－15キロ②

　
まぁ血圧なんて多少低くても
生活に支障が無いなら
問題ないんだけどね(^O^)笑

そぉよなぁ～(ノ△Ｔ)
ハッキリ言ってくれて
ほんと良かったー！！
ちなみに今日のバイト
熱が出たって休んだ(笑)

ぢゃあ､レイちゃんにゎ
月１が良いんかな！？♪
うちゎ数字を見んと
今日ゎ食べ過ぎたんだ､
明日控えなきゃ！って意識が
働かんタイプだから(笑)
それぞれやり方ゎあるね！
でも､ホント達成できるんか
不安になるーっ(>_<)

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朝ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ209ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木つ
昼お弁当
味噌汁
夜野菜ｼﾞｭｰｽ67ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ65ｷﾛｶﾛﾘｰ
饅頭2つ
運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ4分&50回
温泉35分
お風呂足ぱか腕痩せ
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

朝シチュー
昼ﾎﾜｲﾄﾓｶ1杯
ﾌｨﾅﾝｼｪ1つ
夜シチュー
ﾌﾞﾗｳﾆｰ1つ
運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ5分&50回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ
つぼ押し
5分やると
足がしんどい(笑)

　
いいよね(>_<)
ちょっとしんどくても
自分がやりたい仕事なら
頑張れるけどさぁ～
そぉでもなかったら
頑張れない(ノ△Ｔ)

体重の測り方とかゎ
ホントそれぞれかも！
うちゎ月１でもし増えたら
立て直しがきかん自信が
あるからなぁー(￣￣;)笑
とにかくリバウンドせん為に
ゆっくり確実に痩せたい！
頑張ろぉね(^O^)♪

絶対お母さん喜ぶよ！
買ってくれとるだけでも
準備や片付けせんで
いいんだし！
うちのお母さんゎマック
買ってあげただけで
喜んだりしとったよ！
ﾁﾛﾙﾁｮｺ付けてあげたり(笑)
【おつかれ様(^O^)】って
一言メモがあっても喜んで
くれると思うよ((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))

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痩せ期に測るのいいかも！
それがたとえ少しだったと
しても､先月より減ったら
また頑張れるよなっ(^^*)
うち今日が生理の予定に
なっとるけど､今回ゎ
暴食期間がまだきてない！笑

お母さん喜んでくれて
よかったなぁ～♪
親ゎ大切にせんといけんな♪
手紙つけんかったんぢゃ(笑)
まぁ恥ずかしいよな(^^;)

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27日朝大砂丘2つ
ﾊﾟｲ2つ
ﾊﾟｲ饅頭2つ
昼牛丼
夜ﾐﾆﾄﾏﾄ
あさりの味噌汁
ハム1枚
クッキー1つ
運動
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
生理きた

生理痛しんどくて
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸしか
できなかった

朝なし
昼色々なｸｯｷｰたくさん
ｸﾞﾗﾀﾝ192ｷﾛｶﾛﾘｰ
牛乳
夜豚汁
鮭
運動
うの樫木痩せ
④×3ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･尻･足
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うちも生理きたよ！
お腹痛い～ってつぶやいた
直後になったし(笑)

男ってゆーのゎ彼氏ぢゃ
なくて､レイちゃんに
好意を持ってくれとる人
って事よな！？
おごってくれるのが
当たり前だとゎ思わんけど
最初ぐらい､かっこつけて
くれてもいいよな～(￣3￣)
車も出さんとか…
映画の後のご飯ゎ割り勘
ﾊﾟﾀｰﾝだったに違いない！笑

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朝ｼｭｶﾞｰﾊﾞﾀｰの木3つ
昼お弁当
豚汁
夜豚汁
天ぷら
(ﾚﾝｺﾝ3はんぺん1竹輪2)
運動
うの樫木痩せ
④×5ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ3分&50回
足湯20分
ｹﾞﾙﾏﾛｰﾗｰ顔･腹･尻･足
エアチャリ100回
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
足首回し
むくみﾀｲﾂ

　
うん､頑張ろうっ(^O^)！
痩せ期を逃すと凹むのゎ
自分だからなぁ(;_;)

うちもそーゆーの嫌(￣3￣)
女同士でもおごったり
おごってもらったりとか
あるのにさ！
最初がそんな感じなら
先ゎないな(笑)
好きな人からの酔ったとか
ﾉﾘで送られたﾒｰﾙでさえも
すごい嬉しいのに､全然
眼中にない人からだったら
【はっ…？】としか
思わんよな(￣∀￣;)笑

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