ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘの今から本気出すわ

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#154 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

【追記】
ドラえもんランチ(425kcal)

書くの忘れてましたさすがにｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝは抜いたけど、ｶﾛﾘｰがわからないので、全ｶﾛﾘｰ表示で(^Д^;)ｷｬﾌﾟー

:14/03/18 22:26 :CA005 :Ld8tjWxA

#155 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

糖質とるなら、お菓子よりもお米！出来るだけお米！量を考えながらお米食べる。

:14/03/19 00:36 :CA005 :KbceUl2k

#156 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

今の時間まで起きてみても、甘いもの食べたいって全然おもわないから、やっぱりお米自分には合っているかも！食べ過ぎはよくないけど、お菓子欲しがらないのはいいな！

:14/03/19 02:36 :CA005 :KbceUl2k

#157 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

足パカ？やってみた！地味にキツい！続けたら筋肉がいい感じについて、美脚になりそうな気がする！やりすぎて太くならないように少しずつやってみる(笑)

:14/03/19 03:09 :CA005 :KbceUl2k

#158 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

先月の体重測定からちょうど１ヶ月なので、今日は近所の保健センターに行ってみた！先月から③キロ減！やったあああああ！！

:14/03/19 17:51 :CA005 :KbceUl2k

#159 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

今日はうれしすぎた！停滞期もすんなり乗り越えられたから、このまま続ける！
ちょっと体重減りすぎな気もするけど、いつもの摂取カロリーからしてみたら当然なのかなとも思う！
また停滞期にならないようにできるだけ食べる量と食材を変えないようにする！
もちろん好きな物も調整しながら食べるし、ごほうびもﾄﾞｶ食い防止のために絶対食べる！できるだけ普段(お菓子)の間食の代わりは小さいおにぎりにする。
また絶対に１ヶ月後位に計測する！

:14/03/19 23:42 :CA005 :KbceUl2k

#160 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

【食べた物】
キャベツ千切り
おそば(ネギ)
砂肝
うめおにぎり
赤飯おにぎり

【飲み物】
Hot烏龍茶
いろはす

:14/03/20 00:00 :CA005 :Nt1t14jo

#161 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

昨日久しぶりに夜遅く烏龍茶を買いにｽｰﾊﾟｰにいってみた。割引のｱｲｽ、ｽｲｰﾂ、お弁当、惣菜をみていたら、デブの時の記憶が蘇った。デブの時は値段が安いからって、夜食を必要ないのに買い、今食べなくても明日朝たべるからって言い聞かせて食品をカゴに入れてたな～ほんとデブ脳すぎて泣くは

:14/03/20 14:54 :CA005 :Nt1t14jo

#162 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

のど痛いので病院いってきました。胃酸出過ぎてのど炎症出てる～お水いっぱいとってくださいだそうです。なぜ水なのか調べてみたけど、胃酸を薄めるためなのね。薬できるだけ飲みたくないんだけどな…ﾀﾞｲｴｯﾀｰ特有なのかな？結構胃酸にやられてるﾀﾞｲｴｯﾀｰいるみたい、自分もだけど(笑)
まあなにかしらの症状はでると思っていたから、炎症収まったらできるだけお水のも。

:14/03/20 16:52 :CA005 :Nt1t14jo

#163 [ｶｸﾚﾃﾅｲﾓﾓｼﾞﾘor2]

デブは常に何か食べてるもんなｗｗ確かに胃酸で荒れるってことはないわな。

:14/03/20 18:31 :CA005 :Nt1t14jo

C-BoX E194.194