まいぺーすだいえっと♪

せっかく肌復活してきたのに、きのうお菓子やら甘いものたくさん食べたしまた荒れちゃうかも、、、
肌綺麗だとモチベも上がるし気分もいいしあの気持ち忘れたくない
忘れたくないから、きちんと努力して綺麗にする

朝は豆乳か飲むヨーグルト♪
何種類か買ってその日の気分で決めよ♡　

昼は炭水化物OK！野菜とたんぱく質意識！

夜は炭水化物抜く！野菜と汁物中心！

最初から完璧にはできないから、とりあえず意識していくことから始めてなんとなーくまいぺーすにやってみる♡

完璧にしようとすればするほどいつも失敗ばっかして結局リバウンドしての繰り返しだった、、、
だからだんだん慣らしていくように少しずつゆっくりしてこ
もうリバウンドしたくない、、、

お肌と健康のために頑張ろ！
いい女になる！

30日は、生理３日目で
朝なし
昼パン２こ
サラダ、お惣菜
夜サラダ、お惣菜
おにぎり２つ
チョコアイス？とかだったかな(-_-#)

１日は生理４日目で
朝おにぎり２つ
昼サラダと焼きそばパン
夜サラダ、お惣菜、お寿司？

29日もお寿司食べたし
お寿司たべすぎだあ

今日は飲むヨーグルト２ほん

昼　サラダ２種類にパン２つ

夜　キムチ鍋

パンはもう控える(-_-#)

パンで高校のころも太ったし(-_-#)

そろそろ生理も終わるし食欲もかなり落ち着いてきたし明日はウォーキングする！

せっかく痩せ期くるんだし、食欲落ち着くんだしこのチャンス逃したらもったいないもん

朝ごはんたべる日と食べない日あると太るんだっけ(-_-#)せめて飲みのもは飲むって決める！

ダイエットダイエットって思えば思うほど食への執着心がやばい(;_;)

休みの日は家に居ないでなるべく外出して気を紛らわそう！

家にこもるとぜったい食べちゃうし(;_;)

この痩せ期でがんばろー

30日のやつ思い出した
朝なし
昼サバの味噌に
蒸し鶏ともやしのナムルサラダ
キャベツのマヨサラダ
パン２つ

夜蒸し鶏ともやしのナムルサラダ
回鍋肉、ナスえびチリ、おにぎり２つ

間食　チョコましゅまろ
ノンフライチップス

１日
朝おにぎり２つ
昼サラダ、焼きそばパン
夜蒸し鶏ともやしのナムルサラダ
蒸し鶏とキャベツのうま塩サラダ
肉じゃが、お寿司ひとパック

あと、パイナップル、飲むヨーグルト２本

今日
朝なし
昼蒸し鶏ともやしのナムルサラダ
蒸し鶏とキャベツのうま塩サラダ
パン２つ

夜　キムチ鍋　酒　飲むヨーグルト

同じ惣菜ばっか食べてて偏ってるなあ(;_;)

ちゃんと食生活見直そう(;_;)

野菜は意識して取ってるつもりだから取れてる気でいるけど、、、
同じのばっかりは栄養偏るし止めよう
野菜たくさん取りたい

背中たくましくて吹いたw

これはやばいw
現実逃避してる場合じゃないね笑

今まで見ないようにしてたけどさすがに現実受け入れないとやばいな笑

てゆか、１日３食てほんとに必要なのかなあてかんじ
ダイエットにはもちろん規則正しい生活が必要だし大事だけどさ３食も食べるとなると１日３回分の食事考えないといけないわけだし、そしたら１日中考えちゃって食べ物のことで頭いっぱいんなって食べ物に執着しちゃうんだよなあ
これで何度もダイエット失敗してきた

もう考えるのやめてダイエット止めると逆に食欲落ち着くし執着心もなくなるし
ダイエットし始めると逆に太る(´･ω･`)

なんか時間に捕らわれすぎて、１日３食食べなきゃってゆー考えに縛られちゃって、お腹空いてなくてもその時間になったら食べなきゃって思ってしまってる

その時の体に素直に従ってお腹が空いてから食べるようにしたい
ってかする！
体が欲している時だけ正直に従って食べるようにしよ(;_;)

