性別:男


年齢:17歳(高３)


MAX:83kg


現体重:61.4kg


目標体重:53kg


ついにPart2到来前スレは題名がちょっとシンプルすぎるというかセンスなさすぎたんで題名変えましたww


前スレ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87638/


今年の5月にダイエット始めて
83kgから61kgまで減量して今の所-22kg達成しました
後8kg痩せればダイエット前と比較すると-30kgになるので

-30kg目指して今後も頑張ります

目指すは細マッチョ(笑)

:12/08/19 13:48 :N06A3 :Y041ncTk

:12/08/19 13:50 :N06A3 :Y041ncTk

:12/08/20 07:29 :N06A3 :nmGLDXrk

ジョギング終わり

今日は事情があっていつものようにこまめに書き込めませんでした

明日からはいつも通りしっかりこまめに記録します

:12/08/20 20:25 :N06A3 :nmGLDXrk

:12/08/20 21:43 :N06A3 :nmGLDXrk

:12/08/20 21:47 :N06A3 :nmGLDXrk

8月31日には59kg代なれるように毎日気合い入れて頑張るZE

:12/08/21 00:10 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 00:13 :F01C :/f3L/IbQ

:12/08/21 07:37 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 07:45 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 08:29 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 09:02 :F01C :/f3L/IbQ

ウォーキング終わり

今から水浴びしないとな

:12/08/21 09:36 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 09:43 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 12:25 :N06A3 :HvKXTUAI

間食(カロリミットを飲んでから)ベローチェにて


抹茶フロート

キャラメルケーキ


今日は上京してる姉が久しぶりに福岡に帰ってくるとの事で福岡空港まで家族で迎えにいき福岡空港近辺のベローチェで間食してしまった
まぁカロリミットあるからちょっと久しぶりにカロリーあるもの摂取してしまった

明日調整します

:12/08/21 17:26 :N06A3 :HvKXTUAI

夕食(カロリミットを飲んでから)
こんぴら丸にて


ミニいくら丼

海鮮カルパッチョ(サラダ)
姉が久しぶりに帰ってきたこともあり今日は外食しすぎた

ちなみに姉は普段は東京でバイトしつつ歌手活動してますw
歌手になりたいがために東京に行ったというww

:12/08/21 19:58 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 20:31 :F01C :/f3L/IbQ

筋トレ終わり

今からジョギング

コメントきてますが運動中なので後々返信します

:12/08/21 20:51 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 21:49 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/21 23:07 :N06A3 :HvKXTUAI

>>18

塩麹は重宝してます！！
最高な調味料ですよね＾＾
まぁ姉は本気で歌手になりたいらしいので、結構努力してるそうですw

なまえなしさんはアニメ好きではあってもゲームにはあまり興味がないんですね＾＾
まぁ自分はゲーム好きですがそこは人それぞれですよね

:12/08/21 23:15 :N06A3 :HvKXTUAI

:12/08/22 07:35 :N06A3 :nX0fZ1qo

:12/08/22 12:58 :N06A3 :nX0fZ1qo

:12/08/22 15:18 :N06A3 :nX0fZ1qo

:12/08/22 18:57 :N06A3 :nX0fZ1qo

BSのファッションショーもおもしろい

:12/08/22 19:13 :SH02A :6miTdp0M

すみません
間違えました(>_<)

:12/08/22 19:14 :SH02A :6miTdp0M

間食
麻布茶房にて

イチゴソフトミルク(かき氷)

今日は食べ過ぎました
明日からしばらくどこにも出かけないので明日から本格的にダイエット再開したいと思います

:12/08/22 20:22 :N06A3 :nX0fZ1qo

昨日も今日も姉が帰ってきた事により家族で出かける機会が増えて食事面、生活面、いろいろだらけちゃいました

そのため体重は61.5kg止まりです

昨日と今日怠けた事反省して明日からハードルを無理のない程度にあげて頑張ります！！

ダイエット中自分を甘やかすと良い事ないし後で後悔するだけだしな！！

細身になるために極力ダイエットを怠るような事がないように毎日気を付けよう！！

食べたくてもダイエット中なんだから我慢だ我慢！！

:12/08/23 00:26 :N06A3 :MXcUy7oM

:12/08/23 07:36 :N06A3 :MXcUy7oM

:12/08/23 13:16 :N06A3 :MXcUy7oM

:12/08/23 15:27 :N06A3 :MXcUy7oM

:12/08/23 19:39 :N06A3 :MXcUy7oM

:12/08/23 22:06 :N06A3 :MXcUy7oM

:12/08/24 11:07 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/24 14:36 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/24 17:37 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/24 18:22 :N06A3 :eR.FzsT.

