・牛乳

:14/12/23 18:45 :SOL25 :☆☆☆

#433 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・ちらし寿司おにぎり

:14/12/23 21:55 :SOL25 :☆☆☆

#434 [かずまぁたん]

＊12月24日(水)＊

△禁煙45日目
▲禁酒36日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾎｳﾚﾝ草,ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ,牛乳)
・ちらし寿司おにぎり
・味噌汁２杯
・お弁当味見

:14/12/24 08:07 :SOL25 :☆☆☆

#435 [かずまぁたん]

【昼】

・麦茶
・いなり寿司
・梅しば

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・麦茶

:14/12/24 16:59 :SOL25 :☆☆☆

#436 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾊﾞｰﾆｬｶｳﾀﾞ(ｾﾛﾘ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,人参,胡瓜)
・ｱﾎﾞｶﾄﾞと海老のｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｯﾂｧ(ｳｨﾝﾅｰ,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ)
・ﾗﾑｼﾁｭｰ(玉ねぎ,人参,ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・蟹ﾊﾟｽﾀ
・ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

X'masdinner [jpg/274KB]
:14/12/24 21:40 :SOL25 :☆☆☆

#437 [かずまぁたん]

＊12月25日(木)＊

△禁煙46日目
▲禁酒37日目
◎50.6㎏

【朝】

・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾁﾝｹﾞﾝ菜,ﾎｳﾚﾝ草,ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ)

:14/12/25 07:24 :SOL25 :☆☆☆

#438 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ちらし寿司おにぎり

【間食】

・ﾋﾟｯﾂｧ2切れ
・ﾎｯﾄ麦茶

:14/12/25 10:00 :SOL25 :☆☆☆

#439 [かずまぁたん]

【昼】

・いなり寿司１個
・ﾗﾑｼﾁｭｰ

:14/12/25 14:00 :SOL25 :☆☆☆

#440 [かずまぁたん]

【間食】

・胡瓜
・牛乳
・野菜ｱﾝﾁｮﾋﾞｽｰﾌﾟ味見
(大根,人参,ｾﾛﾘ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ,ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ残り)

:14/12/25 15:36 :SOL25 :☆☆☆

#441 [かずまぁたん]

【夜】

・みかん
・牛乳
・ﾛｰｽﾄﾁｷﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾁｮｺｱｲｽ

:14/12/25 18:42 :SOL25 :☆☆☆

#442 [かずまぁたん]

旦那ﾁｬﾝがｲﾝﾌﾙにΣ(´□｀;)

気を付けながら看病o(T□T)o

:14/12/25 18:46 :SOL25 :☆☆☆

#443 [かずまぁたん]

＊12月26日(金)＊

△禁煙47日目
▲禁酒38日目
◎50.4㎏

【朝間食】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ

【朝】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾋﾟｯﾂｧ2枚

:14/12/26 10:48 :SOL25 :☆☆☆

#444 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ

:14/12/26 12:50 :SOL25 :☆☆☆

#445 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)

:14/12/26 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#446 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

【夜】

・いなり寿司５個
・ｶﾞﾘ

:14/12/26 17:52 :SOL25 :☆☆☆

#447 [かずまぁたん]

【間飲】

・三矢ｻｲﾀﾞｰ

:14/12/26 20:22 :SOL25 :☆☆☆

#448 [かずまぁたん]

＊12月27日(土)＊

△禁煙48日目
▲禁酒39日目
◎50.6㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,全粒粉ﾊﾟﾝ)

:14/12/27 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#449 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾞﾘ
・ｻﾗﾀﾞ軍艦４貫
・玉子４貫
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

:14/12/27 13:50 :SOL25 :☆☆☆

#450 [かずまぁたん]

【夜】

・りんご
・野菜ｽｰﾌﾟ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｱｲｽ

:14/12/27 19:13 :SOL25 :☆☆☆

#451 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・ｻﾗﾀﾞ軍艦2貫
・蟹１貫
・ｶﾞﾘ
・白湯

:14/12/28 02:53 :SOL25 :☆☆☆

#452 [かずまぁたん]

＊12月28日(日)＊

△禁煙49日目
▲禁酒40日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾗﾑｼﾁｭｰ
・全粒粉ﾊﾟﾝ

:14/12/28 08:40 :SOL25 :☆☆☆

#453 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄｽﾅｯｸ
・ｹｰｷ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

【夜】

・全粒粉ﾄｰｽﾄ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,納豆)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

:14/12/28 18:01 :SOL25 :☆☆☆

#454 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

:14/12/28 22:10 :SOL25 :☆☆☆

#455 [かずまぁたん]

＊12月29日(月)＊

△禁煙50日目
▲禁酒41日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾊﾞﾅﾅ,林檎,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
(ﾊﾑ,ｻﾆｰﾚﾀｽ,ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ)

:14/12/29 09:34 :SOL25 :☆☆☆

#456 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・ｲｶｽﾐﾊﾟｽﾀ(半分)
・ﾄﾞﾘｱ(半分)
・小エビのｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ
・ﾁｮﾘｿｰ3本
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ3個
・ｱｲｽ１口

:14/12/29 17:05 :SOL25 :☆☆☆

#457 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

:14/12/30 06:29 :SOL25 :☆☆☆

#458 [かずまぁたん]

＊12月30日(火)＊

△禁煙51日目
▲禁酒42日目
◎50.5㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾊﾞﾅﾅ,ﾐｶﾝ,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・野菜ｽｰﾌﾟ

:14/12/30 09:02 :SOL25 :☆☆☆

#459 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司2個

【昼】

・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・ｱｲｽ2個

:14/12/30 15:24 :SOL25 :☆☆☆

#460 [かずまぁたん]

【夜】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ｱﾛｴﾖｰｸﾞﾙﾄ
・十二穀ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・納豆

:14/12/30 19:50 :SOL25 :☆☆☆

#461 [かずまぁたん]

＊12月31日(水)＊

△禁煙52日目
▲禁酒43日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ

【間食】

・ｺﾛｯｹ(半分)
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｸｯｷｰ4枚

【昼】

・鴨汁へぎそば
・玉子寿司１貫
・茶碗蒸し(半分)
・お茶
・蕎麦湯

【】

:14/12/31 17:27 :SOL25 :☆☆☆

#462 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:14/12/31 17:27 :SOL25 :☆☆☆

#463 [かずまぁたん]

【夜】

・伊勢海老
・刺身(鱚,鰤)
・煮物
・お吸い物
・白米
・ニシン蕎麦
・焼き魚(鰤)
・海老
・山菜
・お鍋(白菜,春菊,海老,椎茸,ﾎﾀﾃ,鱈)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

☆温泉の晩御飯

:15/01/01 01:51 :SOL25 :☆☆☆

#464 [かずまぁたん]

＊1月1日(木)＊

△禁煙53日目
▲禁酒44日目

☆温泉の朝ご飯
【朝】

・白米
・味噌汁
・紅白蒲鉾
・伊達巻
・黒豆
・納豆
・海苔
・鮭
・ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お茶
・湯豆腐(長葱,ｴﾉｷ)
・漬け物

:15/01/01 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#465 [かずまぁたん]

【間食】

・お雑煮
・きなこ餅
・あんこ餅

【昼】

・ﾒﾝﾁｶﾂ
・蟹
・ﾋﾟｯﾂｧ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

:15/01/01 16:10 :SOL25 :☆☆☆

#466 [かずまぁたん]

＊1月2日(金)＊

△禁煙54日目
▲禁酒45日目
◎51㎏

【朝間食】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ﾐｶﾝ,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)

【朝】

・野菜ｽﾃｨｯｸ(半分)
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗまん
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾟﾝ
・葱叉焼ｵﾆｷﾞﾘ
・玉子ｻﾝﾄﾞ(1口)
・小倉ﾄｰｽﾄ(3口)
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

【昼】

・お節
・海老
・蟹
・玉子1貫
・厚焼き玉子
・おでん
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・お茶
・きのこ粕漬け
・いか焼き(半分)

:15/01/02 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#467 [かずまぁたん]

【夜】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｯﾂｧ

:15/01/02 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#468 [かずまぁたん]

＊1月3日(土)＊

△禁煙55日目
▲禁酒46日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,牛乳)
・豚汁
(大根,人参,長葱,舞茸,ｼﾒｼﾞ,里芋,蒟蒻,豚肉)

:15/01/03 09:46 :SOL25 :☆☆☆

#469 [かずまぁたん]

【昼】

・ｻﾗｽﾊﾟ
・煮物
・ｵｰﾄﾞﾌﾞﾙ
(肉団子,ｴﾋﾞﾁﾘ,焼売,唐揚げ)
・玉子寿司1貫
・海老寿司1貫
・ﾎﾀﾃ寿司1貫
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/01/03 12:57 :SOL25 :☆☆☆

#470 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐｶﾝ2個

【夜】

・ｶｯﾄﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・鰤かま(1口)

:15/01/03 23:58 :SOL25 :☆☆☆

#471 [かずまぁたん]

＊1月4日(日)＊

△禁煙56日目
▲禁酒47日目
◎51.2㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
・煮物
・納豆ﾄｰｽﾄ1枚
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し(1口)

:15/01/04 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#472 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐｶﾝ2個
・梅しば4個

:15/01/04 12:08 :SOL25 :☆☆☆

#473 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・蕎麦茶
・鶏南蛮蕎麦

:15/01/04 13:51 :SOL25 :☆☆☆

#474 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚
・ｻﾗｽﾊﾟ
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ

:15/01/04 17:30 :SOL25 :☆☆☆

#475 [かずまぁたん]

★★今後の決め事★★

※ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽは食べない。
※１日に１食は必ずお鍋。
※無理せず体重を戻す。

:15/01/04 17:39 :SOL25 :☆☆☆

#476 [かずまぁたん]

＊1月5日(月)＊

△禁煙57日目
▲禁酒48日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ｷｳｲ,ﾐｶﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,葉物,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・豚汁
・納豆(ｼﾗｽ,青海苔)

:15/01/05 08:00 :SOL25 :☆☆☆

#477 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり
・おからﾁｮｺｸｯｷｰ
・ｸｯｷｰ5枚

【昼】

・鶏塩鍋
(豆ﾓﾔｼ,水菜,白菜,ｻｻﾐ)
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/01/05 12:49 :SOL25 :☆☆☆

#478 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:15/01/05 13:27 :SOL25 :☆☆☆

#479 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ麦茶
・全粒粉ﾊﾟﾝ2枚
(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ)

:15/01/05 17:40 :SOL25 :☆☆☆

#480 [かずまぁたん]

【間食】

・夕飯味見
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:15/01/05 19:25 :SOL25 :☆☆☆

#481 [かずまぁたん]

＊1月6日(火)＊

△禁煙58日目
▲禁酒49日目
◎51.0㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(水菜,小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・豚汁
・納豆卵ｼﾗｽ炒飯
・粕汁味見

:15/01/06 08:40 :SOL25 :☆☆☆

#482 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ
・ｶｶｵ78%ﾁｮｺ3個

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,豆腐)
・煮物
(蓮根,筍,人参)

:15/01/06 13:09 :SOL25 :☆☆☆

#483 [かずまぁたん]

【間食】

・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・ﾎｯﾄ麦茶
・韮おやき

【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(ﾎﾀﾃ,豚肉,水菜,豆ﾓﾔｼ,長葱,白滝,豆腐,白菜,ｷﾑﾁ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/01/06 20:44 :SOL25 :☆☆☆

#484 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ﾐｶﾝ2個

:15/01/06 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#485 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/01/07 01:18 :SOL25 :☆☆☆

#486 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

:15/01/07 05:33 :SOL25 :☆☆☆

#487 [かずまぁたん]

＊1月7日(水)＊

△禁煙59日目
▲禁酒50日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(ｷｳｲ,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,小松菜,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・粕汁
(鮭ｱﾗ,里芋,長葱,大根,人参,蒟蒻)

:15/01/07 09:06 :SOL25 :☆☆☆

#488 [かずまぁたん]

【昼】

・五穀ｸｯｷｰ3枚
・林檎

:15/01/07 14:47 :SOL25 :☆☆☆

#489 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

【夜】

・ｶｯﾌﾟ蕎麦

:15/01/07 18:17 :SOL25 :☆☆☆

#490 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・赤ちゃん用お菓子
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・苺

:15/01/08 08:49 :SOL25 :☆☆☆

#491 [かずまぁたん]

＊1月8日(木)＊

△禁煙60日目
▲禁酒51日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,苺,ﾐｶﾝ,ｽﾑｰｼﾞｰ)
・ｷﾑﾁ雑炊
(卵,ｷﾑﾁ鍋残り)

:15/01/08 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#492 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｻﾂﾏｲﾓ,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,南瓜,ｼﾒｼﾞ)
・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・白湯
・ﾐｶﾝ2個

:15/01/08 13:34 :SOL25 :☆☆☆

#493 [かずまぁたん]

【夜】

・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・茶碗蒸し
・夕飯味見

:15/01/08 19:49 :SOL25 :☆☆☆

#494 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・鮭ｼﾞｬｺおにぎり
・焼きおにぎり

:15/01/08 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#495 [かずまぁたん]

＊1月9日(金)＊

△禁煙61日目
▲禁酒52日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾐｶﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾜｶﾒｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
・玉子炒め(小松菜,ｼﾒｼﾞ,人参,油揚げ)
・納豆(長葱,ｼﾗｽ,刻み海苔)
・煮物
・白米
・粕汁

:15/01/09 08:30 :SOL25 :☆☆☆

#496 [かずまぁたん]

【昼】

・山菜蕎麦

:15/01/09 11:37 :SOL25 :☆☆☆

#497 [かずまぁたん]

【間食】

・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ3袋
・赤ちゃん用お菓子
・林檎1個
・白湯

:15/01/09 17:15 :SOL25 :☆☆☆

#498 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ｷｯﾄｶｯﾄ1個

:15/01/09 17:16 :SOL25 :☆☆☆

#499 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾜｶﾒｼﾗｽおにぎり
・いなり寿司3個
・鉄火巻き3個
・白湯
・夕飯味見

:15/01/10 03:16 :SOL25 :☆☆☆

#500 [かずまぁたん]

＊1月10日(土)＊

△禁煙62日目
▲禁酒53日目
◎51.2㎏

【朝】

・白湯
・ｷﾑﾁﾁｹﾞ
(白菜,長葱,ｼﾒｼﾞ,豚肉,ｷﾑﾁ,中華麺,人参)
・お弁当味見

:15/01/10 08:09 :SOL25 :☆☆☆

#501 [かずまぁたん]

【昼】

・牛乳
・ﾄﾙﾃｨｰﾔ
・牛ﾀﾝ塩葱おにぎり

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2個
・ｶｽﾃﾗ2口
・お茶

【夜】

・韮肉味噌ﾗｰﾒﾝ
・餃子
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

:15/01/10 19:22 :SOL25 :☆☆☆

#502 [かずまぁたん]

【間飲】

・麦茶大量

:15/01/11 03:06 :SOL25 :☆☆☆

#503 [かずまぁたん]

＊1月11日(日)＊

△禁煙63日目
▲禁酒54日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆
(長葱,刻み海苔,ｼﾗｽ)
・白米
・鯵の干物

:15/01/11 09:13 :SOL25 :☆☆☆

#504 [かずまぁたん]

【昼】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・大根煮物
・塩焼きそば(白滝入り)

:15/01/11 13:20 :SOL25 :☆☆☆

#505 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司2個
・酢飯

:15/01/11 15:51 :SOL25 :☆☆☆

#506 [かずまぁたん]

