今日食べた物

朝
納豆卵かけご飯茶碗1杯(一味、チューブにんにく、しょうが入り)
1日分の野菜(ジュース)
ホエイプロテイン(低脂肪乳で)
菓子パン2つ(はいこれが太る原因、もう絶対に口にしません！！最近気の緩みでつい食べてしまいます)


昼
唐揚げ弁当(唐揚げをカツ丼風にした売店の弁当)

唐揚げ5個


ダイエット中なのにこれはもうダイエットしてなかった時よりもカロリー摂りすぎだよ…
これ見た方良ければ自分に厳しい喝を入れてほしいです

明日からしっかり目標体重になるまでは毎日1500〜600kcal代までにします
もちろん炭水化物、たんぱく質、野菜ちゃんとバランス良く摂ったうえで摂取カロリーを抑えます