筋トレ終わり

今からジョギング

:12/08/24 19:37 :N06A3 :eR.FzsT.

ジョギング終わり

:12/08/24 20:37 :N06A3 :eR.FzsT.

プロテイン、ヘルシアスパークリングレモン

今から半身浴

:12/08/24 20:52 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/24 21:41 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/24 21:58 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/24 22:11 :N06A3 :eR.FzsT.

:12/08/25 07:48 :N06A3 :8Ae77mYk

筋トレ終わり

今からウォーキング

:12/08/25 08:29 :N06A3 :8Ae77mYk

ウォーキング終わり

今から水浴びw

:12/08/25 09:32 :N06A3 :8Ae77mYk

:12/08/25 12:53 :N06A3 :8Ae77mYk

:12/08/25 17:30 :N06A3 :8Ae77mYk

筋トレ終わり

:12/08/25 19:26 :N06A3 :8Ae77mYk

今から1時間程度ジョギング

:12/08/25 19:32 :N06A3 :8Ae77mYk

ジョギング終わり

:12/08/25 20:35 :N06A3 :8Ae77mYk

プロテイン補給！！

今から半身浴

:12/08/25 20:52 :N06A3 :8Ae77mYk

:12/08/25 21:52 :N06A3 :8Ae77mYk

:12/08/25 22:14 :N06A3 :8Ae77mYk

:12/08/26 06:32 :N06A3 :u/D5ZODw

:12/08/26 10:26 :N06A3 :u/D5ZODw

:12/08/26 12:29 :N06A3 :u/D5ZODw

昼食(カロリミットを飲んでから)

ビュッフェ(食べ放題)

久々に調子乗って食べ過ぎました…

うっぷ……
腹ン中がパンパンだぜ(笑)

いや笑えないくらいパンパンだわ

もう今日は夕食食べません
これ以上食うとカロリーオーバーするぞこれは(笑)

画像は食べた物の一部

久々に食べ放題(バスツアーの関係で) [jpg/43KB]
:12/08/26 13:47 :N06A3 :u/D5ZODw

:12/08/26 15:14 :N06A3 :u/D5ZODw

:12/08/26 17:24 :N06A3 :u/D5ZODw

超メタボ(笑) [jpg/68KB]
:12/08/26 17:27 :N06A3 :u/D5ZODw

モザイクのセンスねぇな俺 [jpg/77KB]
:12/08/26 17:30 :N06A3 :u/D5ZODw

:12/08/26 19:54 :F01C :g1pl2QMs

:12/08/26 22:13 :N06A3 :u/D5ZODw

>>65

ダイエット前の自分は本当に様々な面で醜かったと思います

まずめちゃ太ってたのにあの頃そんなに太ってないとかほざいてたし
太ってる事開き直って毎日バクバク食ってたし自虐的だったし


もう太ってた頃の自分には戻りたくないですww
ただただ哀れでしかないですもん(笑)

今ようやく平均体重辺りまできたので、今後は最終目標の細身を目指して
これからも自分なりに頑張ります！！

:12/08/26 22:24 :N06A3 :u/D5ZODw

:12/08/26 23:46 :F01C :g1pl2QMs

:12/08/27 09:23 :N06A3 :OHpiOHXI

:12/08/27 09:27 :N06A3 :OHpiOHXI

さつま揚げ1枚

ポテチ少々

今日は昼食摂取しないようにしときます

こういう事したら体に悪いけどまぁ今日姉が帰るので明日からはまた自分なりの規則正しいダイエットライフおくれるようにします

:12/08/27 10:20 :N06A3 :OHpiOHXI

:12/08/27 19:29 :N06A3 :OHpiOHXI

間食

サーティワンにて

ポッピングシャワー(キングサイズ)

ロッキーロード(スモールサイズ)

