健康的に食べてダイエット
最新 最初 全 🆕
#301 [かずまぁたん]
【昼】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾅﾝ
・ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰｶﾚｰ
・白湯

【間食】

・ｱｲｽ2個
・ﾁｷﾝﾊﾞﾀｰｶﾚｰﾗｲｽ
・白湯

⏰:14/11/19 19:27 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#302 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・鰻丼
・ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ
・ﾂﾅじゃが(玉ねぎ,人参,ｻｻﾐ)
・大根の漬け物

【４時頃】

・白湯
・ﾎﾟﾃﾄ明太子ﾊﾟﾝ

⏰:14/11/20 04:09 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#303 [かずまぁたん]
＊11月20日(木)＊

☆禁煙11日目
◎体重:49.1㎏

【朝】

・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾂﾅじゃが雑炊
・とろろ納豆(小ﾈｷﾞ,ｼﾗｽ,青さ)
・お味噌汁
・ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｻﾗﾀﾞ

⏰:14/11/20 10:34 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#304 [かずまぁたん]
【昼】

・ｶﾞｰﾘｯｸﾅﾝ
・竹輪と大根の煮物
・雑炊

⏰:14/11/20 12:56 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#305 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・みかん2個
・おにぎり少し

【夜】

・生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ(ﾐﾆﾄﾏﾄ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ新芽,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ﾒﾝﾁｶﾂ
・ｷｬﾍﾞﾂ千切り
・豆腐の大葉にんにく
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾉﾝｱﾙｼｬﾝﾊﾟﾝ
・ｱｲｽ

⏰:14/11/20 22:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#306 [かずまぁたん]
【昨日夜追加】

・柿

⏰:14/11/21 03:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#307 [かずまぁたん]
＊11月21日(金)＊

☆禁煙12日目
◎体重:48.8㎏

【朝】

・白湯
・鯵の干物
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白菜の漬け物
・白米
・味噌汁(ﾎｳﾚﾝ草,人参,玉ねぎ,長葱,ｴﾉｷ)

⏰:14/11/21 08:22 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#308 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｲｽ

【昼】

・おにぎり昆布
・白湯

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ
・ｿｰｽｶﾂ丼
・白湯

⏰:14/11/21 18:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#309 [かずまぁたん]
【昨日夜間食】

・白湯
・ドーナツ

⏰:14/11/22 08:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#310 [かずまぁたん]
＊11月22日(土)＊

☆禁煙13日目
◎体重:49.4㎏

【朝】

・白湯
・鯵の干物
・鯖の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(長葱,ｼﾗｽ,青海苔)
・白菜の漬け物
・大根の甘酢漬け
・白米
・味噌汁

⏰:14/11/22 08:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#311 [かずまぁたん]
【間食】

・ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ

【昼】

・蕎麦

【夜】

・餃子
・ﾗｰﾒﾝ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:14/11/22 17:29 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#312 [かずまぁたん]
＊11月23日(日)＊

☆禁煙２週間
◎体重:49.3㎏

【朝】

・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・白湯
・ｷｬﾍﾞﾂﾏﾖｻﾗﾀﾞ(ﾓﾔｼ,ｶﾆｶﾏ)
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・ﾚﾀｽ,紫ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ

⏰:14/11/23 06:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#313 [かずまぁたん]
【９時頃】

・ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ

【間食】

・お菓子
・ﾚﾓﾝ炭酸水

【昼】

・銀だらおにぎり

【間食】

・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ辛口
・ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ

⏰:14/11/23 15:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#314 [かずまぁたん]
【夜】

・鶏雑炊
・鶏の長芋掛け
・冷やしトマト
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ﾁｮｺ

⏰:14/11/23 20:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#315 [かずまぁたん]
＊11月24日(月)＊

☆禁煙15日目

【朝】

・朝食ﾋﾞｭｯﾌｪ

【昼】

・ｽﾃｰｷ
・付け合わせﾓﾔｼ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
・白米
・ｽｰﾌﾟ
・ｻﾗﾀﾞ

【夜】

・野菜つくね
・ヤゲン軟骨
・手羽先
・ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ１口
・きんつば１口

