みっちゃん

この日はウォーキングしなかた。

で、30日

朝無し

昼、豆腐、１ﾊﾟｯｸ
野菜ｼﾞｭｰｽ、１杯
パスタ約400kcal
ｶﾚｰﾙｰ、約200kcal

これだけ食べれば
朝抜いたのが逆効果

18時間空けた意味無し

また自己嫌悪。

夕方
白米、茶碗2分の1
ﾁｷﾝ、約200kcal
ﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ、約200kcal

しかも昼間、頭痛くて
少し昼寝したからね…
有り得ないでしょ……

でも生理が完全に
終わったことに気づく！

そのあと悩んでいたことも
ポジティブに脳内変換に成功！

また最初から頑張る気持ちで
ダイエットしよう

って思えた。

そこから行動開始☆
ウォーキング１時間半！
255kcal消費。
そのあと、半身浴。
１時間10分！お疲れ様！

でも

、65.4kgｗｗｗｗｗｗ
便出してないとは言え、やば

そのあと、いつも悩みを
聞いてくれる先輩と電話して。
そしたらさらに元気出てきて

65kgがなんじゃい

また痩せればいいんよ(^o^)
ってなって就寝。(笑)

こーちゃんありがとう

こーちゃんのおかげで
ポジティブ(笑)ポジティブって大切(笑)

で、とりあえず
今日は8時に起きました！

朝を食べずに
とりあえず半身浴してます、なう。
20分経過～

もう少し頑張って、やめたくなったら
やめます(ﾟωﾟ)ノ

とりあえず痩せ期なはずなので
さっさと63kgに戻す！

27日までに60kg代になるぞ

また気持ち入れ直して
しっかり頑張ります。
応援よろしくお願いします。←誰も聞いてないがｗ

え……ぱくられた？ｗｗｗ

笑えるんだけど(^o^)

てゆか自分も意識しすぎるの
やめよー(笑)くだらん！！！

良い影響ない

、64.１kg…だと……

しかも水分補給してから
測ったのに(ﾟдﾟ)

素直に喜んでよいのか…

…嬉しい

←うぜーｗｗｗ

朝無し

昼

ﾍﾞﾋﾞｰｶｽﾃﾗ、４こ
白米、２口
牛乳、ｺｯﾌﾟ１
納豆、83kcal
手羽もと、３本

遠距離でほっとかれたらもうあたしなら
悲しくていらん妄想しちゃうわ笑
そして過食になること間違いないわ(/o＼)

ドーナツたまに食べるとうまいね笑
ちょっとさぼっても今日頑張って半身浴して
減ってるじゃんか♪(*´ω｀*)ｴﾗｲ

あたしはなぜだか生理終了と同時に
食欲がとまらないし
痩せなきゃって意識が持ててない…(..)
まさにデブだわ

自然消滅って経験したことないから
分からないんだけどもう好きって気持ちは
ないもんなの!?
電話とかしちゃうとまた気持ちって
復活する？(。>д<)
なんかダイエットとまったく関係ない
話しなんだけどね笑

ちなみにうちは旦那が3こ上で
高校から付き合って２０歳で結婚したよ♪
家も近かったから結構会ってた( 〃▽〃)
親にもすぐ紹介してオープンに
付き合ってたかな!!

子供がいるからあんまりゆっくり二人の時間は
作れないけどケンカとかもそんなにないし
うちは平和にやってるょ☆笑
スキンシップはかなり減ったから
余計体型とか悲惨になったのかな笑

たしかにそゆすれ違いはあるよね(;o;)
でも相手がちんちゃんの気持ちに
気付いてないならもっとガツガツ
伝えなきゃ～( 〃▽〃)ﾌﾌ

やっぱり子供が寝るの遅いから
ゆっくり二人の時間とれなくて
えっちも半分ぐらいに減ったなΨ(￣∇￣)Ψ
チューはあんまり向こうからはしてこないから
昔からあたしがよくしてたょ♪(*´ω｀*)

ちんちゃんの方は遠距離だとチューとかも
まだ!?