【間食】

・酢飯おにぎり

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｻﾗﾀﾞ
・唐揚げ
・ﾒﾝﾁｶﾂ3個
・餃子3個
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

:15/01/11 19:17 :SOL25 :☆☆☆

#507 [かずまぁたん]

【夜追加】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/11 19:28 :SOL25 :☆☆☆

#508 [かずまぁたん]

＊1月12日(月)＊

△禁煙64日目
▲禁酒55日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾊﾞﾅﾅ,小松菜,林檎)
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,人参,大根,ｻﾂﾏｲﾓ,玉ねぎ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｳｨﾝﾅｰ)

:15/01/12 10:16 :SOL25 :☆☆☆

#509 [かずまぁたん]

【昼】

・いなり寿司3個半
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・新生姜

:15/01/12 13:28 :SOL25 :☆☆☆

#510 [かずまぁたん]

【間食】

・試食餃子
・試食ﾒﾝﾁｶﾂ
・試食油揚げ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・かっぱえびせん

:15/01/12 16:25 :SOL25 :☆☆☆

#511 [かずまぁたん]

【夜】

・鍋焼きうどん
(卵,長葱,ﾎｳﾚﾝ草,ｼﾒｼﾞ)

:15/01/12 17:29 :SOL25 :☆☆☆

#512 [かずまぁたん]

【間食】

・夕飯味見

:15/01/12 18:36 :SOL25 :☆☆☆

#513 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・苺3個
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

:15/01/13 09:31 :SOL25 :☆☆☆

#514 [かずまぁたん]

＊1月13日(火)＊

△禁煙65日目
▲禁酒56日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(大根,小松菜,林檎,ﾐｶﾝ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆茶碗蒸し
(大根,長芋,小ネギ,刻み海苔)
・林檎3切れ
・お弁当味見

:15/01/13 09:34 :SOL25 :☆☆☆

#515 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司1個

:15/01/13 11:48 :SOL25 :☆☆☆

#516 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ
・麦茶
・角煮(大根)

:15/01/13 14:15 :SOL25 :☆☆☆

#517 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司4個
・新生姜

:15/01/13 16:51 :SOL25 :☆☆☆

#518 [かずまぁたん]

【夜】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

:15/01/13 19:09 :SOL25 :☆☆☆

#519 [かずまぁたん]

＊1月14日(水)＊

△禁煙66日目
▲禁酒57日目
◎51.0㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
(卵,長芋,大根,小ネギ,刻み海苔)

:15/01/14 09:25 :SOL25 :☆☆☆

#520 [かずまぁたん]

【昼】

・牛乳
・海老とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・高菜おにぎり

【間食】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・いなり寿司2個
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・砂糖菓子

:15/01/14 16:56 :SOL25 :☆☆☆

#521 [かずまぁたん]

【夜】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・鶏肉のさっぱり煮(玉ねぎ,人参)
・柿の種
・角煮味見

:15/01/14 19:56 :SOL25 :☆☆☆

#522 [かずまぁたん]

＊1月15日(木)＊

△禁煙67日目
▲禁酒58日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
(大根,青さ,ｼﾞｬｺ,長芋)
・白滝マヨｻﾗﾀﾞ
(人参,ﾎｳﾚﾝ草,玉ねぎ,ﾂﾅ)

:15/01/15 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#523 [かずまぁたん]

【昼】

・海老とｱﾎﾞｶﾄﾞとｷｬﾍﾞﾂｻﾝﾄﾞ
・ｻﾗﾀﾞ
・しば漬け
・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
・きな粉餅
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

【間食】

・ｶｽﾃﾗ

:15/01/15 18:51 :SOL25 :☆☆☆

#524 [かずまぁたん]

【夜】

・いなり寿司2個
・野菜ｽｰﾌﾟ
・餃子1個
・ｾﾛﾘ
・麦茶

:15/01/15 18:52 :SOL25 :☆☆☆

#525 [かずまぁたん]

【間飲】

・牛乳
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/16 01:30 :SOL25 :☆☆☆

#526 [かずまぁたん]

＊1月16日(金)＊

△禁煙68日目
▲禁酒59日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
・納豆おろし茶碗蒸し
(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,大根)
・ｳｨﾝﾅｰ2本

:15/01/16 08:37 :SOL25 :☆☆☆

#527 [かずまぁたん]

【間食】

・しょうが焼き
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

:15/01/16 10:55 :SOL25 :☆☆☆

#528 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司3個
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/01/16 15:24 :SOL25 :☆☆☆

#529 [かずまぁたん]

【夜】

・林檎1個
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

:15/01/16 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#530 [かずまぁたん]

＊1月17日(土)＊

△禁煙69日目
▲禁酒60日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・味噌汁(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,大根,小ネギ,油揚げ)
・白米&玄米
・とろろ納豆(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,刻み海苔)

:15/01/17 07:54 :SOL25 :☆☆☆

#531 [かずまぁたん]

【間食】

・いなり寿司1個
・ｷｬﾍﾞﾂおやき1個

:15/01/17 10:03 :SOL25 :☆☆☆

#532 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
・ｳｨﾝﾅｰ2本

:15/01/17 11:11 :SOL25 :☆☆☆

#533 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶｽﾃﾗ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｳｨﾝﾅｰ2本

:15/01/17 15:15 :SOL25 :☆☆☆

#534 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾆﾝﾆｸ味噌バター鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,白滝,長葱,ﾜﾝﾀﾝ,豚肉,木綿豆腐)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/01/17 19:04 :SOL25 :☆☆☆

#535 [かずまぁたん]

【夜追加】

・あぶりいか
・味噌生姜漬け

:15/01/17 19:23 :SOL25 :☆☆☆

#536 [かずまぁたん]

＊1月18日(日)＊

△禁煙70日目
△禁酒61日目
◎51.2㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・ざる蕎麦大盛り
・ジンギスカン(少し)
・野沢菜漬け(少し)
・蕎麦茶

【昼】

・麦茶
・ﾀﾙﾀﾙﾊﾞｰｶﾞｰ(半分)
・ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ(半分)
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(2/3)
・ﾁｮｺｺﾛﾈ(1/3)
・ﾏｶﾛﾆﾊﾟﾝ(1/3)

:15/01/18 13:31 :SOL25 :☆☆☆

#537 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ
・麦茶

:15/01/18 16:27 :SOL25 :☆☆☆

#538 [かずまぁたん]

【間食】

・林檎
・ﾐｶﾝ
・夕飯味見

:15/01/18 19:41 :SOL25 :☆☆☆

#539 [かずまぁたん]

＊1月19日(月)＊

△禁煙71日目
▲禁酒62日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・野菜ｽｰﾌﾟ
・鶏肉の煮物(玉ねぎ,人参)
・鯵の干物
・ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
・ﾎｯﾄﾐﾙｸ

:15/01/19 08:35 :SOL25 :☆☆☆

#540 [かずまぁたん]

【昼】

・白滝ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個
・味噌汁
・新生姜

:15/01/19 14:02 :SOL25 :☆☆☆

#541 [かずまぁたん]

【昼追加】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・麦茶

:15/01/19 14:30 :SOL25 :☆☆☆

#542 [かずまぁたん]

【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・海苔ﾜｻﾋﾞ茶漬け(油揚げ)

:15/01/19 16:28 :SOL25 :☆☆☆

#543 [かずまぁたん]

【夜】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・長芋のﾊﾞﾀｰ醤油炒め
・巨大焼売2個

:15/01/19 19:13 :SOL25 :☆☆☆

#544 [かずまぁたん]

＊1月20日(火)＊

△禁煙72日目
▲禁酒63日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・ｺﾛｯｹﾊﾞｰｶﾞｰ

:15/01/20 08:11 :SOL25 :☆☆☆

#545 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾉﾝｶﾌｪﾐﾙｸﾃｨｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ

:15/01/20 10:57 :SOL25 :☆☆☆

#546 [かずまぁたん]

【昼】

・ｷﾑﾁ雑炊
(ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,木綿豆腐,白米&玄米)

:15/01/20 12:37 :SOL25 :☆☆☆

#547 [かずまぁたん]

【間食】

・焼そばﾊﾟﾝ
・夕飯味見

【夜】

・麦茶
・林檎
・納豆おろし茶碗蒸し
(大根,長芋,卵,ｼﾞｬｺ,小葱,刻み海苔)
・ポークソテー(3切れ)
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/20 20:14 :SOL25 :☆☆☆

#548 [かずまぁたん]

＊1月21日(水)＊

△禁煙73日目
▲禁酒64日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆おろし茶碗蒸し
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当味見

:15/01/21 08:57 :SOL25 :☆☆☆

#549 [かずまぁたん]

【朝追加】

・白米&玄米

:15/01/21 09:39 :SOL25 :☆☆☆

#550 [かずまぁたん]

【昼】

・林檎(半分)
・野菜ｼﾞｭｰｽ

【３時間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｷﾑﾁ雑炊

:15/01/21 15:11 :SOL25 :☆☆☆

#551 [かずまぁたん]

【間食】

・明太子歌舞伎揚2枚
・牛乳

【夜】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/21 19:53 :SOL25 :☆☆☆

#552 [かずまぁたん]

◎妊娠４ヶ月の13週目◎

※体重が徐々に増え始めた為無理の無い程度に食事を引き締める。
※５ヶ月まで出来るだけこの体重keep。
※５ヶ月になったら運動を取り入れる。

:15/01/21 21:04 :SOL25 :☆☆☆

#553 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・麦茶

:15/01/21 21:21 :SOL25 :☆☆☆

#554 [かずまぁたん]

＊1月22日(木)＊

△禁煙74日目
▲禁酒65日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾐﾆおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(半分)
・とろろｸﾞﾗﾀﾝ(少し)
(木綿豆腐,長芋,納豆,ｼﾞｬｺ,小葱,ﾁｰｽﾞ,青さ)

:15/01/22 08:34 :SOL25 :☆☆☆

#555 [かずまぁたん]

【間食】

・とろろｸﾞﾗﾀﾝ

:15/01/22 09:49 :SOL25 :☆☆☆

#556 [かずまぁたん]

【遅めの昼】

・白湯
・ﾐﾆおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個
・野菜ｽｰﾌﾟ
・海老のｸﾘｰﾑﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽﾊﾟｽﾀ(白滝&ﾊﾟｽﾀ少し)

:15/01/22 14:21 :SOL25 :☆☆☆

#557 [かずまぁたん]

【間食】

・明太子歌舞伎揚3枚
・白湯
・夕飯味見

:15/01/22 16:11 :SOL25 :☆☆☆

#558 [かずまぁたん]

【夜】

・林檎(半分)
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾗﾑ
・煮物

:15/01/22 19:13 :SOL25 :☆☆☆

#559 [かずまぁたん]

【間食】

・ｼｭｰｸﾘｰﾑ(少し)
・生ﾁｮｺｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟ(少し)
・麦茶

:15/01/22 20:53 :SOL25 :☆☆☆

#560 [かずまぁたん]

＊1月23日(金)＊

△禁煙75日目
▲禁酒66日目
◎51.6㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｷｳｲ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾗﾑ(ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ)
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青さ)
・味噌汁

:15/01/23 08:05 :SOL25 :☆☆☆

#561 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・生ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾛｰﾙｹｰｷ

:15/01/23 11:50 :SOL25 :☆☆☆

#562 [かずまぁたん]

【昼】

・ｶﾚｰｽｰﾌﾟ2杯
(ｻｻﾐ,白滝,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｼﾒｼﾞ)

:15/01/23 13:16 :SOL25 :☆☆☆

#563 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾟﾘｯﾂ
・海老おかき2袋

【夜】

・林檎(半分)
・ｷﾑﾁ
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
・麦茶
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/23 18:42 :SOL25 :☆☆☆

#564 [かずまぁたん]

【昨日間飲】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・牛乳

:15/01/24 08:39 :SOL25 :☆☆☆

#565 [かずまぁたん]

＊1月24日(土)＊

△禁煙76日目
▲禁酒67日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・味醂漬け鮭
・卵納豆ご飯(小葱,青さ,ｼﾗｽ)
・ピリ辛胡瓜

:15/01/24 08:43 :SOL25 :☆☆☆

#566 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・生姜昆布おにぎり

:15/01/24 11:28 :SOL25 :☆☆☆

#567 [かずまぁたん]

【３時間食】

・生姜昆布おにぎり

【５時間食】

・ﾁｮｺﾌﾞﾘｭｯｾ5個
・なめらかﾌﾟﾘﾝ
・麦茶

【８時間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/01/24 20:34 :SOL25 :☆☆☆

#568 [かずまぁたん]

【間食追加】

・夕飯味見
・林檎

:15/01/24 20:49 :SOL25 :☆☆☆

#569 [かずまぁたん]

＊1月25日(日)＊

△禁煙77日目
▲禁酒68日目
◎51.5㎏

【朝】

・白湯
・ｺｰﾙｽﾛｰ(ｷｬﾍﾞﾂ,人参)
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・鯵の干物

:15/01/25 08:44 :SOL25 :☆☆☆

#570 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ3個

:15/01/25 09:36 :SOL25 :☆☆☆

#571 [かずまぁたん]

【昼】

・十割ざる蕎麦
・蕎麦湯
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ﾎﾟｰｸｶﾚｰﾊﾟﾝ
・麦茶
・お茶

:15/01/25 16:15 :SOL25 :☆☆☆

#572 [かずまぁたん]

【夜】

・麦茶
・生姜昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・夕飯味見

:15/01/25 17:52 :SOL25 :☆☆☆

#573 [かずまぁたん]

＊1月26日(月)＊

△禁煙78日目
▲禁酒69日目
◎51.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・とろろ納豆(ｼﾞｬｺ,青さ)
・生姜昆布おにぎり

:15/01/26 09:33 :SOL25 :☆☆☆

#574 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,林檎)

:15/01/26 11:39 :SOL25 :☆☆☆

#575 [かずまぁたん]

【昼】

・海老とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・えびっぷり
・ｶｯﾌﾟ蕎麦

:15/01/26 14:17 :SOL25 :☆☆☆

#576 [かずまぁたん]

【夜】

・鮭おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶
・夕飯味見

:15/01/26 18:28 :SOL25 :☆☆☆

#577 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)
・麦茶
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾔｹﾞﾝ軟骨1個
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(少し)

:15/01/26 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#578 [かずまぁたん]

＊1月27日(火)＊

△禁煙79日目
▲禁酒70日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｾﾛﾘ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ,ｷｬﾍﾞﾂ)
・とろろ納豆蒸し
(ｼﾞｬｺ,青さ,小葱)

:15/01/27 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#579 [かずまぁたん]

【10時間食】

・白湯
・鮭おにぎり

:15/01/27 10:12 :SOL25 :☆☆☆

#580 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(鮭,焼そば,卵焼き,胡瓜漬け,小松菜と油揚げの煮浸し,生姜昆布)

:15/01/27 11:46 :SOL25 :☆☆☆

#581 [かずまぁたん]

今後は昼は手作り弁当。
ｲﾝｽﾀﾝﾄ系は禁止。
旦那に怒られました。

:15/01/27 11:51 :SOL25 :☆☆☆

#582 [かずまぁたん]

【３時間食】

・白湯
・林檎(半分)
・柿ピー

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・夕飯味見

:15/01/27 17:02 :SOL25 :☆☆☆

#583 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

:15/01/27 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#584 [かずまぁたん]

