健康的に食べてダイエット
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#501 [かずまぁたん]
【昼】

・牛乳
・ﾄﾙﾃｨｰﾔ
・牛ﾀﾝ塩葱おにぎり

【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2個
・ｶｽﾃﾗ2口
・お茶

【夜】

・韮肉味噌ﾗｰﾒﾝ
・餃子
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:15/01/10 19:22 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#502 [かずまぁたん]
【間飲】

・麦茶大量

⏰:15/01/11 03:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#503 [かずまぁたん]
＊1月11日(日)＊

△禁煙63日目
▲禁酒54日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆
(長葱,刻み海苔,ｼﾗｽ)
・白米
・鯵の干物

⏰:15/01/11 09:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#504 [かずまぁたん]
【昼】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・大根煮物
・塩焼きそば(白滝入り)

⏰:15/01/11 13:20 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#505 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司2個
・酢飯

⏰:15/01/11 15:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#506 [かずまぁたん]
【間食】

・酢飯おにぎり

【夜】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ｻﾗﾀﾞ
・唐揚げ
・ﾒﾝﾁｶﾂ3個
・餃子3個
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

⏰:15/01/11 19:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#507 [かずまぁたん]
【夜追加】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/11 19:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#508 [かずまぁたん]
＊1月12日(月)＊

△禁煙64日目
▲禁酒55日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(ﾊﾞﾅﾅ,小松菜,林檎)
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,人参,大根,ｻﾂﾏｲﾓ,玉ねぎ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ,ｳｨﾝﾅｰ)

⏰:15/01/12 10:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#509 [かずまぁたん]
【昼】

・いなり寿司3個半
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・新生姜

⏰:15/01/12 13:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#510 [かずまぁたん]
【間食】

・試食餃子
・試食ﾒﾝﾁｶﾂ
・試食油揚げ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・かっぱえびせん

⏰:15/01/12 16:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#511 [かずまぁたん]
【夜】

・鍋焼きうどん
(卵,長葱,ﾎｳﾚﾝ草,ｼﾒｼﾞ)

⏰:15/01/12 17:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#512 [かずまぁたん]
【間食】

・夕飯味見

⏰:15/01/12 18:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#513 [かずまぁたん]
【昨日間食】

・苺3個
・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ

⏰:15/01/13 09:31 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#514 [かずまぁたん]
＊1月13日(火)＊

△禁煙65日目
▲禁酒56日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・ｸﾞﾘｰﾝｽﾑｰｼﾞｰ
(大根,小松菜,林檎,ﾐｶﾝ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆茶碗蒸し
(大根,長芋,小ネギ,刻み海苔)
・林檎3切れ
・お弁当味見

⏰:15/01/13 09:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#515 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・いなり寿司1個

⏰:15/01/13 11:48 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#516 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ
・ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ
・麦茶
・角煮(大根)

⏰:15/01/13 14:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#517 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司4個
・新生姜

⏰:15/01/13 16:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#518 [かずまぁたん]
【夜】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

⏰:15/01/13 19:09 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#519 [かずまぁたん]
＊1月14日(水)＊

△禁煙66日目
▲禁酒57日目
◎51.0㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
(卵,長芋,大根,小ネギ,刻み海苔)

⏰:15/01/14 09:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#520 [かずまぁたん]
【昼】

・牛乳
・海老とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・高菜おにぎり

【間食】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・いなり寿司2個
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・砂糖菓子

⏰:15/01/14 16:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#521 [かずまぁたん]
【夜】

・ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ
・鶏肉のさっぱり煮(玉ねぎ,人参)
・柿の種
・角煮味見

⏰:15/01/14 19:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#522 [かずまぁたん]
＊1月15日(木)＊

△禁煙67日目
▲禁酒58日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
(大根,青さ,ｼﾞｬｺ,長芋)
・白滝マヨｻﾗﾀﾞ
(人参,ﾎｳﾚﾝ草,玉ねぎ,ﾂﾅ)

⏰:15/01/15 08:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#523 [かずまぁたん]
【昼】

・海老とｱﾎﾞｶﾄﾞとｷｬﾍﾞﾂｻﾝﾄﾞ
・ｻﾗﾀﾞ
・しば漬け
・ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
・きな粉餅
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

【間食】

・ｶｽﾃﾗ

⏰:15/01/15 18:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#524 [かずまぁたん]
【夜】

・いなり寿司2個
・野菜ｽｰﾌﾟ
・餃子1個
・ｾﾛﾘ
・麦茶

⏰:15/01/15 18:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#525 [かずまぁたん]
【間飲】

・牛乳
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/16 01:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#526 [かずまぁたん]
＊1月16日(金)＊