朝ご飯
炊き込みご飯
大学いも
烏龍茶

昼ご飯
つけめん
みにおにぎり
マロンアイス
オレンジジュース

ごめんー間違えて書きしちゃっ
た（つд；*)

保険かぁ!!
そゆのがあるのはいけないとは
思わないけどもしなんかで
今の大切な人にバレたらとか
あたしなら考えちゃうな笑

遠距離ならあり得ないとは思うけど(о´∀`о)

つか変なとこで改行…笑

おはよー♪(*´ω｀*)

いちゃラブなかったのか～(。>д<)
もったいないよー笑
男の人怖いってことはなんか
あったの!?(／。＼)
トラウマってやつかい!?

どうしても女は男のことで悩んで
ぐだぐだになるよね～。。。
あたしまよく泣いたり悩んだりしたわ笑
浮気してんじゃないかって疑って
１人で悩んわぁー（(／＿；)／）って

今思ったら無駄な時間だったなって思う笑

旦那とは意外といい関係だけど
たまにもっとかまってって経験思う。

やっぱり魅力が足りないから
いけないのかしら…(..)

学校ってなんの行ってるのん!?
ってかちんちゃんって何歳だっけ!?笑
ノーコメントでもいいよ(о´∀`о)

やっぱさ気になってる人が浮気的な
ことしてたら悲しいってか
ちょっと萎えるよね（つд；*)
だから気をつけてっ♪

あたしが放置しぎだから
二人でひとつでちょうどいいね( 〃▽〃)笑

ちんちゃんに誉められて朝から
テンション上がったわ(/o＼)ｷｬｧ
今日は頑張る♪

おはよー♪

いいじゃん依存するのも笑
あたしなんか依存して飽きられての
繰り返しですわよ…(..)笑
そうやって強くなるのさ女はー(´v`)ﾆｨ
とか偉そうに言ってみる♪

旦那はあたしが甘えただから落ち着いてるように
振る舞ってるのかもｧﾊﾊ･･(^д^;

大学でも発表だとめっちゃ真面目に
やらなきゃいけないから大変だよね☆
高校のレポートとは訳が違うもんね…

一度にいろいろやるのは無理だから
とりあえず発表が片付くまでは
ダイエットは少しお休みでも
いいじゃないか((≧ω≦))
勉強だってカロリーを少なからず
消費できるでしょ♪(*´ω｀*)大丈夫☆

こんばんは

ほんと忙しくて、ここ何日間か
ダイエットやりきれてない私です

とりあえず
今日・明日・明後日・明明後日の４日間は
いつも通りの運動と半身浴を
頑張ってみます

もなこちゃん、ありがとう(;O;)

ストレスから食に走るの
やめたい。

強い意志を持とう(T^T)

にしても、気持ち悪いな

あたしそうゆうのだめなんだよな

…ま、いいや。(笑)

ｳｫｰｷﾝｸﾞﾏｼﾝ、１時間半
255kcal消費

今半身浴中

マイペースに頑張ろう(´^ω^`)
あたしには
見ててくれる人、いるんだし

あはー

でもなんか微妙な感じ

恥ずかしいんだけど
でも誰かに聞いてもらいたい!!!
水曜日と木曜日になれば
話す相手ができるんだけど(´･ω･｀)
今話したい!!!(;O;)(笑)

そして、

改めてダイエット頑張ろうと
思えたよ

頑張ろう

うん

悩んで悩んで、
悩んだけども。
辛いのは私だけじゃない。
もう泣かないように。
強くなる。

外見なんかどうだっていい、
とは言ってくれたけども。

頑張らなきゃなー…

気合い入れ直す。うん。

萎えたー
いや、慣れっこだけど。

でも、このほうが
気持ち落ち着けて
冷静になれるのかも。
実際良かったんだと
思う…。

電話きたー(･∀･)

機嫌が直る私(笑)

来るの遅くなってごめんね(つд`)

なんかご機嫌そうでうらやましいわ♪
なんかあったの!?(○･ω･人･ω･●)

あたしは地元な祭でおっさんに
デブだの妊婦か？とか
ボロクソ言われて泣きたいわぁ…

それが怒りに変わってまた暴食してる…
もうデブってやだね
いいことないわぁ

忙しい１週間でした(´･ω･｀)
まだまだ忙しい日々が続くので
書けるときは書きます(*_*)