コーン

真夏の雪だるまサイズ食べました

美味しかったけどダイエット中だぞ俺！！w

ちょっと今日自分を甘やかしすぎました
明日からはしっかり自分なりの規則正しいダイエット生活ちゃんと毎日します

:12/08/27 20:45 :N06A3 :OHpiOHXI

ホエイプロテインフォーマッスルバナナ風味 [jpg/46KB]
:12/08/27 21:42 :N06A3 :OHpiOHXI

:12/08/27 22:10 :942P :☆☆☆

>>75

始めまして＾＾

今年の5月にダイエット始めてから23kg程痩せましたが、一昨日と昨日は暴食まではいきませんが食べ過ぎたので今日からまたちゃんと本格的にダイエット生活を真面目にしていきたいと思います

ひとまず昨日も今日も自分を甘やかしすぎました
油断して甘やかしすぎるとまた太るので、今日からまたダイエット熱心にやっていきたいと思います

:12/08/28 00:35 :N06A3 :u9x6YdYI

:12/08/28 00:48 :N06A3 :u9x6YdYI

:12/08/28 00:53 :N06A3 :u9x6YdYI

:12/08/29 08:31 :N06A3 :M2KIGmps

:12/08/29 10:57 :N06A3 :M2KIGmps

:12/08/29 13:34 :N06A3 :M2KIGmps

:12/08/29 17:25 :N06A3 :M2KIGmps

筋トレ終わり！！
そしてプロテイン補給

今から有酸素運動

:12/08/29 19:32 :N06A3 :M2KIGmps

:12/08/29 20:33 :N06A3 :M2KIGmps

:12/08/29 21:28 :N06A3 :M2KIGmps

:12/08/30 08:08 :N06A3 :qGcCt9RI

筋トレ終わり
今からジョギング

:12/08/30 08:48 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/30 09:56 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/30 13:09 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/30 16:24 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/30 17:29 :N06A3 :qGcCt9RI

筋トレ終わり！！

今からジョギング

:12/08/30 19:30 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/30 20:29 :N06A3 :qGcCt9RI

>>87>>88ミス

ジョギング×

ウォーキング

:12/08/30 20:30 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/30 21:30 :N06A3 :qGcCt9RI

体重測定

結果
61.3kg

5日前59.9kgになれたはよかったんですが
翌日の4日前バスツアーの食べ放題で食べまくり
それから翌日もポテチやアイス食べ過ぎて
2日前も間食しすぎて軽く体重が増えたので今61.3kgです

5日前より今1.4kg増えてるので
9月2日までには59.3kgぐらいになって9月末には56kgになれるように頑張ります；；
マジ何やってんだよ俺

まぁ今週の日曜日には59kg代前半いけるように頑張ろう！！

:12/08/30 21:52 :N06A3 :qGcCt9RI

:12/08/31 07:34 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 08:34 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 08:37 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 10:01 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 10:09 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 12:40 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 15:40 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 17:42 :N06A3 :8tXp3BK2

筋トレ終わり！！

プロテイン補給＾＾
今からジョギング

:12/08/31 19:31 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 20:30 :N06A3 :8tXp3BK2

今から半身浴

:12/08/31 20:49 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/08/31 21:50 :N06A3 :8tXp3BK2

:12/09/01 08:29 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 08:30 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 08:43 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 09:52 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 10:02 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 10:32 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 12:38 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 19:33 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 19:34 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 20:33 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/01 21:34 :N06A3 :fk6LeKzg

体重測定…

60.3kg

よし！！昨日と比較すると-400g！！
明日には59kg代行けますように！！

いけるように頑張ろう
明日はいつもより運動量増やしてみるか！！

:12/09/01 21:53 :N06A3 :fk6LeKzg

:12/09/02 08:43 :N06A3 :f32Kw7VY

筋トレ終わり！！

今からウォーキング

:12/09/02 08:45 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 09:43 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 10:02 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 10:31 :N06A3 :f32Kw7VY

昼食

鶏キムチ丼
(鶏むね肉約150g、キムチ適量、白米茶碗中盛り1杯)
飲み物

黒の奇跡

野菜不足後で親と買い物行って夕食に食べるために買ってもらおうw

:12/09/02 13:11 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 15:02 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 17:50 :N06A3 :f32Kw7VY

筋トレ終わり！！

今からジョギング

:12/09/02 19:32 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 20:31 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 20:36 :F01C :2r7uVkPA

:12/09/02 21:35 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 22:03 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/02 22:07 :N06A3 :f32Kw7VY

