まいぺーすだいえっと♪

#102 [えみ]

体質もあるけどこのめちゃくちゃな不規則生活とめちゃくちゃな食生活してればそりゃニキビできるよなあ

ちゃんと規則正しい生活して食生活も改善して出来にくい体質つくんなきゃ

暴飲暴食やめなきゃ

:13/06/07 00:57 :N-05D :ibkZbi.2

#103 [えみ]

とりあえず徹底的に揚げ物、ラーメン、スナック、ジャンクフード避けて野菜ばっか食べてたあの頃の食生活に戻りたいってか戻さなきゃー

あの頃完全に食べなくなったぶん今すごく食べるようになっちゃったのかなあ

戻さなきゃ食生活も体型もw

昔の美意識どこ行ったんだろw

:13/06/07 01:00 :N-05D :ibkZbi.2

#104 [えみ]

今日はトマトめっちゃ食べたっ♡

昔みたいに気使って食生活見直そう！

暴飲暴食だめ！

食べないダイエットもだめ！

食べないでリバウンドするくらいなら野菜食べる
野菜食べたあと好きなもの半分食べる

:13/06/07 19:26 :N-05D :ibkZbi.2

#105 [えみ]

スナック菓子カップ麺揚げ物ジャンクフードのおかげで大量にニキビ発生

やばいと思ってスナックやらラーメンやら揚げ物やらジャンク系辞め野菜中心の食生活にして25キロ減

脂質をとにかく抑える食生活をしてとことん野菜意識してたらどんどん肌は綺麗になりどんどん体重も落ちていった
運動なしの食生活改善だけで10きろ痩せた

:13/06/07 19:31 :N-05D :ibkZbi.2

#106 [えみ]

食生活変えたおかげでニキビ出来にくくなったのにまた暴飲暴食生活のおかけでで出来やすくやっちゃった

炭水化物とか糖質とかの意識も大事

けど細かすぎるとストレスんなるからとりあえず徹底的に脂質を抑える食生活にまた変えてる

野菜料理を意識して野菜中心の食生活をする

:13/06/07 19:35 :N-05D :ibkZbi.2

#107 [えみ]

ミニごぼうサラダ
サバの照り焼きミニ３つ
ロールキャベツ２つ
そば
カレーナンパン

:13/06/14 19:25 :N-05D :NmjdzPyQ

#108 [えみ]

焼き鮭
小松菜と赤ピーマンともやしの
炒めもの
もずく２ぱっく♡
ねぎトロ巻き

:13/06/16 00:40 :N-05D :elm6YySg

#109 [えみ]

食べてすぐお風呂入ってドライヤーちゅう我慢できなくて爆睡してたっ(v_v)