ひやー

ダイエット意識は常にあるんだけど
実際ここ3日間くらい
半身浴やらウォーキングが
できてない(*_*)くぅ
ストレスが溜まってるみたいで
過食気味になるし…

やれる限り、頑張ろう

できるだけの最高のコンディションで
27日を迎えるんだ

あと２週間。

がんばうー。

13日
朝、
納豆、107kcal
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
ｶｽﾃﾗ

昼、
ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ
ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、約240kcal

夜、
ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
ピザまん、１つ
からあげ、２つ
ふかし饅頭、１つ
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ、１つ

、ウォーキング、１時間半

半身浴中！！！

結局、半身浴１時間

65.3kg

ちょっと太ったな

(笑)
でもそんなショック受けるほどの
増加じゃなくてよかった(´д｀;)

とりあえず２週間で-2kg目指すか…
できればせめて62kgくらいで
27日迎えたいな(T-T)

早く会いたいけど
でもやっぱり会いたくないかも。

うーん。

とりあえず
おやすみなさい(´ω`)

寝坊した(*_*)
さっきご飯食べたー

ﾚｱﾁｰｽﾞﾎｲｯﾌﾟﾃﾞﾆｯｼｭ、339kcal
赤飯、少し
鶏肉の砂糖醤油煮、3本
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、少し

はあ…

病む。

昼間
ｻｰﾃｨｰﾜﾝおごてもらた(´;ω;`)
しかもｽﾓｰﾙのﾀﾞﾌﾞﾙｗｗｗ
カロリーどれくらいだろ…??
で、課題やりながらお菓子食べた…
それ多分400kcalくらいあったと思う

だから合計700？800kcalくらい？

夜

ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞたくさん
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ、100kcalくらい
けんちん、1杯

ウォーキング、１時間

半身浴、40分

、64.7kg

昨日より減ってたから
いいけど…

てゆかなんで減ったんだ??

アイスもお菓子も食べたんに。

あー、食べる時間とか
食べる内容にもっと気をつけられたら
すぐ痩せられるのかな??

とりあえず
課題が終わらなかったので
明日早起きしてやります

あー。デブ頑張る(´･ω･｀)

もういいんだ。
もう。

あー。
ネガティブうざー
自分めちゃうざー

辛い夢から覚めた朝は
心がズタズタなんです。

こんな不安になるのなら
全部投げ出しちゃえばいいよ。
もう堪えられない…

もう考えたくない。
逃げ出したい。

でも逃げる場所がない。
誰か抱き締めてー

あらぶってるなぁ自分。

辛い辛い辛い

もう忘れたい

なかったことにしたい

さようなら

朝
白米、茶碗１杯
目たま焼き、１つ
ﾊﾝﾍﾟﾝ、2口
水炊き、少し

昼
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾃﾞﾆｯｼｭ、約200kcal
ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ、約200kcal
ﾌﾟﾙｰﾝ、2粒
豆腐、1ﾊﾟｯｸ

ふあー

もういいのさ(´ω`)

私が元気なくす必要
全くないよね！！！

前に進もう♪♪

少しずつ前向きになってきた！
元気に頑張ろう

今日からまた…

朝

白米、茶碗１
納豆、小1こ
鮭、
野菜ｽｰﾌﾟ、２杯
ﾊﾞﾆﾗﾖｰｸﾞﾙﾄ、１こ

昼
ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、1人前
饅頭、約200kcal

これから練習だから
力つけた(笑)
いっぱい筋肉動かすで！

やっと週末！！！

今日は運動できそう(^ω^;)
ここ3日、湯船にもつかれなかったから
今日こそは一連の運動ができるといいな…
ストレッチと筋トレとウォーキングと半身浴…

全然書き込みこれなかった！
でも無事に大きな課題を
終わらせたので
今週末に向けて
ダイエット集中するぞ

ま、生理3日目で腰痛いんだけど
今日は運動して半身浴もしたいな…
土曜日のために今まで頑張ってきたんやし。
最後まで諦めない。

朝
ﾊﾞﾅﾅ1本にﾖｰｸﾞﾙﾄ少し
鮭、1口
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ、ｺｯﾌﾟ1

