健康的に食べてダイエット
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#601 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,小松菜と人参のﾂﾅ炒め,ｴﾉｷ肉巻き,がんも,生姜昆布)

⏰:15/01/31 12:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#602 [かずまぁたん]
【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/01/31 12:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#603 [かずまぁたん]
【間食】

・鮭おにぎり
・混ぜご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ

⏰:15/01/31 17:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#604 [かずまぁたん]
【夜】

・苺の飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

⏰:15/01/31 18:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#605 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

⏰:15/01/31 20:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#606 [かずまぁたん]
＊2月1日(日)＊

△禁煙84日目
▲禁酒75日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・鮭おにぎり
・蕎麦1.5人前

⏰:15/02/01 07:59 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#607 [かずまぁたん]
【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺ苺ｱｲｽ
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/01 11:19 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#608 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・新生姜
・刺身蒟蒻
・納豆(ｼﾞｬｺ)

【間食】

・生ﾁｮｺｽﾌﾚ
・肉まん

⏰:15/02/01 18:59 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#609 [かずまぁたん]
【夜】

・焼き肉
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・ｷﾑﾁ
・玉ねぎ
・ﾋﾟｰﾏﾝ
・ｻﾗﾀﾞ(白菜,ﾓﾔｼ,ﾎｳﾚﾝ草,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・麦茶

⏰:15/02/01 19:02 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#610 [かずまぁたん]
暴飲暴食Σ(ノд<)
明日からまた普通に戻す。

でも栄養満点！！たまにはいいかな( ´,_ゝ`)

⏰:15/02/01 19:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#611 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

⏰:15/02/01 21:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#612 [かずまぁたん]
＊2月2日(月)＊

△禁煙85日目
▲禁酒76日目
◎52.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆(ｼﾞｬｺ,青海苔,小葱)
・鯵の干物
・野菜ｽｰﾌﾟ

⏰:15/02/02 08:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#613 [かずまぁたん]
【間食】

・混ぜご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾎｯﾄ麦茶
・お弁当
(豚肉のﾋﾟｰﾏﾝ炒め,焼き鮭,長芋のﾊﾞﾀｰ醤油炒め,ｾﾛﾘの葉っぱと油揚げ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ)

⏰:15/02/02 11:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#614 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑｼｮｺﾗ5枚

⏰:15/02/02 14:31 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#615 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎1個
・中華野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｻﾂﾏｲﾓ,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,手羽元)

⏰:15/02/02 17:42 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#616 [かずまぁたん]
【間食】

・手作りﾋﾟｯﾂｧ(二口)
・ｺｰﾝﾁｮｺ苺ｱｲｽ

jpg 333KB
⏰:15/02/02 20:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#617 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/02/03 03:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#618 [かずまぁたん]
＊2月3日(火)＊

△禁煙86日目
▲禁酒77日目
◎52.1㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・納豆(ｼﾞｬｺ,小葱,青海苔)

⏰:15/02/03 08:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#619 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,ｾﾛﾘの葉っぱの油揚げ炒め,ﾐﾆﾄﾏﾄ,白菜ｻﾗﾀﾞ(ﾂﾅ,人参)焼き鮭,辛口胡瓜)

⏰:15/02/03 11:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#620 [かずまぁたん]
【間食】

・海苔佃煮おにぎり
・混ぜご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・ﾎｯﾄ麦茶
・恵方巻き

⏰:15/02/03 18:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#621 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ100%
・餃子(一口)

⏰:15/02/03 19:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#622 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

⏰:15/02/03 21:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#623 [かずまぁたん]
＊2月4日(水)＊

△禁煙87日目
▲禁酒78日目
◎52.2㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当味見

⏰:15/02/04 08:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#624 [かずまぁたん]
【間食】

・恵方巻き(海老フライ)
・海鮮恵方巻き

食欲が止まらない…(;＿q)

⏰:15/02/04 09:10 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#625 [かずまぁたん]
【昼】

