彼から愛されるために！
自分自身を愛すために！

痩せましょう

頑張ります

>>2-4

:12/09/09 22:50 :F01A :P1F.odr6

:12/09/09 22:52 :F01A :P1F.odr6

最近まで63kg
だったけどリバウンド

今は67kg


毎日１万歩歩くことを目標に
運動大事。

食べ物に気を配る
食生活大事。

:12/09/09 22:55 :F01A :P1F.odr6

記録して、
自分を見つめ直して、
コントロールして、
無理なく・でも甘えないように。
頑張ろう(´ω｀)

>>1-200
>>201-400
>>401-600
>>601-800
>>801-1000

:12/09/09 22:58 :F01A :P1F.odr6

夜辞めたし
生活習慣からまず変えなきゃな。

はあー。
10月末までに58kgってゆう目標
厳しいかなー…
なんで4kgもリバウンドしたんだ？
まだ間に合うかな…

:12/09/09 23:01 :F01A :P1F.odr6

:12/09/09 23:06 :F01A :P1F.odr6

とりあえず昨日食べ過ぎたから
朝と昼、抜いてみた。

夜
こんにゃくｽﾃｰｷ、6粒
こんにゃくそうめん、半分
卵焼き、４口
野菜ｼﾞｭｰｽ、1人前
家族にカレーつくってあげたから
その味見で2、3口

:12/09/10 19:16 :F01A :QOZAz8po

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ
1時間半、252kcal

少なくとも１万歩は歩けた(^o^)ﾖｶﾀ

:12/09/10 20:42 :F01A :QOZAz8po

:12/09/10 21:32 :F01A :QOZAz8po

半身浴40分


11日、66.1kg

まずまずだね

:12/09/11 00:07 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/11 00:08 :F01A :FFRdYdEo

早起き！

朝
カレーライス、１人前
ハム、２きれ
野菜ｼﾞｭｰｽ、1杯


めちゃしっかり食べた(´д｀;)

:12/09/11 05:50 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/11 06:02 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/11 06:03 :F01A :FFRdYdEo

結局仮眠取っちゃった…

１時間睡眠。

食べて１時間ちょいしか
経ってないのに寝ちまったのが
気がかりだが過ぎたことは
仕方ない！

今日はあんまりカロリー
摂取しないようにしよ

:12/09/11 10:24 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/11 10:31 :F01A :FFRdYdEo

昼
蒟蒻ｾﾞﾘｰ、39kcal

:12/09/11 15:29 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/11 15:30 :F01A :FFRdYdEo

夜
サンドイッチ200kcal
ポテト、たくさん
牛すじ、１本
えびらっぷ、1本
餃子、２こ
ｱﾎﾞｶﾄﾞ、２分の１こ
ハム、４きれ

めちゃ食べた(×ω×;)こりゃだめだ

:12/09/11 19:42 :F01A :FFRdYdEo

、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ
１時間200kcal消費


眠くてもう頑張れなかた

:12/09/11 22:50 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/11 22:51 :F01A :FFRdYdEo

:12/09/12 11:29 :F01A :CwJpqik.

そして気分転換にお風呂なう


あーつい

:12/09/12 11:30 :F01A :CwJpqik.

65.6kgなう

さー、がんばるぞー！

:12/09/12 12:13 :F01A :CwJpqik.

昼
ピザ、４分の１きれ
枝豆ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ、少し
おでん残り、少し
卵焼き、５口
さば、６口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ、70kcal

御馳走様ですた。

:12/09/12 13:50 :F01A :CwJpqik.

夜
野菜ｼﾞｭｰｽ、１杯
ピザ、また４分の１きれ
かぼちゃプリン、１こ
かつお、きれ
焼き秋刀魚、２分の１匹
トマト、２分の１こ
いかのﾌﾘｯﾀｰ、３つ

食べてる内容が
よくないな…
量もだけども

:12/09/12 23:55 :F01A :CwJpqik.

、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ
１時間半、260kcal消費
１万歩は達成(´･ω･｀)

:12/09/12 23:56 :F01A :CwJpqik.

:12/09/12 23:57 :F01A :CwJpqik.

:12/09/12 23:58 :F01A :CwJpqik.