△禁煙68日目
▲禁酒59日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
・納豆おろし茶碗蒸し
(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,大根)
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/16 08:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#527 [かずまぁたん]
【間食】

・しょうが焼き
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

⏰:15/01/16 10:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#528 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司3個
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/01/16 15:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#529 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎1個
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

⏰:15/01/16 20:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#530 [かずまぁたん]
＊1月17日(土)＊

△禁煙69日目
▲禁酒60日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・味噌汁(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,大根,小ネギ,油揚げ)
・白米&玄米
・とろろ納豆(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,刻み海苔)

⏰:15/01/17 07:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#531 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司1個
・ｷｬﾍﾞﾂおやき1個

⏰:15/01/17 10:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#532 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/17 11:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#533 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶｽﾃﾗ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/17 15:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#534 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾆﾝﾆｸ味噌バター鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,白滝,長葱,ﾜﾝﾀﾝ,豚肉,木綿豆腐)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

⏰:15/01/17 19:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#535 [かずまぁたん]
【夜追加】

・あぶりいか
・味噌生姜漬け

⏰:15/01/17 19:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#536 [かずまぁたん]
＊1月18日(日)＊

△禁煙70日目
△禁酒61日目
◎51.2㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・ざる蕎麦大盛り
・ジンギスカン(少し)
・野沢菜漬け(少し)
・蕎麦茶

【昼】

・麦茶
・ﾀﾙﾀﾙﾊﾞｰｶﾞｰ(半分)
・ｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ(半分)
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ(2/3)
・ﾁｮｺｺﾛﾈ(1/3)
・ﾏｶﾛﾆﾊﾟﾝ(1/3)

⏰:15/01/18 13:31 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#537 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾒﾝﾁｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ
・麦茶

⏰:15/01/18 16:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#538 [かずまぁたん]
【間食】

・林檎
・ﾐｶﾝ
・夕飯味見

⏰:15/01/18 19:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#539 [かずまぁたん]
＊1月19日(月)＊

△禁煙71日目
▲禁酒62日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・野菜ｽｰﾌﾟ
・鶏肉の煮物(玉ねぎ,人参)
・鯵の干物
・ﾊﾑﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
・ﾎｯﾄﾐﾙｸ

⏰:15/01/19 08:35 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#540 [かずまぁたん]
【昼】

・白滝ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個
・味噌汁
・新生姜

⏰:15/01/19 14:02 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#541 [かずまぁたん]
【昼追加】

・野菜ｼﾞｭｰｽ
・麦茶

⏰:15/01/19 14:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#542 [かずまぁたん]
【間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・海苔ﾜｻﾋﾞ茶漬け(油揚げ)

⏰:15/01/19 16:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#543 [かずまぁたん]
【夜】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・長芋のﾊﾞﾀｰ醤油炒め
・巨大焼売2個

⏰:15/01/19 19:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#544 [かずまぁたん]
＊1月20日(火)＊

△禁煙72日目
▲禁酒63日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・林檎
・ｺﾛｯｹﾊﾞｰｶﾞｰ

⏰:15/01/20 08:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#545 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾉﾝｶﾌｪﾐﾙｸﾃｨｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ

⏰:15/01/20 10:57 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#546 [かずまぁたん]
【昼】

・ｷﾑﾁ雑炊
(ｴﾘﾝｷﾞ,長葱,木綿豆腐,白米&玄米)

⏰:15/01/20 12:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#547 [かずまぁたん]
【間食】

・焼そばﾊﾟﾝ
・夕飯味見

【夜】

・麦茶
・林檎
・納豆おろし茶碗蒸し
(大根,長芋,卵,ｼﾞｬｺ,小葱,刻み海苔)
・ポークソテー(3切れ)
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/20 20:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#548 [かずまぁたん]
＊1月21日(水)＊

△禁煙73日目
▲禁酒64日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆おろし茶碗蒸し
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当味見

⏰:15/01/21 08:57 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#549 [かずまぁたん]
【朝追加】

・白米&玄米

⏰:15/01/21 09:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#550 [かずまぁたん]
【昼】

・林檎(半分)
・野菜ｼﾞｭｰｽ

【３時間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｷﾑﾁ雑炊

⏰:15/01/21 15:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#551 [かずまぁたん]
【間食】

・明太子歌舞伎揚2枚
・牛乳

【夜】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/21 19:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#552 [かずまぁたん]
◎妊娠４ヶ月の13週目◎

※体重が徐々に増え始めた為無理の無い程度に食事を引き締める。
※５ヶ月まで出来るだけこの体重keep。
※５ヶ月になったら運動を取り入れる。

⏰:15/01/21 21:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#553 [かずまぁたん]
【間食追加】

