健康的に食べてダイエット

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#491 [かずまぁたん]

＊1月8日(木)＊

△禁煙60日目
▲禁酒51日目
◎51.1㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,ﾊﾞﾅﾅ,苺,ﾐｶﾝ,ｽﾑｰｼﾞｰ)
・ｷﾑﾁ雑炊
(卵,ｷﾑﾁ鍋残り)

:15/01/08 08:52 :SOL25 :☆☆☆

#492 [かずまぁたん]

【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｻﾂﾏｲﾓ,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,南瓜,ｼﾒｼﾞ)
・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ
・全粒粉ｸｯｷｰ
・白湯
・ﾐｶﾝ2個

:15/01/08 13:34 :SOL25 :☆☆☆

#493 [かずまぁたん]

【夜】

・ｷｯﾄｶｯﾄ4枚
・茶碗蒸し
・夕飯味見

:15/01/08 19:49 :SOL25 :☆☆☆

#494 [かずまぁたん]

【間食】

・ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ
・鮭ｼﾞｬｺおにぎり
・焼きおにぎり

:15/01/08 20:50 :SOL25 :☆☆☆

#495 [かずまぁたん]

＊1月9日(金)＊

△禁煙61日目
▲禁酒52日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ
(小松菜,林檎,ﾐｶﾝ,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ,飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ)
・ﾜｶﾒｵﾆｵﾝｽﾗｲｽ
・玉子炒め(小松菜,ｼﾒｼﾞ,人参,油揚げ)
・納豆(長葱,ｼﾗｽ,刻み海苔)
・煮物
・白米
・粕汁

:15/01/09 08:30 :SOL25 :☆☆☆

#496 [かずまぁたん]

【昼】

・山菜蕎麦

:15/01/09 11:37 :SOL25 :☆☆☆

#497 [かずまぁたん]

【間食】

・赤ちゃん用ｳｴﾊｰｽ3袋
・赤ちゃん用お菓子
・林檎1個
・白湯

:15/01/09 17:15 :SOL25 :☆☆☆

#498 [かずまぁたん]

【間食追加】

・ｷｯﾄｶｯﾄ1個

:15/01/09 17:16 :SOL25 :☆☆☆

#499 [かずまぁたん]

【夜】

・ﾜｶﾒｼﾗｽおにぎり
・いなり寿司3個
・鉄火巻き3個
・白湯
・夕飯味見