11日、65.6kg

体重昼間と変わらん
ま、うんこ出してないしな…
気にしなーい

でもプリンがいけなかったと
思ってる。反省。(´･ω･｀)

:12/09/13 01:28 :F01A :7I87f/WY

:12/09/13 01:29 :F01A :7I87f/WY

朝
プリン、１こ


懲りてねぇｗｗｗｗｗｗ

:12/09/13 22:40 :F01A :7I87f/WY

昼、忙しくて何も食べられず。

夜
冷しゃぶサラダ、多め
白米、２口
トマト、少し
もずく、１こ
納豆、１ﾊﾟｯｸ
かぼちゃプリン、１こ

だからプリンｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

:12/09/13 22:43 :F01A :7I87f/WY

、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ
１時間ちょい、200kcal消費

昼間買い物してて
5000歩歩いたらしいから
余裕に１万歩は達成したと思う
(‘ω’)

:12/09/13 22:45 :F01A :7I87f/WY

:12/09/13 22:51 :F01A :7I87f/WY

13日、65.4kg

少しずつね(´ω`)
糖を取るのを控えなきゃ…

明日には64kg代になる。
末までに62kg切るんや。

:12/09/13 23:42 :F01A :7I87f/WY

おはろす

朝
ご飯、少し
焼き鮭、ふつう
納豆、３口
味噌汁、１杯


ちょお健康的ヾ(^▽^)ﾉ

:12/09/14 08:37 :F01A :3EVOdMYw

:12/09/14 08:38 :F01A :3EVOdMYw

:12/09/14 08:39 :F01A :3EVOdMYw

昼寝してもた！！(T-T)

太ったかな？？

やっちまったなー

:12/09/14 12:03 :F01A :3EVOdMYw

昼
カップめん、500kcal
ﾁｷﾝｶﾂ、１こ
チョコ、３つ
ｱﾎﾞｶﾄﾞ、２分の１こ
ゼリー、１こ

食べ過ぎ(´д｀;)
夜控えなきゃ

:12/09/14 15:35 :F01A :3EVOdMYw

夜
納豆、１ﾊﾟｯｸ
かぼちゃスープ、１杯
蓮根のはさみあげ、３つ
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ、１こ

:12/09/14 21:43 :F01A :3EVOdMYw

ちょっと忙しいのと
問題発生で放置してた(´･ω･｀;)

あかんあかん

今日からまた頑張ります

:12/09/17 10:59 :F01A :6omDOiA2

朝なし

昼
煮卵、１こ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ、250kcal？
ｼﾞｬｶﾞﾋﾞｰ、220kcal？
ｱｲｽ、270kcal？

今日はいっぱい運動するぞー！

:12/09/17 11:04 :F01A :6omDOiA2

追加

飲むヨーグルト

:12/09/17 11:26 :F01A :6omDOiA2

:12/09/17 12:46 :F01A :6omDOiA2

:12/09/17 12:47 :F01A :6omDOiA2

夜
パック寿司、１人前
納豆、１ﾊﾟｯｸ
鶏肉、2口
ｱｽﾊﾟﾗ、3本

普通に米食べてる(ﾟ-ﾟ)
大丈夫か私…

:12/09/17 18:26 :F01A :6omDOiA2

、ｳｫｰｷﾝｸﾞ
２時間！１万歩は裕に達成。
300kcalは消費した！

:12/09/17 23:05 :F01A :6omDOiA2

今半身浴中

あと15分入れば
40分は入ったことになる

できるだけがんばろー

:12/09/17 23:06 :F01A :6omDOiA2

お風呂出た！

64.9kgだた

:12/09/17 23:35 :F01A :6omDOiA2

:12/09/17 23:42 :F01A :6omDOiA2

朝起きる練習しなくちゃ←

とりあえず明日は
7時起き(`･ω･´)

がんばろー

:12/09/18 00:27 :F01A :WGtU5x6c

:12/09/18 04:39 :F01A :WGtU5x6c

:12/09/18 04:42 :F01A :WGtU5x6c

朝
ヨーグルト、63kcal
パン、約300kcal
小さな海苔巻き１こ
煮いか、少し

ごちそうさまでした！

:12/09/18 05:25 :F01A :WGtU5x6c

30分したらストレッチとか
運動するー

:12/09/18 05:27 :F01A :WGtU5x6c

ストレッチからの
カーヴィー

汗やばー

:12/09/18 06:49 :F01A :WGtU5x6c

:12/09/18 07:29 :F01A :WGtU5x6c

おはようございます
鏡を見るたびに醜いなと思うし
股ズレとか肌荒れとか
着れる洋服がないことを
悩んでます
もちろん自分の不摂生が
原因なのはわかってるんですけど