・ﾁｮｺｱｲｽ
・麦茶

⏰:15/01/21 21:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#554 [かずまぁたん]
＊1月22日(木)＊

△禁煙74日目
▲禁酒65日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾐﾆおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(半分)
・とろろｸﾞﾗﾀﾝ(少し)
(木綿豆腐,長芋,納豆,ｼﾞｬｺ,小葱,ﾁｰｽﾞ,青さ)

⏰:15/01/22 08:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#555 [かずまぁたん]
【間食】

・とろろｸﾞﾗﾀﾝ

⏰:15/01/22 09:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#556 [かずまぁたん]
【遅めの昼】

・白湯
・ﾐﾆおからﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1個
・野菜ｽｰﾌﾟ
・海老のｸﾘｰﾑﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽﾊﾟｽﾀ(白滝&ﾊﾟｽﾀ少し)

⏰:15/01/22 14:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#557 [かずまぁたん]
【間食】

・明太子歌舞伎揚3枚
・白湯
・夕飯味見

⏰:15/01/22 16:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#558 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎(半分)
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾗﾑ
・煮物

⏰:15/01/22 19:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#559 [かずまぁたん]
【間食】

・ｼｭｰｸﾘｰﾑ(少し)
・生ﾁｮｺｸﾘｰﾑｸﾚｰﾌﾟ(少し)
・麦茶

⏰:15/01/22 20:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#560 [かずまぁたん]
＊1月23日(金)＊

△禁煙75日目
▲禁酒66日目
◎51.6㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｷｳｲ)
・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・ﾗﾑ(ｷｬﾍﾞﾂ,玉ねぎ)
・納豆(ｼﾗｽ,小葱,青さ)
・味噌汁

⏰:15/01/23 08:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#561 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・生ﾁｮｺｸﾘｰﾑﾛｰﾙｹｰｷ

⏰:15/01/23 11:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#562 [かずまぁたん]
【昼】

・ｶﾚｰｽｰﾌﾟ2杯
(ｻｻﾐ,白滝,玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ｾﾛﾘ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｼﾒｼﾞ)

⏰:15/01/23 13:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#563 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾌﾟﾘｯﾂ
・海老おかき2袋

【夜】

・林檎(半分)
・ｷﾑﾁ
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙ
・麦茶
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/23 18:42 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#564 [かずまぁたん]
【昨日間飲】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・牛乳

⏰:15/01/24 08:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#565 [かずまぁたん]
＊1月24日(土)＊

△禁煙76日目
▲禁酒67日目
◎51.8㎏

【朝】

・白湯
・味醂漬け鮭
・卵納豆ご飯(小葱,青さ,ｼﾗｽ)
・ピリ辛胡瓜

⏰:15/01/24 08:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#566 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・生姜昆布おにぎり

⏰:15/01/24 11:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#567 [かずまぁたん]
【３時間食】

・生姜昆布おにぎり

【５時間食】

・ﾁｮｺﾌﾞﾘｭｯｾ5個
・なめらかﾌﾟﾘﾝ
・麦茶

【８時間食】

・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

⏰:15/01/24 20:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#568 [かずまぁたん]
【間食追加】

・夕飯味見
・林檎

⏰:15/01/24 20:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#569 [かずまぁたん]
＊1月25日(日)＊

△禁煙77日目
▲禁酒68日目
◎51.5㎏

【朝】

・白湯
・ｺｰﾙｽﾛｰ(ｷｬﾍﾞﾂ,人参)
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・鯵の干物

⏰:15/01/25 08:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#570 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾌﾟﾁﾌﾞｯｾ3個

⏰:15/01/25 09:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#571 [かずまぁたん]
【昼】

・十割ざる蕎麦
・蕎麦湯
・ﾋﾞｰﾌｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ﾎﾟｰｸｶﾚｰﾊﾟﾝ
・麦茶
・お茶

⏰:15/01/25 16:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#572 [かずまぁたん]
【夜】

・麦茶
・生姜昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・夕飯味見

⏰:15/01/25 17:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#573 [かずまぁたん]
＊1月26日(月)＊

△禁煙78日目
▲禁酒69日目
◎51.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｶﾚｰｽｰﾌﾟ
・とろろ納豆(ｼﾞｬｺ,青さ)
・生姜昆布おにぎり

⏰:15/01/26 09:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#574 [かずまぁたん]
【朝追加】

・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,林檎)

⏰:15/01/26 11:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#575 [かずまぁたん]
【昼】

・海老とﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・えびっぷり
・ｶｯﾌﾟ蕎麦

⏰:15/01/26 14:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#576 [かずまぁたん]
【夜】

