60kgに戻す！！

#8 [名無しのダイエッター]

昼食

ミニカップサラダ

おにぎり2つ

:12/10/02 18:24 :N06A3 :9pTLHmws

#9 [名無しのダイエッター]

夕食

鶏むね肉としめじのカレー粉炒め(昨日と同じ)

茹でキャベツ

しらすの卵とじ一口程度

:12/10/02 18:29 :N06A3 :9pTLHmws

#10 [名無しのダイエッター]

緑茶

小顔ローラー10数分
男だけども5kgリバウンドしてから顔がむくんだからそれがマジ今の悩み…
一刻も早くむくみを解消するためにローラーもやっていこう

:12/10/02 19:02 :N06A3 :9pTLHmws

#11 [名無しのダイエッター]

筋トレ終わり！！
プロテイン補給

今から有酸素運動

:12/10/02 19:35 :N06A3 :9pTLHmws

#12 [名無しのダイエッター]

有酸素運動終わり！！
汗だく

:12/10/02 20:38 :N06A3 :9pTLHmws

#13 [名無しのダイエッター]

半身浴(40分間)終わり！！

:12/10/02 21:48 :N06A3 :9pTLHmws

#14 [名無しのダイエッター]

体重測定

63.6kg

:12/10/02 21:57 :N06A3 :9pTLHmws

#15 [名無しのダイエッター]

起床

体重測定
63.4kg

:12/10/03 06:08 :N06A3 :yV77INgc

#16 [名無しのダイエッター]

朝食

白湯

納豆卵かけご飯(一味、にんにく、しょうが入り)

野菜1日これ1本

低脂肪乳

明治ブルガリアヨーグルト脂肪0

:12/10/03 07:03 :N06A3 :yV77INgc

#17 [名無しのダイエッター]

昼食

ミニカップサラダ

鮭おにぎり1つ
手巻き寿司(納豆)1つ

:12/10/03 11:10 :N06A3 :yV77INgc

C-BoX E194.194