⏰:14/11/24 17:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#316 [かずまぁたん]
【間食】

・炊き込みご飯おにぎり
・ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰ

⏰:14/11/24 21:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#317 [かずまぁたん]
【追加】

・ｽｯﾊﾟｲﾏﾝ
・あたりめ

⏰:14/11/24 22:09 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#318 [かずまぁたん]
＊11月25日(火)＊

☆禁煙16日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・とろろ納豆(ｼﾗｽ,青海苔,小ﾈｷﾞ)
・お弁当余り
・大根の漬け物
・白米
・味噌汁
(玉ねぎ,油揚げ,人参,豆腐,ｴﾉｷ,長葱)
・白湯

⏰:14/11/25 08:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#319 [かずまぁたん]
【昼】

・おやき各半分ずつ
(茄子,ｷｬﾍﾞﾂ,韮,切り干し大根,お菜)
・温かい蕎麦
・柿
・みかん

⏰:14/11/25 15:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#320 [かずまぁたん]
【夜】

・ｱｲｽ
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾋﾟﾘ辛ﾓﾂ炒め(ﾓﾔｼ)
・ﾚﾊﾞｰﾜｲﾝ煮(１口)
・白湯
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

⏰:14/11/26 06:09 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#321 [かずまぁたん]
＊11月26日(水)＊

△禁煙17日目
▲禁酒8日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ
(ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ｾﾛﾘ,玉ねぎ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｼﾒｼﾞ,ﾋﾗﾀｹ,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ

⏰:14/11/26 06:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#322 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・ﾁｰｽﾞﾏﾖﾄｰｽﾄ(厚切り2枚)

【間食】

・ﾌﾟﾁわさﾎﾟﾃ

⏰:14/11/26 13:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#323 [かずまぁたん]
【追加】

・ｱｲｽ

⏰:14/11/26 13:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#324 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司3個
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
【夜】

・苺
・ﾐｶﾝ
・白湯
・白滝ｷﾉｺ炒め
・水餃子
・菜花ﾏﾖﾜｻ和え

⏰:14/11/26 20:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#325 [かずまぁたん]
【昨日夜追加】

・ｱｲｽ

⏰:14/11/27 07:48 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#326 [かずまぁたん]
＊11月27日(木)＊

△禁煙18日目
▲禁酒9日目
◎体重:50.2㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
・とろろ納豆
(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・お弁当味見

⏰:14/11/27 07:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#327 [かずまぁたん]
【昼】

・ｼﾞｬｺの野菜ｻﾗﾀﾞ
・ｶﾚｰﾗｲｽ
(野菜ｽｰﾌﾟ余り,肉じゃが余り)

⏰:14/11/27 11:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#328 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ﾐｶﾝ
・苺

⏰:14/11/27 14:22 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#329 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎｯﾄｺｺｱ豆乳
・ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ

【夜】

・ｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾄﾏﾄ,豆ﾓﾔｼ,ｻﾆｰﾚﾀｽ)
・ｶﾚｰﾗｲｽ(白米白滝入り)
・白湯

⏰:14/11/27 20:36 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#330 [かずまぁたん]
【昨日追加】

・ｱｲｽ

⏰:14/11/28 07:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#331 [かずまぁたん]
＊11月28日(金)＊

△禁煙19日目
▲禁酒10日目
◎体重:50.2㎏

【朝】

・白湯
・中華ｽｰﾌﾟ(白菜,豆ﾓﾔｼ,長葱,ｴﾉｷ)
・ｶﾚｰﾗｲｽ

⏰:14/11/28 07:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#332 [かずまぁたん]
【昼】

・中華ｽｰﾌﾟ
・菜花ﾏﾖﾜｻ和え
・ｶﾚｰﾗｲｽ

⏰:14/11/28 13:13 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#333 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｲｽ

【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・醤油鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,長葱,ｴﾉｷ,水菜,豆腐,鶏むね肉,豆ﾓﾔｼ)

⏰:14/11/28 20:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#334 [かずまぁたん]
＊11月29日(土)＊

