健康的に食べてダイエット

◆お散歩…30分

【間食】

・蒟蒻ｾﾞﾘｰ3個
・そば茶

:15/02/25 15:46 :SOL25 :☆☆☆

◆お散歩…１時間10分

【夜】

・ﾓﾔｼのﾅﾑﾙ(胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・味噌汁
・お弁当
(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ炒め,味噌唐辛子,ｶﾚｰ蓮根金平)
・そば茶
・ﾊｯｻｸ

:15/02/25 18:34 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・海老煎餅
・かりん糖
・そば茶

:15/02/25 20:57 :SOL25 :☆☆☆

＊2月26日(木)＊

△禁煙109日目
▲禁酒100日目
◎52.9㎏

【朝】

・そば茶
・ｾﾛﾘ
・林檎
・納豆
・煮物余り雑炊(木綿豆腐入り)
・ｻﾝﾏ蒲焼き

:15/02/26 08:22 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・豚まんﾊﾟﾝ
・明太子ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

ｶﾛﾘｰ高め( ノД`)…

:15/02/26 12:00 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾁｮｺ１箱

【夜】

・冷やしﾄﾏﾄ
・ﾓﾔｼ中華ｻﾗﾀﾞ(ｻｻﾐ,胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ)
・いかのﾊﾞﾀﾏﾖポン酢炒め
・ﾔｹﾞﾝ軟骨ゆず胡椒炒め
・ねぎま
・あさり酒蒸し
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

:15/02/26 20:58 :SOL25 :☆☆☆

＊2月27日(金)＊

△禁煙110日目
▲禁煙101日目
◎52.9㎏

【朝】

・そば茶
・ﾊﾞﾅﾅ
・味噌汁
・白米
・とろろ納豆

:15/02/27 08:06 :SOL25 :☆☆☆

【昼】

・ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽ塩ﾊﾟﾝ
・ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾊﾞｰｶﾞｰ
・お弁当
(椎茸とﾊﾟﾌﾟﾘｶ炒め,手羽元甘辛焼き,塩焼きそば,ﾐﾆﾄﾏﾄ,唐辛子味噌)
・味噌汁

あー…食べたぁ( ノД`)…
沢山食べるのはお昼。

:15/02/27 13:05 :SOL25 :☆☆☆

【夜】

・そば茶
・林檎1個
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾊｯｻｸ1個
・夕飯味見

:15/02/27 19:42 :SOL25 :☆☆☆

【間食】

・ﾎﾟﾃﾁのりしお
・ﾍﾞﾋﾞｰｽﾀｰ
・そば茶

今日は食べ過ぎ( ノД`)…
明日からｷﾁﾝとした食事する。

◆夕方お散歩…１時間

:15/02/27 20:31 :SOL25 :☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194