朝　飲むヨーグルト

昼　鯖の塩焼き
かぼちゃの煮付け
野菜スープ少し
おかかジャンボおにぎりw

朝　なし
昼　唐揚げ２こ半　
　　おにぎり少し

夜　なし

３０分ウォーキング
3601歩　95かろりー消費

なんか今日は体調悪い
気持ち悪くて吐きそおだった＿|￣|○

そしてすごく快便でびっくりー！

あ、３時ころ飲むヨーグルト飲んだ

夜　鯖の塩焼き
　　唐揚げ残り一口

豆乳

あとトマトひとかけら

んーお腹ぐーぐーゆってたから食べちゃった

55！

生理後から２キロ減！

この調子ー！

しかしデブすぎる(笑)

梅おにぎり残り

昼：梅おにぎり残り

４時半すぎ：ざくろグミ７粒？くらい

６時半ころきゅうり３本

無性に食べたくなって丸かじり(笑)

お腹調子わるいー(;_;)

今日は５時間半近くひたすら歩いたあー

疲れた(;_;)(;_;)

いい運動になったかなあ

23時半ころ串イカ焼きのイカ３つぶたべたあ

夜は８時以降固形物やめなきゃー

54*5

昨日寝る前水分取りすぎたし
イカとか食べちゃったからなああ

昼　イカ串一本半（７つぶ）
イカリング一つ、くるみパン４分の1こ

夜　焼き鳥
キャベツ
ねぎま１
砂肝１
軟骨１
味噌チーズささみ２
つくねチーズ１

ももチューハイ１

そして夕方と夕飯後にお菓子だらだら食べたあ！

明日は控えます！

今日はとくに空腹でもないのに食べてしまったよん
食欲と空腹の見極め！
食欲と空腹と満腹のメリハリつけなきゃなあ

飽和脂肪酸が多く含まれている食べ物

チーズ生クリームソフトクリームチョコレート牛肉豚肉バター卵マヨネーズ

控えたいもの
乳製品、揚げ物、スナック菓子、アイスクリーム

牛乳は嫌いだからいいとして、チーズとか好きだからなあ、、、笑。飲むヨーグルトも好きだし笑
まぁ毎日食べなきゃいいんだし毎日食べたくもならないから平気かな

ピザとかシチューとかアイスとか気を付けよ

そこまで好物じゃないしめったに食べないから大丈夫
生クリームは危険笑

54キロ

昨日あんな食べたのに減ってるー♡

昼　くるみぱん３分の１こ
　　くるみほじってくるみばっか食べたw

てか消費期限すぎてた
まぁほんの少しの量だから大丈夫かなあ(;_;)

みにトマト一つ

あと明太子おにぎり１つ

マンゴー豆乳

全部で400かろりーくらいかな？？

たこ焼き４こ
キムチ少し

炭水化物多いなあ笑

味噌きゅうり１本

たこ焼き４つ
カロリーメイト２本
キムチ納豆

なんだか今日はめちゃお腹すく(;_;)

２時間半くらいお買い物で歩いた♪

まとめ
14時　パン少し
　　　おにぎり１つ
　　　ミニトマト１つ

５時半　たこ焼き４つ
　　　　キムチ
　　　　きゅうり１本

６時半すぎ　たこ焼き４つ
　　　　　　キムチ
　　　　　　カロリーメイト４本
　　　　　　キムチ納豆

野菜がぜんぜん足りてない
偏りすぎー

さいきん控えてたせいか今日すごく食べた気がする
今までが食べ過ぎてたのかw

久々よく食べた今日は

便秘ぎみー

トマトとキットカット３袋食べちゃったよよ(笑)痩せる気あるのかじぶん(;_;)ばか(;_;)
ひさびさ満腹まで食べちった
あしたの夜まで出来たら断食する(>_<)
次の空腹来ても我慢！

けどこれはもしドカ食いしちゃっても次の空腹からやり直せばいいからあまり気にしなくていいって書いてたしなっ(ﾟ∀ﾟ)
とは言われても気にするけど(;_;)　
考えすぎかなってか今日は考えすぎた(>_<)