:12/09/03 06:37 :N06A3 :gUmpTQ8o

:12/09/03 14:47 :N06A3 :gUmpTQ8o

:12/09/03 18:08 :N06A3 :gUmpTQ8o

:12/09/03 20:01 :N06A3 :gUmpTQ8o

:12/09/04 07:02 :N06A3 :85UviAjk

:12/09/04 11:04 :N06A3 :85UviAjk

:12/09/05 07:13 :N06A3 :oQsIu2co

昨日夜記録忘れてました
今日からまた気持ち入れ替えて頑張ります

今月の目標体重は57kgになれるように頑張りたいです
11月中に53kgなれるようにしたいです

平均体重まできたのでせっかくだから60kgは切りたいです

:12/09/05 07:29 :N06A3 :oQsIu2co

:12/09/05 11:07 :N06A3 :oQsIu2co

:12/09/05 19:48 :N06A3 :oQsIu2co

半身浴終わり

体重ちょっと増えてました…
今日夜食べ過ぎたからだ
明日からは真面目にダイエットに本気で励みたいと思います！！
もう口ばかりは嫌だから行動でちゃんと示します！！正直一昨日の昼頃からダイエット軽く怠ってしまってたので
反省して明日からちゃんとやっていきたいと思います
自分を応援してくれる方が少なからずいるのに本当に申し訳ないです

自分は題名の通り最終目標は53kgです

まぁ今年中には必ず細身になりたいと思ってるのでまだ痩せたいです

今月は60kg代の壁を乗り越えたいです

今月中にせめて59kg以下になりたいです

まだ今月は25日間あるのでその間に50kg代に頑張って入ります

:12/09/05 23:20 :N06A3 :oQsIu2co

:12/09/06 07:12 :N06A3 :hj0SEcXw

:12/09/06 11:06 :N06A3 :hj0SEcXw

:12/09/06 18:10 :N06A3 :hj0SEcXw

:12/09/06 18:15 :N06A3 :hj0SEcXw

筋トレ終わり

今からジョギング

:12/09/06 19:36 :N06A3 :hj0SEcXw

:12/09/06 20:56 :F01C :rqhFvkw2

今から半身浴

:12/09/06 20:57 :N06A3 :hj0SEcXw

:12/09/07 06:49 :N06A3 :FJX7zAXs

:12/09/07 07:02 :N06A3 :FJX7zAXs

:12/09/07 10:55 :N06A3 :FJX7zAXs

夕食

カツ丼

久しぶりに夜にカツ丼食ってしまった

:12/09/07 17:49 :N06A3 :FJX7zAXs

筋トレ終わり！！
今からジョギング

:12/09/07 19:58 :N06A3 :FJX7zAXs

:12/09/07 21:01 :N06A3 :FJX7zAXs

:12/09/08 07:58 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 08:39 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 08:56 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 09:00 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 10:01 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 12:28 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 18:23 :N06A3 :GYCrHutU

:12/09/08 20:40 :N06A3 :GYCrHutU

昨日書くのさぼってました

今後は毎日欠かさず記録できるよう気をつけます


朝食

納豆卵かけご飯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)

キャベツサラダ(ノンオイルドレッシングで)

1日分の野菜(野菜ジュース)

ホエイプロテイン(低脂肪乳で)

:12/09/10 06:39 :N06A3 :nXibPC2Y

昼食

おにぎり2つ

ミニカップサラダ

飲み物

お茶

:12/09/10 13:07 :N06A3 :nXibPC2Y

:12/09/10 17:07 :N06A3 :nXibPC2Y

:12/09/10 18:08 :N06A3 :nXibPC2Y

気合い入れ直して痩せよう！！
まず60kgに戻さなくちゃな！！

:12/09/11 16:50 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 16:56 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 16:57 :T008 :2DlpqG/o

>>173信長の口癖ww

そうしたいとこなんですが、実は今足が筋肉痛になってて走りたくても走れない状態なんです(泣)

今日は軽くウォーキングにして、筋肉はとりあえず休ませて明日か明後日ぐらいからまたいつものように1時間ジョギングできるようにしておきたいです

:12/09/11 17:04 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 17:09 :T008 :2DlpqG/o

:12/09/11 17:14 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 17:18 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 17:26 :T008 :2DlpqG/o

