60kgに戻す！！

#11 [名無しのダイエッター]

筋トレ終わり！！
プロテイン補給

今から有酸素運動

:12/10/02 19:35 :N06A3 :9pTLHmws

#12 [名無しのダイエッター]

有酸素運動終わり！！
汗だく

:12/10/02 20:38 :N06A3 :9pTLHmws

#13 [名無しのダイエッター]

半身浴(40分間)終わり！！

:12/10/02 21:48 :N06A3 :9pTLHmws

#14 [名無しのダイエッター]

体重測定

63.6kg

:12/10/02 21:57 :N06A3 :9pTLHmws

#15 [名無しのダイエッター]

起床

体重測定
63.4kg

:12/10/03 06:08 :N06A3 :yV77INgc

#16 [名無しのダイエッター]

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、にんにく、しょうが入り)

野菜1日これ1本

低脂肪乳

明治ブルガリアヨーグルト脂肪0

:12/10/03 07:03 :N06A3 :yV77INgc

#17 [名無しのダイエッター]

昼食

ミニカップサラダ

鮭おにぎり1つ
手巻き寿司(納豆)1つ

:12/10/03 11:10 :N06A3 :yV77INgc

#18 [名無しのダイエッター]

3日間サボってました

明日から記録再開します

:12/10/06 22:35 :N06A3 :SHuz7efU

#19 [名無しのダイエッター]

朝食

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)

飲み物

低脂肪乳

:12/10/07 10:24 :N06A3 :/br3Mig2

#20 [名無しのダイエッター]

昼食

鶏むね肉としめじのカレー炒飯(一味、チューブにんにく、しょうが、カレー粉、塩胡椒使用)

その後外出して1時間以上歩いてから帰宅

夕食

鶏むね肉としめじの脂肪燃焼系炒め(一味唐辛子、チューブにんにく、しょうが、カレー粉、ケチャップ使用)

茹でキャベツたっぷり

:12/10/07 18:20 :N06A3 :/br3Mig2

C-BoX E194.194