とりあえず次の空腹からまた気を引き締めて始める！今日食べちゃったぶん取り返す！

そしてお菓子はしばらく買わない！それ以外は何を食べてもいいからお菓子だけは少しの間は我慢！
そして食べ物のことは考えない！執着してしまうとニセの食欲が湧いてしまうから！
お菓子は週１だけにしてそれ以外は我慢なし♪　
空腹がきたら少量ずつなら好きなもの何を食べてもOK♪

空腹ってゆーのはお腹の中の虫さんが鳴いたら！胃が空っぽって合図が聞こえたら！
決して飢餓状態まで食べないのはダメ！
飢餓状態まで我慢したらドカ食いのもと！
心地のいい空腹を感じて好きなものを食べる！
お腹の虫さんが鳴くのは栄養がエネルギーが足りないよーって動くためのガソリンが無くなったよーってゆう体のサイン！
そのために鳴る！きちんと意味がある！その時にだけ食べる！
ただの食欲はデブのもと！
空腹の時なら自分が本当に食べたいもの、好きなものなら少量でも満足できる！

最近控えてたしたまにはこーゆー日あってもいいかっ♪ってゆって自分を甘やかすのは今日だけ(>_<)！昨日もお菓子食べてたけど( ･_･)
とりあえず今日は今日だし過ぎたことは仕方ないし振り返らないw
明日からまた切り替えていくっ！気引き締めてこっ！

てかお菓子ちょこちょこ食べるんならミニおにぎりとかおかずちょこちょこ食べた方が全然マシじゃんね
お菓子はほどほどにしなきゃねほんとまじで
炭水化物脂質の固まり食べるよりも少しでも栄養あるもん食べた方が何倍もマシだよねえ♪

けど完全に断つことはストレスんなるからしない
食べちゃいけないとなると食べたくなるもんなんだよねえ
てか食べちゃいけないもんなんかないんだよね
食べ過ぎなきゃなんだって太らないんだもん

空腹がきたら好きなものを少量食べて空腹を感じない程度に満足したらまた次に回す♪たくさん食べたくなったときは少し我に返って考えてまた空腹がきたらまた次も好きなものを食べられるって考えて逃げ道を作る
そしたら空腹きたり食べたくならないかもしれないから逃げ道を使わなくて済む！
とりあえず空腹が来るまでは何も食べない！
ってか空腹がきてから食べるのが当たり前！普通のこと！
空腹でもないのに食べたくなるのはただの食欲！目の食欲！心の食欲！ニセの食欲！
食欲と空腹と満腹の感覚が鈍ったりメリハリが分からなくならないように！
食欲の空腹を見極める！

って教わったので、切り替えて楽しくダイエットしよう♪

お腹すいたら好きなもの食べられるからストレスなし♪

規則正しく１日３食食べなきゃみたいな先入観や強迫観念がないかし自分のその日の気分や体調ですいたらなもの食べれるから楽ちん♪
これって細い人が日々の
生活で当たり前にやってる日常のことなんだよね( ･_･)
ダイエットを１つの大イベントって考えてやるからいけないんだよね！
ダイエットって毎日の生活スタイルだし一生続けられなきゃ意味がないし！

１日３食バランス良くとか確かに大切だけど、１日３回もバランス考えながら食べてらんないし作ったりもしないし(>_<)　
１日３食とか１日に３回も食事のこと考えるハメになるしそしたら１日中食べ物のことで頭がいっぱいになって執着心湧いて食欲湧いてしまうんだよね！
今も３回食べたりする日あるけどこの今のやり方のが全然いい！自分にあってる！ただしドカ食いしないことだけが怖い今日みたいに

このやり方でも自然にバランス取ろうとするからそこまで偏らないようにしよ！

お腹鳴んないときは今は栄養もエネルギーも足りてるよって、動くためのガソリンまだあるよってことだからお腹鳴らなければ別に食べなくていいしなんかちょっと食べたいなってのはそれはただの食欲