・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/04 13:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#626 [かずまぁたん]
【間食】

・混ぜご飯おにぎり
・お弁当
(ﾁｸﾜ甘辛焼き,蓮根金平,白菜ｻﾗﾀﾞ,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,生姜昆布)
・ﾎｯﾄ麦茶

やっぱり止まらない…(;＿q)

⏰:15/02/04 16:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#627 [かずまぁたん]
【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ
・ﾉﾝｶﾌｪｲﾝﾐﾙｸﾃｨｰ(ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・夕飯味見

⏰:15/02/04 18:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#628 [かずまぁたん]
【昨日間食】

・お菓子少し
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/05 08:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#629 [かずまぁたん]
＊2月5日(木)＊

△禁煙88日目
▲禁酒79日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆ｶﾚｰﾗｲｽ

⏰:15/02/05 08:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#630 [かずまぁたん]
【昼】

・白菜ｻﾗﾀﾞ
・ﾄﾑﾔﾑｸﾝｶｯﾌﾟﾗ
・お弁当(半分)

⏰:15/02/05 12:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#631 [かずまぁたん]
【間食】

・ｽｷﾑﾐﾙｸ野菜ｽｰﾌﾟ味見
(小松菜,人参,玉ねぎ,白菜,ｼﾒｼﾞ,ｳｨﾝﾅｰ,ｾﾛﾘ,大根)
・白湯
・ｺｰﾝ苺ﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/02/05 14:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#632 [かずまぁたん]
【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜とﾂﾅの煮浸し,餃子ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,白菜ｻﾗﾀﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,砂肝玉ねぎﾋﾟｰﾏﾝ炒め)
・白米更に追加
・白湯

はぁ( ノД`)…止まらない。

⏰:15/02/05 16:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#633 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾌﾟﾙｰﾝ100%ｼﾞｭｰｽ
・ｺｰﾝ苺ﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/02/05 20:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#634 [かずまぁたん]
＊2月6日(金)＊

△禁煙89日目
▲禁酒80日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯
・林檎(半分)
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚


一気に体重増加…( ´_ゝ`)
お腹空いたらご飯を食べる。
とりあえず食べない。

⏰:15/02/06 08:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#635 [かずまぁたん]
【とりあえずご飯食べよう】では食べない。

⏰:15/02/06 08:19 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#636 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり2個

⏰:15/02/06 11:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#637 [かずまぁたん]
【間飲】

・ｱｻｲｰ&ﾍﾞﾘｰﾐﾙｸ

⏰:15/02/06 13:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#638 [かずまぁたん]
【間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚

⏰:15/02/06 16:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#639 [かずまぁたん]
【間食】

・林檎
・氷ｱｲｽ

まさかのﾂﾜﾘ到来…(´д｀|||)

⏰:15/02/06 20:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#640 [かずまぁたん]
【間食】

・海老煎餅
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

⏰:15/02/06 21:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#641 [かずまぁたん]
【朝間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑｼｮｺﾗ2枚

⏰:15/02/07 08:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#642 [かずまぁたん]
＊2月7日(土)＊

△禁煙90日目
▲禁酒81日目
◎52.0㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ)
・野菜ｽｰﾌﾟ

⏰:15/02/07 08:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#643 [かずまぁたん]
★★５ヶ月突入★★

ようやく安定期。
ゆっくり運動取り入れる。

⏰:15/02/07 08:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#644 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶﾚｰﾗｲｽ(納豆,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・白湯

⏰:15/02/07 09:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#645 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・お弁当
(ｻｻﾐのﾁﾘｿｰｽ,蓮根金平,大根と人参のｻﾗﾀﾞ,焼き鮭,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・味噌汁

⏰:15/02/07 11:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#646 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・海老煎餅

⏰:15/02/07 14:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#647 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑｼｮｺﾗ4枚

【夜】

・鮭おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・夕飯味見

ようやくﾂﾜﾘが治まってきた…(´д｀|||)