△禁煙20日目
▲禁酒11日目
◎体重:50.1㎏

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ,納豆)
・中華ｽｰﾌﾟ(とろろ昆布)

⏰:14/11/29 07:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#335 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
・ｱｲｽ
・豆乳

⏰:14/11/29 13:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#336 [かずまぁたん]
【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ

【間食】

・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾊﾞﾅﾅ

⏰:14/11/29 17:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#337 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
・塩鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,油揚げ,長葱,ｼﾒｼﾞ,鶏肉,牛蒡ﾀﾞﾝｺﾞ,焼き豆腐,白滝,人参)

【間食】

・おやき

⏰:14/11/30 04:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#338 [かずまぁたん]
＊11月30日(日)＊

△禁煙21日目
▲禁酒12日目
◎体重:50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁
・菜花ﾏﾖﾜｻ

⏰:14/11/30 10:30 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#339 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｲｽ

⏰:14/11/30 11:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#340 [かずまぁたん]
【昼】

・焼肉(ﾀﾝ,ﾊﾗﾐ,ｶﾙﾋﾞ,ﾊﾂ)
・ｳｨﾝﾅｰ
・焼き野菜(玉ねぎ,ｷｬﾍﾞﾂ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｴﾘﾝｷﾞ)
・ｻﾆｰﾚﾀｽ
・菜花ﾏﾖﾜｻ
・ｷﾑﾁ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

⏰:14/11/30 13:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#341 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾒﾛﾝﾊﾟﾝたい焼き
・ﾌﾟﾘｯﾂ

⏰:14/11/30 17:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#342 [かずまぁたん]
【夜】

・梅しば
・ｱｲｽ
・おやき
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/11/30 22:09 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#343 [かずまぁたん]
＊12月1日(月)＊

△禁煙22日目
▲禁酒13日目
◎体重:50.9㎏

【朝】

・白湯
・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁

⏰:14/12/01 08:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#344 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・ｱｲｽ
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁

⏰:14/12/01 15:47 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#345 [かずまぁたん]
【間食】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・炊き込みご飯おにぎり

⏰:14/12/01 17:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#346 [かずまぁたん]
【夜】

・塩バター鍋
(白菜,豆ﾓﾔｼ,鶏むね肉,豆腐,油揚げ,白滝,水菜,ｼﾒｼﾞ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ
【間食】

・ｱｲｽ

⏰:14/12/02 04:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#347 [かずまぁたん]
＊12月2日(火)＊

△禁煙23日目
▲禁酒２週間
◎体重:50.3㎏

【朝】

・白湯
・大根の漬け物
・味噌汁
・雑炊(白米白滝入り)
・お弁当味見
・柿

⏰:14/12/02 08:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#348 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ

【昼】

・ｶﾚｰﾗｲｽ(ｷｬﾍﾞﾂ)
・味噌汁

⏰:14/12/02 11:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#349 [かずまぁたん]
【昨日間食】

・おやき
・ｳｨﾝﾅｰﾊﾟﾝ

【夜】

・魚介ｷﾑﾁ鍋
(鱈,長葱,豆ﾓﾔｼ,白菜,韮,豆腐,海老団子,蟹,ｴﾉｷ)
・ｱｲｽ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

⏰:14/12/03 08:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#350 [かずまぁたん]
＊12月3日(水)＊

△禁煙24日目
▲禁酒15日目
◎体重:50.7㎏

【朝】

・塩バター鍋
・ｱｲｽ
・白湯

⏰:14/12/03 08:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#351 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾞﾅﾅ
・おやき

【昼】

・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,長葱,白滝,ｻｻﾐ,蟹)

⏰:14/12/03 13:02 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#352 [かずまぁたん]
【間食】

・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ

【夜】

・ｸﾞﾗﾀﾝ(長芋,玉ねぎ,ｼﾒｼﾞ,ｻｻﾐ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
・ｷｬﾍﾞﾂとｳｨﾝﾅｰのｱﾝﾁｮﾋﾞ炒め
・生ﾊﾑｻﾗﾀﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ｾﾛﾘ,大根,ﾄﾏﾄ)
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