鳴っても鳴らなくても空腹を感じたら食べてOKみたいだけど空腹を感じるのも脂肪燃焼してるみたいだからいいこと

ただし空腹と食欲の境目の感覚を体に覚えさせる！

そして飢餓状態までは我慢したりしないで空腹の感覚がきたら素直に体に従って好きなものを食べて満足すること
体に正直に従って体が欲するものを食べれば心も体も満足

55きろ
ですよねー( ･_･)泣笑

まぁ水分だと思っておこーw

山菜いなり２つ

夜　味噌ラーメン

炭水化物で済ませてしまったあ

てかラーメンとか久々に食べた

久々がっつりいっちゃったかも

はぁ最悪
お菓子めっちゃ食わされたカス

あんなに食べたのに変わらず55きろ！
よかったあ(;O;)とりあえず安心(;O;)

昨日の夜中　ラーメン半分

今日の朝　ケーキ

昼　おにぎり２つ　ケーキ

夜　きんぴらゴボウ
　　回鍋肉
　　トマト　　
　　ご飯

間　アルフォート1まい
　　ブロッコリーとタコと枝豆のサラダ

ひさびさこんな食べたあー

けど６時に食べたし
このあと何も食べなきゃ
そんなに増えないかなあ(>_<)

22時半ころ
扇飴２つ
ひきわり納豆

昼　カレー
　　ごはん少し
　　ナン半分
　　チキン

55*7

食べてこれならそんな変わんないかなあ

朝ちゃんと計らないとなあ

６時　ごほうサラダ103かろりー

16時すぎ
高菜巻おにぎり　150カロリー

越えてはいけない壁を越えそうだから、とりあえず明日から50分のウォーキング取り入れる！

ご飯はお腹がぐぅーって鳴ったときに好きなものを少しだけ食べる！

空腹が治まって満足したら食べるのを止める

満腹まで食べないこと

1時間ウォーキング

ひさびさしたらすっきりー！

茶碗蒸し
たけのこ
ほうれん草ゴマあえ少し
しゃけ２匹
ごはんひとくち

1時間ウォーキング♪

楽しかった♪

ダイエットは痩せた自分を想像して楽しくやる♡

食べたいものは我慢しないで美味しく楽しく食べる♡

ウォーキング50分♪

生理きたー！

生理前の肌荒れどうにかならないかな(;_;)

これから肌出す季節だし見苦しい肉落としたいし肌も綺麗になりたい(;_;)

高校のダイエットマニアで美容マニアの時代ほんと野菜料理ばっか食べてたらニキビぜんぜん出来なくなったのに、さいきん常にどこかに出来てる＿|￣|○

せっかく出来にくい体になったのに一人暮らしでの暴飲暴食でまた出来やすくなっちゃった＿|￣|○

夜中まで飲んで遊んでラーメンとか牛丼とか食べてればそうなるよね～てか外食かコンビニ率がハンパない(´･ω･`)
てか毎日そのどっちかの繰り返し(´･ω･`)

とことん肌に気つかって、買い物するときカロリーとか脂質とかぜったいチェックしてた頃は究極に細くて美意識高かったなー

お肌と健康のためにコンビニと外食控える＿|￣|○
カップ麺とかスナック菓子とかジャンクフードも止める＿|￣|○

高校の時みたくカロリーとか脂質とかチェックしながら選ぶ
脂質と糖質をいかに抑えるか(´･ω･`)

その他は野菜意識して好きなよの食べる(ﾟ∀ﾟ)

最初から外食とか完璧に止めて絶つのはストレスんなりそうだし付き合いもあるからまずは意識的に控えいくころからはじめる(ﾟ∀ﾟ)

それ以外のカップ麺スナック菓子ジャンクフードはお肌にも健康にも悪いから止める

けどその他は野菜中心にしながら好きなもの食べてバランス考えながらウェイやってく！

カップ麺とかスナック菓子とかジャンクフード以外なら好きなもの食べていいって考えよ笑
もちろん脂質の高いものは避けるけど(>_<)

カップ麺スナック菓子ジャンクフード止めて高校の頃みたく野菜中心にしたらまたあの究極に細い時代に戻れるかな(笑)