⏰:15/02/07 18:26 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#648 [かずまぁたん]
【間食】

・氷ｱｲｽ
・林檎2口

⏰:15/02/08 04:02 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#649 [かずまぁたん]
＊2月8日(日)＊

△禁煙91日目
▲禁酒82日目
◎52.1㎏

【朝】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)
・生姜昆布おにぎり

⏰:15/02/08 08:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#650 [かずまぁたん]
【昼】

・蕎麦(超大盛り)
・天ぷら(ｻﾂﾏｲﾓ,海老,大葉)
・だし巻き玉子
・お茶

⏰:15/02/08 12:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#651 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾛｰﾙｹｰｷﾁｮｺ(1口)
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・大根ﾈｷﾞﾄﾛｻﾗﾀﾞ
・豚肉柚子胡椒焼き
・ｶﾆﾁｬｰﾊﾝ
・軟骨唐揚げ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

⏰:15/02/08 20:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#652 [かずまぁたん]
＊2月9日(月)＊

△禁煙92日目
▲禁酒83日目
◎52.2㎏

【朝】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾚｰﾗｲｽ(納豆)
・胡瓜と大根のぬか漬け

⏰:15/02/09 08:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#653 [かずまぁたん]
◆お散歩…40分

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(卵焼き,ｾﾛﾘの葉っぱの油揚げ炒め,大根と人参の中華くらげ和え,八宝菜,海苔佃煮)

⏰:15/02/09 13:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#654 [かずまぁたん]
【間食】

・揚げてないｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/09 18:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#655 [かずまぁたん]
【間食】

・ｼｮｺﾗﾌﾟﾘﾝ
・ｼｮｺﾗｼｭｰｸﾘｰﾑ
・ﾁｮｺ大福
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/09 21:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#656 [かずまぁたん]
＊2月10日(火)＊

△禁煙93日目
▲禁酒84日目
◎52.7㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽﾑｰｼﾞｰ)


徐々に自分が成長中…( ノД`)…

⏰:15/02/10 07:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#657 [かずまぁたん]
【朝追加】

・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/10 08:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#658 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(焼き鮭,ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,ﾓﾔｼｻﾗﾀﾞ,ｾﾛﾘの葉っぱの油揚げ炒め,ｳｨﾝﾅｰ,海苔佃煮)

⏰:15/02/10 12:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#659 [かずまぁたん]
【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖおにぎり
・生姜昆布おにぎり
・夕飯味見

◆お散歩…1時間

⏰:15/02/10 18:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#660 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾛｰﾙｹｰｷ(1切れ)
・ｼｮｺﾗﾌﾟﾘﾝ(少し)
・ﾁｮｺどら焼き(半分)


甘いものが苦手だったのに( ノД`)…

⏰:15/02/10 21:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#661 [かずまぁたん]
＊2月11日(水)＊

△禁煙94日目
▲禁酒85日目
◎52.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚

⏰:15/02/11 08:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#662 [かずまぁたん]
【昼】

・ｻﾗﾀﾞ軍艦5皿
・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞ1皿
・茶碗蒸し
・ｶﾞﾘ
・お茶

⏰:15/02/11 13:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#663 [かずまぁたん]
【間食】

・林檎(1個半)
・納豆
・ｽｷﾑﾐﾙｸ野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,白菜,玉ねぎ,手羽元,ｼﾒｼﾞ,ｻﾂﾏｲﾓ)

⏰:15/02/11 16:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#664 [かずまぁたん]
【間食】

・夕飯味見
・煎餅
・ﾁｮｺｸﾗﾝﾁｱｲｽ

⏰:15/02/11 20:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#665 [かずまぁたん]
＊2月12日(木)＊

△禁煙95日目
▲禁酒86日目
◎52.8㎏

【朝】

・白湯
・鮭おにぎり

⏰:15/02/12 10:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#666 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)
・お弁当
(小松菜と油揚げの煮浸し,玉ねぎとｳｨﾝﾅｰ炒め,焼き鮭,大根と人参と玉ねぎの煮物,蓮根金平,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)

