健康的に食べてダイエット
最新 最初 全 🆕
#186 [かずまぁたん]
【夜】

・ｷﾑﾁ鍋
(白菜,豆腐,豆ﾓﾔｼ,ｷﾑﾁ,ｴﾉｷ,豚肉)
・夕飯味見
・ﾎｯﾄ烏龍茶


○運動:自転車10分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×2
○半身浴:50分

⏰:14/10/16 20:00 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#187 [かずまぁたん]
【追加間食】

・混ぜ込みご飯
・ﾎｯﾄ烏龍茶

⏰:14/10/16 20:01 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#188 [かずまぁたん]
＊10月17日(金)＊

◎体重:49.8㎏


【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・サバ缶ｶﾚｰ(白米の変わりにｷｬﾍﾞﾂ)

⏰:14/10/17 07:54 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#189 [かずまぁたん]
☆☆第一の目標達成☆☆

・まずはこの体重をkeep
・第二の目標～48㎏～

⏰:14/10/17 08:10 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#190 [かずまぁたん]
【昼】

・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのｴﾋﾞﾏﾖｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ
・抹茶豆乳

【間食】

・唐揚げ2個

⏰:14/10/17 17:32 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#191 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・牡蠣のみぞれ鍋
(牡蠣,鱈,白菜,ﾓﾔｼ,ｴﾉｷ,ｼﾒｼﾞ,豆腐)
・ﾁｰｽﾞ
・缶ビール
・赤ワイン


○運動:自転車30分,ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
○半身浴:50分

⏰:14/10/18 08:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#192 [かずまぁたん]
＊10月18日(土)＊

◎体重:49.6㎏

【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・ﾎｯﾄ牛乳
・ﾎｯﾄ烏龍茶
・サバ缶ｶﾚｰ(ｷｬﾍﾞﾂ)

⏰:14/10/18 08:43 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#193 [かずまぁたん]
【昼】

・牛乳
・鍋残り
・ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ

⏰:14/10/18 12:40 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#194 [かずまぁたん]
【夜】

・ﾄﾏﾄと胡瓜とﾎｳﾚﾝ草のｻﾗﾀﾞ
・さつま揚げ
・明太子ﾊﾟﾝ
・おろしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
・茄子とﾋﾟｰﾏﾝの挽き肉味噌痛め
・缶ビール


○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,自転車10分
○半身浴:50分

☆生理１日目

⏰:14/10/18 21:41 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#195 [かずまぁたん]
＊10月19日(日)＊

◎体重:50.4㎏

☆生理2日目

【朝】

・千切りｷｬﾍﾞﾂ
・納豆
・焼き鮭
・蕪の漬け物
・蕪の甘酢漬け
・ﾎｳﾚﾝ草お浸し
・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・白米
・味噌汁
・豆乳

⏰:14/10/19 08:03 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

★コメント★

←次 | 前→
↩ トピック
↑ msgβ
💬
 🔍 ↔ Ｖ 📝
C-BoX E194.194