とにかく野菜意識的にとる！肌のため(;_;)
こんだけ何十回もダイエットしててダイエットマニアなんだもん、肌や髪にも気使って美容マニアんなろ！あの頃みたく美意識高くなる！

こんな汚くてデブな女は醜い

コンビニと外食止めて脂質と糖質控えてウェイやる！よし、がんばろ！体の中から綺麗になろ！外食は付き合いのみ！食べ過ぎない！
どうしてもコンビニのときは脂質糖質チェックしながら選んで野菜取る！

お肌と健康のためにカップ麺スナック菓子ジャンクフード止めます！コンビニと外食おお肌と健康に悪いから止める！

さぁ可愛くなろー！

なっきぃ大好き！
いつも元気もらう！

お腹いたいー(;_;)

てかさいきん変な夢たくさんみるー

生理31にきた

３日めー

睡眠不足で食欲やばかた(ﾟ∀ﾟ)

やばい！昔好きだった人と再会できそお(ﾟ∀ﾟ)これは明日からちゃんと運動しなければ(;_;)！

ショックー食欲おちる(笑)

脂質と糖質低めの物で野菜中心にする！
ニキビの原因や刺激になるものは食べない！

どうしても食べたいときは生理前だけ食べてOKにする！

脂質糖質が低いもので食べたいものなら野菜意識して食べたいもの食べてOK！

ってかさいきん野菜たくさんとれてる！

ちょと元気でた

何か今日１日でいろんなことあるなあ

はぁ、、、

落ち込むことばっかり！

けど自分が変わるチャンス！

5786歩！

お腹へったー(´ｰ｀)

鯖竜田揚げ
唐揚げ２こ
春雨

生理まだ終わんないよー(;_;)

そしてなんか食欲も止まんない

今まで野菜の鍋ダイエットとか味噌汁ダイエットとか野菜炒めダイエットとかいろいろしてたけど、単品ダイエットは続かないねぜったい

単品じゃなくて毎食いろんな料理を野菜中心にしてヘルシーにしていけばいろいろ食べれるしいろんな種類の野菜がとれるんだよね
単品じゃなくていろんな野菜料理にしてって毎食野菜たっぷり取れるようにしなくちゃ

お腹が空いたらとにかく野菜中心の食事を心がける

それか食前は必ず野菜たっぷり食べる！
サラダとかトマトとか！
それから好きなものを食べる！

食べ順ダイエットは効果あるのかな？

付き合いで外食のとき以外は野菜料理を作ったり買ったりして食べるようにしよー(^_-)