⏰:15/02/12 11:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#667 [かずまぁたん]
【３時間食】

・生姜昆布おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・白湯
・苺5個

【５時間食】

・白湯
・ﾊｯｻｸ


◆お散歩…50分

⏰:15/02/12 17:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#668 [かずまぁたん]
【夜】

・白湯
・生姜昆布おにぎり
・夕飯味見

【間食】

・ｼｮｺﾗｱｲｽﾊﾞｰ
・苺3個
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)


お腹が空いて空いてしょうがない…(;＿q)

⏰:15/02/12 21:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#669 [かずまぁたん]
＊2月13日(金)＊

△禁煙96日目
▲禁酒87日目
◎52.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・鮭おにぎり

⏰:15/02/13 08:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#670 [かずまぁたん]
【昼】

・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青海苔)
・鯵の干物
・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,木綿豆腐,ｴﾉｷ,ｻｻﾐ)

⏰:15/02/13 12:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#671 [かずまぁたん]
【間食】

・紗々(1箱)
・ﾎｯﾄ麦茶

【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜の煮浸し,塩焼きそば,ﾁｸﾜ磯辺揚げ,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)
・夕飯味見
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/02/13 17:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#672 [かずまぁたん]
◆お散歩…35分

⏰:15/02/13 17:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#673 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ｿｰﾀﾞｱｲｽ

⏰:15/02/13 19:57 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#674 [かずまぁたん]
＊2月14日(土)＊

△禁煙97日目
▲禁酒88日目
◎52.4㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｷﾑﾁ炒め(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,小松菜,ｻｻﾐ)
・ﾜｶﾒ混ぜご飯おにぎり

⏰:15/02/14 08:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#675 [かずまぁたん]
【朝追加】

・納豆

⏰:15/02/14 08:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#676 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓｷﾑﾁ炒め,小松菜の煮浸し,大根漬け物,大根と玉ねぎの煮物,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)

⏰:15/02/14 11:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#677 [かずまぁたん]
◆お散歩…1時間

【間食】

・ｴｸﾚｱ
・麦茶

⏰:15/02/14 14:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#678 [かずまぁたん]
【夜】

・海老ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ(ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・ﾃﾞﾐｸﾞﾗ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・ｶﾆﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ
・ｱｸｱﾊﾟｯﾂｧ
(真鯛,ﾊﾟﾌﾟﾘｶ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｱｻﾘ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

や,やばい…まだまだ食べれる…( ノД`)

⏰:15/02/14 19:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#679 [かずまぁたん]
【昨日夜中間食】

・生ﾁｮｺ

⏰:15/02/15 08:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#680 [かずまぁたん]
＊2月15日(日)＊

☆☆戌の日17週目☆☆

△禁煙98日目
▲禁酒89日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯

昨日食べ過ぎたからあんまりお腹空いて無い( ノД`)…
無理して食べない( ´,_ゝ`)

⏰:15/02/15 08:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#681 [かずまぁたん]
【朝追加】

・ｼﾗｽとﾜｶﾒ混ぜご飯

【昼】

・ちらし寿司
・ﾅﾒｺ大根おろし
・鯛の西京焼き
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰと生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ
・餃子
・お茶
・珈琲
・白湯
・苺


お義母さんのご飯が美味し過ぎて( ノД`)…

⏰:15/02/15 16:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#682 [かずまぁたん]
【夜】

・ちらし寿司
・餃子
・手羽元ﾊﾞｼﾞﾙﾚﾓﾝ焼き
・白湯

食べたぁぁー( ノД`)…

⏰:15/02/15 18:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#683 [かずまぁたん]
【昨日夜間食】

・ｿｰﾀﾞｱｲｽ

⏰:15/02/16 08:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#684 [かずまぁたん]
＊2月16日(月)＊

△禁煙99日目
▲禁酒90日目
◎52.9㎏

【朝】

・白湯
・ｷﾑﾁ鍋
(木綿豆腐,白菜,小松菜,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)