・鮭おにぎり
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶
・夕飯味見

⏰:15/01/26 18:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#577 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)
・麦茶
・三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
・ﾔｹﾞﾝ軟骨1個
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(少し)

⏰:15/01/26 20:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#578 [かずまぁたん]
＊1月27日(火)＊

△禁煙79日目
▲禁酒70日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｾﾛﾘ,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ,ｷｬﾍﾞﾂ)
・とろろ納豆蒸し
(ｼﾞｬｺ,青さ,小葱)

⏰:15/01/27 08:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#579 [かずまぁたん]
【10時間食】

・白湯
・鮭おにぎり

⏰:15/01/27 10:12 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#580 [かずまぁたん]
【昼】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(鮭,焼そば,卵焼き,胡瓜漬け,小松菜と油揚げの煮浸し,生姜昆布)

⏰:15/01/27 11:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#581 [かずまぁたん]
今後は昼は手作り弁当。
ｲﾝｽﾀﾝﾄ系は禁止。
旦那に怒られました。

⏰:15/01/27 11:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#582 [かずまぁたん]
【３時間食】

・白湯
・林檎(半分)
・柿ピー

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・鮭おにぎり
・夕飯味見

⏰:15/01/27 17:02 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#583 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ(蜂蜜)

⏰:15/01/27 20:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#584 [かずまぁたん]
＊1月28日(水)＊

△禁煙80日目
▲禁酒71日目
◎51.7㎏

【朝】

・白湯
・味噌汁
・納豆(小葱,ｼﾞｬｺ,青さ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・鮭おにぎり
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/01/28 09:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#585 [かずまぁたん]
【追加】

・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/28 09:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#586 [かずまぁたん]
【昼】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜煮浸し,鮭,ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ,ﾁｸﾜのｶﾚｰ炒め,焼そば,海苔佃煮)
・麦茶

⏰:15/01/28 12:08 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#587 [かずまぁたん]
【３時間食】

・鯛めしおにぎり2個
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/01/28 16:05 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#588 [かずまぁたん]
【夜】

・餃子5個
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/01/28 19:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#589 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:15/01/28 21:59 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#590 [かずまぁたん]
＊1月29日(木)＊

△禁煙81日目
▲禁酒72日目
◎52.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,林檎,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・納豆(ｼﾞｬｺ,小葱,青さ)

⏰:15/01/29 08:10 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#591 [かずまぁたん]
【朝追加】

・鳥鍋ｽｰﾌﾟ
(大根,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,白滝,長葱,ｼﾒｼﾞ,ｴﾉｷ,手羽元,木綿豆腐)

⏰:15/01/29 09:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#592 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり

⏰:15/01/29 11:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#593 [かずまぁたん]
【昼追加】

・林檎(半分)
・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ

⏰:15/01/29 12:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#594 [かずまぁたん]
【間食】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・ﾎｯﾄ麦茶
【夜】

・鯛めしおにぎり
・ｱｲｽ2個

⏰:15/01/29 17:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#595 [かずまぁたん]
【間食】

・餃子2個
・ﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ

⏰:15/01/29 19:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#596 [かずまぁたん]
＊1月30日(金)＊

△禁煙82日目
▲禁酒73日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(林檎,小松菜,ｷｳｲ,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆(ｼﾞｬｺ,青さ,小葱)

⏰:15/01/30 08:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#597 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(小松菜の煮浸し,ｾﾛﾘの葉っぱとｼﾒｼﾞの炒め,がんも,ｻｻﾐポン酢がけ,生姜昆布)
・白米

⏰:15/01/30 13:20 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#598 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄ麦茶
・ｶﾗｼﾏﾖ昆布おにぎり

⏰:15/01/30 16:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#599 [かずまぁたん]
【間食】

・ｺｰﾝﾁｮｺｱｲｽ

【夜】

・生姜昆布おにぎり
・野菜ｼﾞｭｰｽ

⏰:15/01/30 18:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#600 [かずまぁたん]
＊1月31日(土)＊

△禁煙83日目
▲禁酒74日目
◎51.9㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,ｷｳｲ,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・鯵の干物
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｼﾒｼﾞ,ﾓﾔｼ,ｻﾂﾏｲﾓ,白菜,大根,ｾﾛﾘ,ｳｨﾝﾅｰ)
・生姜昆布おにぎり

⏰:15/01/31 09:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#601 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾎｯﾄ麦茶
・野菜ｽｰﾌﾟ
・お弁当
(ﾐﾆﾄﾏﾄ,小松菜と人参のﾂﾅ炒め,ｴﾉｷ肉巻き,がんも,生姜昆布)

⏰:15/01/31 12:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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