:12/09/11 17:27 :T008 :2DlpqG/o

:12/09/11 18:22 :N06A3 :A3//VLzc

>>179織田信奈の野望ってのは今知りました

なんか申し訳ないです
今調べてみましたが主人公の織田信奈は金髪美女ですねあれはw＾＾


一応ダイエットしてから23kg痩せて、今少し太ったので頑張って60kgに戻します
応援してくれてる方がいるのに本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです

:12/09/11 18:29 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 18:39 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/11 22:22 :N06A3 :A3//VLzc

:12/09/12 07:00 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 17:45 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 18:18 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 19:34 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 20:33 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 20:52 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 20:55 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/12 21:54 :N06A3 :1yPKmES.

:12/09/13 07:03 :N06A3 :qJ/PPd6o

:12/09/13 12:05 :N06A3 :qJ/PPd6o

間食(帰宅後)

ガリガリ君コーンポタージュ1本(124kcal)

本当にコーンポタージュ味！！
でもちゃんとバニラアイス的な甘さもあって美味しかった

:12/09/13 18:38 :N06A3 :qJ/PPd6o

:12/09/13 18:40 :N06A3 :qJ/PPd6o

:12/09/13 18:53 :N06A3 :qJ/PPd6o

:12/09/13 20:17 :N06A3 :qJ/PPd6o

:12/09/13 21:04 :N06A3 :qJ/PPd6o

:12/09/13 22:48 :N06A3 :qJ/PPd6o

２


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:12/09/13 22:59 :SH10C :mGnWbhxw

:12/09/14 06:43 :N06A3 :7Y7jiwBA

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:12/09/14 22:06 :N06A3 :7Y7jiwBA

:12/09/15 07:22 :N06A3 :K7Rtx5ug

昼食(福岡調理専門学校の体験入学にて)

かつ丼

味噌汁

白玉の

漬物


自分料理に感心があって今日体験入学行ってきましたが、まぁ自分で少し作ったりもしましたが、結構美味しかったです＾＾

とても良い経験になりました＾＾にしてもお腹いっぱいw

今日体重どうなってるだろ

:12/09/15 14:53 :N06A3 :K7Rtx5ug

昨日の夕食は夕食と言った夕食ではなく

お菓子でした
昨日の食生活は

朝
ダイエット食

昼

専門学校でカツ丼やデザートを教わってから作ってそれをがっつり(その他味噌汁、漬物、昨日は調理専門学校に体験入学に行ってきたので、それで昼はがっつり食べざるをえなかったので)

夜

レタス、トマト
そしてまさかのお菓子w
昨日は疲れてて調理する気が起きなかったので軽くお菓子つまんで終わってしまいました

体重は61.2kg
後少しで60kgに戻る！！

:12/09/16 06:33 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 07:50 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 09:16 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 09:18 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 09:19 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 10:49 :N06A3 :1/SBPAkk

昼食

油で揚げないヘルシーチキンカツ定食風(手作り)

とある動画のレシピ見て作りました

手間はかかるけどノンフライでヘルシーでしっかり美味しいチキンカツでした

油で揚げてないチキンカツ [jpg/44KB]
:12/09/16 13:34 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 16:50 :N01C :FPdnXBPs

>>218今やってないです

:12/09/16 18:12 :N06A3 :1/SBPAkk

:12/09/16 20:19 :N01C :FPdnXBPs

>>220

まぁバイトしてたらダイエットする機会が減りますが休みの日などに食事制限、有酸素運動、半身浴などを一通りすれば結構変化出ますよ

自分はバイト今してないので
４ヶ月ほぼ毎日休む事なく続けて23kg程痩せました

ですが停滞期なのか最近体重に変化がおきないうえにこないだ何日間か食べ過ぎて2kgくらい体重増えたので今60kgに戻してる最中です

まぁくれぐれもダイエット前みたいな肉だるまにはなりたくないので食生活には特に無理なく気を付けてます

:12/09/17 12:24 :N06A3 :sPTvHsH2

:12/09/17 12:34 :N06A3 :sPTvHsH2

:12/09/18 08:45 :N01C :YpRIgAjE

:12/09/18 09:07 :N06A3 :RfM0RVkI

:12/09/18 09:08 :N06A3 :RfM0RVkI

:12/09/20 16:54 :F01C :hcnfiJP6

:12/09/21 07:01 :au/FJ31 :z7yqm6js

:12/10/14 08:13 :N06A3 :R7Hir5Kk

朝食

烏龍茶(ホット)