何やっても続かない自分に
嫌気がさしてます

特に気を付けてることって
何かありますか(*´д｀*)
あとなんて呼んだら良いですか

お世話になると思うので
これからお願いします

:12/09/18 08:32 :F03C :b5Pfioeg

昼
白米、少し
納豆、１ﾊﾟｯｸ
しめじ、2分の1ﾊﾟｯｸ
ソーセージ、１口
はんぺん、２口
梅干し、１粒


うん、健康的ヾ(^▽^)ﾉ

:12/09/18 14:33 :F01A :WGtU5x6c

:12/09/18 14:35 :F01A :WGtU5x6c

その前に運動がんばろー


せぶんすへぶん
もっかい聴いたら
ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝしよ

(*´д｀*)

:12/09/18 14:39 :F01A :WGtU5x6c

:12/09/18 15:51 :F01C :kHSeg54M

んじゃちんちゃん
あたしはもなこって呼んで
まず一番聞きたいことは
精神面の問題かなぁ…
あたしはなんかのきっかけで
がんばろーってなるんだけど
その気持ちが3日持たない

今日から食べる量減らそ
って思っても晩ご飯我慢が
できなくて食べちゃう

何やっても続かないのを
一番なんとかしたいんだよね

:12/09/18 21:07 :F03C :b5Pfioeg

:12/09/19 19:32 :F01A :QSDSlNxc

:12/09/19 19:34 :F01A :QSDSlNxc

18日
、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ、1時間15分

夜
ﾋﾞｰﾙ、ｼﾞｮｯｷ１.5
生ｸﾞﾚ、5杯
サラダ、ふつう
串焼き、4本
ﾀｺｷﾑﾁ、少し
枝豆、ふつう
チーズ、少し

ま、吐いたけどな(´▽`)←

:12/09/19 19:38 :F01A :QSDSlNxc

19日、朝無し

昼ってゆっても食べたの15時
サラダとｻﾗｽﾊﾟで計350kcalくらい

夜
納豆、1ﾊﾟｯｸ
ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ
ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ、1こ
トマトサラダ、少し
かぼちゃパイ、6口
あっぷるパイ、3口
ｸﾚｰﾌﾟ、2口
巨峰、8粒

親がパン屋でやたら買ってきたせいで
食い過ぎだ(´▽`)ﾁｰﾝ

:12/09/19 19:44 :F01A :QSDSlNxc

:12/09/19 19:45 :F01A :QSDSlNxc

今日は便がなかなか快調だなー
上から出なくてよかたよｗｗｗ

そいや、今回のﾄﾋﾟではまだ一度も
トイレの報告書き込んでなかたな…

私、相変わらず出たり
出なかったりするタイプなので(´д｀)

:12/09/19 20:06 :F01A :QSDSlNxc

めっちゃ飽きっぽい性格で
髪型もネイルもインテリアも
すぐに変えたくなっちゃうのょね

昔18キロ痩せた時は彼氏の為に
っていう気持ちがあったし
仕事してたら少しずつ勝手に
落ちてったんだよねー(*´д｀*)
後は半身浴頑張ってたかな
でも今は結婚してドキドキとかも
なくなったし子供がいるから
ゆっくり半身浴もできないし
まず自分の時間がないから
なかなか運動もできなくてさぁ

そのストレスを食べて発散してるのが
一番いけないっていうことは
明確なんだけどね

:12/09/19 21:31 :F03C :Gv.h66XU

、ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ
１時間ちょい200kcal消費

あと、ｶｰｳﾞｨｰ！

:12/09/19 22:16 :F01A :QSDSlNxc

やっぱり人に指摘されて
初めて気づくことがあるよね
ちんちゃんみたいにはっきりと
言ってくれる人に会えなかったから
今すごい嬉しいし前向きに
なれてきた
昨日体重が減ってたのもの
やる気になれた理由かも

なんかこんな短期間だけど
支えてもらってるなぁって
めっちゃ感じるょ(≧∀≦)
これからもその調子で
気付いたことがあれば素直に
言って欲しいです
よろしくお願いします

:12/09/19 22:24 :F03C :Gv.h66XU

:12/09/19 22:51 :F01A :QSDSlNxc

負けないぞ〜

:12/09/19 23:00 :F01A :QSDSlNxc

:12/09/19 23:30 :F01C :jNgyoEvw

まだいけそうだから
今日はもう少し
がんばっちゃお！

:12/09/19 23:30 :F01A :QSDSlNxc

書きみるだけで心強いわ
なんか楽しくなってきた笑

さっそく質問なんだけど
ご飯とかって計ったりしてる
カロリー計算は携帯とかで
やってるの
めっちゃ詳しく数値書いてあるから
気になったのね

:12/09/19 23:40 :F03C :Gv.h66XU

頑張る!!