＊1月28日(水)＊

△禁煙80日目
▲禁酒71日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・味噌汁
・納豆(小葱,ｼﾞｬｺ,青さ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・鮭おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/01/28 09:05 :SOL25 :☆☆☆

#585 [かずまぁたん]

【追加】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/28 09:14 :SOL25 :☆☆☆

#586 [かずまぁたん]

【昼】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜煮浸し,鮭,ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,ﾁｸﾜのｶﾚｰ炒め,焼そば,海苔佃煮)
・麦茶

:15/01/28 12:08 :SOL25 :☆☆☆

#587 [かずまぁたん]

【３時間食】

・鯛めしおにぎり2個
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/01/28 16:05 :SOL25 :☆☆☆

#588 [かずまぁたん]

【夜】

・餃子5個
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/01/28 19:29 :SOL25 :☆☆☆

#589 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/01/28 21:59 :SOL25 :☆☆☆

#590 [かずまぁたん]

＊1月29日(木)＊

△禁煙81日目
▲禁酒72日目
◎52.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆(ｼﾞｬｺ,小葱,青さ)

:15/01/29 08:10 :SOL25 :☆☆☆

#591 [かずまぁたん]

【朝追加】

・鳥鍋ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,白滝,長葱,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,手羽元,木綿豆腐)

:15/01/29 09:04 :SOL25 :☆☆☆

#592 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり

:15/01/29 11:16 :SOL25 :☆☆☆

#593 [かずまぁたん]

【昼追加】

・林檎(半分)
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

:15/01/29 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#594 [かずまぁたん]

【間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾎｯﾄ麦茶
【夜】

・鯛めしおにぎり
・ｱｲｽ2個

:15/01/29 17:23 :SOL25 :☆☆☆

#595 [かずまぁたん]

【間食】

・餃子2個
・ﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ

:15/01/29 19:58 :SOL25 :☆☆☆

#596 [かずまぁたん]

＊1月30日(金)＊

△禁煙82日目
▲禁酒73日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(林檎,小松菜,ｷｳｲ,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(ｼﾞｬｺ,青さ,小葱)

:15/01/30 08:44 :SOL25 :☆☆☆

#597 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜の煮浸し,ｾﾛﾘの葉っぱとｼﾒｼﾞの炒め,がんも,ｻｻﾐポン酢がけ,生姜昆布)
・白米

:15/01/30 13:20 :SOL25 :☆☆☆

#598 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり

:15/01/30 16:30 :SOL25 :☆☆☆

#599 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・野菜ｼﾞｭｰｽ

:15/01/30 18:21 :SOL25 :☆☆☆

#600 [かずまぁたん]

＊1月31日(土)＊

△禁煙83日目
▲禁酒74日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ｷｳｲ,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・鯵の干物
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｼﾒｼﾞ,ﾓﾔｼ,ｻﾂﾏｲﾓ,白菜,大根,ｾﾛﾘ,ｳｨﾝﾅｰ)
・生姜昆布おにぎり

:15/01/31 09:23 :SOL25 :☆☆☆

#601 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,小松菜と人参のﾂﾅ炒め,ｴﾉｷ肉巻き,がんも,生姜昆布)

:15/01/31 12:16 :SOL25 :☆☆☆

#602 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/01/31 12:24 :SOL25 :☆☆☆

#603 [かずまぁたん]

【間食】

・鮭おにぎり
・混ぜご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ

:15/01/31 17:25 :SOL25 :☆☆☆

#604 [かずまぁたん]

【夜】

・苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

:15/01/31 18:13 :SOL25 :☆☆☆

#605 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

:15/01/31 20:54 :SOL25 :☆☆☆

#606 [かずまぁたん]

＊2月1日(日)＊

△禁煙84日目
▲禁酒75日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・鮭おにぎり
・蕎麦1.5人前

:15/02/01 07:59 :SOL25 :☆☆☆

#607 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺ苺ｱｲｽ
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/01 11:19 :SOL25 :☆☆☆

#608 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・新生姜
・刺身蒟蒻
・納豆(ｼﾞｬｺ)

【間食】

・生ﾁｮｺｽﾌﾚ
・肉まん

:15/02/01 18:59 :SOL25 :☆☆☆

#609 [かずまぁたん]

【夜】

・焼き肉
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・ｷﾑﾁ
・玉ねぎ
・ﾋﾟｰﾏﾝ
・ｻﾗﾀﾞ(白菜,ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・麦茶

:15/02/01 19:02 :SOL25 :☆☆☆

#610 [かずまぁたん]

暴飲暴食Σ(ノд<)
明日からまた普通に戻す。

でも栄養満点！！たまにはいいかな( ´,_ゝ`)

:15/02/01 19:32 :SOL25 :☆☆☆

#611 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

:15/02/01 21:39 :SOL25 :☆☆☆

#612 [かずまぁたん]

＊2月2日(月)＊

△禁煙85日目
▲禁酒76日目
◎52.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆(ｼﾞｬｺ,青海苔,小葱)
・鯵の干物
・野菜ｽｰﾌﾟ

:15/02/02 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#613 [かずまぁたん]

【間食】

・混ぜご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾎｯﾄ麦茶
・お弁当
(豚肉のﾋﾟｰﾏﾝ炒め,焼き鮭,長芋のﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ｾﾛﾘの葉っぱと油揚げ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ)

:15/02/02 11:47 :SOL25 :☆☆☆

#614 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑｼｮｺﾗ5枚

:15/02/02 14:31 :SOL25 :☆☆☆

#615 [かずまぁたん]

【夜】

・林檎1個
・中華野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｻﾂﾏｲﾓ,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,手羽元)

:15/02/02 17:42 :SOL25 :☆☆☆

#616 [かずまぁたん]

【間食】

・手作りﾋﾟｯﾂｧ(二口)
・ｺｰﾝﾁｮｺ苺ｱｲｽ

jpg 333KB
:15/02/02 20:45 :SOL25 :☆☆☆

#617 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/02/03 03:51 :SOL25 :☆☆☆

#618 [かずまぁたん]

＊2月3日(火)＊

△禁煙86日目
▲禁酒77日目
◎52.1㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・納豆(ｼﾞｬｺ,小葱,青海苔)

:15/02/03 08:44 :SOL25 :☆☆☆

#619 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,ｾﾛﾘの葉っぱの油揚げ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ,白菜ｻﾗﾀﾞ(ﾂﾅ,人参)焼き鮭,辛口胡瓜)

:15/02/03 11:16 :SOL25 :☆☆☆

#620 [かずまぁたん]

【間食】

・海苔佃煮おにぎり
・混ぜご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・ﾎｯﾄ麦茶
・恵方巻き

:15/02/03 18:14 :SOL25 :☆☆☆

#621 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100%
・餃子(一口)

:15/02/03 19:56 :SOL25 :☆☆☆

#622 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

:15/02/03 21:49 :SOL25 :☆☆☆

#623 [かずまぁたん]

＊2月4日(水)＊

△禁煙87日目
▲禁酒78日目
◎52.2㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当味見

:15/02/04 08:11 :SOL25 :☆☆☆

#624 [かずまぁたん]

【間食】

・恵方巻き(海老フライ)
・海鮮恵方巻き

食欲が止まらない…(;＿q)

:15/02/04 09:10 :SOL25 :☆☆☆

#625 [かずまぁたん]

【昼】

・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/04 13:03 :SOL25 :☆☆☆

#626 [かずまぁたん]

【間食】

・混ぜご飯おにぎり
・お弁当
(ﾁｸﾜ甘辛焼き,蓮根金平,白菜ｻﾗﾀﾞ,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,生姜昆布)
・ﾎｯﾄ麦茶

やっぱり止まらない…(;＿q)

:15/02/04 16:35 :SOL25 :☆☆☆

#627 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾉﾝｶﾌｪｲﾝﾐﾙｸﾃｨｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・夕飯味見

:15/02/04 18:14 :SOL25 :☆☆☆

#628 [かずまぁたん]

【昨日間食】

・お菓子少し
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/05 08:24 :SOL25 :☆☆☆

#629 [かずまぁたん]

＊2月5日(木)＊

△禁煙88日目
▲禁酒79日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆ｶﾚｰﾗｲｽ

:15/02/05 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#630 [かずまぁたん]

【昼】

・白菜ｻﾗﾀﾞ
・ﾄﾑﾔﾑｸﾝｶｯﾌﾟﾗ
・お弁当(半分)

:15/02/05 12:23 :SOL25 :☆☆☆

#631 [かずまぁたん]

【間食】

・ｽｷﾑﾐﾙｸ野菜ｽｰﾌﾟ味見
(小松菜,人参,玉ねぎ,白菜,ｼﾒｼﾞ,ｳｨﾝﾅｰ,ｾﾛﾘ,大根)
・白湯
・ｺｰﾝ苺ﾁｮｺｱｲｽ

:15/02/05 14:46 :SOL25 :☆☆☆

#632 [かずまぁたん]

【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜とﾂﾅの煮浸し,餃子ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,白菜ｻﾗﾀﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,砂肝玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ炒め)
・白米更に追加
・白湯

はぁ( ノД`)…止まらない。

:15/02/05 16:56 :SOL25 :☆☆☆

#633 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾟﾙｰﾝ100%ｼﾞｭｰｽ
・ｺｰﾝ苺ﾁｮｺｱｲｽ

:15/02/05 20:36 :SOL25 :☆☆☆

#634 [かずまぁたん]

＊2月6日(金)＊

△禁煙89日目
▲禁酒80日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯
・林檎(半分)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚

一気に体重増加…( ´_ゝ`)
お腹空いたらご飯を食べる。
とりあえず食べない。

:15/02/06 08:08 :SOL25 :☆☆☆

#635 [かずまぁたん]

【とりあえずご飯食べよう】では食べない。

:15/02/06 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#636 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり2個

:15/02/06 11:28 :SOL25 :☆☆☆

#637 [かずまぁたん]

【間飲】

・ｱｻｲｰ&ﾍﾞﾘｰﾐﾙｸ

:15/02/06 13:29 :SOL25 :☆☆☆

#638 [かずまぁたん]

【間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚

:15/02/06 16:33 :SOL25 :☆☆☆

#639 [かずまぁたん]

【間食】

・林檎
・氷ｱｲｽ

まさかのﾂﾜﾘ到来…(´д｀|||)

:15/02/06 20:08 :SOL25 :☆☆☆

#640 [かずまぁたん]

【間食】

・海老煎餅
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

:15/02/06 21:34 :SOL25 :☆☆☆

#641 [かずまぁたん]

【朝間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑｼｮｺﾗ2枚

:15/02/07 08:13 :SOL25 :☆☆☆

#642 [かずまぁたん]

＊2月7日(土)＊

△禁煙90日目
▲禁酒81日目
◎52.0㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ)
・野菜ｽｰﾌﾟ

:15/02/07 08:21 :SOL25 :☆☆☆

#643 [かずまぁたん]

★★５ヶ月突入★★

ようやく安定期。
ゆっくり運動取り入れる。

:15/02/07 08:23 :SOL25 :☆☆☆

#644 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾚｰﾗｲｽ(納豆,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・白湯

:15/02/07 09:34 :SOL25 :☆☆☆

#645 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・お弁当
(ｻｻﾐのﾁﾘｿｰｽ,蓮根金平,大根と人参のｻﾗﾀﾞ,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・味噌汁

:15/02/07 11:43 :SOL25 :☆☆☆

#646 [かずまぁたん]

【間食】

・白湯
・海老煎餅

:15/02/07 14:00 :SOL25 :☆☆☆

#647 [かずまぁたん]

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑｼｮｺﾗ4枚

【夜】

・鮭おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・夕飯味見

ようやくﾂﾜﾘが治まってきた…(´д｀|||)

:15/02/07 18:26 :SOL25 :☆☆☆

#648 [かずまぁたん]

【間食】

・氷ｱｲｽ
・林檎2口

:15/02/08 04:02 :SOL25 :☆☆☆

#649 [かずまぁたん]

＊2月8日(日)＊

△禁煙91日目
▲禁酒82日目
◎52.1㎏

【朝】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)
・生姜昆布おにぎり

:15/02/08 08:11 :SOL25 :☆☆☆

#650 [かずまぁたん]

【昼】

・蕎麦(超大盛り)
・天ぷら(ｻﾂﾏｲﾓ,海老,大葉)
・だし巻き玉子
・お茶

:15/02/08 12:47 :SOL25 :☆☆☆

#651 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾛｰﾙｹｰｷﾁｮｺ(1口)
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・大根ﾈｷﾞﾄﾛｻﾗﾀﾞ
・豚肉柚子胡椒焼き
・ｶﾆﾁｬｰﾊﾝ
・軟骨唐揚げ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:15/02/08 20:08 :SOL25 :☆☆☆

#652 [かずまぁたん]

＊2月9日(月)＊

△禁煙92日目
▲禁酒83日目
◎52.2㎏

【朝】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ(納豆)
・胡瓜と大根のぬか漬け

:15/02/09 08:16 :SOL25 :☆☆☆

#653 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(卵焼き,ｾﾛﾘの葉っぱの油揚げ炒め,大根と人参の中華くらげ和え,八宝菜,海苔佃煮)

:15/02/09 13:00 :SOL25 :☆☆☆

#654 [かずまぁたん]

【間食】

・揚げてないｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/09 18:03 :SOL25 :☆☆☆

#655 [かずまぁたん]

【間食】

・ｼｮｺﾗﾌﾟﾘﾝ
・ｼｮｺﾗｼｭｰｸﾘｰﾑ
・ﾁｮｺ大福
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/09 21:14 :SOL25 :☆☆☆

#656 [かずまぁたん]

＊2月10日(火)＊

△禁煙93日目
▲禁酒84日目
◎52.7㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽﾑｰｼﾞｰ)

徐々に自分が成長中…( ノД`)…

:15/02/10 07:58 :SOL25 :☆☆☆

#657 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/10 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#658 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(焼き鮭,ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ,ｾﾛﾘの葉っぱの油揚げ炒め,ｳｨﾝﾅｰ,海苔佃煮)

:15/02/10 12:00 :SOL25 :☆☆☆

#659 [かずまぁたん]

【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖおにぎり
・生姜昆布おにぎり
・夕飯味見

◆お散歩…1時間

:15/02/10 18:00 :SOL25 :☆☆☆

#660 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾛｰﾙｹｰｷ(1切れ)
・ｼｮｺﾗﾌﾟﾘﾝ(少し)
・ﾁｮｺどら焼き(半分)

甘いものが苦手だったのに( ノД`)…

:15/02/10 21:28 :SOL25 :☆☆☆

#661 [かずまぁたん]

＊2月11日(水)＊

△禁煙94日目
▲禁酒85日目
◎52.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚

:15/02/11 08:45 :SOL25 :☆☆☆

#662 [かずまぁたん]

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ軍艦5皿
・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞ1皿
・茶碗蒸し
・ｶﾞﾘ
・お茶

:15/02/11 13:44 :SOL25 :☆☆☆

#663 [かずまぁたん]

【間食】

・林檎(1個半)
・納豆
・ｽｷﾑﾐﾙｸ野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,白菜,玉ねぎ,手羽元,ｼﾒｼﾞ,ｻﾂﾏｲﾓ)

:15/02/11 16:51 :SOL25 :☆☆☆

#664 [かずまぁたん]

【間食】

・夕飯味見
・煎餅
・ﾁｮｺｸﾗﾝﾁｱｲｽ

:15/02/11 20:38 :SOL25 :☆☆☆

#665 [かずまぁたん]