夕食🌃🍴 [jpg/339KB]
⏰:14/12/03 20:48 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#353 [かずまぁたん]
＊12月4日(木)＊

△禁煙25日目
▲禁酒16日目
◎体重:50.4㎏

【朝】

・大根の甘酢漬け
・味噌汁
・とろろ納豆(青海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・ｷﾑﾁ雑炊
・白湯

朝食 [jpg/257KB]
⏰:14/12/04 08:12 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#354 [かずまぁたん]
【昼】

・いなり寿司５個
・麦茶

【間食】

・ﾈｵﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ2個
・麦茶
・かりんとう

⏰:14/12/04 17:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#355 [かずまぁたん]
【夜】

・ラム肉(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾄﾏﾄ,水菜)
・煮物(大根,人参,さつま揚げ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,人参,ｶﾆｶﾏ)
・冷奴
・ｷﾑﾁ
・お菓子
・ﾁｮｺ
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

夕食 [jpg/290KB]
⏰:14/12/04 19:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#356 [かずまぁたん]
【【決め事】】

※ｱｲｽ普通ｻｲｽﾞ1個。小さいｻｲｽﾞ2個まで。
※体調が良い時は適度に動く。
※主食、主菜、副菜となるべく食べるように心がける。
※空腹にならないようにこまめに食べる。

⏰:14/12/04 23:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#357 [かずまぁたん]
【朝間食】

・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ

⏰:14/12/05 07:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#358 [かずまぁたん]
＊12月5日(金)＊

△禁煙26日目
▲禁酒17日目
◎体重:50.6㎏

【朝】

・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁(大根,人参,ﾜｶﾒ,玉ねぎ,小ﾈｷﾞ)
・焼き鮭
・大根の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆(ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ,青海苔)
・白湯

⏰:14/12/05 07:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#359 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ

【昼】

・ｷﾑﾁ雑炊
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・とろろ納豆
・大根の甘酢漬け

⏰:14/12/05 13:16 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#360 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｲｽ2個
・夕飯味見
・白湯
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/06 01:18 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#361 [かずまぁたん]
【夜中間食】

・おやき
・白湯

⏰:14/12/06 08:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#362 [かずまぁたん]
＊12月6日(土)＊

△禁煙27日目
▲禁酒18日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・白湯
・お弁当味見
・きのこの山
・たけのこの里
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

⏰:14/12/06 09:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#363 [かずまぁたん]
【昼】

・白滝ｻﾗﾀﾞ
(胡瓜,ｶﾆｶﾏ,ﾜｶﾒ)
・温蕎麦
(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,白滝)

⏰:14/12/06 13:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#364 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・白湯
・ﾋﾞｽｹｯﾄ
・夕飯味見

⏰:14/12/06 19:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#365 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司4個
・お菓子
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ

⏰:14/12/06 21:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#366 [かずまぁたん]
＊12月7日(日)＊

△禁煙28日目
▲禁酒19日目
◎体重:50.5㎏

【朝】

・白米(白滝入り)
・味噌汁
・ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
・大根の甘酢漬け
・ｾﾛﾘと胡瓜の漬け物
・ﾊﾑｴｯｸﾞ(ｻﾆｰﾚﾀｽ,ﾐﾆﾄﾏﾄ)
・鰤の醤油漬け焼き
・とろろ納豆(焼き海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)
・白滝ｻﾗﾀﾞ(胡瓜,中華ｸﾗｹﾞ,ｶﾆｶﾏ,ﾜｶﾒ)
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

朝食 [jpg/280KB]
⏰:14/12/07 08:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#367 [かずまぁたん]
【昼】

・中華そば(ﾒﾝﾏ,ﾁｬｰｼｭｰ,長葱)
・堅あげポテト

⏰:14/12/07 13:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#368 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・たまごﾎﾞｰﾛ
・ｸｯｷｰ

【夜】

・鶏南蛮鍋
(白菜,長葱,水菜,ｴﾉｷ,大根,手羽元,ﾓﾔｼ)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

⏰:14/12/07 19:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#369 [かずまぁたん]
＊12月8日(月)＊

