＊＊＊ﾀﾞｲｴｯﾄ記録＊＊＊
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#61 [あ-ちゃん]
目標変更
美容体重⇒４８㌔
ﾓﾃﾞﾙ体重⇒４５.５㌔
とりあえず､これ目指す
:12/11/19 15:49 
:N05B 
:byyZ1mlA
#62 [あ-ちゃん]
･･･19日･･･
《夜》
ご飯1杯半､1杯は卵かけご飯で
ﾁｬｰｼｭｰ4･5枚､豚汁1杯
お風呂前⇒52㌔
やっぱり忘年会のｺｰｽ料理が
いけなかったよね(´;д;`)
+１㌔とかやーめーてー
誕生日までに40㌔台行きたかった
あと２㌔ってしんど。
:12/11/20 02:33 :N05B :ETOyWDXg
#63 [あ-ちゃん]
半身浴30分
マッサージ
ストレッチ
:12/11/20 03:34 :N05B :ETOyWDXg
#64 [あ-ちゃん]
《朝》
ﾄﾏﾄね完熟ｽｰﾌﾟ、柿4かけら
《昼》
雑炊２５６㌍
:12/11/20 13:47 :N05B :ETOyWDXg
#65 [あ-ちゃん]
《夜》
炊き込みご飯1杯半
サラダ１皿、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ
ﾁｷﾝ１つ
結局吐いた。
お風呂前⇒５２㌔
半身浴１時間。
:12/11/21 02:19 :N05B :Kdw.U45Y
#66 [あ-ちゃん]
.
お風呂後､髪乾かしてから測定
体重51,2㌔ 体脂肪24,0％
水分56,2％ 筋肉42,5％
半身浴したからか体重減った
よくわかんねぇ～
忘年会前に近づいたが･･･
22日までに-1.２無理かな？
美容体重まで あと-３,２㌔
これからご飯は１杯にしよ。
:12/11/21 04:29 :N05B :Kdw.U45Y
#67 [あ-ちゃん]
.
《朝》
なし
《昼》
ｻﾗﾀﾞ､ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ４０２㌍
:12/11/21 12:20 :N05B :Kdw.U45Y
#68 [あ-ちゃん]
.
《夜》
ｶﾚｰ小皿1杯､ご飯少しと明太子
ｻﾗﾀﾞ１杯､ﾁｷﾝ棒３つ
:12/11/22 03:40 :N05B :X6yOvXZg
#69 [あ-ちゃん]
.
いっぱい寝たぁ
起床時に測定⇒５０.４㌔
あと-２.４㌔
:12/11/22 15:45 :N05B :X6yOvXZg
#70 [あ-ちゃん]
.
《朝》
なし
《昼》
ﾁｬｰﾊﾝ150㌘２９７㌍
ﾖｰｸﾞﾙﾄ１つ６６㌍
:12/11/22 15:47 :N05B :X6yOvXZg
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