＊2月12日(木)＊

△禁煙95日目
▲禁酒86日目
◎52.8㎏

【朝】

・白湯
・鮭おにぎり

:15/02/12 10:08 :SOL25 :☆☆☆

#666 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)
・お弁当
(小松菜と油揚げの煮浸し,玉ねぎとｳｨﾝﾅｰ炒め,焼き鮭,大根と人参と玉ねぎの煮物,蓮根金平,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)

:15/02/12 11:38 :SOL25 :☆☆☆

#667 [かずまぁたん]

【３時間食】

・生姜昆布おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・白湯
・苺5個

【５時間食】

・白湯
・ﾊｯｻｸ

◆お散歩…50分

:15/02/12 17:21 :SOL25 :☆☆☆

#668 [かずまぁたん]

【夜】

・白湯
・生姜昆布おにぎり
・夕飯味見

【間食】

・ｼｮｺﾗｱｲｽﾊﾞｰ
・苺3個
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

お腹が空いて空いてしょうがない…(;＿q)

:15/02/12 21:47 :SOL25 :☆☆☆

#669 [かずまぁたん]

＊2月13日(金)＊

△禁煙96日目
▲禁酒87日目
◎52.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・鮭おにぎり

:15/02/13 08:35 :SOL25 :☆☆☆

#670 [かずまぁたん]

【昼】

・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)
・鯵の干物
・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,木綿豆腐,ｴﾉｷ,ｻｻﾐ)

:15/02/13 12:01 :SOL25 :☆☆☆

#671 [かずまぁたん]

【間食】

・紗々(1箱)
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜の煮浸し,塩焼きそば,ﾁｸﾜ磯辺揚げ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・夕飯味見
・ﾎｯﾄ麦茶

:15/02/13 17:39 :SOL25 :☆☆☆

#672 [かずまぁたん]

◆お散歩…35分

:15/02/13 17:40 :SOL25 :☆☆☆

#673 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ｿｰﾀﾞｱｲｽ

:15/02/13 19:57 :SOL25 :☆☆☆

#674 [かずまぁたん]

＊2月14日(土)＊

△禁煙97日目
▲禁酒88日目
◎52.4㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｷﾑﾁ炒め(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,小松菜,ｻｻﾐ)
・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり

:15/02/14 08:18 :SOL25 :☆☆☆

#675 [かずまぁたん]

【朝追加】

・納豆

:15/02/14 08:18 :SOL25 :☆☆☆

#676 [かずまぁたん]

【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓｷﾑﾁ炒め,小松菜の煮浸し,大根漬け物,大根と玉ねぎの煮物,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)

:15/02/14 11:33 :SOL25 :☆☆☆

#677 [かずまぁたん]

◆お散歩…1時間

【間食】

・ｴｸﾚｱ
・麦茶

:15/02/14 14:35 :SOL25 :☆☆☆

#678 [かずまぁたん]

【夜】

・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ(ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・ｶﾆﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ
・ｱｸｱﾊﾟｯﾂｧ
(真鯛,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｱｻﾘ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

や,やばい…まだまだ食べれる…( ノД`)

:15/02/14 19:45 :SOL25 :☆☆☆

#679 [かずまぁたん]

【昨日夜中間食】

・生ﾁｮｺ

:15/02/15 08:01 :SOL25 :☆☆☆

#680 [かずまぁたん]

＊2月15日(日)＊

☆☆戌の日17週目☆☆

△禁煙98日目
▲禁酒89日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯

昨日食べ過ぎたからあんまりお腹空いて無い( ノД`)…
無理して食べない( ´,_ゝ`)

:15/02/15 08:05 :SOL25 :☆☆☆

#681 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ｼﾗｽとﾜｶﾒ混ぜご飯

【昼】

・ちらし寿司
・ﾅﾒｺ大根おろし
・鯛の西京焼き
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
・餃子
・お茶
・珈琲
・白湯
・苺

お義母さんのご飯が美味し過ぎて( ノД`)…

:15/02/15 16:54 :SOL25 :☆☆☆

#682 [かずまぁたん]

【夜】

・ちらし寿司
・餃子
・手羽元ﾊﾞｼﾞﾙﾚﾓﾝ焼き
・白湯

食べたぁぁー( ノД`)…

:15/02/15 18:50 :SOL25 :☆☆☆

#683 [かずまぁたん]

【昨日夜間食】

・ｿｰﾀﾞｱｲｽ

:15/02/16 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#684 [かずまぁたん]

＊2月16日(月)＊

△禁煙99日目
▲禁酒90日目
◎52.9㎏

【朝】

・白湯
・ｷﾑﾁ鍋
(木綿豆腐,白菜,小松菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)

５ヶ月なのに既に＋４㎏( ノД`)…
体重管理頑張る。

:15/02/16 08:55 :SOL25 :☆☆☆

#685 [かずまぁたん]

【昼】

・味噌汁
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,人参,長葱,ｴﾉｷ,油揚げ)
・とろろ茶碗蒸し
(卵,ｼﾗｽ,青海苔,長芋)
・お弁当
(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ天ぷら,明太子ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ,小松菜煮浸し,ﾐﾆﾄﾏﾄ,海苔佃煮)
・麦茶

:15/02/16 12:45 :SOL25 :☆☆☆

#686 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

:15/02/16 12:45 :SOL25 :☆☆☆

#687 [かずまぁたん]

【３時間食】

・ちらし寿司

【４時間食】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾊｯｻｸ
・林檎

:15/02/16 16:58 :SOL25 :☆☆☆

#688 [かずまぁたん]

◆お散歩…1時間

【間食】

・ｼｮｺﾗﾊﾞｰｱｲｽ

:15/02/16 20:05 :SOL25 :☆☆☆

#689 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺ

:15/02/16 21:18 :SOL25 :☆☆☆

#690 [かずまぁたん]

＊2月17日(火)＊

△禁煙100日目☆初突破☆
▲禁酒91日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯
・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,ﾎｳﾚﾝ草,木綿豆腐,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)
・お弁当味見

:15/02/17 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#691 [かずまぁたん]

【間飲】

・ｽｷﾑﾐﾙｸﾐﾙｸﾃｨｰ

【昼】

・手羽元のｻｯﾊﾟﾘ煮(人参,大根,玉ねぎ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(菜花のｶﾗｼﾏﾖ,ﾁｸﾜの甘辛焼き,小松菜の煮浸し,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)

食べたぁぁー( ´,_ゝ`)

:15/02/17 11:55 :SOL25 :☆☆☆

#692 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間20分

【間食】

・ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ

【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚

:15/02/17 16:36 :SOL25 :☆☆☆

#693 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/02/17 20:46 :SOL25 :☆☆☆

#694 [かずまぁたん]

＊2月18日(水)＊

△禁煙101日目
▲禁酒92日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚
・お弁当味見

:15/02/18 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#695 [かずまぁたん]

【昼】

・味噌汁
・納豆
・お弁当
(煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのｻﾗﾀﾞ,ｶﾚｰ蓮根金平,海苔佃煮)

:15/02/18 12:26 :SOL25 :☆☆☆

#696 [かずまぁたん]

【昼追加】

・焼き鮭

:15/02/18 12:31 :SOL25 :☆☆☆

#697 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾟﾁﾜｻﾏﾖﾎﾟﾃﾄ
・白湯
・そば茶

【夜】

・全粒粉ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
(白滝,小松菜,ﾓﾔｼ)

:15/02/18 18:06 :SOL25 :☆☆☆

#698 [かずまぁたん]

【追加】

・ﾊｯｻｸ

:15/02/18 18:06 :SOL25 :☆☆☆

#699 [かずまぁたん]

◆お散歩…50分

:15/02/18 18:07 :SOL25 :☆☆☆

#700 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ｼｮｺﾗﾊﾞｰｱｲｽ半分

:15/02/18 22:25 :SOL25 :☆☆☆

#701 [かずまぁたん]

＊2月19日(木)＊

△禁煙102日目
▲禁酒93日目
◎53.2㎏

【朝】

・そば茶
・蒸し鍋
(小松菜,白菜,ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)
・お弁当味見

やばい( ノД`)…
着実に巨大化してる。
６ヶ月までには52㎏にしたい。

:15/02/19 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#702 [かずまぁたん]

【昼】

・納豆
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ｼﾒｼﾞと小松菜のﾊﾞﾀﾎﾟﾝ炒め,豚肉とｻﾞｰｻｲ炒め,塩焼きそば,ﾐﾆﾄﾏﾄ,海苔佃煮)

:15/02/19 12:53 :SOL25 :☆☆☆

#703 [かずまぁたん]

【間飲】

・そば茶

◆お散歩…１時間半

【間食】

・林檎1個

:15/02/19 16:29 :SOL25 :☆☆☆

#704 [かずまぁたん]

【夜】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,椎茸,長葱)
・そば茶

:15/02/19 17:31 :SOL25 :☆☆☆

#705 [かずまぁたん]

【間食】

・ｼｮｺﾗﾊﾞｰｱｲｽ
・海老煎餅2枚
・夕飯味見

:15/02/19 19:58 :SOL25 :☆☆☆

#706 [かずまぁたん]

＊2月20日(金)＊

△禁煙103日目
△禁酒94日目
◎52.6㎏

【朝】

・そば茶
・味噌ﾊﾞﾀｰｷﾑﾁ鍋
(白菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,長葱,ｷﾑﾁ,鱈)

:15/02/20 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#707 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ

◆お散歩…40分

:15/02/20 10:57 :SOL25 :☆☆☆

#708 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆
・お弁当
(煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,鰈の煮付け,ﾎｳﾚﾝ草おひたし,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｾﾛﾘと油揚げ煮浸し,海苔佃煮)

:15/02/20 12:09 :SOL25 :☆☆☆

#709 [かずまぁたん]

【追加】

・そば茶

:15/02/20 12:09 :SOL25 :☆☆☆

#710 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺ1枚
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ1枚
・そば茶
・林檎1個

悪阻到来？？( ノД`)…うっ…

:15/02/20 17:24 :SOL25 :☆☆☆

#711 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり
・ｸﾗｯｼｭﾊﾞﾆﾗｱｲｽ

:15/02/20 19:41 :SOL25 :☆☆☆

#712 [かずまぁたん]

【間食】

・飲む蒟蒻畑

少しだけど悪阻治ってきたかな( ノД`)…

:15/02/20 20:20 :SOL25 :☆☆☆

#713 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・梅茶漬け(豆腐＋)

食べづわりかなぁ( ノД`)…
食べても気持ち悪い。

:15/02/21 03:24 :SOL25 :☆☆☆

#714 [かずまぁたん]

＊2月21日(土)＊

△禁煙104日目
▲禁酒95日目
◎52.6㎏

【朝】

・そば茶
・梅茶漬け(残り)
・ｼｮｺﾗｱｲｽﾊﾞｰ

今日も悪阻( ノД`)…
治らないなぁ。

:15/02/21 08:34 :SOL25 :☆☆☆

#715 [かずまぁたん]

★★18w突入★★

:15/02/21 09:31 :SOL25 :☆☆☆

#716 [かずまぁたん]

【間食】

・鍋焼きうどん
(余った味噌汁,長葱,ｼﾒｼﾞ,ひきわり納豆,卵)

食べたら少し落ち着いた( ノД`)…

:15/02/21 10:00 :SOL25 :☆☆☆

#717 [かずまぁたん]

【間食】

・蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個
・林檎1個
・そば茶

:15/02/21 14:09 :SOL25 :☆☆☆

#718 [かずまぁたん]

【間食】

・炊き込みご飯おにぎり2個

あーっっ気持ち悪いよぉ( ノД`)…

:15/02/21 16:11 :SOL25 :☆☆☆

#719 [かずまぁたん]

【夜】

・鍋焼きうどん
(野菜ｽｰﾌﾟ余り,ﾎｳﾚﾝ草,ｼﾒｼﾞ)

食べたらまた少し落ち着いた( ノД`)…

:15/02/21 18:13 :SOL25 :☆☆☆

#720 [かずまぁたん]

【間飲】

・炭酸水
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/02/21 21:20 :SOL25 :☆☆☆

#721 [かずまぁたん]

＊2月22日(日)＊

△禁煙105日目
▲禁酒96日目
◎52.7㎏

【朝】

・そば茶
・ｻﾗﾀﾞ太巻き４個

【間食】

・ﾊｯｻｸ

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・味噌汁
・白米
・ステーキ120g
・玉ねぎ
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・杏仁豆腐

:15/02/22 15:28 :SOL25 :☆☆☆

#722 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間20分
旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【夜】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・林檎1個半
・そば茶
・柿ﾋﾟｰ１袋
・ﾍﾞｼﾞﾁｯﾌﾟｽ

明日はﾁｬﾝとした物食べなくちゃ( ノД`)…

:15/02/22 19:10 :SOL25 :☆☆☆

#723 [かずまぁたん]

＊2月23日(月)＊

△禁煙106日目
▲禁酒97日目
◎52.7㎏

【朝】

・そば茶
・納豆
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(白滝,長葱,ｼﾒｼﾞ,鱈,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)

:15/02/23 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#724 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

【昼】

・そば茶
・味噌ﾊﾞﾀｰ蒸し鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,ｴﾉｷ)
・お弁当
(豚肉のｻﾞｰｻｲ炒め,小松菜とﾂﾅの煮浸し,煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,焼き鮭,糠漬け,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)

はぁー食べたぁぁ( ´,_ゝ`)

:15/02/23 11:14 :SOL25 :☆☆☆

#725 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・揚げ煎餅1枚
・ｸﾗｯｶｰ１袋
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/02/23 14:42 :SOL25 :☆☆☆

#726 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間半

【夜】

・醤油鍋
(白菜,水菜,ﾓﾔｼ,木綿豆腐,ｻｻﾐ,ｴﾉｷ)
・そば茶

:15/02/23 17:46 :SOL25 :☆☆☆

#727 [かずまぁたん]

【間食】

・かりんとう

:15/02/24 02:22 :SOL25 :☆☆☆

#728 [かずまぁたん]

【深夜間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/02/24 08:47 :SOL25 :☆☆☆

#729 [かずまぁたん]

＊2月24日(火)＊

△禁煙107日目
▲禁酒98日目
◎52.8㎏

【朝】

・そば茶
・醤油鍋(水菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3切れ
・納豆(青海苔,小葱)

:15/02/24 08:50 :SOL25 :☆☆☆

#730 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/02/24 09:30 :SOL25 :☆☆☆

#731 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・お好み焼き
・焼そば

:15/02/24 14:40 :SOL25 :☆☆☆

#732 [かずまぁたん]

【間食】

・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

【夜】

・そば茶
・蒸し鍋(ﾓﾔｼ,水菜)
・お弁当
(ｻﾝﾏの蒲焼き,ｼﾞｬｶﾞｲﾓと大根の煮物,塩焼きそば,ﾐﾆﾄﾏﾄ,味噌唐辛子)

:15/02/24 18:03 :SOL25 :☆☆☆

#733 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/02/24 21:15 :SOL25 :☆☆☆

#734 [かずまぁたん]

＊2月25日(水)＊

△禁煙108日目
▲禁酒99日目
◎52.7㎏

【朝】

・そば茶
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
・納豆
・醤油鍋(ﾓﾔｼ,水菜,ｻｻﾐ)

:15/02/25 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#735 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ
(全粒粉ﾊﾟｽﾀ,白滝,ﾓﾔｼ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・そば茶

ふー…食べたなぁぁ( ´,_ゝ`)

