161㌢/50㌔再state☆゛

#5 [ぺっちん]

　
ウォーキング
*4,96㎞/6881歩

あと５㌔歩きたかったけど足が痛くなって断念

筋トレしよッ´д｀
　

:12/10/31 23:02 :S001 :KZ6h14p2

#6 [ぺっちん]

　
*足上げ腹筋
*腕立て

どっちも１０回

:12/10/31 23:09 :S001 :KZ6h14p2

#7 [ぺっちん]

　
50,7㌔/18,1%

生理後って痩せ期じゃないっけｗ
１１月になったし気持ち改めて頑張ろう----

*コーヒー

:12/11/01 13:16 :S001 :u1IuFs5w

#8 [ぺっちん]

　
夜⇒トースト１枚
　　おから煎餅63kcal
　　えび３匹
　　焼き椎茸１個
　　塩豚炒め
　　コーヒー×３杯

:12/11/01 18:40 :S001 :u1IuFs5w

#9 [ぺっちん]

　
50,0㌔/？%

朝⇒トースト１枚
　　ポテチ281kcal

昼⇒冷しゃぶサラダ
　　キムチ
　　みそ汁
　　コーヒー

休憩してウォーキング行きまする＼´д｀／
　

:12/11/02 14:31 :S001 :ZnOf5Npw

#10 [ぺっちん]

　
夕方ウォーキング
*5,87㎞/8147歩
*54:44/166kcal消費
　

:12/11/02 18:59 :S001 :ZnOf5Npw

#11 [ぺっちん]

　
夜⇒おにぎり200ｇ
　　トースト２枚
　　ｶｽﾀｰﾄﾞまんじゅ4個
　　シチュー２杯
　　炊き込みご飯１杯
　　イカ刺し

食べすぎた
ドカやってしまった
ばかたれ
　
今からバイト-
忙しいと良いな…
動くゾ------
　

:12/11/02 19:02 :S001 :ZnOf5Npw

#12 [ぺっちん]

バイト後もまかない食べた-(泣))
ヤバイ
お腹がキモい
体重計乗りたくない
今日ご飯いらないわ…

:12/11/03 02:32 :S001 :uMEFOh/g

#13 [ぺっちん]

　
50,3㌔/18,1%

　

:12/11/04 15:11 :S001 :TcbThJRs

#14 [ぺっちん]

　
夜⇒サラダ
　　キムチ
　　地鶏
　　ズリポン
　　たこ焼き３個
　　かぼちゃ天２個

＼´д｀／
今日のバイトは腹に力入れて動くゾ------
床流しもあるし汗かかんば(´・(Å)・)
　

:12/11/04 18:00 :S001 :TcbThJRs

C-BoX E194.194