そうなんや
無理しやんでね？

うちカロリー計算とかしてないよ、カロリー分かる奴ゎ書きこんみょる♪あとゎ大体自分で想像したりしよる♪
うちのことゎ(まっつぁん)でいいよ！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88264/

:12/09/19 23:53 :F01C :jNgyoEvw

:12/09/19 23:54 :F01A :QSDSlNxc

悔しい!!
変化なし(´;ω;`)

64.9kg

内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙと
体脂肪が減っていたから
明日に期待しよう

:12/09/20 00:24 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 00:32 :F01C :9mHfNJuw

:12/09/20 01:20 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 01:22 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 01:22 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 08:37 :F01A :yPXHXL/.

なるほどね
そゆ消費の目安があると
また頑張れるよね
あたしは空腹を感じることが
イヤじゃなくなってきた

今消費されてるんだみたいな笑

半身浴あたしも冬やろーかな
出てきたあとに体重減ってると
達成感あるもんね

:12/09/20 10:16 :F03C :aDyOJ6mw

朝、起きられなかったせいで
朝ご飯食べられなかった(ﾟдﾟ)


今から昼ご飯食べる〜

なに食べよう〜

食べ過ぎ注意〜

:12/09/20 11:54 :F01A :yPXHXL/.

昼
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、3口
ｿｰｾｰｼﾞ、2きれ
小さなﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ、1こ
あんこのお菓子、１こ
納豆、107kcal
ヨーグルト、63kcal

あんこのお菓子めっちゃ
うまかた(ﾟдﾟ)
もういっこ食べたかったけど
我慢した運動頑張るぞ

:12/09/20 12:46 :F01A :yPXHXL/.

今日で夏休み終わりかあ…

私の夏休みは
バイトと運動と睡眠で
ほぼ構成されてたな…はは←


ま、それなりに友達と会って
遊んだしいいよね

:12/09/20 12:48 :F01A :yPXHXL/.

そいや、一昨日
２ヵ月ぶりくらいに会った友達に
痩せたね〜言われた

嬉しかったなー(´ω`)

:12/09/20 12:50 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 12:51 :F01A :yPXHXL/.

さて
手洗いの洋服なんこかあるし
そろそろ行動するかな


お腹ほんのり痛いが
便が出ない←
早く出てしまえ〜

:12/09/20 12:53 :F01A :yPXHXL/.

悩んだすえに明日・明後日に着る服
決めた〜(´ω`)

可愛いよ
お洋服大好き
むふ(´ω`)

:12/09/20 15:46 :F01A :yPXHXL/.

早いけど、夜

野菜ｼﾞｭｰｽ、１杯
トマト、１こ
白米、茶碗2ぶんの1
キムチ、少し
高菜炒め、少し
あんこのお菓子、１こ

あとパパがﾀﾞｯﾂの紫いも味
買ってきてくれて食べてしまた
(´;ω;`)263kcal
めちゃくちゃ美味しかったです←

:12/09/20 17:14 :F01A :yPXHXL/.

一生食べないなんて
絶対にできないんだから。
だって食べるの大好きなんだも

だから、食べても痩せる努力を
続けるんや！(`･ω･´)



…今日は体重減らんかもなｗｗｗ
下手すりゃ増えそうｗｗｗ

:12/09/20 17:16 :F01A :yPXHXL/.

でも。
やっぱり期間決めて
我慢することも必要。

発表が10月27日。

だから
9月26日〜の１ヵ月間は
アイス・お菓子控える。
解禁日作るとしたら
1日だけ

飲みは、行かない。
もともとｼﾞｭｰｽはあんまり飲まない人間だからなんとかなるだろう。

:12/09/20 17:27 :F01A :yPXHXL/.

今日はとりあえず
糖分やら脂質をいっぱい
摂取したことは忘れて(笑)

楽しく運動するぞヽ(´ー｀)ノ

:12/09/20 17:29 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 17:30 :F01A :yPXHXL/.

:12/09/20 17:31 :F01A :yPXHXL/.

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