大人ニキビに悩むー
皮膚科の薬飲んでるけど、食生活がこれじゃあ治らないよねー

高校時代のダイエットでニキビできにくい体質になって全然できなくなったのにこの食生活でまた出来やすい体になっちゃった

出来にくい体作らなきゃ

揚げ物とかラーメンとかスナックとかジャンク系はほんとにニキビの敵だあ

体質もあるけどこのめちゃくちゃな不規則生活とめちゃくちゃな食生活してればそりゃニキビできるよなあ

ちゃんと規則正しい生活して食生活も改善して出来にくい体質つくんなきゃ

暴飲暴食やめなきゃ

とりあえず徹底的に揚げ物、ラーメン、スナック、ジャンクフード避けて野菜ばっか食べてたあの頃の食生活に戻りたいってか戻さなきゃー

あの頃完全に食べなくなったぶん今すごく食べるようになっちゃったのかなあ

戻さなきゃ食生活も体型もw

昔の美意識どこ行ったんだろw

今日はトマトめっちゃ食べたっ♡

昔みたいに気使って食生活見直そう！

暴飲暴食だめ！

食べないダイエットもだめ！

食べないでリバウンドするくらいなら野菜食べる
野菜食べたあと好きなもの半分食べる

スナック菓子カップ麺揚げ物ジャンクフードのおかげで大量にニキビ発生

やばいと思ってスナックやらラーメンやら揚げ物やらジャンク系辞め野菜中心の食生活にして25キロ減

脂質をとにかく抑える食生活をしてとことん野菜意識してたらどんどん肌は綺麗になりどんどん体重も落ちていった
運動なしの食生活改善だけで10きろ痩せた

食生活変えたおかげでニキビ出来にくくなったのにまた暴飲暴食生活のおかけでで出来やすくやっちゃった

炭水化物とか糖質とかの意識も大事

けど細かすぎるとストレスんなるからとりあえず徹底的に脂質を抑える食生活にまた変えてる

野菜料理を意識して野菜中心の食生活をする

ミニごぼうサラダ
サバの照り焼きミニ３つ
ロールキャベツ２つ
そば
カレーナンパン

焼き鮭
小松菜と赤ピーマンともやしの
炒めもの
もずく２ぱっく♡
ねぎトロ巻き

食べてすぐお風呂入ってドライヤーちゅう我慢できなくて爆睡してたっ(v_v)

今日は青汁飲もう(*･ω･)

夕方は晴れてたらウォーキングだっ！

40ふんくらい歩いたー

夜は
ししゃも5ひき
もやしとピーマンの炒めもの
ブロッコリーと卵のマヨサラダ
もずく２
納豆
ごはん

サラダ残したー

今日はちょっと食べ過ぎたなあ

すぐお腹いっぱいなるし胃縮んだんかな(*･ω･)

せっかく作ったしこの後仕事だしと思って少し無理矢理食べてやった(v_v)

夜中３時ころ友達きて
お刺身食べちゃった(v_v)

ホタテ10こくらい？
あとイカ刺し！

なんかすごい満腹感あったけど満腹が久しぶりですごく苦しかったしすごい罪悪感あったー

満腹だとなかなか眠れないしお腹苦しいしやだねっ(v_v)

お刺身だけでこんな苦しいとかやぱ胃縮んだかな♡てかいっきに太った気分(´ｰ｀)罪悪感でいっぱい(´ｰ｀)運動しよう(´ｰ｀)

青汁のんだっ♡

30分ウォーキングした

汗だくー(･∀･)

今日は仕事なしっ♡

明日からは連勤して稼ぐ(｀･ω･´)

ウォーキングは朝のがやっぱり気持ちいきがする

豆腐とワカメの味噌汁
昨日の残りもやしピーマン炒め
昨日の残りブロッコリーと卵のマヨサラダ
鮭
ご飯少し

お腹いっぱいー

味噌汁２杯飲んじゃったっ！

残してたご飯少しとふりかけー

あーやばいー

水分もたくさんとったしむくみそー(･∀･)

なんだか食べ過ぎた感で罪悪感(･∀･)

やばたん(･∀･)

豆腐とわかめの味噌汁２はい
ブロッコリーマヨサラダ
鮭
じゃこふりかけご飯

なんだかさいきん健康的(･∀･)
昼とかひさびさに食べた気がする～
てか毎日同じようなメニューだなあ笑

野菜たくさんあるし、明日はカレーにしようかな(*^_^*)

にんにく玉早く届かないかなあ＊

今日の夜は　

わらび餅
そば
アイス
おにぎり１つ

なんか炭水化物ばっか暴食した
お肌に悪いね

今日はやらかしたけど、明日からはきちんとまた切り替える(｀･ω･´)

さいきん１日１食でもバランスよく食べてたつもりだけどやぱ暴食スイッチ入っちゃった(´ｰ｀)
止めた途端激太りしそうだなこれは(´ｰ｀)

一生続けていけるようなダイエットに出会いたいなあ
どんなダイエットも止めたらリバウンドするしなあ

さいきん自炊が楽しいしこのまま続けていけるように頑張ろう♡
コンビニとかスーパーのは食べたいって思わなくなってきたし♡スイーツは別だけど♡笑
脂質をチェックすると恐ろしくてあんまり食べたくならない♡