納豆卵かけご飯

野菜1日これ1本

低脂肪乳

:12/10/14 08:14 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 12:26 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 18:51 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 18:52 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 19:31 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 20:16 :N06A3 :R7Hir5Kk

烏龍茶(ホット)

今から半身浴

:12/10/14 20:47 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 21:28 :F01C :URtv9JsA

:12/10/14 21:50 :N06A3 :R7Hir5Kk

半身浴終わり

体重65.7kg(恥)

60kgに戻します

:12/10/14 21:55 :N06A3 :R7Hir5Kk

:12/10/14 23:31 :F01C :URtv9JsA

:12/10/15 07:05 :N06A3 :VnHRLzSQ

>>239確かに無理をしすぎたのも一利あるかもですだから後で反動が来てしまって食べ過ぎてしまったのが太った原因でしょうね

60kgから65kgまで太ったのは先月から無駄に食べ過ぎたうえに運動を怠ってたからです

昔みたいなダメな奴に一時期再び成り下がってました

もうせっかく数ヶ月努力して痩せたというのにまた肉だるまに戻るのは今までの努力が水の泡だし絶対に嫌なので60kgに戻したいです
なまえなしさんの言う通り、ストレス防止でたまには食べたい物を少しだけ食べるようにしたいです

:12/10/15 07:17 :N06A3 :VnHRLzSQ

:12/10/15 13:09 :N06A3 :VnHRLzSQ

:12/10/15 18:37 :N06A3 :VnHRLzSQ

:12/10/15 19:37 :N06A3 :VnHRLzSQ

:12/10/15 20:27 :N06A3 :VnHRLzSQ

:12/10/15 21:51 :N06A3 :VnHRLzSQ

朝食

白湯

キムチ少々

ピリ辛納豆卵かけご飯

野菜1日これ1本

プロテイン

:12/10/16 07:21 :N06A3 :kdeXBoOQ

:12/10/16 08:32 :N06A3 :kdeXBoOQ

昼食
ロッテリアにて

絶品チーズ5段

野菜生活(野菜ジュース)

今日は中間テストで早く終わって
普段1000円以上するロッテリアの絶品チーズ5段が期間限定で500円だから食いに行こうぜと友達にしつこく誘われたため行く事になったのでカロリー高いのはわかってますが食べてしまいました

一回食べてしまったからにはもう仕方ないので
明日からまた本格的に頑張ります！！
今日は食べた分のカロリーを運動で消費して太らないようにします
にしても絶品チーズ5段の実物広告と違いすぎww

絶品チーズ5段(実物) [jpg/34KB]
:12/10/16 17:21 :N06A3 :kdeXBoOQ

:12/10/17 07:14 :N06A3 :vzOi4ZAs

:12/10/17 20:33 :N06A3 :vzOi4ZAs

:12/10/21 13:31 :F01C :504GXUbs

中間テストのため予習をしたり、いろいろ忙しくて記録をまた怠ってしまいました

どれだけ忙しくても記録は続けなきゃいけないのに今の俺は本当に駄目だ…

反省します；
明日からきちんと予定があったとしても記録は必ずします

もうこのままじゃ本当に前みたいなクズに戻ってしまう

しっかりしないと

:12/10/21 23:06 :N06A3 :dAP1r0cM

とりあえず外食とかに誘われても徹底的に断るようにします
特にファストフード

ファストフードって本当に人をダメにしちゃうしな恐ろしい
精神ブラクラだあれは

:12/10/21 23:10 :N06A3 :dAP1r0cM

:12/10/22 07:05 :N06A3 :2zHrS5PM

:12/10/22 23:50 :N06A3 :2zHrS5PM

:12/10/23 07:58 :N06A3 :uU6wGph2

:12/10/23 11:53 :N06A3 :uU6wGph2

:12/10/23 22:06 :N06A3 :uU6wGph2

最近意志が緩くなりすぎてた

気合い入れ直します！！

:12/10/23 22:10 :N06A3 :uU6wGph2

:12/10/24 07:03 :N06A3 :.Hclgsas

よし！！今日から夏休みの時のように毎日気合い入れて減量していくぞ！

意志を強くしないとな！！

:12/10/24 07:05 :N06A3 :.Hclgsas

今日から今週土日文化祭があるため金曜まで準備があるので学校が早く終わります

なので昼間も運動します

:12/10/24 07:07 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/24 14:39 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/24 15:39 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/24 16:41 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/24 19:02 :N06A3 :.Hclgsas

