60kgに戻す！！
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#1 [名無しのダイエッター] 12/10/01 00:23
今年の5月2日からダイエット始めて8月の後半までかけて23kgの減量に成功
83kgから60kgまで痩せる事ができたのですが
9月に入ってからいっぱい食べる日々が続いてその結果65kgに！！
ヤバすぎる
これじゃまた肉だるまになっちまうわ
そんなの絶対嫌だしデブとかもう二度と御免だ！！
という訳で今日から本格的にダイエット再指導！！
60kgに戻します
#19 [名無しのダイエッター]
朝食
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
飲み物
低脂肪乳
:12/10/07 10:24 
:N06A3 
:/br3Mig2
#20 [名無しのダイエッター]
昼食
鶏むね肉としめじのカレー炒飯(一味、チューブにんにく、しょうが、カレー粉、塩胡椒使用)
その後外出して1時間以上歩いてから帰宅
夕食
鶏むね肉としめじの脂肪燃焼系炒め(一味唐辛子、チューブにんにく、しょうが、カレー粉、ケチャップ使用)
茹でキャベツたっぷり
:12/10/07 18:20 :N06A3 :/br3Mig2
#21 [体重なんか言えません]
お前、元のトピ続けて書けや
:12/10/07 18:29 :SH09B :BAZIhCQI
#22 [名無しのダイエッター]
>>21貴方は
前のトピの題名を言ってくれたら思いだせます
:12/10/07 19:41 :N06A3 :/br3Mig2
#23 [名無しのダイエッター]
筋トレ終わったので今から有酸素運動
:12/10/07 19:42 :N06A3 :/br3Mig2
#24 [名無しのダイエッター]
有酸素運動終わり！！
:12/10/07 20:25 :N06A3 :/br3Mig2
#25 [名無しのダイエッター]
半身浴終わり
体重64.1kg
↑怠った結果(泣)
:12/10/07 21:43 :N06A3 :/br3Mig2
#26 [名無しのダイエッター]
起床
体重64.0kg
:12/10/08 07:22 :N06A3 :trGLjbRs
#27 [名無しのダイエッター]
朝食
白湯
キムチ少々
納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうがの脂肪燃焼に効く辛味成分入り)
プロテイン
:12/10/08 07:55 :N06A3 :trGLjbRs
#28 [名無しのダイエッター]
朝親に頼まれたので1時間庭の草取り
手首足首疲れたw
昼食
茹でキャベツ
白米茶碗中盛り1杯
鶏むね肉とキャベツのカレー炒め(一味、チューブにんにく、しょうが、カレー粉、ケチャップ使用)
飲み物
烏龍茶
それから数時間外出
塩分補給タブレット1粒
只今帰宅中
今日は動きまくったから疲れたな～
:12/10/08 16:48 :N06A3 :trGLjbRs
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