健康的に食べてダイエット
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#526 [かずまぁたん]
＊1月16日(金)＊

△禁煙68日目
▲禁酒59日目
◎51.3㎏

【朝】

・白湯
・野菜ｽｰﾌﾟ2杯
・納豆おろし茶碗蒸し
(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,大根)
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/16 08:37 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#527 [かずまぁたん]
【間食】

・しょうが焼き
・ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ

⏰:15/01/16 10:55 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#528 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司3個
・ﾎｯﾄ麦茶

⏰:15/01/16 15:24 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#529 [かずまぁたん]
【夜】

・林檎1個
・ﾎｯﾄ飲むﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ

⏰:15/01/16 20:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#530 [かずまぁたん]
＊1月17日(土)＊

△禁煙69日目
▲禁酒60日目
◎51.4㎏

【朝】

・白湯
・ｽﾑｰｼﾞｰ(小松菜,林檎,ﾊﾞﾅﾅ,ｽｷﾑﾐﾙｸ)
・味噌汁(玉ねぎ,ﾎｳﾚﾝ草,大根,小ネギ,油揚げ)
・白米&玄米
・とろろ納豆(長芋,ｼﾞｬｺ,小ネギ,刻み海苔)

⏰:15/01/17 07:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#531 [かずまぁたん]
【間食】

・いなり寿司1個
・ｷｬﾍﾞﾂおやき1個

⏰:15/01/17 10:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#532 [かずまぁたん]
【昼】

・野菜ｽｰﾌﾟ
・納豆おろし茶碗蒸し
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/17 11:11 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#533 [かずまぁたん]
【間食】

・ｶｽﾃﾗ
・野菜ｽｰﾌﾟ
・ｳｨﾝﾅｰ2本

⏰:15/01/17 15:15 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#534 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾆﾝﾆｸ味噌バター鍋
(白菜,ﾓﾔｼ,白滝,長葱,ﾜﾝﾀﾝ,豚肉,木綿豆腐)
・ﾉﾝｱﾙﾋﾞｰﾙ

⏰:15/01/17 19:04 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#535 [かずまぁたん]
【夜追加】

・あぶりいか
・味噌生姜漬け

⏰:15/01/17 19:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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