△禁煙29日目
▲禁酒20日目
◎50.4㎏

【朝】

・鶏鍋(ｷｬﾍﾞﾂ,ﾓﾔｼ,小松菜,ｻｻﾐ)
・白湯
・牛乳
・とろろ納豆(もみ海苔,ｼﾗｽ,小ﾈｷﾞ)

⏰:14/12/08 08:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#370 [かずまぁたん]
【間食】

・ｺｰﾝｱｲｽ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ

【昼】

・鍋焼うどん
(ﾎｳﾚﾝ草,長葱,ﾓﾔｼ)

⏰:14/12/08 12:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#371 [かずまぁたん]
【間食】

・全粒粉入りｸｯｷｰ
・おやき(ｷｬﾍﾞﾂ)
・ｱｲｽ
・飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ

【夜】

・いなり寿司4個
・全粒粉ｸｯｷｰ
・夕飯味見

⏰:14/12/08 20:39 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#372 [かずまぁたん]
＊12月9日(火)＊

△禁煙30日目
▲禁酒21日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・いなり寿司１個
・雑炊(もみ海苔,小ﾈｷﾞ,鰹節)
・味噌汁
・大根の漬け物
・ｷｬﾍﾞﾂの漬け物
・弁当味見

⏰:14/12/09 08:07 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#373 [かずまぁたん]
【間食】

・ｺｰﾝｱｲｽ

【昼】

・ﾎｯﾄﾐﾙｸ
・雑炊
・ｼｰﾁｷﾝﾏﾖ
・味噌汁
・白滝ｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個

⏰:14/12/09 13:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#374 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司4個
・白湯
・ｱｲｽ
・みかん3個

⏰:14/12/09 18:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#375 [かずまぁたん]
【昨日深夜間食】

・いなり寿司１個
・全粒粉ｸｯｷｰ

⏰:14/12/10 08:20 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#376 [かずまぁたん]
＊12月10日(水)＊

△禁煙31日目
▲禁酒22日目
◎50.3㎏

【朝】

・白湯
・豚汁(大根,玉ねぎ,人参,木綿豆腐,長葱,豚肉)
・大根と鯖缶の煮物
・白滝ｻﾗﾀﾞ
・いなり寿司2個

⏰:14/12/10 08:25 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#377 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ2枚
・納豆
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
・ｻｲﾀﾞｰ
・ひじき煮

⏰:14/12/10 13:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#378 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司2個
・ｻｲﾀﾞｰ

【夜】

・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
(ﾎｳﾚﾝ草,玉ねぎ,ｳｨﾝﾅｰ)
・ｻｲﾀﾞｰ

⏰:14/12/10 17:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#379 [かずまぁたん]
【間食】

・夕飯味見
・ﾎｯﾄ麦茶
・林檎ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/10 19:42 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#380 [かずまぁたん]
【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・みかん2個
・いなり寿司１個

⏰:14/12/11 03:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#381 [かずまぁたん]
＊12月11日(木)＊

△禁煙32日目
▲禁煙23日目
◎50.6㎏

【朝】

・白湯
・いなり寿司１個
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,人参,玉ねぎ,白菜,ｳｨﾝﾅｰ)
・全粒粉ﾊﾟﾝ(半分)
・アジの開き

⏰:14/12/11 08:26 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#382 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ2袋
・100%ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/11 11:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#383 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司１個
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・麦茶

【夜】

・いなり寿司2個
・ｻｲﾀﾞｰ
・夕飯味見

⏰:14/12/11 18:38 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#384 [かずまぁたん]
＊12月12日(金)＊

△禁煙33日目
▲禁酒24日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・白米
・鰈の煮付け
・豚汁
・ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草)

⏰:14/12/12 08:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#385 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司3個

【昼】

・長芋のお好み焼き
(牛蒡,人参,ｷｬﾍﾞﾂ,卵)

⏰:14/12/12 12:45 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#386 [かずまぁたん]
【間食】

・全粒粉ｸｯｷｰ3枚
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

【夜】

・塩バター鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,韮,ﾓﾔｼ,長葱,大根,ｼﾒｼﾞ,木綿豆腐)
・烏龍茶

