161㌢/50㌔再state☆゛

#1 [ぺっちん]

結婚式が終わって47㌔から増加中～＼´д｀／
とりあえず47㌔まで戻す(>_<)

１６１㎝
Before⇒68㌔/26% 
Now⇒50,1㌔/17,0% 
Goal⇒45㌔ 

　

:12/10/31 16:23 :S001 :KZ6h14p2

#2 [ぺっちん]

　
　　Ｍyルール
*毎日ウォーキング
*筋トレ
*野菜＋たんぱく質
*お菓子ダメ
　

:12/10/31 16:28 :S001 :KZ6h14p2

#3 [ぺっちん]

朝昼がっつり食べたけん夜は控えよう
休憩してウォーキング
頑張れ自分
　

:12/10/31 16:29 :S001 :KZ6h14p2

#4 [ぺっちん]

　
夜⇒スープ麺343kcal
　　ふりかけご飯252kcal
　　えびから
　

:12/10/31 23:00 :S001 :KZ6h14p2

#5 [ぺっちん]

　
ウォーキング
*4,96㎞/6881歩

あと５㌔歩きたかったけど足が痛くなって断念

筋トレしよッ´д｀
　

:12/10/31 23:02 :S001 :KZ6h14p2

#6 [ぺっちん]

　
*足上げ腹筋
*腕立て

どっちも１０回

:12/10/31 23:09 :S001 :KZ6h14p2

#7 [ぺっちん]

　
50,7㌔/18,1%

生理後って痩せ期じゃないっけｗ
１１月になったし気持ち改めて頑張ろう----

*コーヒー

:12/11/01 13:16 :S001 :u1IuFs5w

#8 [ぺっちん]

　
夜⇒トースト１枚
　　おから煎餅63kcal
　　えび３匹
　　焼き椎茸１個
　　塩豚炒め
　　コーヒー×３杯

:12/11/01 18:40 :S001 :u1IuFs5w

#9 [ぺっちん]

　
50,0㌔/？%

朝⇒トースト１枚
　　ポテチ281kcal

昼⇒冷しゃぶサラダ
　　キムチ
　　みそ汁
　　コーヒー

休憩してウォーキング行きまする＼´д｀／
　

:12/11/02 14:31 :S001 :ZnOf5Npw

#10 [ぺっちん]

　
夕方ウォーキング
*5,87㎞/8147歩
*54:44/166kcal消費
　

:12/11/02 18:59 :S001 :ZnOf5Npw

C-BoX E194.194