－15キロ②

　
夜って肉料理の時とか
我慢するの辛いよな(;_;)
最近､米食べんよーに
してるんだぁ～(>_<)

油断ゎ禁物！
暖かくして寝てなぁ(T_T)

体重計待ち遠しいっ♪
いよいよだねぇ(ノ><)ノ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

朝ｲﾁｺﾞｼｮｰﾄｹｰｷ
昼なし
夜豚肉焼いたやつ
トマト
レタス
味噌汁
パイ5枚
運動
足後ろ上げ10セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分&30回
足湯10分
お風呂足ぱか腕痩せ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
暴食して夜ゎ気をつける
つもりだったんだけど
彼氏の上司も一緒にご飯
食べる事になって…
しかも21時ぐらいから
食べ始めたけん最悪だ(;_;)

体調ゎ良くなった！？

警察24時って何故か
見てしまうよな(^^;)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

朝ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ2本
昼お弁当
味噌汁
夜ｺｺｱ2杯
ｼｰﾌｰﾄﾞｻﾗﾀﾞ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半分
運動
足後ろ上げ6セット
3方向ｽｸﾜｯﾄ3セット
うの樫木痩せ
③1×10.2ｰ3×5
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ1分&30回
足湯20分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
明日忘年会気をつけんと
いけんなぁ(>_<)
食べてしまうと思うけど
せめて食べる順番だけでも
気を付けたら(^O^)？

今日も警察のテレビ
あった気がするよ(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

体重計届いた

体重48.8キロ
体脂肪21.8%

信じられない

届いた早々体重計
壊れてないかな

(笑)
50キロ切ったー

49キロも切ったー

嬉しすぎる

昨日わ忘年会でした

食べて呑みました(笑)

今日
朝なし
昼中華丼551ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜ﾏﾙｼﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
食パン1枚
レタス
板ﾁｮｺ1/3個
ｺｺｱ
運動
温泉30分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝豆乳ﾊﾞﾅﾅ130ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾂﾅﾏﾖおにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼ﾐﾙｸﾃｨｰ1缶
夜焼き肉↓
ﾁｮﾚｷﾞｻﾗﾀﾞ半分
大根ｻﾗﾀﾞ半分
ｶﾙﾋﾞ
豚ｶﾙﾋﾞ
ｳｲﾝﾅｰ..他
ｶﾛﾘﾐｯﾄ

運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&30回
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
レイちゃん体重計
届いたんだねー♪♪
てか、約５ヶ月間で
７ｷﾛも落ちてる((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))
すごすぎるオメデト！！
これゎ全部レイちゃんの
努力の結果だぁ(T_T*)
いい締めくくりができたね！
ほんとにおめでとー(^O^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84941/
　

48キロが信じられなくて場所変えて測ったら50キロだった(笑)
体重50.8キロ
体脂肪24.3%
浮かれない為に
こっちを信じる

成果が出てるから
これからもまだまだ
頑張ろう