:15/02/25 11:05 :SOL25 :☆☆☆

#736 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分

【間食】

・蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個
・そば茶

:15/02/25 15:46 :SOL25 :☆☆☆

#737 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間10分

【夜】

・ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ(胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・味噌汁
・お弁当
(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ炒め,味噌唐辛子,ｶﾚｰ蓮根金平)
・そば茶
・ﾊｯｻｸ

:15/02/25 18:34 :SOL25 :☆☆☆

#738 [かずまぁたん]

【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・海老煎餅
・かりん糖
・そば茶

:15/02/25 20:57 :SOL25 :☆☆☆

#739 [かずまぁたん]

＊2月26日(木)＊

△禁煙109日目
▲禁酒100日目
◎52.9㎏

【朝】

・そば茶
・ｾﾛﾘ
・林檎
・納豆
・煮物余り雑炊(木綿豆腐入り)
・ｻﾝﾏ蒲焼き

:15/02/26 08:22 :SOL25 :☆☆☆

#740 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・豚まんﾊﾟﾝ
・明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

ｶﾛﾘｰ高め( ノД`)…

:15/02/26 12:00 :SOL25 :☆☆☆

#741 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺ１箱

【夜】

・冷やしﾄﾏﾄ
・ﾓﾔｼ中華ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐ,胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ)
・いかのﾊﾞﾀﾏﾖポン酢炒め
・ﾔｹﾞﾝ軟骨ゆず胡椒炒め
・ねぎま
・あさり酒蒸し
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/02/26 20:58 :SOL25 :☆☆☆

#742 [かずまぁたん]

＊2月27日(金)＊

△禁煙110日目
▲禁煙101日目
◎52.9㎏

【朝】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・味噌汁
・白米
・とろろ納豆

:15/02/27 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#743 [かずまぁたん]

【昼】

・ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ塩ﾊﾟﾝ
・ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
・お弁当
(椎茸とﾊﾟﾌﾟﾘｶ炒め,手羽元甘辛焼き,塩焼きそば,ﾐﾆﾄﾏﾄ,唐辛子味噌)
・味噌汁

あー…食べたぁ( ノД`)…
沢山食べるのはお昼。

:15/02/27 13:05 :SOL25 :☆☆☆

#744 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾊｯｻｸ1個
・夕飯味見

:15/02/27 19:42 :SOL25 :☆☆☆

#745 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁのりしお
・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
・そば茶

今日は食べ過ぎ( ノД`)…
明日からｷﾁﾝとした食事する。

◆夕方お散歩…１時間

:15/02/27 20:31 :SOL25 :☆☆☆

#746 [かずまぁたん]

＊2月28日(土)＊

△禁煙111日目
▲禁酒102日目
◎53.3㎏

【朝】

・そば茶
・ﾎﾟﾄﾌ(白菜,ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,人参,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ)
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/02/28 09:50 :SOL25 :☆☆☆

#747 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分

【昼】

・焼き芋
・そば茶
・ﾎﾟﾄﾌ

:15/02/28 11:52 :SOL25 :☆☆☆

#748 [かずまぁたん]

☆☆19週目突入☆☆

:15/02/28 12:30 :SOL25 :☆☆☆

#749 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾁｮｺｸﾗﾝｷｰｱｲｽ
・焼おにぎり2個
・そば茶

:15/02/28 14:31 :SOL25 :☆☆☆

#750 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱﾀﾘﾒ
・ﾌﾟﾘｯﾂ１袋
・そば茶

【夜】

・蒸し鍋(ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ,ﾎｳﾚﾝ草)
・お弁当
(ｻﾝﾏ蒲焼き,葱とｴﾉｷの肉巻き,小松菜と油揚げ炒め,金平,ﾐﾆﾄﾏﾄ,唐辛子味噌)
・玄米ご飯＋白米(いつもは白米のみ)
・そば茶

:15/02/28 18:24 :SOL25 :☆☆☆

#751 [かずまぁたん]

【間食】

・和菓子

あまーっっ( ノД`)…

:15/02/28 18:34 :SOL25 :☆☆☆

#752 [かずまぁたん]

＊3月1日(日)＊

△禁煙112日目
▲禁酒103日目
◎53.0㎏

【朝】

・そば茶
・鯖ﾁﾘｿｰｽ
・砂肝炒め
・ﾎｳﾚﾝ草とｼﾒｼﾞのｶﾗｼﾏﾖ和え
・葱の肉巻き

そば茶のおかげか最近お肌のﾂﾙﾂﾙ(’-’*)♪
調子いいー。

:15/03/01 09:00 :SOL25 :☆☆☆

#753 [かずまぁたん]

【間食】

・林檎1個
・そば茶

【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・ﾐｯｸｽﾋﾟｯﾂｧ
・明太子ﾊﾟｽﾀ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

:15/03/01 14:45 :SOL25 :☆☆☆

#754 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ
・柿ﾋﾟｰ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

【夜】

・苺飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾚﾀｽｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・そば茶

:15/03/01 19:56 :SOL25 :☆☆☆

#755 [かずまぁたん]

【間食】

・牛すじｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ
・そば茶

また間食してしまったぁー( ノД`)…
明日から締める。

:15/03/01 22:16 :SOL25 :☆☆☆

#756 [かずまぁたん]

＊3月2日(月)＊

△禁煙113日目
▲禁酒104日目
◎53.0㎏

【朝】

・そば茶
・ｼｮｺﾗ苺ﾁｮｺ１箱

【昼】

・そば茶
・昆布茶鍋
(ﾓﾔｼ,水菜,ﾎｳﾚﾝ草,ｻｻﾐ,鱈)

朝バタバタしててご飯食べそびれちゃったぁ( ノД`)…

:15/03/02 11:09 :SOL25 :☆☆☆

#757 [かずまぁたん]

【昼追加】

・ﾊｯｻｸ

:15/03/02 12:15 :SOL25 :☆☆☆

#758 [かずまぁたん]

【2時間食】

・焼おにぎり
・そば茶

◆お散歩…1時間20分

【４時間食】

・混ぜ込みわかめおにぎり
・そば茶

:15/03/02 16:33 :SOL25 :☆☆☆

#759 [かずまぁたん]

【夜】

・納豆
・あったかい蕎麦(水菜,長葱,ｼﾒｼﾞ)
・そば茶

:15/03/02 17:55 :SOL25 :☆☆☆

#760 [かずまぁたん]

【間食】

・餃子(半分)
・ﾛｰﾙｹｰｷ
・そば茶

:15/03/02 20:38 :SOL25 :☆☆☆

#761 [かずまぁたん]

＊3月3日(火)＊

△禁煙114日目
▲禁酒105日目
◎53.2㎏

【朝】

・そば茶
・昆布茶鍋(ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,豚肉)
・とろろ納豆(長芋,小葱,青海苔)
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

:15/03/03 08:41 :SOL25 :☆☆☆

#762 [かずまぁたん]

【昼】

・山菜蕎麦
・ﾎﾟｯﾌﾟｺｰﾝ

:15/03/03 15:32 :SOL25 :☆☆☆

#763 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ｻｻﾐﾓﾔｼ蒸しｻﾗﾀﾞ
・お味噌汁
・お弁当
(ﾓﾔｼとﾊﾑのｶﾚｰ炒め,砂肝炒め,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し)
・白米
・唐辛子味噌

ふーっっ…お腹いっぱい？( ´,_ゝ`)

:15/03/03 17:36 :SOL25 :☆☆☆

#764 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分

:15/03/03 17:39 :SOL25 :☆☆☆

#765 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾊｯｻｸ
・夕飯味見
・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ2粒

:15/03/03 19:52 :SOL25 :☆☆☆

#766 [かずまぁたん]

【朝４時頃】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/04 08:08 :SOL25 :☆☆☆

#767 [かずまぁたん]

＊3月4日(水)＊

△禁煙115日目
▲禁酒106日目
◎53.4㎏

【朝】

・そば茶
・豆腐茶碗蒸し(納豆,ｼﾗｽ,青海苔,小葱,卵)
・ｳｨﾀﾞｰｲﾝｾﾞﾘｰ
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ2個

:15/03/04 08:11 :SOL25 :☆☆☆

#768 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・鮭おにぎり
・ｼｮｺﾗｹｰｷ

:15/03/04 10:32 :SOL25 :☆☆☆

#769 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾓﾔｼと小松菜とｻｻﾐｻﾗﾀﾞ
・お弁当
(生姜焼き,ﾓﾔｼとﾊﾑのｶﾚｰ炒め,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・白米
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布

今日も朝からﾓﾘﾓﾘ( ノД`)…

:15/03/04 12:12 :SOL25 :☆☆☆

#770 [かずまぁたん]

◆お散歩…1時間30分

【間食】

・そば茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/04 17:23 :SOL25 :☆☆☆

#771 [かずまぁたん]

【間食】

・鮭おにぎり
・そば茶

【夜】

・大盛り蕎麦
・唐揚げ

ギャァァー食べ過ぎ( ノД`)…
明日から頑張る。

:15/03/04 20:20 :SOL25 :☆☆☆

#772 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

うー…。食べ過ぎかなぁ気持ち悪い( ノД`)…
※食べ過ぎ注意。

:15/03/05 03:41 :SOL25 :☆☆☆

#773 [かずまぁたん]

＊3月5日(木)＊

△禁煙116日目
▲禁酒107日目
◎53.7㎏

【朝】

・そば茶
・納豆(小葱,ｼﾗｽ,青海苔)
・味噌汁
・混ぜ込みわかめおにぎり

:15/03/05 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#774 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・蒸しｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,水菜,ｻｻﾐ)
・お弁当
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓｶﾚｰ炒め,ｼﾒｼﾞとﾎｳﾚﾝ草のﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎと鯖のﾁﾘｿｰｽ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・白米
・味噌唐辛子

:15/03/05 12:08 :SOL25 :☆☆☆

#775 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ｼｮｺﾗｹｰｷ
・鮭おにぎり

:15/03/05 17:48 :SOL25 :☆☆☆

#776 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｳﾚﾝ草のﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
・ﾍﾞｰｺﾝﾏﾖﾊﾟﾝ
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

お腹痛いのにわんぱく( ノД`)…

:15/03/05 19:54 :SOL25 :☆☆☆

#777 [かずまぁたん]

＊3月6日(金)＊

△禁煙117日目
▲禁酒108日目
◎53.3㎏

体調悪くて朝御飯食べて無い( ノД`)…

:15/03/06 11:03 :SOL25 :☆☆☆

#778 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・昆布茶鍋(白菜,ﾓﾔｼ,水菜,ｻｻﾐ)
・ﾒﾝﾁｶﾂ

:15/03/06 12:37 :SOL25 :☆☆☆

#779 [かずまぁたん]

【昼追加】

・木綿豆腐
・混ぜご飯おにぎり(少し)
(鮭,ｼﾗｽ,青海苔,沢庵,味噌生姜)

:15/03/06 13:25 :SOL25 :☆☆☆

#780 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ｼﾞｬｶﾞｲﾓのｶﾚｰ炒め
・鯖とﾋﾟｰﾏﾝと玉ねぎのﾁﾘｿｰｽ炒め
・うずらの卵3個
・混ぜご飯おにぎり

:15/03/06 17:26 :SOL25 :☆☆☆

#781 [かずまぁたん]

【間食】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ﾊｯｻｸ

:15/03/06 20:46 :SOL25 :☆☆☆

#782 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ苺ﾁｮｺｱｲｽ
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/07 03:14 :SOL25 :☆☆☆

#783 [かずまぁたん]

＊3月7日(土)＊

△禁煙118日目
▲禁酒109日目
◎53.4㎏
☆☆祝６ヶ月☆☆

【朝】

・白湯
・昆布茶鍋(ﾓﾔｼ,木綿豆腐,白菜,ｻｻﾐ)
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)

【間食】

・麦茶
・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

今日は旅行だからあまり気にせず( ´,_ゝ`)

:15/03/07 13:00 :SOL25 :☆☆☆

#784 [かずまぁたん]

【昼】

・たら汁
・鰈焼き
・おから煮
・なます
・〆鯖刺身
・鯛刺身
・漬け物
・あさり汁
・お茶

:15/03/07 13:05 :SOL25 :☆☆☆

#785 [かずまぁたん]

【間食】

・じゃかりこ
・どら焼(1口)

【夜】

・焼肉
・ｷﾑﾁ
・ｻﾝﾁｭ
・ｻﾗﾀﾞ
・焼き野菜(ｴﾘﾝｷﾞ,ﾋﾟｰﾏﾝ,南瓜)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・蛍いか沖漬け
・塩辛
・うどん

全部美味しかったぁ(о´∀`о)
今日明日は特別♪

:15/03/07 19:07 :SOL25 :☆☆☆

#786 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ｱｲｽ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
・苺

:15/03/07 20:41 :SOL25 :☆☆☆

#787 [かずまぁたん]

＊3月8日(日)＊

△禁煙119日目
▲禁酒110日目

【朝】

・ｻﾗﾀﾞ
・玉子焼き
・納豆
・さばの味噌煮
・ﾊﾞﾅﾅ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
・野菜春雨ｽｰﾌﾟ
・ｷｬﾍﾞﾂﾍﾞｰｺﾝ炒め
・ほうじ茶

【間食】

・麦茶
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・ｺﾛｯｹ(半分)

:15/03/08 17:34 :SOL25 :☆☆☆

#788 [かずまぁたん]

【昼】

・ざる蕎麦
・お茶
・唐揚げ(2個)

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・ｼﾞｪﾗｰﾄ(半分)

【夜】

・ｹﾝﾀｯｷｰ
・そば茶

昨日今日は沢山食べたから明日からまた頑張ろー！(￣-￣)ゞ

:15/03/08 17:37 :SOL25 :☆☆☆

#789 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・そば茶

お腹が空いたからそば茶でお腹いっぱいに( ´,_ゝ`)

:15/03/08 19:40 :SOL25 :☆☆☆

#790 [かずまぁたん]

＊3月9日(月)＊

△禁煙120日目
▲禁酒111日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・納豆
・ｷﾑﾁ鍋(ﾓﾔｼ,木綿豆腐,韮,ｻｻﾐ)
・ｸﾛﾜｯｻﾝたい焼き

んーやっぱり増えてるよね( ノД`)…
頑張ろ♪

:15/03/09 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#791 [かずまぁたん]

【昼】

・卵野菜ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・そば茶

:15/03/09 14:41 :SOL25 :☆☆☆

#792 [かずまぁたん]

【昼】

・夕飯味見
・ﾎﾟﾃﾁ1袋
・うすかる1箱
・ﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ
・そば茶

お菓子沢山食べちゃったぁ( ノД`)…

:15/03/09 19:00 :SOL25 :☆☆☆

#793 [かずまぁたん]

【間飲】

・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100%

:15/03/09 21:55 :SOL25 :☆☆☆

#794 [かずまぁたん]

＊3月10日(火)＊

△禁煙121日目
▲禁酒112日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・納豆
・ｷﾑﾁ鍋(ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)
・鰈の煮付け
・お弁当味見
・ﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ

朝からﾓﾘﾓﾘ(T^T)

:15/03/10 08:33 :SOL25 :☆☆☆

#795 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ

【昼】

・そば茶
・林檎
・味噌汁
・お弁当
(豚肉生姜焼き,小松菜と人参のﾅﾑﾙ,鰈の煮付け,魚肉ｿｰｾｰｼﾞの磯辺揚げ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・白米

昼もﾓﾘﾓﾘorz

:15/03/10 11:46 :SOL25 :☆☆☆

#796 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・柿の種3袋
・おかき1袋
・ｵﾚﾝｼﾞ

◆お散歩…１時間40分

【夜】

・焼き芋2個
・そば茶
・夕飯味見

:15/03/10 17:17 :SOL25 :☆☆☆

#797 [かずまぁたん]

