健康的に食べてダイエット
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#176 [かずまぁたん]
＊10月14日(火)＊

◎体重:51.3㎏


【朝】

・豆乳
・烏龍茶
・お弁当味見

⏰:14/10/14 09:28 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#177 [かずまぁたん]
【間食】

・フライドポテト

【昼】

・蒸し鍋
(白菜,水菜,ﾎｳﾚﾝ草)
・鶏ハム
(大葉,人参)

⏰:14/10/14 13:23 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#178 [かずまぁたん]
【夜】

・ｱｰﾓﾝﾄﾞ
・豆乳
・ｷﾑﾁ鍋
(ｷﾑﾁ,ｷｬﾍﾞﾂ,水菜,ﾎｳﾚﾝ草,豆ﾓﾔｼ,鶏胸肉)

⏰:14/10/14 17:46 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#179 [かずまぁたん]
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分×3
○半身浴:40分,50分


【間飲】

・ﾎｯﾄ牛乳

⏰:14/10/14 19:53 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#180 [かずまぁたん]
＊10月15日(水)＊

◎体重:50.6㎏


【朝】

・白湯
・ﾎｯﾄ豆乳
・蒸し鍋
(白菜,水菜,豆ﾓﾔｼ,鶏肉)
・鯛めし
・お弁当味見

⏰:14/10/15 08:51 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#181 [かずまぁたん]
【昼】

・蒸し鍋(残り)
・ねぎま
・ｶﾚｰﾊﾟﾝ
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

⏰:14/10/15 12:58 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#182 [かずまぁたん]
【昨日夜】

・蒸し鍋
(ｷｬﾍﾞﾂ,ｴﾉｷ,水菜,鶏胸肉,豆ﾓﾔｼ)
・飲むﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ
・ﾎｯﾄ牛乳
・ｱｲｽ

⏰:14/10/16 08:10 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#183 [かずまぁたん]
○運動:ｺｱﾘｽﾞﾑ40分,25分
○半身浴:50分

⏰:14/10/16 08:12 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#184 [かずまぁたん]
＊10月16日(木)＊

◎体重:50.2㎏


【朝】

・蒸し鍋
(白菜,水菜,長葱)
・秋刀魚の甘辛焼き
・豆乳
・白湯

⏰:14/10/16 09:17 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

#185 [かずまぁたん]
【昼】

・ｱｲｽ
・混ぜ込みご飯おにぎり
・ﾎｯﾄ牛乳
・ｱｰﾓﾝﾄﾞ

⏰:14/10/16 14:50 📱:SOL25 🆔:☆☆☆

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