今年の5月2日からダイエット始めて8月の後半までかけて23kgの減量に成功
83kgから60kgまで痩せる事ができたのですが
9月に入ってからいっぱい食べる日々が続いてその結果65kgに！！
ヤバすぎる

これじゃまた肉だるまになっちまうわそんなの絶対嫌だしデブとかもう二度と御免だ！！

という訳で今日から本格的にダイエット再指導！！
60kgに戻します

:12/10/01 00:23 :N06A3 :d.pmDEo6

:12/10/01 07:04 :N06A3 :d.pmDEo6

:12/10/01 14:36 :N06A3 :d.pmDEo6

:12/10/01 19:59 :N06A3 :d.pmDEo6

:12/10/01 20:35 :N06A3 :d.pmDEo6

有酸素運動終わった後に半身浴30分ちょっと

半身浴終わってから体重測定

昨日↓
65kg

今日↓
64.3kg！！
-1kg

60kgに戻るまでは決して浮かれないように！！

油断大敵だ！！

:12/10/01 22:32 :N06A3 :d.pmDEo6

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)

低脂肪乳

野菜1日これ1本

:12/10/02 07:16 :N06A3 :9pTLHmws

:12/10/02 18:24 :N06A3 :9pTLHmws

:12/10/02 18:29 :N06A3 :9pTLHmws

緑茶

小顔ローラー10数分
男だけども5kgリバウンドしてから顔がむくんだからそれがマジ今の悩み…
一刻も早くむくみを解消するためにローラーもやっていこう

:12/10/02 19:02 :N06A3 :9pTLHmws

:12/10/02 19:35 :N06A3 :9pTLHmws

有酸素運動終わり！！
汗だく

:12/10/02 20:38 :N06A3 :9pTLHmws

:12/10/02 21:48 :N06A3 :9pTLHmws

:12/10/02 21:57 :N06A3 :9pTLHmws

:12/10/03 06:08 :N06A3 :yV77INgc

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、にんにく、しょうが入り)

野菜1日これ1本

低脂肪乳

明治ブルガリアヨーグルト脂肪0

:12/10/03 07:03 :N06A3 :yV77INgc

:12/10/03 11:10 :N06A3 :yV77INgc

3日間サボってました
明日から記録再開します

:12/10/06 22:35 :N06A3 :SHuz7efU

:12/10/07 10:24 :N06A3 :/br3Mig2

:12/10/07 18:20 :N06A3 :/br3Mig2

:12/10/07 18:29 :SH09B :BAZIhCQI

>>21貴方は
前のトピの題名を言ってくれたら思いだせます

:12/10/07 19:41 :N06A3 :/br3Mig2

:12/10/07 19:42 :N06A3 :/br3Mig2

:12/10/07 20:25 :N06A3 :/br3Mig2

:12/10/07 21:43 :N06A3 :/br3Mig2

:12/10/08 07:22 :N06A3 :trGLjbRs

:12/10/08 07:55 :N06A3 :trGLjbRs

朝親に頼まれたので1時間庭の草取り
手首足首疲れたw

昼食

茹でキャベツ

白米茶碗中盛り1杯

鶏むね肉とキャベツのカレー炒め(一味、チューブにんにく、しょうが、カレー粉、ケチャップ使用)

飲み物

烏龍茶

それから数時間外出
塩分補給タブレット1粒
只今帰宅中

今日は動きまくったから疲れたな〜

:12/10/08 16:48 :N06A3 :trGLjbRs

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