＊3月11日(水)＊

△禁煙122日目
▲禁酒113日目
◎53.4㎏

【朝】

・そば茶
・納豆
・ｷﾑﾁ鍋
(ﾓﾔｼ,水菜,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐,ｷﾑﾁ)

:15/03/11 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#798 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・林檎
・お弁当
(煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,野菜のﾏﾘﾈ,小松菜と人参のﾅﾑﾙ,牛蒡と人参の金平,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・白米

:15/03/11 13:39 :SOL25 :☆☆☆

#799 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ
・無添加ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋

◆お散歩…１時間

【夜】

・そば茶
・ｷﾑﾁ鍋(白菜,水菜,ｻｻﾐ,ｼﾒｼﾞ,ﾓﾔｼ)
・混ぜご飯おにぎり
・夕飯味見

食べたぁぁー( ノД`)…

:15/03/11 17:46 :SOL25 :☆☆☆

#800 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ苺ﾁｮｺｱｲｽ
・ﾌﾙｰﾂｱｲｽ

:15/03/11 20:40 :SOL25 :☆☆☆

#801 [かずまぁたん]

＊3月12日(木)＊

△禁煙123日目
△禁酒114日目
◎53.7㎏

【朝】

・そば茶
・白滝ﾅﾑﾙ(胡瓜,人参,ｾﾛﾘ)
・納豆(青海苔,ｼﾗｽ,小葱)
・卵かけご飯

:15/03/12 07:55 :SOL25 :☆☆☆

#802 [かずまぁたん]

【朝追加】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ

:15/03/12 08:02 :SOL25 :☆☆☆

#803 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｺｰﾝｱｲｽ
・堅あげﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋

:15/03/12 10:56 :SOL25 :☆☆☆

#804 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・蕎麦大盛り
(小葱,ﾜｻﾋﾞ,刻み海苔)

蕎麦美味しいー(’-’*)♪
まだ食べれるけど我慢我慢。

:15/03/12 13:06 :SOL25 :☆☆☆

#805 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【間食】

・林檎
・ﾍﾞﾋﾟｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/12 17:30 :SOL25 :☆☆☆

#806 [かずまぁたん]

【夜】

・蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個
・混ぜご飯おにぎり2個
・そば茶
・夕飯味見

:15/03/12 18:08 :SOL25 :☆☆☆

#807 [かずまぁたん]

＊3月13日(金)＊

△禁煙124日目
▲禁酒115日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・烏龍茶
・納豆(小葱,ｼﾗｽ)
・野菜蒸し鍋
(豚肉,白菜,小松菜,ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ)

:15/03/13 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#808 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・小ｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ
・ｸﾞﾘﾙ野菜と鶏肉味噌焼き
・ｺｺｱ
・ﾉﾝｶﾌｪお茶
・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺﾑｰｽｹｰｷ

お腹あんまり空いて無いのに完食( ノД`)…
反省。。

:15/03/13 15:55 :SOL25 :☆☆☆

#809 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

【夜】

・そば茶
・味噌汁
・林檎
・お弁当
(ｶﾞﾝﾓのﾁﾘｿｰｽ炒め,野菜のﾏﾘﾈ,ﾎｳﾚﾝ草とｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,ｶﾗｼﾏﾖ)
・白米

:15/03/13 18:34 :SOL25 :☆☆☆

#810 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・焼売2個
・ﾎﾟﾃﾁ2枚

:15/03/13 20:33 :SOL25 :☆☆☆

#811 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/14 03:07 :SOL25 :☆☆☆

#812 [かずまぁたん]

＊3月14日(土)＊

△禁煙125日目
▲禁酒116日目
◎53.9㎏

【朝】

・そば茶
・野菜蒸し鍋
(豚肉,水菜,ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・お弁当味見

:15/03/14 08:35 :SOL25 :☆☆☆

#813 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆お散歩…１時間40分

【昼】

・そば茶
・林檎
・味噌汁
・お弁当
(小松菜とｼﾒｼﾞと油揚げの煮浸し,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,金平,ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ3個,焼売6個)

お散歩してからご飯食べるとお腹空いちゃって沢山食べちゃうなぁ( ノД`)…

:15/03/14 13:18 :SOL25 :☆☆☆

#814 [かずまぁたん]

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
・ﾌｫｶｯﾁｬ
・海鮮ﾄﾏﾄﾍﾟｽｶﾄｰﾚ
・ｽﾞﾜｲ蟹とｱﾝﾁｮﾋﾞﾋﾟｯﾂｧ
・白身魚とじゃがいもﾍﾟｰｽﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

食べたぁぁ( ノД`)…
でも美味しかったぁぁ。

:15/03/14 19:38 :SOL25 :☆☆☆

#815 [かずまぁたん]

＊3月15日(日)＊

△禁煙126日目
▲禁酒117日目
◎54.8㎏

【朝】

・野菜ﾊﾟﾝ(半分)
・ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ(半分)
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(半分)
・ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ(1口)
・十六茶

凄い増えてるぅぅー( ノД`)…
明日から頑張る。

:15/03/15 11:47 :SOL25 :☆☆☆

#816 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【昼】

・懐石料理
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・お茶

:15/03/15 14:36 :SOL25 :☆☆☆

#817 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【夜】

・そば茶
・林檎
・安納芋の焼き芋2個

:15/03/15 17:56 :SOL25 :☆☆☆

#818 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/15 20:18 :SOL25 :☆☆☆

#819 [かずまぁたん]

＊3月16日(月)＊

△禁煙127日目
▲禁酒118日目
◎54.3㎏

【朝】

・烏龍茶
・そば茶
・昆布茶鍋
(白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,小松菜,水菜,木綿豆腐,豚肉,ｼﾒｼﾞ)
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ4個

:15/03/16 08:36 :SOL25 :☆☆☆

#820 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・そば茶
・蕎麦大盛り
・へぎそば(1人前)
(刻み海苔,小葱,ﾜｻﾋﾞ)

:15/03/16 11:24 :SOL25 :☆☆☆

#821 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間15分

【夜】

・そば茶
・烏龍茶
・焼き芋1個
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/16 18:13 :SOL25 :☆☆☆

#822 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・夕飯味見
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/16 21:18 :SOL25 :☆☆☆

#823 [かずまぁたん]

＊3月17日(火)＊

△禁煙128日目
▲禁酒119日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・烏龍茶
・納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小葱)
・ｱｻﾘｷｬﾍﾞﾂﾊﾞﾀｰ鍋
(ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2切れ

:15/03/17 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#824 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾊﾞﾀｰ醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,小松菜,ﾓﾔｼ)
・味噌汁
・お弁当
(ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,ﾋｼﾞｷ煮,小松菜煮浸し,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｻｻﾐｽﾊﾟｲｼｰ焼き)
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/17 11:35 :SOL25 :☆☆☆

#825 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間10分

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶

【夜】

・そば茶
・焼き芋
・ｵﾚﾝｼﾞ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・夕飯味見

:15/03/17 17:11 :SOL25 :☆☆☆

#826 [かずまぁたん]

【夜中間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/18 08:29 :SOL25 :☆☆☆

#827 [かずまぁたん]

＊3月18日(水)＊

△禁煙129日目
▲禁酒120日目
◎54.1㎏

【朝】

・烏龍茶
・麦茶
・そば茶
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,白菜,小松菜,ｻｻﾐ,木綿豆腐)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ1切
・納豆

:15/03/18 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#828 [かずまぁたん]

【昼】

・全粒粉ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ(ﾂﾅ,卵)
・ﾎｯﾄ爽健美茶
・あらびきｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

【間飲】

・ｴｽﾌﾟﾚｯｿ

:15/03/18 16:31 :SOL25 :☆☆☆

#829 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【夜】

・そば茶
・林檎１個
・ﾊﾞﾅﾅ１本
・ﾅﾝｶﾚｰﾊﾟﾝ
・夕飯味見

:15/03/18 20:46 :SOL25 :☆☆☆

#830 [かずまぁたん]

【間食】

・ｽﾃｨｯｸﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/19 03:26 :SOL25 :☆☆☆

#831 [かずまぁたん]

＊3月19日(木)＊

△禁煙130日目
▲禁酒121日目
◎54.2㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・温野菜ｻﾗﾀﾞ
(ﾓﾔｼ,ｷｬﾍﾞﾂ,舞茸,ｼﾒｼﾞ)
・ﾂﾅﾊﾟﾝ
・海老ｶﾂﾊﾟﾝ
・蒟蒻ｾﾞﾘｰ2個

:15/03/19 09:05 :SOL25 :☆☆☆

#832 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・温野菜ｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,小松菜,ｷｬﾍﾞﾂ)
・お味噌汁
・お弁当
(ﾋｼﾞｷ煮,菜の花のｶﾗｼ和え,厚揚げと小松菜の豆板醤炒め,竹輪の磯辺揚げ,ｼﾗｽ炒め,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・白米

栄養満点(’-’*)♪
たくさん食べたぁぁ。

:15/03/19 11:30 :SOL25 :☆☆☆

#833 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

【夜】

・焼き芋１個
・小松菜と厚揚げの豆板醤炒め
・納豆
・ﾜｶﾒｶﾗｼﾏﾖおにぎり１個
・そば茶
・ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
・夕飯味見

・

:15/03/19 17:52 :SOL25 :☆☆☆

#834 [かずまぁたん]

◆お散歩…20分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/19 23:15 :SOL25 :☆☆☆

#835 [かずまぁたん]

＊3月20日(金)＊

△禁煙131日目
▲禁酒122日目
◎54.1㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・味噌汁(玉ねぎ,韮,大根の皮,小葱,卵)
・ｶﾚｰ(ｷｬﾍﾞﾂ,納豆)

お、お腹が破裂しそぉ( ノД`)…

:15/03/20 08:04 :SOL25 :☆☆☆

#836 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜ｼﾞｭｰｽ寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁
・お弁当
(菜の花のｶﾗｼ和え,餃子ﾊﾞｰｸﾞ,焼き鮭,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,金平牛蒡,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ｼﾗｽ炒め)
・白米

【朝追加】

・白米(白滝入り)

:15/03/20 11:52 :SOL25 :☆☆☆

#837 [かずまぁたん]

◆お散歩&ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ…2時間

【間食】

・ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ
・そば茶

【夜】

・そば茶
・夏みかん
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・味噌汁
・ﾓﾔｼと胡瓜のｻﾗﾀﾞ

あー食べたぁぁ( ノД`)…
早めの夕食。

:15/03/20 17:04 :SOL25 :☆☆☆

#838 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・夕食味見
・ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗﾓﾅｶｱｲｽ

:15/03/20 20:34 :SOL25 :☆☆☆

#839 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/21 01:59 :SOL25 :☆☆☆

#840 [かずまぁたん]

＊3月21日(土)＊
☆☆22週目突入☆☆

△禁煙132日目
▲禁酒121日目
◎54.3㎏

【朝】

・炭酸水
・そば茶
・ｶﾚｰ
・納豆
・味噌ﾊﾞﾀｰ鍋
(ﾓﾔｼ,水菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)

:15/03/21 07:32 :SOL25 :☆☆☆

#841 [かずまぁたん]

【昼】

・ざる蕎麦(1人前)
・やまかけ蕎麦
・唐揚げ(2人前)
・もつ煮(1人前)
・砂肝
・ｻｰﾓﾝ刺身(1人前)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・お茶

お彼岸で皆で集まりお食事会。
めーいっぱい食べたから吐きそぉ。
ヤバイ( ノД`)…

:15/03/21 14:09 :SOL25 :☆☆☆

#842 [かずまぁたん]

【間食】

・かりん糖饅頭(半分)
・桜餅(半分)

:15/03/21 14:10 :SOL25 :☆☆☆

#843 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【間飲】

・爽健美茶
・そば茶
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ入り)

:15/03/21 18:44 :SOL25 :☆☆☆

#844 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/21 20:52 :SOL25 :☆☆☆

#845 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/22 01:18 :SOL25 :☆☆☆

#846 [かずまぁたん]

＊3月22日(日)＊

△禁煙133日目
▲禁酒124日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・炭酸水
・たんぽぽ珈琲
・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

:15/03/22 08:50 :SOL25 :☆☆☆

#847 [体重なんか言えません]

【昼】

・そば茶
・ﾒﾝﾁｶﾂ(半分)
・寿司
・つぶ貝浜焼き(半分)
・ｲｲﾀﾞｺ浜焼き(半分)
・蟹汁(半分)

【間食】

・そば茶
・zeroｺｰﾗ
・ﾓﾅｶｱｲｽ(半分)

:15/03/22 18:45 :SOL25 :☆☆☆

#848 [体重なんか言えません]

【夜】

・魚ﾌﾗｲ定食(半分)
・お茶

【間食】

・ﾊﾞﾆﾗﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/22 18:46 :SOL25 :☆☆☆

#849 [体重なんか言えません]

今日は遠出したから食べ歩き(’-’*)♪
明日からまた頑張ろ！！

:15/03/22 18:48 :SOL25 :☆☆☆

#850 [かずまぁたん]

【昨日追加】

・蟹

:15/03/23 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#851 [かずまぁたん]

＊3月23日(月)＊

△禁煙134日目
▲禁酒125日目
◎54.5㎏

【朝】

・蟹汁
・寒天ｾﾞﾘｰ
・味噌汁
・ｶﾚｰﾗｲｽ(納豆)
・そば茶

:15/03/23 08:49 :SOL25 :☆☆☆

#852 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)

:15/03/23 11:53 :SOL25 :☆☆☆

#853 [かずまぁたん]

【昼】

・十六茶
・ｷﾑﾁ鍋
(ﾓﾔｼ,水菜,豚肉,大根,ｼﾒｼﾞ,人参,ｺﾎﾞｳ,木綿豆腐)
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

:15/03/23 13:49 :SOL25 :☆☆☆

#854 [かずまぁたん]

【間食】

・かりん糖饅頭
・かりん糖
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/23 15:42 :SOL25 :☆☆☆

#855 [かずまぁたん]

【夜】

・焼き芋
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/23 17:28 :SOL25 :☆☆☆

#856 [かずまぁたん]

＊3月24日(火)＊

△禁煙135日目
▲禁酒126日目
◎54.7㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・林檎
・納豆(ｼﾗｽ,小葱)
・じゃがいもと玉ねぎの煮物
・味噌鍋(白菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,ｼﾒｼﾞ)
・お弁当味見

:15/03/24 08:16 :SOL25 :☆☆☆

#857 [かずまぁたん]

【間食】

・苺ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・かりん糖

:15/03/24 10:36 :SOL25 :☆☆☆

#858 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・お味噌汁2杯
・お弁当
(ﾁﾝｹﾞﾝ菜ﾅﾑﾙ,竹輪ﾁｰｽﾞ,ﾋｼﾞｷ煮,じゃがいもと玉ねぎの煮物,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ｼﾗｽ甘辛炒め)
・白米

:15/03/24 11:59 :SOL25 :☆☆☆

#859 [かずまぁたん]

【夜】

・おからｸｯｷｰ(沢山)
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・そば茶
・夕飯味見
・納豆

お腹の張りがあって今日もお散歩行けず( ノД`)…
薬効いてるのかなぁ？

:15/03/24 17:13 :SOL25 :☆☆☆

#860 [体重なんか言えません]

たんぽぽ珈琲てなーに？

:15/03/24 17:51 :DM014SH :☆☆☆

#861 [かずまぁたん]

