ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ
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#157 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

足パカ？やってみた！地味にキツい！続けたら筋肉がいい感じについて、美脚になりそうな気がする！やりすぎて太くならないように少しずつやってみる(笑)

:14/03/19 03:09 :CA005 :KbceUl2k

#158 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

先月の体重測定からちょうど１ヶ月なので、今日は近所の保健センターに行ってみた！先月から③キロ減！やったあああああ！！

:14/03/19 17:51 :CA005 :KbceUl2k

#159 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

今日はうれしすぎた！停滞期もすんなり乗り越えられたから、このまま続ける！
ちょっと体重減りすぎな気もするけど、いつもの摂取カロリーからしてみたら当然なのかなとも思う！
また停滞期にならないようにできるだけ食べる量と食材を変えないようにする！
もちろん好きな物も調整しながら食べるし、ごほうびもﾄﾞｶ食い防止のために絶対食べる！できるだけ普段(お菓子)の間食の代わりは小さいおにぎりにする。
また絶対に１ヶ月後位に計測する！

:14/03/19 23:42 :CA005 :KbceUl2k

#160 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

【食べた物】
キャベツ千切り
おそば(ネギ)
砂肝
うめおにぎり
赤飯おにぎり

【飲み物】
Hot烏龍茶
いろはす

:14/03/20 00:00 :CA005 :Nt1t14jo

#161 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

昨日久しぶりに夜遅く烏龍茶を買いにｽｰﾊﾟｰにいってみた。割引のｱｲｽ、ｽｲｰﾂ、お弁当、惣菜をみていたら、デブの時の記憶が蘇った。デブの時は値段が安いからって、夜食を必要ないのに買い、今食べなくても明日朝たべるからって言い聞かせて食品をカゴに入れてたな～ほんとデブ脳すぎて泣くは

:14/03/20 14:54 :CA005 :Nt1t14jo

#162 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

のど痛いので病院いってきました。胃酸出過ぎてのど炎症出てる～お水いっぱいとってくださいだそうです。なぜ水なのか調べてみたけど、胃酸を薄めるためなのね。薬できるだけ飲みたくないんだけどな…ﾀﾞｲｴｯﾀｰ特有なのかな？結構胃酸にやられてるﾀﾞｲｴｯﾀｰいるみたい、自分もだけど(笑)
まあなにかしらの症状はでると思っていたから、炎症収まったらできるだけお水のも。

:14/03/20 16:52 :CA005 :Nt1t14jo

#163 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

デブは常に何か食べてるもんなｗｗ確かに胃酸で荒れるってことはないわな。

:14/03/20 18:31 :CA005 :Nt1t14jo

#164 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

自分も胃酸で穴が空くくらいの気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄしなきゃな！本気でやらなきゃ絶対ﾘﾊﾞする！

:14/03/20 18:40 :CA005 :Nt1t14jo

#165 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

いまこの瞬間も痩せてるこは頑張ってる！自分も頑張る！

:14/03/20 19:33 :CA005 :Nt1t14jo

#166 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

【食べた物】
明治ﾓｯﾂｧﾚﾗ6pﾁｰｽﾞ①こ
永谷園たらこ茶漬け半分(8kcal)
白米(茶碗1/4)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾌｨｯｼｭ(小袋)
キャベツ千切り
砂肝

【飲み物】
Hot烏龍茶

寝て起きたらこんな時間ｗｗ食べ物しか頑張ってない。