それに自炊すると野菜が取れるしさいきんお肌の調子もいいし♡節約にもなるし今更ながら良いことだらけってことを実感してる♡

あとは痩せたら完璧w

１食しか食べれないときのがバランス考えて食べれるからいい気がするけど食い溜めとかしちゃうときもあるなあ

和食を中心にして痩せたいなあ

３食は３回もご飯のこと考えなきゃいけなくて３食バランスよくは難しいし１日中食べ物のこと考えちゃって食に執着しちゃうし１回の食事のが考えるの１回で済むから楽っちゃ楽なんだよなあ
２回は量を気を付けなきゃお相撲さんだしなw
１回にとるカロリーにもよるよなあ
まぁ１回で何千とか無理だろうしそんなにドカらないだろうけど(>_<)
あれダメこれダメってなくて好きなもの好きなだけってのがいいけど(>_<)
逆に一度しかないからって執着するかそれが楽しみになって執着しないかどっちかだねっ

まぁ太りやすい体質になりそうだけど

とりあえず難しいことは考えないで楽しくやろう！辛いのは続かないし！

はあネイル行かなきゃやばいなあ

そして美容院も(;_;)

プリンやばたん(･∀･)

今日のダルさ異常だた(´ｰ｀)

あしたは自炊するんだ(´ｰ｀)

無性に麺食べたくてお弁当屋さんの焼きそば買って食べてみたけどすごい油w口テカテカんなってびっくりしたw
コンビニほど添加物入ってなかったけどw
こんなに油っぽいもんだったっけかー(´ｰ｀)

コンビニとかお弁当屋とかスーパーのはやっぱり油とか添加物すごいんだなー(>_<)
もう食べたくないなっ

今日はすごいお腹がすくよー(´ｰ｀)

今日はご飯パン麺炭水化物制覇w
痩せる気ないねこれは

反省(;_;)

明日からはお天気もいいし運動しよー！

んで自炊がんばる♡

カレーつくって食べた♡

もっと野菜類のおかず増やさないとなぁ

今日お通じよすぎっ(^○^)

はぁまさかのだぁ(;_;)
これはやばいっ(;_;)♡
目標ができたっ！
がんばる！まじで！
自分磨きまくる！

たこ焼き６つ
トマト

ブロッコリーとイカのマヨ焼き
ナスのツナチーズ焼き
豆腐とワカメの味噌汁
ごはん

ナスの味噌汁マヨチーズ焼き
豆腐とワカメの味噌汁
ごはん

なんか最近食欲わくなーって思ってたら生理きたー
予定よりも一週間も早くきたー(v_v)

美容院いるとき最強にお腹いたくて冷や汗かいた＿|￣|○

最高に眠い(v_v)

生理痛ひどくなかったら少しでも運動したいな
あんま意味ないかもだけど(>_<)

気になる人はできたけど、コンプレックスだらけで自信がない＿|￣|○

少しでも自分に自信もてるように本気でやる

向こうはどう思ってるのか謎(;_;)

けどさくさん遊びに行く約束したし次会うときまでに少しでも綺麗になっていたい♪

野菜たっぷり味噌汁

なんか連絡とれてない泣

会えるの土曜とかゆったらダルくなったのかなあ
病んでるーとかゆったから？
えみダルそうな態度だったかなあ？

なんか全てにおいてマイナスに考えちゃう

月曜まで地元でそれまで毎日飲むとかゆってたし飲んでんのかなあー

連絡するってゆってくれたのに(;_;)

がんばれなーい＿|￣|○

自分から一切連絡しないから興味ないと思われてんのかなー(;_;)

しないんじゃなくてする勇気がないだけー

なんか思ってることかいちった！

ダイエットがんばるんだ！
ぽちゃなんて言わせない！

写メ送るねーとか起きたら連絡するゆってくれたのに来ないしー

また連絡してなってゆってくれたときすれば良かったな、、、

なんかやる気わいたのにテンションさがるー

えみテンションついて行けなくてダルそうだったなとか、つまんないって思われたんかなあ
なんかめっちゃ好きんなってる(笑)

気にしない気にしない

冷たい性格ゆってたけど、約束したし信じてみる！

お酒ぬきたいー！

ちょっと悩んで食べられなかった期間に落ちたのが一気に戻ろうとしてるかんじー笑
今日はどか食いしたー

てか寝ても寝てもすごい睡魔

予定では生理まで一応あと少しー
ちゃんと予定通りきてよー

先月生活めちゃくちゃでまともに来なかったし

ホルモンバランスがたがただなー(￣0￣)