たんぽぽ珈琲はたんぽぽの根を焙煎した飲み物だよ。
ﾉﾝｶﾌｪだから妊婦さんや子供が飲んでも大丈夫。
便秘解消や胃や肝臓、発毛にも効果があるみたい。

:15/03/25 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#862 [かずまぁたん]

＊3月25日(水)＊

△禁煙136日目
▲禁酒127日目
◎54.5㎏

【朝】

・おからｸｯｷｰ1枚
・炭酸水
・そば茶
・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,茹で卵,ﾊﾑ)
・ﾎｰﾚﾝ草ﾊﾟﾝ
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・お弁当味見

:15/03/25 08:27 :SOL25 :☆☆☆

#863 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・納豆
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,ｻｻﾐ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・おからｸｯｷｰ(沢山)

:15/03/25 12:20 :SOL25 :☆☆☆

#864 [かずまぁたん]

おやつは極力手作りする(’-’*)♪

:15/03/25 14:44 :SOL25 :☆☆☆

#865 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・林檎とｻﾂﾏｲﾓの蜂蜜煮

:15/03/25 16:14 :SOL25 :☆☆☆

#866 [かずまぁたん]

◆お散歩…40分

【夜】

・ﾁﾝｹﾞﾝ菜のﾅﾑﾙ
・ﾋﾟﾘ辛蒟蒻炒め
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｻﾂﾏｲﾓ,ｻｻﾐ,椎茸)

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/03/25 18:26 :SOL25 :☆☆☆

#867 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/25 22:13 :SOL25 :☆☆☆

#868 [かずまぁたん]

＊3月26日(木)＊
△禁煙137日目
▲禁酒128日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・ｻﾊﾞ缶とｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆
・玄米&白米

お腹いっぱい( ノД`)…

:15/03/26 08:46 :SOL25 :☆☆☆

#869 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/26 09:46 :SOL25 :☆☆☆

#870 [かずまぁたん]

【昼】

・寒天ｾﾞﾘｰ
・そば茶
・味噌汁(ｷｬﾍﾞﾂ,木綿豆腐,油揚げ,玉ねぎ)
・お弁当
(ｻﾊﾞ缶とｷｬﾍﾞﾂのﾏﾖｻﾗﾀﾞ,厚揚げと椎茸のﾊﾞﾀｰ醤油炒め,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾋｼﾞｷ煮,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・玄米&白米

:15/03/26 12:12 :SOL25 :☆☆☆

#871 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間半

【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/03/26 17:56 :SOL25 :☆☆☆

#872 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

ﾌﾟﾙｰﾝ100%ｼﾞｭｰｽ&ｱｸｴﾘｱｽ寒天ｾﾞﾘｰ完成(’-’*)♪
食前に食べる。

:15/03/26 20:44 :SOL25 :☆☆☆

#873 [かずまぁたん]

＊3月27日(金)＊

△禁煙138日目
▲禁酒129日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・炭酸水
・たんぽぽ珈琲(ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)
・野菜ｽｰﾌﾟ
(人参,ｻﾂﾏｲﾓ,ｾﾛﾘ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,とろろ昆布)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/03/27 08:13 :SOL25 :☆☆☆

#874 [かずまぁたん]

【朝追加】

・寒天ｾﾞﾘｰ(食前)

:15/03/27 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#875 [かずまぁたん]

【昼】

・たんぽぽ珈琲
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ,豆腐,白米,玄米)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

た、食べたぁぁ( ノД`)…

:15/03/27 12:53 :SOL25 :☆☆☆

#876 [かずまぁたん]

【間食】

・おかき
・海老マヨおかき
・たんぽぽ珈琲

:15/03/27 14:05 :SOL25 :☆☆☆

#877 [かずまぁたん]

【夜】

・たんぽぽ珈琲
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・納豆
・そば茶

:15/03/27 18:32 :SOL25 :☆☆☆

#878 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間10分

:15/03/27 18:32 :SOL25 :☆☆☆

#879 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/03/27 23:02 :SOL25 :☆☆☆

#880 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/03/28 00:11 :SOL25 :☆☆☆

#881 [かずまぁたん]

＊3月28日(土)＊

△禁煙139日目
▲禁酒130日目
◎54.4㎏
☆☆23週目突入☆☆

【朝】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・寒天ｾﾞﾘｰ
・豆腐茶碗蒸し
(長葱,納豆,ｼﾗｽ,青海苔,卵)

:15/03/28 08:14 :SOL25 :☆☆☆

#882 [かずまぁたん]

◎54.2㎏

寒天ｾﾞﾘｰのおかげかも(’-’*)♪
快腸。

:15/03/28 11:25 :SOL25 :☆☆☆

#883 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・豆腐茶碗蒸し(余り)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾊﾞﾅﾅ

:15/03/28 12:39 :SOL25 :☆☆☆

#884 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/28 14:21 :SOL25 :☆☆☆

#885 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

◆お散歩…１時間

【夜】

・大盛り蕎麦
・お茶
・そば茶
・ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ3ﾋﾟｰｽ
・ｸﾘｽﾋﾟｰ2ﾋﾟｰｽ

◆お散歩…30分

食べ過ぎだぁ( ノД`)…

:15/03/28 19:54 :SOL25 :☆☆☆

#886 [かずまぁたん]

＊3月29日(日)＊

△禁煙140日目
▲禁酒131日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｻﾗﾀﾞﾎｳﾚﾝ草,ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/03/29 08:26 :SOL25 :☆☆☆

#887 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ
・そば茶

:15/03/29 10:30 :SOL25 :☆☆☆

#888 [かずまぁたん]

【昼】

・ざる蕎麦
・そば茶
・ｼﾞｪﾗｰﾄ(ｱｻｲｰﾖｰｸﾞﾙﾄ,ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ)

昨日の油が残ってるのかﾂﾜﾘ復活か気持ち悪い( ノД`)…

:15/03/29 17:24 :SOL25 :☆☆☆

#889 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾏﾖｼﾒｼﾞﾊﾟﾝ

:15/03/29 18:53 :SOL25 :☆☆☆

#890 [かずまぁたん]

＊3月30日(月)＊

△禁煙141日目
▲禁酒132日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・納豆(ｼﾗｽ,長葱,青海苔)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｴﾋﾞｱﾎﾞｶﾄﾞﾊﾟﾝ
・お弁当味見

:15/03/30 08:20 :SOL25 :☆☆☆

#891 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾁｮｺｱｲｽ

【昼】

・大盛りｻﾗﾀﾞ
・豚汁
・そば茶
・お弁当
(鯖の竜田揚げ,ﾋｼﾞｷ煮,ｾﾛﾘの葉っぱとｼﾒｼﾞと油揚げ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ,沢庵,生姜昆布,ｼﾗｽ炒め)
・玄米&白米

【間食】

・ﾁｮｺﾓﾅｶｱｲｽ(1/3)

:15/03/30 17:53 :SOL25 :☆☆☆

#892 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ｵﾚﾝｼﾞ
・夕飯味見
・そば茶

:15/03/30 21:19 :SOL25 :☆☆☆

#893 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ

:15/03/30 22:00 :SOL25 :☆☆☆

#894 [かずまぁたん]

＊3月31日(火)＊

△禁煙142日目
▲禁酒133日目
◎54.8㎏

【朝】

・烏龍茶
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｻﾞｸﾛ)
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・中華野菜ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・豆腐茶碗蒸し(納豆,ｼﾗｽ,青海苔)
・お弁当味見

:15/03/31 08:22 :SOL25 :☆☆☆

#895 [かずまぁたん]

【昼】

・烏龍茶
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(ﾎﾟﾃｻﾗ,竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え,新玉ねぎとｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀﾎﾟﾝ炒め,長葱の肉巻き,生姜昆布,ｼﾗｽ炒め)
・玄米&白米
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆お散歩…１時間

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/03/31 12:49 :SOL25 :☆☆☆

#896 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間40分

【夜】

・そば茶
・ヴァーム
・ﾊﾞﾅﾅ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ,人参,ｼﾒｼﾞ,白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ,水菜)
・太巻き４個

:15/03/31 18:05 :SOL25 :☆☆☆

#897 [かずまぁたん]

【間食】

・あんﾊﾞﾀどら焼き
・ﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/03/31 19:54 :SOL25 :☆☆☆

#898 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/01 04:06 :SOL25 :☆☆☆

#899 [かずまぁたん]

＊4月1日(水)＊

△禁煙143日目
▲禁酒134日目
◎55.2㎏

【朝】

・烏龍茶
・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え
・煮物のﾁﾘｿｰｽ炒め

とぉとぉ大台( ノД`)…
１ヶ月１㎏着実に増えてる。食事と運動の見直し。

:15/04/01 09:24 :SOL25 :☆☆☆

#900 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｷﾑﾁ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(牛蒡金平,新玉ねぎと竹輪と胡瓜のﾏﾘﾈ,焼き鯖,煮物のﾁﾘｿｰｽ炒め,生姜昆布,)
・玄米&白米(糸寒天)

とにかく寒天生活(’-’*)♪

:15/04/01 12:17 :SOL25 :☆☆☆

#901 [かずまぁたん]

今日は朝からお腹の張りが辛い( ノД`)…歩きたいけど歩けない。
でもお腹は空くし。
はぁ…(T△T)

:15/04/01 15:23 :SOL25 :☆☆☆

#902 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

【夜】

・そば茶
・納豆
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/04/01 18:27 :SOL25 :☆☆☆

#903 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・そば茶

:15/04/01 21:34 :SOL25 :☆☆☆

#904 [かずまぁたん]

＊4月2日(木)＊

△禁煙144日目
▲禁酒135日目
◎54.4㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺(沢山)
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾎﾟﾃｻﾗ
・新玉ねぎのﾏﾘﾈ
・納豆
・玄米&白米(糸寒天)

今日も朝から張りが( ノД`)…
薬効いてるのかなぁ？
寒天効果出てきたかも。

:15/04/02 09:45 :SOL25 :☆☆☆

#905 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(豚肉生姜焼き,切り干し大根の煮物,ﾎﾟﾃｻﾗ,大根の漬け物,海苔の佃煮)
・玄米&白米

:15/04/02 11:32 :SOL25 :☆☆☆

#906 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｵﾚﾝｼﾞ
・そば茶

【夜】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個

旦那ﾁｬﾝからお散歩禁止令出ちゃった( ノД`)…
早く治りますよぉに。

:15/04/02 18:03 :SOL25 :☆☆☆

#907 [かずまぁたん]

【朝３時頃】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/03 07:56 :SOL25 :☆☆☆

#908 [かずまぁたん]

＊4月3日(金)＊

△禁煙145日目
▲禁酒136日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺(沢山)
・寒天ｾﾞﾘｰ(ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,蜂蜜)
・味噌汁(糸寒天)
・鯵の干物

:15/04/03 08:06 :SOL25 :☆☆☆

#909 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

毎日記入し忘れ
半身浴…30分

:15/04/03 09:40 :SOL25 :☆☆☆

#910 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・新玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・お弁当
(竹輪とﾎｳﾚﾝ草のｶﾗｼﾏﾖ和え,切り干し大根の煮物,鶏挽き肉の豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,生姜昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米
・お味噌汁(糸寒天)
(大根,人参,ｼﾒｼﾞ,水菜,長葱,玉ねぎ)

お弁当 [jpg/234KB]
:15/04/03 12:13 :SOL25 :☆☆☆

#911 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

:15/04/03 15:37 :SOL25 :☆☆☆

#912 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ﾒﾝﾁｶﾂﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
・夕飯味見

:15/04/03 17:54 :SOL25 :☆☆☆

#913 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ1.5枚

食べてしまった( ノД`)…
今日新しい張り止めの薬貰ってきた。

:15/04/03 21:04 :SOL25 :☆☆☆

#914 [かずまぁたん]

【間飲】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/04/04 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#915 [かずまぁたん]

＊4月4日(土)＊

△禁煙146日目
▲禁酒137日目
◎54.3㎏
☆☆(祝)７ヶ月突入☆☆

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・大粒苺
・納豆
・玄米&白米
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ﾄﾏﾄ缶,ｾﾛﾘ,大根,人参,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)

:15/04/04 08:37 :SOL25 :☆☆☆

#916 [かずまぁたん]

◆半身浴…20分

【間食】

・そば茶
・ﾊﾟｲ生地たい焼き

【昼】

・ぶり大根
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(菜の花の胡麻和え,ｺｰﾙｽﾛｰ,ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ,豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米の鯵の酢飯混ぜご飯
・そば茶

:15/04/04 11:26 :SOL25 :☆☆☆

#917 [かずまぁたん]

【夜】

・茶碗蒸し
・鍋
・鮑ｽﾃｰｷ
・ｻﾖﾘ焼き物
・河豚の一夜干し
・胡麻豆腐
・ｻﾗﾀﾞ
・お刺身(鯛,鰤,ﾂﾏ)
・天麩羅(海老,ｻﾂﾏｲﾓ,ｼｼﾄｳ)
・ﾌﾟﾘﾝ
・鴨じぶ煮
・山葵海苔
・白米
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・そば茶
・お菓子

急遽温泉旅行(’-’*)♪
また月曜日から節制。

:15/04/04 22:43 :SOL25 :☆☆☆

#918 [かずまぁたん]

◆温泉街ぶらつき…40分

:15/04/04 23:11 :SOL25 :☆☆☆

#919 [かずまぁたん]

＊4月5日(日)＊

△禁煙147日目
▲禁酒138日目
◎54.8㎏

【朝】

・おかゆ
・お味噌汁
・鰈一夜干し
・湯豆腐
・温泉卵
・味付け海苔
・いかの塩辛
・梅
・梅昆布
・金平牛蒡
・海草ｻﾗﾀﾞ
・お茶

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/04/05 07:43 :SOL25 :☆☆☆

#920 [かずまぁたん]

【間飲】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/04/05 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#921 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・焼き魚(半分)
・ｷｬﾍﾞﾂ
・ﾄﾏﾄ
・ｷｬﾍﾞﾂｷﾑﾁ和え
・ﾀｺとﾜｶﾒの酢の物
・白米(半分)
・味噌汁
・魚のﾌﾗｲ(2本)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・お茶
・苺ﾐﾙｸｼﾞｪﾗｰﾄ(半分)

:15/04/05 14:21 :SOL25 :☆☆☆

#922 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ十六茶
・笹かま(半分)
・寒天ｾﾞﾘｰ

:15/04/05 18:17 :SOL25 :☆☆☆

#923 [かずまぁたん]

【間飲】

・そば茶

夕方から少し気持ち悪い( ´_ゝ`)
昨日眠れなかったから今日は早寝。

:15/04/05 19:53 :SOL25 :☆☆☆

#924 [かずまぁたん]

＊4月6日(月)＊

△禁煙148日目
▲禁酒139日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・大粒苺
・寒天ｾﾞﾘｰ(野菜ｼﾞｭｰｽｸﾞﾚｰﾌﾟ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(長葱,ｼﾗｽ)
・大根煮物

:15/04/06 07:55 :SOL25 :☆☆☆

#925 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・いなり寿司の揚げ2枚

◆半身浴…30分

:15/04/06 09:50 :SOL25 :☆☆☆

#926 [かずまぁたん]

【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

【昼】

・そば茶
・大根煮物
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(切り干し大根煮物,豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,菜の花の胡麻和え,新玉ねぎのﾏﾘﾈ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,大根の漬け物)

:15/04/06 11:16 :SOL25 :☆☆☆

#927 [かずまぁたん]