昼
サンドイッチﾂﾅﾀﾏｺﾞ、257kcal
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
枝豆
みかん、小2こ

夜
納豆、107kcal
みかん小、1こ

ウォーキング１時間
筋トレ

なんだか疲れちゃったー…
お風呂入らなきゃなんだけどなぁ

朝
ﾎｲﾙ焼き(鱈)、2分の1きれ
菓子パン、少し
納豆、2分の1ﾊﾟｯｸ
すき焼きの具、少し

昼
ｻﾗﾀﾞ
白米、茶碗1杯
春巻き、１つ
からあげ、１つ
薩摩揚げ、１つ

間食
みかん、小2こ

夜
枝豆、たくさん
納豆、2分の1ﾊﾟｯｸ
おでんの大根、2つ

ウォーキング１時間
筋トレ少し

半身浴なう
引き続き頑張る

結局半身浴40分で終了。

ま、何もしないよりは
いいか(ﾟωﾟ)

ポジティブにね♪

んなことより、
怖くて体重計に乗れない…

無理して乗らなくても…ね。

ギリギリまで乗らんとこ(´･ω･｀)

金曜日の夜に計る!!!
一応27日が大きな区切りだし。
結果は受け止めなきゃね

あと3日、頑張る

朝
ｻﾗｽﾊﾟ、約400kcal
目玉焼き、１つ

朝って言っても
食べたの10時…

今から練習だし
食べてる場合じゃないから

練習終わるの16時半。
家に帰ってご飯やね。

あーあ。
せめて３食食べたかった←

夜
キムチ、少し
海鮮ｻﾗﾀﾞ、少し
野菜ｼﾞｭｰｽ、１杯
納豆、107kcal
ワカメｽｰﾌﾟ、15kcal
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ、6粒

課題やってたから
運動できなかった(*_*)

今半身浴中…

結局今日も40分(ﾟ-ﾟ)

最近お風呂は
あまり頑張れないなー…

明日も朝早い…(-_-)

もう寝る…(-_-)zzz

朝ご飯楽しみだな
何を食べようかな

だから(-_-)zzz←

あと2日。

ふあ～っ
緊張するぅぅぅうう

朝
ｶｽﾀｰﾄﾞﾎｲｯﾌﾟｺﾛﾈ、約300kcal
牛乳、ｺｯﾌﾟ1
ワカメｽｰﾌﾟ、15kcal
白米、茶碗2分の1時間
ﾊﾑ、2きれ

昼
ｽｰﾌﾟ春雨、83kcal
ところてん、1つ
みかん、小3つ

おはよう!!!

昨日の夜、
63.4kgだった(ﾟωﾟ)
疲れて書き込みできなかったがｗｗｗ

ま、目標にはいたらなかったけれど
最初の体重には戻せたし
いいかな

あとは、今日の本番をやりきれば
ストレスもなく気軽な気持ちで
この先ダイエットできるし

とりあえず、今日を頑張る!!!

そして、今日で
生理終わりそう

これまた区切りいい!!!
HAPPYじゃね

発表は大成功だた

よかった～

これからまた気持ちを入れ直そう！
ひゃほーヽ(´▽｀)ノ

でも発表終わって
炭酸ｼﾞｭｰｽは飲んだし
お菓子食べて
ハンバーグ食べて(笑)
ケーキも食べて…(笑)

どうしようもないくらい
食べた＼(^o^)／幸せ

なので体重計乗るの怖い

とりあえず半身浴しよう♪

半身浴40分

63.3kg

増えてなくてよかた(´д｀)

ま、ご褒美にたくさん
好きなもの食べられて
幸せだたよ私は(笑)
引き続き、明日からまた頑張ります

次の目標は
年末までに58kgになること！
だから１ヶ月で-2、3kg

11月末までに
60kgぴったりくらいになろう！

最近痩せたねとか可愛いとか
言われて嬉しい(´;ω;`)
お歳暮と分かっていても(笑)

ふあ～学校行くの楽しみ♪

お歳暮てｗｗｗ

お世辞だからｗｗｗ

予測変換こわいー(￣▽￣)

