まいぺーすだいえっと♪

脂質と糖質低めの物で野菜中心にする！
ニキビの原因や刺激になるものは食べない！

どうしても食べたいときは生理前だけ食べてOKにする！

脂質糖質が低いもので食べたいものなら野菜意識して食べたいもの食べてOK！

ってかさいきん野菜たくさんとれてる！

ちょと元気でた

何か今日１日でいろんなことあるなあ

はぁ、、、

落ち込むことばっかり！

けど自分が変わるチャンス！

5786歩！

お腹へったー(´ｰ｀)

鯖竜田揚げ
唐揚げ２こ
春雨

生理まだ終わんないよー(;_;)

そしてなんか食欲も止まんない

今まで野菜の鍋ダイエットとか味噌汁ダイエットとか野菜炒めダイエットとかいろいろしてたけど、単品ダイエットは続かないねぜったい

単品じゃなくて毎食いろんな料理を野菜中心にしてヘルシーにしていけばいろいろ食べれるしいろんな種類の野菜がとれるんだよね
単品じゃなくていろんな野菜料理にしてって毎食野菜たっぷり取れるようにしなくちゃ

お腹が空いたらとにかく野菜中心の食事を心がける

それか食前は必ず野菜たっぷり食べる！
サラダとかトマトとか！
それから好きなものを食べる！

食べ順ダイエットは効果あるのかな？

付き合いで外食のとき以外は野菜料理を作ったり買ったりして食べるようにしよー(^_-)

大人ニキビに悩むー
皮膚科の薬飲んでるけど、食生活がこれじゃあ治らないよねー

高校時代のダイエットでニキビできにくい体質になって全然できなくなったのにこの食生活でまた出来やすい体になっちゃった

出来にくい体作らなきゃ

揚げ物とかラーメンとかスナックとかジャンク系はほんとにニキビの敵だあ