【間食】

・お花見弁当味見

:15/04/06 13:11 :SOL25 :☆☆☆

#928 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・いなり寿司(沢山)
・菜の花ﾍﾞｰｺﾝ巻き
・唐揚げ
・ﾊﾟﾌﾟﾘｶと玉ねぎのﾏﾘﾈ
・菜の花の胡麻和え
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・ﾐﾆﾄﾏﾄ
・ｳｨﾝﾅｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・竹輪ﾁｰｽﾞ,胡瓜

:15/04/06 19:32 :SOL25 :☆☆☆

#929 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/06 20:58 :SOL25 :☆☆☆

#930 [かずまぁたん]

【夜追加】

・煮卵

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

今体重測ったら大変な事に( ノД`)…
昨日食べ過ぎた。今日から頑張ろ！！

:15/04/07 03:28 :SOL25 :☆☆☆

#931 [かずまぁたん]

《これから気を付ける事》

※腹八分目
※お腹が張らない程度のお散歩(30分～１時間程度)
※食前に寒天ｾﾞﾘｰ
※甘い物１日１個
※お腹空いて無いのに食べない

:15/04/07 03:51 :SOL25 :☆☆☆

#932 [かずまぁたん]

＊4月7日(火)＊

△禁煙149日目
▲禁酒140日目
◎54.8㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・納豆(長葱,青海苔,ｼﾗｽ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司2個

１日で元通り( ´_ゝ`)

:15/04/07 08:37 :SOL25 :☆☆☆

#933 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

:15/04/07 10:35 :SOL25 :☆☆☆

#934 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・お弁当
(唐揚げ,ｳｨﾝﾅｰ,ﾊﾟﾌﾟﾘｶのﾏﾘﾈ,千切りｷｬﾍﾞﾂ,小松菜とｼﾒｼﾞの煮浸し)
・鯵の酢飯混ぜご飯
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/04/07 12:48 :SOL25 :☆☆☆

#935 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・納豆
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見

◆お散歩…30分

:15/04/07 18:05 :SOL25 :☆☆☆

#936 [かずまぁたん]

＊4月8日(水)＊

△禁煙150日目
▲禁酒141日目
◎54.0㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ｺｰﾙｽﾛｰ
・菜の花の胡麻和え
・玄米&白米
・納豆(ｼﾗｽ,刻み海苔,長葱)

:15/04/08 08:28 :SOL25 :☆☆☆

#937 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・お弁当
(ｻｻﾐの唐揚げ,菜の花の胡麻和え,切り干し大根の煮物,竹輪胡瓜,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米

:15/04/08 12:57 :SOL25 :☆☆☆

#938 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

:15/04/08 12:58 :SOL25 :☆☆☆

#939 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/08 14:05 :SOL25 :☆☆☆

#940 [かずまぁたん]

◆お散歩…１時間

【夜】

・寒天ｾﾞﾘｰ
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

寒天ｾﾞﾘｰでお腹いっぱい(’-’*)♪

:15/04/08 18:31 :SOL25 :☆☆☆

#941 [かずまぁたん]

【夜追加】

・ｵﾚﾝｼﾞ

:15/04/08 19:27 :SOL25 :☆☆☆

#942 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/08 22:03 :SOL25 :☆☆☆

#943 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾐﾙｸﾃｨｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/09 03:15 :SOL25 :☆☆☆

#944 [かずまぁたん]

＊4月9日(木)＊

△禁煙151日目
▲禁酒142日目
◎54.3㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・ﾓﾔｼと胡瓜と寒天の中華ｻﾗﾀﾞ
・鯵の酢飯混ぜご飯おにぎり

:15/04/09 08:25 :SOL25 :☆☆☆

#945 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆半身浴…30分

:15/04/09 08:32 :SOL25 :☆☆☆

#946 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜ｻﾗﾀﾞ
・お味噌汁(糸寒天)
・お弁当
(牛蒡ｻﾗﾀﾞ,ﾎｳﾚﾝ草お浸し,ｴﾉｷ肉巻き,切り干し大根の煮物,ｶﾗｼﾏﾖ昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・玄米&白米
・ｼﾎｫﾝｹｰｷ(2口)

【間食】

・ぶどうﾊﾟﾝ(１口)
・野沢菜ｼﾗｽおにぎり

:15/04/09 15:53 :SOL25 :☆☆☆

#947 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・夕飯味見

気持ち悪いしお腹も痛い( ノД`)…
明日は７ヶ月検診。

:15/04/09 19:05 :SOL25 :☆☆☆

#948 [かずまぁたん]

【間食】

・濃厚ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ
・そば茶

:15/04/09 19:44 :SOL25 :☆☆☆

#949 [かずまぁたん]

＊4月10日(金)＊

△禁煙152日目
▲禁酒143日目
◎54.3㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
・とろろ茶碗蒸し
・お弁当味見

:15/04/10 08:13 :SOL25 :☆☆☆

#950 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・そば茶

:15/04/10 09:50 :SOL25 :☆☆☆

#951 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
(人参,玉ねぎ,ﾓﾔｼ,小松菜,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,ｻｻﾐ,切り干し大根)
・お弁当
(切り干し大根のｻﾗﾀﾞ,豚肉とﾋﾟｰﾏﾝのｻﾞｰｻｲ炒め,ｾﾛﾘとｼﾒｼﾞ炒め,生姜昆布)
・玄米&白米
・鯵の酢飯混ぜご飯おにぎり

◆お散歩…１時間

食べたぁぁ( ノД`)…

:15/04/10 13:11 :SOL25 :☆☆☆

#952 [かずまぁたん]

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ｱﾙﾌｫｰﾄﾌﾞﾗｯｸ１箱
・そば茶

:15/04/10 15:56 :SOL25 :☆☆☆

#953 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・夕飯味見

ﾁｮｺ食べ過ぎて気持ち悪いかも( ノД`)…

:15/04/10 18:46 :SOL25 :☆☆☆

#954 [かずまぁたん]

【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/10 21:48 :SOL25 :☆☆☆

#955 [かずまぁたん]

【朝方間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ2枚

:15/04/11 08:15 :SOL25 :☆☆☆

#956 [かずまぁたん]

＊4月11日(土)＊

△禁煙153日目
▲禁酒144日目
◎54.2㎏
☆☆25週目突入☆☆

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・お味噌汁(糸寒天)
・白米
・生姜昆布
・ｶﾂｵ梅

:15/04/11 08:19 :SOL25 :☆☆☆

#957 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ１枚

【昼】

・そば茶
・南瓜煮物
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(切り干し大根煮物,生姜焼き,牛蒡ｻﾗﾀﾞ,長芋とｼﾒｼﾞのﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ｶﾂｵ梅,生姜昆布)
・白米
・いなり寿司１個

お腹いっぱい(’-’*)♪

:15/04/11 12:43 :SOL25 :☆☆☆

#958 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・タニタ弁当
・餃子３個
・蟹寿司2個
・ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ

◆お散歩…30分

:15/04/11 19:17 :SOL25 :☆☆☆

#959 [かずまぁたん]

【間飲】

・ｶﾌｪｵﾚ

:15/04/11 19:51 :SOL25 :☆☆☆

#960 [かずまぁたん]

◆お散歩…30分
旦那ﾁｬﾝと(’-’*)♪

【間食】

・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・そば茶

:15/04/12 02:09 :SOL25 :☆☆☆

#961 [かずまぁたん]

＊4月12日(日)＊

△禁煙154日目
▲禁酒145日目
◎54.5㎏

【間食】

・ｱﾙﾌｫｰﾄ１箱

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・鯵の干物
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・土鍋ご飯味見
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・大根の漬け物

:15/04/12 08:03 :SOL25 :☆☆☆

#962 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・ｱｸｴﾘｱｽ
・新玉ねぎとﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ
・ﾑｰﾙ貝のｶﾞｰﾘｯｸ蒸し
・栗おこわ
・焼き子持ち鰈
・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・山菜の天麩羅
・ｺｰﾝｼﾞｪﾗｰﾄ(搾り牛乳,ｴｽﾌﾟﾚｯｿ)

今日は誕生日ﾊﾟｰﾃｨｰ(’-’*)♪
沢山食べました。

:15/04/12 19:42 :SOL25 :☆☆☆

#963 [かずまぁたん]

【間飲】

・そば茶
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎｯﾄ十六茶

:15/04/12 19:43 :SOL25 :☆☆☆

#964 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾎｯﾄ十六茶
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・おこわ少し

あんまりお腹空いて無いやぁ( ´_ゝ`)

:15/04/12 20:22 :SOL25 :☆☆☆

#965 [かずまぁたん]

【夜中間食】

・炊き込みご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ十六茶

:15/04/13 08:44 :SOL25 :☆☆☆

#966 [かずまぁたん]

＊4月13日(月)＊

△禁煙155日目
▲禁酒146日目
◎54.7㎏

【朝】

・十六茶
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・鯵の干物
・とろろ茶碗蒸し
(ｼﾒｼﾞ,ｼﾗｽ,長葱,青海苔)
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・お弁当味見

:15/04/13 08:47 :SOL25 :☆☆☆

#967 [かずまぁたん]

【朝追加】

・納豆

【昼】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ(糸寒天)
・お弁当
(ﾎｳﾚﾝ草のｼﾗｽ和え,切り干し大根の煮物,豚の生姜焼き,豚肉のｼﾒｼﾞﾎｳﾚﾝ草巻き,焼き鮭,生姜昆布,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・白米
・牛蒡ｻﾗﾀﾞ
・ｸﾗﾝｷｰﾁｮｺ

:15/04/13 12:27 :SOL25 :☆☆☆

#968 [かずまぁたん]

【朝追加】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

:15/04/13 12:41 :SOL25 :☆☆☆

#969 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ2個
・夕飯味見

:15/04/13 18:12 :SOL25 :☆☆☆

#970 [かずまぁたん]

【間食】

・混ぜご飯おにぎり
・そば茶

お腹が空きすぎて食べてしまった( ノД`)…
満足。

:15/04/13 21:42 :SOL25 :☆☆☆

#971 [かずまぁたん]

＊4月14日(火)＊

△禁煙156日目
▲禁酒147日目
◎54.4㎏

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・納豆

お腹いっぱい(’-’*)♪

:15/04/14 08:05 :SOL25 :☆☆☆

#972 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚
・自家製ﾋﾟｸﾙｽ

◆半身浴…30分

:15/04/14 10:24 :SOL25 :☆☆☆

#973 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・切り干し大根ｻﾗﾀﾞ
・ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば

久々にｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば食べた(’-’*)♪
美味しい。

:15/04/14 12:51 :SOL25 :☆☆☆

#974 [かずまぁたん]

【間食】

・和菓子(ｱﾝｺ&餅入り)

:15/04/14 12:52 :SOL25 :☆☆☆

#975 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

【夜】

・そば茶
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾍﾞﾋﾞｰﾁｰｽﾞ３個
・夕飯味見

:15/04/14 17:37 :SOL25 :☆☆☆

#976 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・そば茶

今日は食べ過ぎかも( ノД`)…

:15/04/14 21:16 :SOL25 :☆☆☆

#977 [かずまぁたん]

＊4月15日(水)＊

△禁煙157日目
▲禁酒148日目
◎54.2㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・野菜中華ｽｰﾌﾟ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
・玄米&白米(ﾏﾖ醤油)

:15/04/15 08:31 :SOL25 :☆☆☆

#978 [かずまぁたん]

【朝追加】

・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

:15/04/15 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#979 [かずまぁたん]

◆半身浴…30分

【昼】

・そば茶
・切り干し大根のｻﾗﾀﾞ
・ﾋﾟｸﾙｽ
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,胡瓜,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,人参)
・野菜味噌ｽｷﾑﾐﾙｸｽｰﾌﾟ
(素麺,白菜,木綿豆腐,ｼﾒｼﾞ,鶏むね肉,人参,玉ねぎ,大根)

:15/04/15 12:02 :SOL25 :☆☆☆

#980 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ
・ｶﾘﾝﾄｳ饅頭
・納豆
・そば茶

:15/04/15 16:32 :SOL25 :☆☆☆

#981 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・林檎
・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ煎餅1ﾊﾟｯｸ
・夕飯味見

:15/04/15 17:51 :SOL25 :☆☆☆

#982 [かずまぁたん]

【昨日夜間食】

・ｸｯｷｰ３枚
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ１枚
・そば茶

:15/04/16 07:28 :SOL25 :☆☆☆

#983 [かずまぁたん]

＊4月16日(木)＊

△禁煙158日目
▲禁酒149日目
◎54.1㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・卵かけご飯
(玄米&白米)
・豚汁
(牛蒡,人参,大根,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,白菜,長葱,豚肉)

:15/04/16 07:31 :SOL25 :☆☆☆

#984 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾁｮｺｱｲｽ

◆半身浴…30分

:15/04/16 10:24 :SOL25 :☆☆☆

#985 [かずまぁたん]

【昼】

・そば茶
・玉ねぎｻﾗﾀﾞ
・菜の花のお浸し
・大根と人参の漬け物
・野菜ｽｰﾌﾟ素麺

:15/04/16 11:37 :SOL25 :☆☆☆

#986 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ3枚

◆お散歩…１時間

【夜】

・林檎1個
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・納豆2ﾊﾟｯｸ
・そば茶
・夕飯味見

:15/04/16 18:06 :SOL25 :☆☆☆

#987 [かずまぁたん]

【３時頃】

・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)

:15/04/16 19:40 :SOL25 :☆☆☆

#988 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩ﾊﾞﾆﾗｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

:15/04/16 21:02 :SOL25 :☆☆☆

#989 [かずまぁたん]

＊4月17日(金)＊

△禁煙159日目
▲禁酒150日目
◎54.6㎏

【朝】

・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・お味噌汁(糸寒天)
(玉ねぎ,人参,白菜,油揚げ,長葱,ｴﾉｷ)
・卵かけご飯(青海苔,ｼﾗｽ,長葱)
・玄米&白米

食べたぁぁ( ノД`)…
57～62㎏まで体重増やしていいみたい。

:15/04/17 08:07 :SOL25 :☆☆☆

#990 [かずまぁたん]

【昼】

・冷奴
・豆腐の唐揚げｻﾗﾀﾞ
・高野豆腐の煮物
・がんもの甘酢あん
・豆乳豆腐ｸﾞﾗﾀﾝ
・豆腐の蒲焼き
・吾平餅
・お味噌汁
・漬け物
・豆乳ﾊﾟﾝ
・麦茶
・豆乳ﾌﾟﾘﾝｱｲｽｸﾘｰﾑのせ

今日は豆腐lunch♪ヽ(´▽｀)/
食べ過ぎたぁ。

:15/04/17 14:46 :SOL25 :☆☆☆

#991 [かずまぁたん]

【間食】

・そば茶
・蕎麦の実
・おやき

:15/04/17 14:49 :SOL25 :☆☆☆

#992 [かずまぁたん]

【夜】

・そば茶
・ｶﾌｪｵﾚ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ
・烏龍茶
・夕飯味見

今日は本当食べ過ぎ( ノД`)…
明日から見直ししなきゃ。

:15/04/17 18:19 :SOL25 :☆☆☆

#993 [かずまぁたん]

＊4月18日(土)＊

△禁煙160日目
▲禁酒151日目
◎55.2㎏
☆☆７ヶ月26週目突入☆☆

【朝】

・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・そば茶
・寒天ｾﾞﾘｰ
・とろろ茶碗蒸し
(長芋,豆腐,卵,納豆,とろけるﾁｰｽﾞ,青海苔,ｼﾗｽ)