５ヶ月なのに既に＋４㎏( ノД`)…
体重管理頑張る。

⏰:15/02/16 08:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#685 [かずまぁたん]
【昼】

・味噌汁
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉ねぎ,人参,長葱,ｴﾉｷ,油揚げ)
・とろろ茶碗蒸し
(卵,ｼﾗｽ,青海苔,長芋)
・お弁当
(魚肉ｿｰｾｰｼﾞ天ぷら,明太子ﾁｰｽﾞﾊﾝﾍﾟﾝ,小松菜煮浸し,ﾐﾆﾄﾏﾄ,海苔佃煮)
・麦茶

⏰:15/02/16 12:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#686 [かずまぁたん]
◆お散歩…40分

⏰:15/02/16 12:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#687 [かずまぁたん]
【３時間食】

・ちらし寿司

【４時間食】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・ﾊｯｻｸ
・林檎

⏰:15/02/16 16:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#688 [かずまぁたん]
◆お散歩…1時間

【間食】

・ｼｮｺﾗﾊﾞｰｱｲｽ

⏰:15/02/16 20:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#689 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾁｮｺ

⏰:15/02/16 21:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#690 [かずまぁたん]
＊2月17日(火)＊

△禁煙100日目☆初突破☆
▲禁酒91日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯
・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,ﾎｳﾚﾝ草,木綿豆腐,ﾓﾔｼ,ｻｻﾐ)
・お弁当味見

⏰:15/02/17 08:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#691 [かずまぁたん]
【間飲】

・ｽｷﾑﾐﾙｸﾐﾙｸﾃｨｰ

【昼】

・手羽元のｻｯﾊﾟﾘ煮(人参,大根,玉ねぎ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(菜花のｶﾗｼﾏﾖ,ﾁｸﾜの甘辛焼き,小松菜の煮浸し,ｶﾗｼﾏﾖ昆布)


食べたぁぁー( ´,_ゝ`)

⏰:15/02/17 11:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#692 [かずまぁたん]
◆お散歩…１時間20分

【間食】

・ﾁｮｺｸｯｷｰｱｲｽ

【夜】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚

⏰:15/02/17 16:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#693 [かずまぁたん]
【間飲】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/02/17 20:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#694 [かずまぁたん]
＊2月18日(水)＊

△禁煙101日目
▲禁酒92日目
◎52.6㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ3枚
・お弁当味見

⏰:15/02/18 08:26 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#695 [かずまぁたん]
【昼】

・味噌汁
・納豆
・お弁当
(煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ,ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾎｳﾚﾝ草とﾊﾑのｻﾗﾀﾞ,ｶﾚｰ蓮根金平,海苔佃煮)

⏰:15/02/18 12:26 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#696 [かずまぁたん]
【昼追加】

・焼き鮭

⏰:15/02/18 12:31 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#697 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾌﾟﾁﾜｻﾏﾖﾎﾟﾃﾄ
・白湯
・そば茶

【夜】

・全粒粉ﾐｰﾄﾊﾟｽﾀ
(白滝,小松菜,ﾓﾔｼ)

⏰:15/02/18 18:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#698 [かずまぁたん]
【追加】

・ﾊｯｻｸ

⏰:15/02/18 18:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#699 [かずまぁたん]
◆お散歩…50分

⏰:15/02/18 18:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#700 [かずまぁたん]
【間食】

・そば茶
・ｼｮｺﾗﾊﾞｰｱｲｽ半分

⏰:15/02/18 22:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#701 [かずまぁたん]
＊2月19日(木)＊

△禁煙102日目
▲禁酒93日目
◎53.2㎏

【朝】

・そば茶
・蒸し鍋
(小松菜,白菜,ﾓﾔｼ,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ)
・お弁当味見



やばい( ノД`)…
着実に巨大化してる。
６ヶ月までには52㎏にしたい。

⏰:15/02/19 08:20 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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