今年の5月2日からダイエット始めて8月の後半までかけて23kgの減量に成功
83kgから60kgまで痩せる事ができたのですが
9月に入ってからいっぱい食べる日々が続いてその結果65kgに！！
ヤバすぎる

これじゃまた肉だるまになっちまうわそんなの絶対嫌だしデブとかもう二度と御免だ！！

という訳で今日から本格的にダイエット再指導！！
60kgに戻します

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有酸素運動終わった後に半身浴30分ちょっと

半身浴終わってから体重測定

昨日↓
65kg

今日↓
64.3kg！！
-1kg

60kgに戻るまでは決して浮かれないように！！

油断大敵だ！！

:12/10/01 22:32 :N06A3 :d.pmDEo6

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)

低脂肪乳

野菜1日これ1本

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緑茶

小顔ローラー10数分
男だけども5kgリバウンドしてから顔がむくんだからそれがマジ今の悩み…
一刻も早くむくみを解消するためにローラーもやっていこう

:12/10/02 19:02 :N06A3 :9pTLHmws

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