よし。

おやすみなさい

目が覚めてしまった…

眠いんだけどなぁ…
脳みそがフル回転だ。

あー。忘れるわけない。
でも私は強く前に進むんだ。
大丈夫だよ、自信持って。

朝
ヨーグルト、約100kcal
しじみﾜｶﾒｽｰﾌﾟ、15kcal

昨日食べ過ぎたせいか
胃がもたれてて
ご飯食べられやんかった…

昼
妹と外食(´;ω;`)
妹の要望にてバイキングorz

ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟｽﾀ
ﾗｻﾞﾆｱ
ﾊﾟﾝ
ｱｲｽ

めちゃ美味しかった

チーン

夜
水炊き
(白菜・水菜・しめじ・
長ネギ・白滝)
ちくわ、１本

今日はトータルで、食べ過ぎたね

反省して運動頑張ります(`･ω･´)

朝
ヨーグルト、少し
みかん、小２こ
ﾁｮｺのお菓子、約150kcal

昼
ｻﾗﾀﾞ、少し
お弁当、約500kcal
納豆、107kcal

昨日は
ウォーキング１時間
ストレッチして
シャワー浴びて寝ちゃった(´;ω;`)

半身浴したかったけど
疲労MAXで無理だったｗ

今日は授業長いし
どうなるかわからないけど
ま、楽しくいこう∩^ω^∩

不安で押し潰されそう…

でもよく考えて。

誰の為なの？

別に無理してやることもない。
やらなきゃいけないなんてことはない
自分で勝手に思い込んでただけ
大丈夫だよ。

学業
人間関係
バイト
恋愛

自己実現

今全部に追われてる…
いや、背負い込んでるだけかも
ちょっと窮屈になってきちゃったなー

だから
気持ち落ち着くまでゆっくり

ゆっくりいこう

あんまり関与しない。

お疲れ様でしたーっ！

昨日で無事に
実習おわたあ(>_<)

問題も少しは解決されたし
成長できたと思う！

は～

また今日から
違う目標に向かって頑張ろう

今日からまた、なるべく
レコーディングしよう♪

焦ることはないんだから

今日は朝起きてから
偏頭痛があるんだよなー

どうしたんかなー私
なんか不安なことでも…

あるね(笑)
ある(笑)

でも大丈夫だよきっとうん。
言い聞かせる(笑)
元気を出そう(´^ω^`)

朝
ヤクルト、１本
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ、4つ

昼
パン、約130kcal
豚足、少し
納豆、107kcal
サラダ、少し
ﾆﾗと卵の味噌汁、１杯
ｻｰﾓﾝ、3きれ
抹茶ﾑｰｽ、約300kcal

ごちそうさまですた！

にしても

頭痛いなー(×ω×;)

考え事し過ぎて
頭いてぇ。

もう何も考えないで
ただ一つを
ひたすらこなすだけ
の生活になりたい。

私って、ほんと欲張りなんだなぁ

今日はもう寝ちゃおう

明日、精一杯行動しよう

そうしよう

あ、昨日体重63kgぴったりだた

体脂肪も29%と変わらず…

ダイエットなるべく
継続しまーす(´･ω･｀)

はあ。食べるのを控えれば
もっと痩せるよね！
頑張れ私

今月末までに
62kgきりたいな！

んま、
留学費用のために
勉強とバイト
頑張るしかないな！

全ては自分のため。
これ、本心。

まずは自分を大事に。
人にかまってる場合やないで。

久しぶりに雷が落ちたｗｗ理不尽だよなー相変わらず。めんどくさ('A`)やっぱり卒業と共に家を出たいですね。自分の部屋は気に入ってるけれど！部屋ごと移動したい←

久しぶりに過食。

あー。自己嫌悪。

うまくいかない。

さ、今日も頑張ろう！！！

朝

カレー、１杯
生キャラメル、2つ

今日の夜は
久しぶりに体重はかる！
とりあえずバイトやで(ﾟωﾟ)

いてきま！！！

背伸びは嫌いじゃない。でも大人ぶってる大人は嫌い。本質を見抜けていないくせに上から目線とかやめてよ(笑)

久しぶりに測った～
63.2kgだた

太りもしないが
痩せもしない…

なかなか63kgの壁は分厚いぜ～

年末までに61kg切るってゆう
目標で頑張る