－15キロ②

朝ヒレカツ1つ
ササミカツ2つ
キャベツ少し
昼お弁当
味噌汁
チョコクランチ1つ
夜トマト5切れ
オレンジ5切れ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯20分
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
夜減らせたし
運動もいつもの量
できたからよかった

　
しかも､まだ10代なら
そんなに思わんけど
20過ぎて働いとるのに
そーゆーの無理かも！
付き合ってからぢゃないと
奢らんﾀｲﾌﾟの人とか？笑

少しの見栄ゎ張った方が
いいよなぁ～(￣∀￣)

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朝ササミカツ3つ
ちくわ天ぷら2つ
はんぺん天ぷら1つ
昼唐揚げ丼
味噌汁
夜ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾖｰｸﾞﾙﾄ1杯
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ3つ(ﾏﾖﾈｰｽﾞ付)
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯15分
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
背中筋肉痛

最近夜減らせてる

　
ｷｯﾁﾘ割り勘！？
１円単位までされたら
もぉ会わんーっ！！笑
めっちゃﾀｲﾌﾟの人でも
ｷｯﾁﾘされたら冷めるかも
しれんなぁ～(￣∀￣)
最初にかっこつけすぎて
付き合って貧乏が発覚
ってのも…だけど(^^;)

夏ゎ温度下げて入ってた！
お風呂から出たら扇風機か
ｸｰﾗｰの前から離れられん
かったけどねっ(^^)

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朝焼きそば
目玉焼き
ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ2つ
昼お弁当
味噌汁
夜ｲﾁｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
餃子4つ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯15分
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
4000円って事ゎ普通に
飲みに行った時ぐらいの
値段ぢゃなぁ！
払ってくれるのが嬉しいけど
せめて『女ゎ1000円』とか
言えば可愛いのに(￣∀￣)
それﾌﾟﾗｽ､この前遊んだ件､
もぉ対象外ぢゃな(゜∇゜)笑

そぉそぉ！
髪乾かす時ゎ少し体温
下げてないと辛い！笑
家族ゎｼｬﾜｰだったけん
『よくこんな暑い時期に
何十分も入れるな』って
言われてた(^^;)

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朝オムライス
昼お弁当
味噌汁
夜飲むﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ144ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｲﾁｺﾞあめ1つ
運動
足後ろ上げ5セット
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯20分
ツボ押し
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
お腹鳴るけど朝まで
我慢しよう

明日わ温泉行こう

朝昼兼スパゲティ
夜(16時半くらい)
野菜ｼﾞｭｰｽ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾄﾘﾏﾖおにぎり1つ
運動
うの樫木痩せ
⑤1･2×5.3×10
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
温泉40分
お風呂足ぱか腕痩せ
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
足首回し
むくみﾀｲﾂ
今日わ夜早く食べたし
ｶﾛﾘｰもいい感じだし
温泉も行けたし
よかった

　
連絡こんよーになって
よかったなぁ！！
キモイと思いながらも
連絡取ってたレイちゃん
偉いわぁ～(^O^)

夏ゎほんとキツイ(￣￣;)
ほんとにのぼせたり
するから無理したら
意識飛ぶかも(>_<)
気持ち良い汗がかける
入り方せんとね♪♪

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ほんとよく頑張ったよ！笑
その男も幸せな一時を
送れたはずよっ(￣∀￣)

んーっ､､､
温めにのお湯にの中で
音楽聴くのがうちにゎ
BESTかなぁ♪～θ(^0^ )

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