⏰:14/12/12 20:06 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#387 [かずまぁたん]
【昨日夜追加】

・塩バター鍋(鶏むね肉)
・ｶﾞﾂﾝとみかん

⏰:14/12/13 07:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#388 [かずまぁたん]
＊12月13日(土)＊

△禁煙34日目
▲禁酒25日目
◎50.1㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ麦茶
・長芋と胡瓜の梅肉和え
・ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
・納豆ﾄｰｽﾄ

⏰:14/12/13 07:49 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#389 [かずまぁたん]
【昼】

・塩バター鍋残り(蕎麦入り)
・白湯

⏰:14/12/13 12:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#390 [かずまぁたん]
【間食】

・納豆ﾄｰｽﾄ
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・ｱｲｽ
・鯖缶ｻﾗﾀﾞ味見(ﾓﾔｼ,胡瓜,ﾎｳﾚﾝ草)

⏰:14/12/13 16:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#391 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ６枚

⏰:14/12/13 17:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#392 [かずまぁたん]
【夜】

・小海老のｶｸﾃﾙｻﾗﾀﾞ(半分)
・ﾑｰﾙ貝のｵﾆｵﾝ焼き(１個)
・ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ(1/3)
・ｷﾉｺのﾋﾟｯﾂｧ(1切れ)
・ﾊｰﾌﾞｳｨﾝﾅｰ(1本)
・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(3個)
・ﾗﾀﾄｩﾕ
・ﾎｳﾚﾝ草とﾍﾞｰｺﾝのﾁｰｽﾞ焼き(半分)
・ｾﾞﾛｻｲﾀﾞｰ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ(1枚)

⏰:14/12/13 21:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#393 [かずまぁたん]
【間食】

・白湯
・ﾏﾖﾍﾞｰｺﾝﾊﾟﾝ
・ﾁｮｺ

⏰:14/12/14 07:21 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#394 [かずまぁたん]
＊12月14日(日)＊

△禁煙35日目
▲禁酒26日目
◎50.4㎏

【朝】

・白湯
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・納豆ﾄｰｽﾄ
・ﾊﾞﾅﾅ

⏰:14/12/14 08:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#395 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾅﾎﾟﾘﾀﾝﾊﾟﾝ
・白湯

【昼】

・subway
(海老アボカド)
・ZEROｺｰﾗ

【間食】

・じゃがりこ
・ｵｰﾙﾄﾞﾊﾟｯｼｮﾝ
・ZEROｺｰﾗ

⏰:14/12/14 16:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#396 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾊﾞﾅﾅ
・ﾗｲ麦ﾊﾟﾝ
・三矢ｻｲﾀﾞｰ

⏰:14/12/15 04:33 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#397 [かずまぁたん]
＊12月15日(月)＊

△禁煙36日目
▲禁酒27日目
◎50.2㎏

【朝】

・鯖缶ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
・白湯
・大根の煮物
・鮭茶漬け

⏰:14/12/15 07:52 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#398 [かずまぁたん]
【間食】

・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ1袋
・ｻｲﾀﾞｰ

【昼】

・納豆ﾄｰｽﾄ(ﾎｳﾚﾝ草,卵,ﾁｰｽﾞ)
・ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/15 14:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#399 [かずまぁたん]
【夜】

・和風ﾂﾅおにぎり
・白湯
・ｻｲﾀﾞｰ
・100%ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ

⏰:14/12/15 19:44 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#400 [かずまぁたん]
【夜追加】

・ｶﾚｰﾗｲｽ
(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ茎,ｼﾒｼﾞ,玉ねぎ,人参,長芋,鯖缶)

⏰:14/12/15 21:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#401 [かずまぁたん]
＊12月16日(火)＊

△禁煙37日目
▲禁酒28日目
◎50.6㎏

【朝間食】

・白湯
・ﾊﾞﾅﾅ

【朝】

・白湯
・味噌汁
・鶏叉焼ｻﾗﾀﾞ(豆ﾓﾔｼ,胡瓜,鯖缶)
・ｶﾚｰﾗｲｽ
・お弁当味見

⏰:14/12/16 08:14 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194