筋トレ終わり！！
今から有酸素運動

:12/10/24 19:30 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/24 20:24 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/24 21:30 :N06A3 :.Hclgsas

:12/10/25 07:00 :N06A3 :YraD9e2w

:12/10/25 11:28 :N06A3 :YraD9e2w

:12/10/25 13:02 :N06A3 :YraD9e2w

筋トレ終わり

今から有酸素運動だ！！

:12/10/25 14:48 :N06A3 :YraD9e2w

:12/10/25 15:55 :N06A3 :YraD9e2w

夕食

茹でキャベツ

こまつなの野菜炒め

たこ焼き少々(今日は家に何もなかったため仕方なく)

飲み物

黒の奇跡

:12/10/25 18:56 :N06A3 :YraD9e2w

筋トレしてから有酸素運動してそれから半身浴

体重は変化なし

:12/10/25 21:45 :N06A3 :YraD9e2w

:12/10/26 07:14 :N06A3 :ifFU1dYQ

:12/10/27 00:14 :N06A3 :82QaI.6E

今日は文化祭
食べ過ぎないように気をつけないと

:12/10/27 00:14 :N06A3 :82QaI.6E

:12/10/27 03:49 :F01C :83ow39lU

:12/10/27 22:25 :N06A3 :82QaI.6E

:12/10/27 22:30 :N06A3 :82QaI.6E

朝食

納豆卵かけご飯

文化祭でスイーツを少々

昼食

海鮮系の外食で海鮮親子丼(サーモン、いくら)
シーザーサラダ

夕食

セブンの鶏マヨのり巻き4個と黒烏龍茶

全体的に昨日よりはマシですがまだ不規則でした(汗)
やっぱ友達と飯食うと食生活偏るな

明日から火曜まで代休なのでこれから改善していきます

:12/10/28 22:51 :N06A3 :pXJDK8PU

昨日記録忘れた
今日からちゃんとします

:12/10/30 10:26 :N06A3 :9.qo0gA6

:12/10/30 18:23 :N06A3 :9.qo0gA6

:12/10/30 20:28 :N06A3 :9.qo0gA6

:12/10/30 20:36 :N06A3 :9.qo0gA6

今から半身浴

:12/10/30 20:49 :N06A3 :9.qo0gA6

:12/10/30 22:11 :N06A3 :9.qo0gA6

:12/10/31 07:21 :N06A3 :xMNan5oA

:12/10/31 13:06 :N06A3 :xMNan5oA

:12/10/31 18:47 :N06A3 :xMNan5oA

:12/10/31 19:30 :N06A3 :xMNan5oA

:12/10/31 20:21 :N06A3 :xMNan5oA

腕立て伏せ20回

腹筋10回

今から半身浴

:12/10/31 20:40 :N06A3 :xMNan5oA

:12/10/31 21:43 :N06A3 :xMNan5oA

:12/11/01 07:20 :N06A3 :0XqeWlqI

:12/11/01 19:46 :F01C :CN2UFRxY

:12/11/02 07:58 :N06A3 :/O.jqyVU

:12/11/02 07:59 :N06A3 :/O.jqyVU

>>299何故か変化ないです

:12/11/02 08:00 :N06A3 :/O.jqyVU

:12/11/02 15:49 :N06A3 :/O.jqyVU

:12/11/03 22:55 :N06A3 :GWFjmltw

:12/11/03 23:02 :N06A3 :GWFjmltw

:12/11/04 12:18 :N06A3 :WKCQGkyg

:12/11/06 07:16 :N06A3 :T6YOI/6c

昨日

昼

ミニカップサラダ
おにぎり1つ
パン1つ


夜

水炊き鍋

飲み物

黒の奇跡


筋トレ
有酸素運動
半身浴

:12/11/07 07:33 :N06A3 :EK8FFUgk

:12/11/07 07:42 :SH09B :ZwpKEZEI

:12/11/12 00:14 :F01C :aiccQ0pE

:14/07/23 20:22 :PC :L26xu8Zs

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